La സ്വാധീനപരമായ ആശ്രിതത്വം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വളരെയധികം വാത്സല്യം ആവശ്യപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ദമ്പതികൾ, സൗഹൃദപരമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങളിൽ പോലും ഇത് നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പെരുമാറ്റ വൈകല്യം വളരെ വികലാംഗനാകാം.
[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]
എന്താണ് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം?
ഒരാളുടെ വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി മറ്റൊരാളോട് അമിതമായ അടുപ്പം.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്നേഹവും ആദരവും ബാഹ്യമായ ആളുകളാൽ നിയന്ത്രിതമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, വ്യക്തി ഓരോ തവണയും മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അംഗീകാരമോ ശ്രദ്ധയോ അംഗീകാരമോ തേടും എന്നാണ്. അവൻ എന്ത് ചെയ്താലും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷത. ആ വ്യക്തി പിന്നീട് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പിൻവലിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇത് അവനെ ഉപദ്രവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അക്രമം പോലുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ പീഡനങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഈ രോഗം പ്രധാനമായും ദമ്പതികൾക്കിടയിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും? കാരണങ്ങൾ
അപ്പോൾ എന്താണ് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്? വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിന് നിരവധി ഉത്ഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- വ്യക്തിക്ക് ദുർബലമായ അറ്റാച്ചുമെൻ്റുകൾ ഉണ്ട്. പെട്ടെന്ന് അറ്റാച്ച് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു.
- വളരെ അടഞ്ഞ സ്വഭാവമുള്ള ഒരു വ്യക്തി. ലജ്ജാശീലരായ അല്ലെങ്കിൽ അന്തർമുഖരായ ആളുകളും ദുർബലരാണ്.
- ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രണയ പരാജയങ്ങളും കാരണമാകാം. അവിശ്വാസവും വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും ഒരു കാര്യകാരണ ബന്ധത്താൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആ വ്യക്തി തൻ്റെ ഭാവി പങ്കാളിയുമായി തീവ്രമായി വൈകാരികമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യും.
- കുട്ടിക്കാലത്ത് ചില ആഘാതങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഇതും നയിച്ചേക്കാം.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ആയ ഒരു ചുരുങ്ങലിൻ്റെ സമീപനത്തിൽ നാം സ്വയം അടിസ്ഥാനപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പലവിധത്തിൽ പ്രകടമാകും. വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, കാരണം അത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചില അടയാളങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണ സ്വഭാവങ്ങൾ:
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന യുക്തിരഹിതമായ ഭയം.
- Une അസുഖമുള്ള അസൂയ അവന്റെ പങ്കാളിയെ കാണാൻ.
- അവനോ അവൾക്കോ വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അതൃപ്തി തോന്നുന്നു.
- വളരെ കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം.
- തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- ചില നിർബന്ധിത സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
- സ്ഥിരമായി മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉറപ്പ് നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
- മറ്റൊരാൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ശൂന്യതയോ നിസ്സഹായതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഇടയിലുള്ള അതിരുകൾ മങ്ങിപ്പോകുന്ന വൈകാരിക സംയോജനം.
- മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി നിരന്തരമായ തിരയൽ : അഭിനന്ദനങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ, ഉറപ്പ് എന്നിവയുടെ അമിതമായ ആവശ്യം.
- വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ : മറ്റൊരാൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴോ അവൻ/അവൾ അകലെയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴോ ഉള്ള തീവ്രമായ ഭയം.
- സ്വയം ത്യാഗം : മറ്റൊരാളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക.
- കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ : വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്നോ മറ്റൊരാളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്നോ നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നു.
- വൈകാരിക സംയോജനം : ഒറ്റയ്ക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനോ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നതിനോ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- സ്ഥിരീകരണത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ ആവശ്യം – വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾ നിരന്തരം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം തേടുന്നു. ബന്ധത്തിൽ നല്ല അനുഭവം ലഭിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് തുടർച്ചയായി വിലമതിക്കുകയും ഉറപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന അമിതമായ ഭയം – ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ്. വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പലപ്പോഴും വ്യക്തികളെ അവർ ആശ്രയിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അവരെ നിയന്ത്രണ സ്വഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ വേർപിരിയൽ ഒഴിവാക്കാൻ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സഹിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും.
