നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതകളിൽ അലക്സിഥീമിയ: മനസ്സിലാക്കൽ

നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഒരു പൊതു സ്വഭാവമായ അലക്സിതിമിയ, അവരുടെ ഇരകൾക്ക് വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ പ്രതിഭാസത്താൽ ബാധിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളെ ഇത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]

എന്താണ് അലക്സിതീമിയ?

1973-ൽ മനോവിശ്ലേഷണ വിദഗ്ദ്ധനായ പീറ്റർ സിഫ്നിയോസ് അവതരിപ്പിച്ച അലക്സിതൈമിയ എന്ന പദം ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും വിവരിക്കുന്നതിലും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അലക്സിതൈമിയ ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ നിരവധി വ്യതിരിക്തമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു:

• സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും പേരിടാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന പ്രവണത
• വളരെ മൂർത്തമായ, ബാഹ്യമായി അധിഷ്ഠിതമായ ചിന്താഗതി.
• ദരിദ്രവും, സാങ്കൽപ്പികവും, അതിശയകരവുമായ ഒരു ജീവിതം
• അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഈ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷത പൊതു ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 5 മുതൽ 10% വരെ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നാർസിസിസ്റ്റിക് ഉള്ളവരിൽ ഇതിന്റെ വ്യാപനം വളരെ കൂടുതലാണ്.

അലക്സിതീമിയയുടെ ഉത്ഭവം

അലക്സിതീമിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ വികാസത്തിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു:

1. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: ചില പഠനങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രവണതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
2. നാഡീവ്യൂഹപരമായ ഘടകങ്ങൾ: തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസാധാരണത്വങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം.
3. വികാസ ഘടകങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ ആദ്യകാല വൈകാരിക നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം വൈകാരിക കഴിവുകളുടെ വികാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
4. സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങൾ: വൈകാരിക പ്രകടനത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകാത്ത ചില സംസ്കാരങ്ങൾ അലക്സിതീമിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.
5. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ: വേദനാജനകമായ വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി അലക്സിതൈമിയ ഒരു നേരിടൽ തന്ത്രമാകാം.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരുടെ കാര്യത്തിൽ, അലക്സിതീമിയ പലപ്പോഴും ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിന്റെ ഫലമായി കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാല ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിലും മാനസിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

അലക്സിതീമിയയും നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ഘടനയിൽ അലക്സിതൈമിയ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു വ്യക്തിത്വം നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ. അത് അവനെ അനുവദിക്കുന്നു:

• ബലഹീനതകളോ ദുർബലതകളോ ആയി കരുതപ്പെടുന്ന ഒരാളുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നിരസിക്കൽ
• പൂർണതയുടെയും സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ഒരു പ്രതിച്ഛായ നിലനിർത്തൽ
• സ്വന്തം നാർസിസിസ്റ്റിക് പോരായ്മകളുമായും മുറിവുകളുമായും ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കൽ.
• വൈകാരിക വേദന, ലജ്ജ, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക
• ഉയർന്ന യുക്തിബോധത്തോടെ ദുരുപയോഗ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കൽ

ആരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഈ കഴിവില്ലായ്മ യഥാർത്ഥ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ വികാസത്തെ തടയുന്നു. അതിനാൽ, അലക്സിതൈമിക് നാർസിസിസ്റ്റിന് യഥാർത്ഥ സഹാനുഭൂതിയും വൈകാരിക പാരസ്പര്യവും ഉണ്ടാകാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ബന്ധങ്ങളിലെ അവരുടെ വിഷലിപ്തമായ പെരുമാറ്റരീതിക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു.

ഇരയിൽ അലക്സിതീമിയയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ഒരു അലക്സിതൈമിക് നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ പങ്കാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അനന്തരഫലങ്ങൾ നിരവധിയും ആഴമേറിയതുമാണ്:

1. യഥാർത്ഥ വൈകാരിക അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ: ഇരയ്ക്ക് തന്റെ വികാരങ്ങൾ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയാതെ ഒരു വൈകാരിക മതിലിനെ നേരിടുന്നു.
2. നിരന്തരമായ അസംതൃപ്തിയും വൈകാരിക നഷ്ടവും: ഇരയുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് സ്ഥിരമായ നിരാശ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
3. സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെയും ആവശ്യങ്ങളുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള അസാധുവാക്കൽ: വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി അവയെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയോ നിഷേധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
4. ആശയക്കുഴപ്പവും ആത്മ സംശയവും: പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അനുചിതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോൾ, ഇര സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ നിയമസാധുതയെ സംശയിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
5. വൈകാരിക ക്ഷീണം: അലക്സിഥൈമിക് പങ്കാളിയുമായി വൈകാരിക ബന്ധം കൈവരിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ ഊർജ്ജം ചോർത്തുന്നതും വ്യർത്ഥവുമാണ്.
6. ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടം: നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി നിരന്തരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ, ഇരയ്ക്ക് സ്വന്തം വികാരങ്ങളുമായും ആഗ്രഹങ്ങളുമായും ഉള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
7. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും: ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയാത്തതും വൈകാരിക പിന്തുണയുടെ അഭാവവും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അങ്ങനെ, ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ബന്ധത്തിന് അത്യാവശ്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണ ഇരയ്ക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ശാശ്വതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

