eisimeileachd tòcail: adhbharan & comharraidhean

Eisimpleirean cruaidh de eisimeileachd tòcail:

• • An-còmhnaidh ag iarraidh a bhith còmhla ri daoine eile, eadhon a’ dèanamh cron air an caraidean no gnìomhan pearsanta.
  • ìobraich thu fhèin gus am bi daoine eile a’ faireachdainn math, eadhon ged a chruthaicheas e mì-chofhurtachd.
  • A’ creidsinn gu bheil thu neo-choileanta às aonais an neach eile, agus a’ faireachdainn falamh nuair a tha e/i neo-làthaireach.

Beò an eisimeil tòcail

An eisimeil inntinn no gaol?

Mar sin ciamar a tha fios agad an e gaol no eisimeileachd tòcail a th’ ann? Tha diofar shlatan-tomhais ann a leigeas leat faicinn a bheil e dha-rìribh gaol no nach eil.

• Chan eil gaol ann airson easbhaidh tòcail a lìonadh. Cha bhith sinn ag iarraidh gaol ma tha e fìor. Tha e stèidhichte air stèidh cho-ionann. Ma tha thu a ‘fuireach dìreach airson agus tro do chompanach, agus gu bheil an t-eagal a bhith a’ briseadh suas gu math làidir, is e eisimeileachd tòcail a tha seo. Chan eil cothromachadh faireachdainnean cothromach.
• Bidh eisimeileachd tòcail gad phutadh gu bhith a’ sireadh làthaireachd an neach eile gu cunbhalach. Ann an gaol, tha e àbhaisteach a bhith gad ionndrainn ma lorgas tu thu fhèin a’ gluasad air falbh bho do ghràdh. Ach chan urrainn dhaibhsan a tha an urra ri tòcail na h-astaran as sìmplidh fhaicinn.
• Tha e a ‘tachairt gu bheil ionnsaighean beaga eud a’ nochdadh eadhon taobh a-staigh càraid gràdhach a tha gu math seasmhach, stèidhichte air earbsa. Ge-tà, tha e tinn ann an co-theacsa eisimeileachd tòcail.
• ‘S e gaol aon-thaobhach a th’ anns a’ ghaol a th’ aig neach a tha an eisimeil faireachdail.. Airson gaol eadar dithis a bhith fallain agus maireannach, feumaidh e a dhol an dà dhòigh. Tha seo a’ ciallachadh gum bi an neach gu furasta na nì aig a dubh-cheileadh faireachail. Is esan am fear a tha den bheachd gu bheil feum aige air an dàimh seo.
• Mu dheireadh, tha faireachdainnean gu math làidir agus neo-sheasmhach ann an tràilleachd. Mas e fìor ghràdh a th ‘ann, bidh an dà chom-pàirtiche buailteach a bhith a’ lorg cothromachadh nàdarra de na faireachdainnean aca fhèin.
• Gràdh cothromach = Spèis dhut fhèin agus do dhaoine eile, neo-eisimeileachd tòcail, taic dha chèile.
• Eisimeileachd tòcail = Feum air a bhith “air a shàbhaladh”, call dearbh-aithne, eagal cunbhalach air trèigsinn.

Na cunnartan a thaobh eisimeileachd tòcail an aghaidh tionndadh narcissistic

Tha aon de na duilgheadasan as motha a tha gar toirt gu bhith ag ràdh gum feum sinn sinn fhèin a shaoradh bho eisimeileachd tòcail a’ tighinn bhon eagal seo. Faodaidh an duine iad fhèin a lorg air beulaibh a pervert narcissistic a ghabhas brath air an laigse aige. San aon dòigh ris an neach a tha fo bhuaidh syndrome saoraidh, tha an tràilleachd na phrìomh chobhartach airson an t-seallaidh narcissistic. Tha e na dhuine le pearsantachd a tha fada ro dhona agus a tha ag iarraidh aire. Sin as coireach gum faodadh claon-bhreith narcissistic a bhith ceangailte ris.