- ആത്മത്യാഗം – ആശ്രിതരായ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ സ്വയം മറന്നേക്കാം, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവ അവഗണിക്കുന്നു. സ്വന്തം മൂല്യങ്ങളോ താൽപ്പര്യങ്ങളോ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ വില പോലും അവർ അപരനെ അവരുടെ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നു.
- മറ്റൊരാളുടെ അഭാവത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും – വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മറ്റേയാൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴോ ലഭ്യമല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴോ കാര്യമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിരവധി സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുകയോ മറ്റേയാൾ തങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരന്തരം പരിശോധിക്കുകയോ പോലുള്ള നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങളായി ഇത് പ്രകടമാകാം.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
-
- എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ ഹാനികരമായി പോലും.
- മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനായി സ്വയം ത്യാഗം ചെയ്യുക, അത് അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിച്ചാലും.
- മറ്റൊരാളില്ലാതെ നിങ്ങൾ അപൂർണ്ണനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും അവൻ/അവൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
ലൈവ് ഇമോഷണൽ ഡിപൻഡൻസ്
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വമോ പ്രണയമോ?
അത് പ്രണയമാണോ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? അത് ശരിക്കും പ്രണയമാണോ അല്ലയോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്.
- വൈകാരികമായ ഒരു കുറവ് നികത്താനുള്ളതല്ല സ്നേഹം. അത് യഥാർത്ഥമാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ സ്നേഹത്തിനായി യാചിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു തുല്യ അടിത്തറയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ജീവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ ഭയം വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, ഇത് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വമാണ്. വികാരങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ സന്തുലിതമല്ല.
- വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യം നിരന്തരം തേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. പ്രണയത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ ദൂരങ്ങൾ വിഭാവനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
- വിശ്വാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വളരെ സ്ഥിരതയുള്ള സ്നേഹമുള്ള ദമ്പതികൾക്കുള്ളിൽ പോലും അസൂയയുടെ ചെറിയ ആക്രമണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അസുഖം.
- വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്നേഹം ഏകപക്ഷീയമായ സ്നേഹമാണ്.. രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള സ്നേഹം ആരോഗ്യകരവും ശാശ്വതവുമാകണമെങ്കിൽ അത് രണ്ട് വഴികളിലൂടെ പോകണം. ഇതിനർത്ഥം വ്യക്തി എളുപ്പത്തിൽ ഒരു വസ്തുവായി മാറും എന്നാണ് വൈകാരിക ബ്ലാക്ക് മെയിൽ. തനിക്ക് ഈ ബന്ധം ശരിക്കും ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്ന ആളാണ്.
- ഒടുവിൽ, വികാരങ്ങൾ വളരെ ശക്തവും ആസക്തിയിൽ അസ്ഥിരവുമാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രണയമാണെങ്കിൽ, രണ്ട് പങ്കാളികളും അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് കണ്ടെത്തും.
- സമതുലിതമായ സ്നേഹം = തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള ബഹുമാനം, വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യം, പരസ്പര പിന്തുണ.
- വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം = “രക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്”, ഐഡൻ്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടൽ, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന നിരന്തരമായ ഭയം.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ മുഖത്ത് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അപകടങ്ങൾ
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകണമെന്ന് പറയാൻ നമ്മെ നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഈ ഭയത്തിൽ നിന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം തൻ്റെ ബലഹീനത മുതലെടുക്കുന്ന നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി. ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ പോലെ തന്നെ രക്ഷകൻ സിൻഡ്രോം, ആസക്തിയാണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ പ്രധാന ഇര. വളരെ മുഷിഞ്ഞ വ്യക്തിത്വമുള്ള, ശ്രദ്ധയ്ക്കായി യാചിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് അദ്ദേഹം. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധി അതിനോട് ചേർന്നേക്കാം.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ
- കുട്ടിക്കാലവും കുടുംബ മാതൃകകളും :
- കുട്ടിക്കാലത്ത് വാത്സല്യമോ സാധുതയോ ഇല്ലായ്മ.
- അമിതമായ സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ അസാന്നിധ്യം, വൈകാരിക സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെ അഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- കുടുംബത്തിലെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ (ഉദാ. ഒരു രക്ഷകർത്താവ് മറ്റൊരാളെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു).
- യുക്തിരഹിതമായ ഭയം :
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം : ഉപേക്ഷിക്കൽ ഒരു ആഘാതമായി അനുഭവിച്ച മുൻകാല അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിശ്വാസങ്ങൾ.
- ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് : മറ്റുള്ളവരുടെ സ്നേഹമോ പരിഗണനയോ അർഹിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ.
- നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം : സ്വയം സ്നേഹിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരാളുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ സംശയം.
- പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളുടെ സ്വാധീനം :
- “മറ്റൊരാളില്ലാതെ ഞാൻ ഒന്നുമല്ല”, “മറ്റൊരാളാണ് എന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഏക ഉറവിടം”, “സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ത്യജിക്കണം”.
- മാധ്യമങ്ങളിലും സമൂഹത്തിലും ബന്ധ മാതൃകകൾ : സിനിമകളും ജനപ്രിയ സംസ്കാരവും പലപ്പോഴും കൈമാറുന്ന തികഞ്ഞതും സമ്മിശ്രവുമായ പ്രണയത്തിൻ്റെ ആശയം.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
- നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ :
- ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും : അസ്ഥിരമായ വൈകാരിക ജീവിതം, അപരനെ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന ആശയത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പരിഭ്രാന്തി.
- സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ : മറ്റൊന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മൂലം സുഹൃത്തുക്കളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ.
- നിരാശയും നീരസവും : ബന്ധങ്ങളിലെ പിരിമുറുക്കം, വിലകുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നൽ.
- ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വാധീനം :
- ഒരാൾ എപ്പോഴും മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നൽകുന്ന അസന്തുലിതമായ ബന്ധങ്ങൾ.
- ടോക്സിക് ഡൈനാമിക്സ് : മറ്റൊരാൾ ആശ്രിതനല്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം.
- പതിവ് സംഘർഷങ്ങൾ : കാരണം നമ്മൾ നമ്മുടെ അമിതമായ പ്രതീക്ഷകളും ആവശ്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു.
- വൈകാരിക ക്ഷീണം : ആശ്രിത വ്യക്തിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിരന്തരം നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് വൈകാരിക ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
- ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു :
- നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന് സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ അർഹതയില്ല എന്ന തോന്നൽ.
- ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു : ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിവില്ല എന്ന തോന്നൽ.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാം?
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിനുള്ള ചികിത്സ നേടുന്നതിനും അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിനും വേണ്ടിമനഃശാസ്ത്രപരമായ ഹോൾഡ്, സമതുലിതമായ ബന്ധത്തിലേക്കുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
- പ്രശ്നത്തിൻ്റെ വേരുകൾ അന്വേഷിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഈ ഭയം വരുന്നു കഴിഞ്ഞ ട്രോമ. പൊതുവേ, കുട്ടിക്കാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നവയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക, അത് സംഭവിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം.
- നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ആസക്തി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നറിയുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരേ മാതൃക ആവർത്തിക്കുന്നത്?
- നിങ്ങൾക്ക് വേണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അതിരുകൾ വെക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ടോളറൻസ് ത്രെഷോൾഡ് സജ്ജമാക്കി അതിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ അച്ചടക്കം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് മൂല്യമുള്ളതായി തോന്നുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- വൈകാരികമായി പക്വത കൈവരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിന് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം; ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഇടപെടൽ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ അസുഖം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാലാണ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
- പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക :
- വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം സംതൃപ്തമായ ജീവിതത്തിന് തടസ്സമാണെന്ന് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- സ്വയം സ്നേഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുക :
- സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനും സ്വയം പ്രാധാന്യം നൽകാനും പഠിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക: മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനാണെന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിയുക.
- നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുക :
- ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് അഭിനിവേശങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തിഗത പദ്ധതികളും വികസിപ്പിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരുമായി ഒരു ശൂന്യത നികത്താൻ ശ്രമിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനി വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ പഠിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക :
- കുറ്റബോധമില്ലാതെ “ഇല്ല” എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മാനിക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്കായി നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ത്യജിക്കരുത്.
- വൈകാരിക തകർച്ച ഒഴിവാക്കുക :
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡൻ്റിറ്റി, അഭിപ്രായങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സംരക്ഷിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളോ സ്വപ്നങ്ങളോ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക :
- ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക : ധ്യാനം, വിശ്രമം, ജേണലിംഗ്, തെറാപ്പി.
- ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു : ആശ്രിത സ്വഭാവങ്ങൾക്ക് കീഴ്പ്പെടാതെ സ്നേഹിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരാളുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വാസമുണ്ടായിരിക്കുക.