ഒരു അലക്സിതൈമിക്, നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഇതാ:

• പൊതുവായ കാര്യങ്ങളിലൂടെയല്ലാതെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• വൈകാരിക സാഹചര്യങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി വിലയിരുത്താനുള്ള പ്രവണത.
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളോടുള്ള അനുചിതമായ പ്രതികരണങ്ങൾ (നിസ്സംഗത, ശല്യം)
• വൈകാരിക വശങ്ങളെ അവഗണിച്ച് പ്രായോഗിക വിശദാംശങ്ങളിൽ അമിത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവവും വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയാത്തതും
• സ്വന്തം വൈകാരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണത
• വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെട്ട, വളരെ യുക്തിസഹമായ ഒരു പ്രഭാഷണം.
• സംഘർഷങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• നിയന്ത്രണത്തിനും പൂർണതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള നിരന്തരമായ ആവശ്യം

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു വ്യക്തി ഒരു അലക്സിതൈമിക് നാർസിസിസ്റ്റാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, പക്ഷേ ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് അവ ആശങ്കകൾ ഉയർത്തണം.

സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കാം?

ഒരു അലക്സിതൈമിക്, നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെ നേരിടുമ്പോൾ, സംരക്ഷണ, പുനർനിർമ്മാണ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്:

1. പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയൽ: അലക്സിതീമിയയുടെയും നാർസിസിസത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കാൻ പങ്കാളിയെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയമാനുസൃതവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്.
3. വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക: സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
4. പുറത്തുനിന്നുള്ള പിന്തുണ തേടുക: സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ശ്രവണവും സാധൂകരണവും നൽകാൻ കഴിയും.
5. ആത്മാഭിമാനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുക: നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതമായ പിടിയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതനാകുന്നതിന് ഒരു പോസിറ്റീവ് ആത്മാഭിമാനം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.
6. പരിശീലിക്കുന്നുസ്വയം അനുകമ്പ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
7. ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ഒരു മാറ്റവും സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ബന്ധം വിഷലിപ്തമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
8. ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക: വൈകാരിക മുറിവുകൾ ഉണക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അലക്സിതീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങൾ

അലക്സിതീമിയ എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏഴ് ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങൾ ഇതാ:

1. ലുമിനെറ്റ്, ഒ., & വെർമ്യൂലൻ, എൻ. (2013). അലക്സിതിമിയ. ബ്രസ്സൽസ്: ഡി ബോക്ക് സുപ്പീരിയർ.
2. കോർകോസ്, എം., പൈലറ്റ്, ജി., & ലോസ്, ജി. (2011). എന്താണ് അലക്സിതീമിയ?. പാരീസ്: ഡുനോഡ്.
3. പെഡിനെല്ലി, ജെ.-എൽ. (2019). “അലക്സിതീമിയ: ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി ആൻഡ് ന്യൂറോ സയൻസ്.” സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിയും, 2019/1 (നമ്പർ 260), 10-17.
4. മെയിലാർഡ്, ബി., & ഫ്രിക്, ഇ. (2019). “അലക്സിതീമിയ: ചരിത്രം, ഗവേഷണം, മനോരോഗ വീക്ഷണങ്ങൾ”. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി, 2019/2 (നമ്പർ 48), 16-28.
5. ലാംഗെവിൻ, ആർ., ലോറന്റ്, എ., & ലാവോയി, ഇ. (2019). “ബിരുദം നേടുന്ന വിദ്യാർത്ഥി അധ്യാപകരിൽ സാമൂഹിക-വൈകാരിക കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിൽ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു മാനം, അലക്സിതീമിയ.” സൈക്കോ എഡ്യൂക്കേഷൻ അവലോകനം, 48 (2), 333-346.
6. ബെറെസ്നെവൈറ്റ്, എം. (2000). “കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ രോഗികളിൽ അലക്സിതീമിയ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു: ഒരു പ്രാഥമിക പഠനം”. സൈക്കോതെറാപ്പി, സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്, 69, 117-122.
7. Bausseron, E., Luminet, O., & de Groote, J. (2012). “അലക്‌സിറ്റിമിയയും ഇമോഷൻ റെഗുലേഷനും”. എം. മിക്കോളജ്‌സാക്ക് & എം. ഡെസ്സെയ്ൽസ് (എഡിറ്റർ.) എന്നതിൽ, വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രബന്ധം (പേജ് 301-314). ബ്രസ്സൽസ്: ഡി ബോക്ക്.

സൈദ്ധാന്തിക, ക്ലിനിക്കൽ, ചികിത്സാ വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അലക്സിതീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വീക്ഷണം ഈ റഫറൻസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തീരുമാനം

രോഗശാന്തിയിൽ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുന്നതും വികസിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു…വൈകാരിക ബുദ്ധി യഥാർത്ഥവും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം.

അലക്സിതീമിയയെയും അതിന്റെ പങ്കിനെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതപീഡനം അനുഭവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വൈകാരിക ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയവും ക്ഷമയും ധൈര്യവും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തിപരവും ബന്ധപരവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും പങ്കിടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ അർഹനാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.