Na prìomh adhbharan airson eisimeileachd tòcail

• Pàtranan leanabachd agus teaghlaich :
  • Dìth spèis no dearbhadh rè leanabachd.
  • Pàrantan overprotective no tòcail neo-làthaireach, a ‘cruthachadh dìth tèarainteachd faireachail.
  • Pàtran de dhàimhean mì-ghnàthach no puinnseanta san teaghlach (m.e. aon phàrant gu tòcail an urra ris an fhear eile).
• Eagal neo-reusanta :
  • eagal trèigsinn : Creideasan ceangailte ri eòlasan san àm a dh’fhalbh far an robh eòlas air trèigsinn mar dhuilgheadas.
  • Dìth fèin-mhisneachd : A ‘faireachdainn nach eil e airidh air gràdh no beachdachadh dhaoine eile.
  • Eagal air a dhiùltadh : Teagamh seasmhach mu chomas neach a bhith air do ghràdh dhut fhèin.
• Buaidh creideasan cuibhrichte :
  • “Chan eil mi às aonais an fhear eile”, “Is e an tè eile an aon tobar sonais a th’ agam”, “feumaidh mi mi fhìn a ìobairt airson a bhith air mo ghràdh”.
  • Modalan dàimheach anns na meadhanan agus sa chomann-shòisealta : Am beachd air gaol foirfe agus fusion, gu tric air a chuir an cèill le filmichean agus cultar mòr-chòrdte.

Builean eisimeileachd tòcail

• Mothachaidhean àicheil :
  • Anxiété et cuideam : Beatha tòcail neo-sheasmhach, ag èirigh clisgeadh leis a’ bheachd a bhith a’ call an tè eile.
  • Leth-oireachd shòisealta : Call charaidean no dàimhean cudromach air sgàth fòcas air an taobh eile.
  • Fulangas agus tàmailt : Teanas ann an dàimhean, faireachdainn nach eil luach sam bith ann no gun tèid dearmad a dhèanamh air.
• Buaidh air dàimhean :
  • Dàimhean neo-chothromach far a bheil aon an-còmhnaidh a’ toirt barrachd na am fear eile.
  • Dinimigeachd puinnseanta : Mura h-eil am fear eile cho eisimeil, faodaidh e/i a bhith a’ faireachdainn gu bheil e air a mhùchadh.
  • Còmhstri tric : A chionn ’s gu bheil sinn a’ cur ar dùilean agus feuman ro mhòr air daoine eile.
  • Sàrachadh tòcail : Is dòcha gum bi am fear eile a ‘faireachdainn sgìth tòcail bho bhith a’ coinneachadh gu cunbhalach ri dùil an neach eisimeil.
• Buaidh air fèin-spèis :
  • A’ faireachdainn nach eil thu airidh air a bhith gad ghràdh airson cò thu.
  • Caill fèin-mhisneachd : Am faireachdainn a bhith neo-chomasach a bhith toilichte leis fhèin.

Ciamar thu fhèin a shaoradh bho eisimeileachd tòcail?

Gus làimhseachadh a choileanadh airson eisimeileachd tòcail agus faighinn a-mach àsbuaidh saidhgeòlach, seo na bunaitean a dh’ionnsaigh dàimh chothromach.

• Coimhead airson freumhan na trioblaid. Uaireannan thig an t-eagal seo mu bhith air a thrèigsinn trauma san àm a dh’fhalbh. San fharsaingeachd, tha an traumas co-cheangailte ri leanabachd iad an fheadhainn as motha air a bheilear a’ bruidhinn. Mar sin, gabh ceum air ais bho do bheatha agus gabh ris gun do thachair e gus an urrainn dhut gluasad air adhart.
• Feumaidh tu fàs mothachail air mar a tha tràilleachd a’ toirt buaidh air do dhàimhean. Feumaidh tu beagan ùine a ghabhail gus faicinn mar a tha na dàimhean agad ag obair. Faighnich a’ cheist a leanas dhut fhèin: carson a tha an aon phàtran fhathast ag ath-aithris fhèin?
• Feumaidh tu suidhich crìochan anns na dàimhean agad. Bheir seo cothrom dhut fios a bhith agad ciamar a chuireas tu bacadh air na faireachdainnean agad. Suidhich stairsneach fulangas dhut fhèin agus fuirich gu daingeann air. Tha e cudromach smachd a bhith agad gus nach tèid do ghiùlan air falbh leis na faireachdainnean agad.
• Ionnsaich mar a leasaicheas tu do mhisneachd. Gus seo a dhèanamh, gabh ùine dhut fhèin agus dèan gnìomhan a bheir ort faireachdainn gu bheil luach agad.
• Tha e cudromach a bhith beò gu tòcail. Is dòcha gu feum an ceum seo cuideachadh; thathar a ‘moladh gu làidir eadar-theachd eòlaiche-inntinn. Faodaidh an t-eas-òrdugh seo a bhith duilich a thuigsinn leis an fheadhainn a tha timcheall ort, agus is e sin as coireach gu bheilear a’ moladh bruidhinn ri eòlaiche-inntinn.