- പുറത്തുനിന്നുള്ള പിന്തുണ തേടുക :
- വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ വേരുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ പരിശീലകനെയോ സമീപിക്കുക.
- സമാന അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ഫോറങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കുക.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും വിഷ ബന്ധങ്ങളും
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം പലപ്പോഴും അസന്തുലിതമായ അല്ലെങ്കിൽ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവിടെ ഒരു പങ്കാളി വ്യവസ്ഥാപിതമായി ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ കൂടുതൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നതോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ ശക്തി ചലനാത്മകത ആസക്തനായ വ്യക്തിക്ക് വേർപിരിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കാരണം അവരുടെ വൈകാരിക സ്ഥിരതയുടെ കേന്ദ്ര ഘടകം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു.
വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കൃത്രിമത്വത്തിൻ്റെയും നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളി അവരുടെ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ഈ ആശ്രിതത്വത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം, അതേസമയം ആശ്രിതനായ വ്യക്തി ഒരു കീഴ്വഴക്കമുള്ള റോളിൽ ആനന്ദിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരത്തിനോ വാത്സല്യത്തിനോ ഉള്ള ഓരോ പ്രവൃത്തിയിലും കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
വൈകാരിക ആസക്തി മാനസികാരോഗ്യത്തിലും വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ആസക്തിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അനുഭവപ്പെടാം.
- മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ തകർച്ച – വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാത്സല്യത്തിൻ്റെയും സാധൂകരണത്തിൻ്റെയും നിരന്തരമായ ആവശ്യം, ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളിലേക്കും മറ്റൊരാളില്ലാതെ സുഖം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- ബന്ധത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ – വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ ബന്ധത്തിൽ സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആശ്രിതനായ വ്യക്തി പലപ്പോഴും അസൂയ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, അസംതൃപ്തി എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാക്കും.
- ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടൽ – വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം വ്യക്തികളെ ക്രമേണ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അവരുടെ ജീവിതം മറ്റേ വ്യക്തിയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾക്കും, സൗഹൃദങ്ങൾക്കും, വ്യക്തിപരമായ അഭിലാഷങ്ങൾക്കും ഹാനികരമാണ്.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം മറികടക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയോടോ സംശയാസ്പദമായ വ്യക്തിയോടോ തോന്നുന്ന ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പം കാരണം വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അവരുടെ ക്ഷേമവും സന്തോഷവും ഈ ബന്ധത്താൽ വ്യവസ്ഥ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതൊരു ആശയവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ തീവ്രമായ. കൂടാതെ, വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ പലപ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള നിഷേധം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ ആസക്തനായ വ്യക്തി തൻ്റെ ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം വിഷലിപ്തമായി മാറിയെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
ട്രോമയുടെയും അറ്റാച്ച്മെൻ്റിൻ്റെയും പങ്ക്
കുട്ടിക്കാലത്തെ വൈകാരിക ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെൻ്റിൻ്റെ അഭാവം വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക അഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ മാതൃകകൾ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ആവർത്തിക്കാം, ഇത് ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ ഈ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
സമതുലിതമായ ബന്ധത്തിൻ്റെ താക്കോലുകൾ
സമതുലിതമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗതമായി അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റുള്ളവരുമായി വൈകാരിക ബന്ധം പങ്കിടുന്നു. സ്നേഹം പരസ്പര പിന്തുണയായി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ ഓരോ വ്യക്തിയും മറ്റൊരാളുടെ സ്ഥലത്തെയും ആവശ്യങ്ങളെയും അമിതമായി ബന്ധിപ്പിക്കാതെ ബഹുമാനിക്കുന്നു.
വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരിലേക്ക് തിരിയണം
വാത്സല്യ ആശ്രിതത്വത്തിനുള്ള പരിഹാരം നിമിഷത്തേക്കാണ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ഉള്ള ചികിത്സ. നിലവിൽ മരുന്ന് ചികിത്സയില്ല. ഈ പെരുമാറ്റ വൈകല്യം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ ഇടപെടൽ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലേക്കും പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ സർക്കിളിലേക്കും തിരിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ നിർത്തലാക്കേണ്ട ഒരു ശീലമാണ് ഫിക്സേഷൻ.
ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?
ഈ വെല്ലുവിളിയെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. ക്രിസ്റ്റീന നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിലൂടെയും വഴികാട്ടും. വീഡിയോ കോൾ വഴി (സ്കൈപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്) വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ — ഒരു സെഷന് €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.