ການຫມູນໃຊ້ຜ່ານຄວາມຜິດ: ຄໍານິຍາມ, ຕົວຢ່າງແລະວິທີທີ່ຈະຫນີມັນ

ຄໍານິຍາມ: ການຫມູນໃຊ້ໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ຄວາມຜິດ – ທີ່ແທ້ຈິງ, ເກີນຈິງຫຼື invented – ເປັນ lever ຂອງການຄວບຄຸມຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະຖາມຫຼືບີບບັງຄັບ, ຜູ້ຫມູນໃຊ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ ສໍາລັບການບໍ່ເຮັດມັນ. ນີ້ແມ່ນອາວຸດທີ່ຊື່ນຊອບຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ປະຕິເສດ, ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ.

ກົນໄກການ: ຈິດສໍານຶກດ້ານສິນທໍາຂອງເຈົ້າຫັນມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ມັນແຈ້ງເຕືອນພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາເຈັບປວດກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງແລະຊຸກດັນໃຫ້ພວກເຮົາສ້ອມແປງ. ຜູ້ຫມູນໃຊ້ hijacks ຫນ້າທີ່ນີ້. ມັນສ້າງ, ຮັກສາແລະກະຕຸ້ນຄວາມຜິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສາມຢ່າງ: ການເຊື່ອຟັງຂອງເຈົ້າ (“ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວນີ້”), ຄວາມງຽບຂອງເຈົ້າ (“ຫຼັງຈາກທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເພື່ອເຈົ້າ”) ແລະຄວາມບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ (“ເຈົ້າເປັນໜີ້ຂ້ອຍນັ້ນ”).

ປະໂຫຍກທີ່ຈະຮັບຮູ້ທັນທີ

• “ຫຼັງ​ຈາກ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ…” — ຫນີ້​ສິນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຈ່າຍ​.
• “ຖ້າທ່ານອອກໄປ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຜ່ານມັນ” — blackmail ຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.
• “ມັນເປັນຍ້ອນເຈົ້າຖ້າຂ້ອຍເປັນແບບນີ້” – ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
• “ເດັກນ້ອຍຈະທົນທຸກ” — blackmail ຂອງພາກສ່ວນທີສາມຄືຊິ.
• “ຂ້ອຍ​ໄດ້​ເຕືອນ​ເຈົ້າ​ແລ້ວ” — ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຍ້ອນ​ຫຼັງ​ໃນ​ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຈົ້າ.
• “ທຸກຄົນເປັນຫ່ວງຂ້ອຍຍ້ອນເຈົ້າ” — ສານໃນຈິນຕະນາການ.

ສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນກ່ຽວກັບປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້: ພວກເຂົາແມ່ນ indisputable. ການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃດໆຈະຖືກສົ່ງຄືນເປັນຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມຂອງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຈະພົບເຫັນກົນໄກອື່ນໆໃນການວິເຄາະຂອງ emotional manipulation ໃນຄວາມຫມາຍກວ້າງ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຈຶ່ງເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ເໝາະສົມ

ການຕໍານິຕິຕຽນເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ມີຈິດສໍານຶກທາງດ້ານສິນທໍາທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນ. ຍິ່ງເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຫ່ວງໃຍ, ເປັນຫ່ວງເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້ດີເທົ່າໃດ — ແຮງຈູງໃຈທີ່ແຂງແຮງຍິ່ງຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ: ມັນແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ຫັນໄປຈາກການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ. ເລື້ອຍໆ, ພື້ນທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມໃນໄວເດັກ, ໂດຍສະເພາະໂດຍຄວາມຮັກທີ່ມີເງື່ອນໄຂ – ຮູບແບບທົ່ວໄປໃນເດັກຂອງ narcissistic ແມ່.

ວິທີການອອກຈາກຄວາມຜິດທີ່ຖືກບັງຄັບ

• The Symmetry Test: ຖາມຕົວເອງວ່າ you ສາມາດເວົ້າປະໂຫຍກນີ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້. ຖ້າບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກ, ມັນເປັນການຄວບຄຸມ.
• ແຍກຂໍ້ເທັດຈິງອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ: “ຂ້ອຍຂໍອະໄພທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ” ບໍ່ແມ່ນ “ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ.” ພວກເຮົາສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍບໍ່ມີການປະກາດວ່າຕົນເອງມີຄວາມຜິດ.
• ການວາງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ: ອາລົມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ.
• ຂອບເຂດທີ່ຂຽນໄວ້ລ່ວງໜ້າ: ກະກຽມການຕອບຮັບຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການເຈາະຈີ້ມ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນອາລົມ.

ໄປຕື່ມອີກ: ວິທີການຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ລາຍລະອຽດວິທີການ, ແລະ plan ໃນ 6 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບການອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປະສົມປະສານວຽກງານນີ້ຈາກການກະກຽມອອກເດີນທາງ.

ຄໍານິຍາມຈາກ glossary ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.