• Bi mothachail air an duilgheadas :
  • Aithnich na comharran agus gabh ris gu bheil eisimeileachd tòcail na chnap-starra do bheatha choileanta.
• Neartaich fèin-ghràdh :
  • Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin, spèis a thoirt dhut fhèin agus cudrom a thoirt dhut fhèin.
  • Obraich air do fhèin-spèis: aithnich thu fhèin mar neach airidh air gràdh, gu neo-eisimeileach bho dhaoine eile.
• Tog do neo-eisimeileachd tòcail :
  • Leasaich dìoghrasan, gnìomhan agus pròiseactan pearsanta taobh a-muigh an dàimh.
  • Ionnsaich a bhith toilichte leat fhèin, a bhith ag àrach do chompanaidh fhèin gun a bhith a ‘feuchainn ri beàrn a lìonadh le feadhainn eile.
• Stèidhich crìochan fallain :
  • Ionnsaich a ràdh “chan eil” gun chiont.
  • Thoir spèis do na feumalachdan agad fhèin agus na bi ag ìobairt do luachan airson daoine eile.
• Seachain crìonadh tòcail :
  • Cùm do dhearbh-aithne, do bheachdan agus do fhaireachdainnean fhèin.
  • Seachain a bhith a’ call sealladh air na h-amasan no na aislingean agad fhèin gus am fear eile a shàsachadh.
• Saor thu fhèin bho eagal trèigsinn :
  • Obraich air làimhseachadh iomagain : meòrachadh, fois, leabhar-latha, leigheas.
  • Tog earbsa : Biodh creideamh agad ann an comasan neach a bhith air a ghràdhachadh gun a bhith a ‘cur a-steach gu giùlan eisimeil.
• Faigh taic bhon taobh a-muigh :
  • Bruidhinn ri neach-leigheis no coidse gus obrachadh air freumhan eisimeileachd tòcail.
  • Gabh pàirt ann am buidhnean taic no fòraman gus bruidhinn ri daoine eile a tha a’ dol tro eòlasan coltach ris.

An eisimeil tòcail agus dàimhean puinnseanta

Gu tric faodaidh eisimeileachd tòcail leantainn gu dàimhean neo-chothromach no puinnseanta, far am bi aon chom-pàirtiche gu riaghailteach a’ gabhail orra fhèin an dàimh a chumail suas, agus am fear eile a’ gabhail ri suidheachadh nas làidire no nas smachdail. Tha an spionnadh cumhachd seo ga dhèanamh duilich don neach le tràilleachd briseadh air falbh, oir gu tric tha eagal orra gun caill iad prìomh eileamaid an seasmhachd tòcail.

Bidh daoine a tha an urra ri faireachdainn tòcail gu tric air an tàladh gu pearsantachdan narcissistic, a’ cruthachadh cearcall borb de làimhseachadh agus smachd. Faodaidh an com-pàirtiche narcissistic an eisimeileachd seo a bhrosnachadh gus an ceannas a stèidheachadh, fhad ‘s a bhios an neach eisimeil a’ gabhail tlachd ann an dreuchd fo-ghnèitheach, a ’fàs nas ceangailte ri gach gnìomh aithneachaidh no spèis bhon fhear eile.

Builean eisimeileachd tòcail

Tha buaidh mhòr aig tràilleachd tòcail air slàinte inntinn agus sunnd tòcail. Faodaidh daoine le tràilleachd eòlas fhaighinn air mì-chofhurtachd domhainn, iomagain, agus eadhon comharran trom-inntinn.

• Slàinte inntinn a ‘crìonadh – Tha eisimeileachd tòcail co-cheangailte ri ìrean àrda de uallach agus iomagain. Faodaidh an fheum leantainneach air gràdh agus dearbhadh leantainn gu smuaintean obsessive agus neo-chomas a bhith a’ faireachdainn math às aonais an neach eile, a’ cruthachadh suidheachadh far a bheil teannachadh seasmhach.
• Duilgheadasan dàimh – Faodaidh mì-chothromachadh tòcail leantainn gu còmhstri sa dàimh. Bidh an neach eisimeileach gu tric a’ fulang eud, mì-thèarainteachd agus mì-riarachas, agus faodaidh seo càileachd a’ chàirdeis a mhilleadh san fhad-ùine.
• Call dearbh-aithne – Bidh eisimeileachd tòcail a’ leantainn gu bhith a’ call an dearbh-aithne fhèin mean air mhean. Bidh am beatha a’ fàs stèidhichte air an neach eile, agus sin a’ dèanamh cron air an dìoghras, an càirdeas agus na miannan pearsanta aca.