ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਦੈਵੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੁਨਰ-ਸਬੰਧ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਨ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਿਆਦ: ਲਗਭਗ 20-25 ਮਿੰਟ

ਤਿਆਰੀ:

• • ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ।
  • ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤਰਾਈ:

• • ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
  • ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦਿਓ।
  • ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ:

• • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਜੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
  • ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ:

• • ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।
  • ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਸਭ ਕੁਝ ਜਿਵੇਂ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਰੰਗੇ ਜਾਣ ਦਿਓ।

ਬ੍ਰਹਮ ਕਨੈਕਸ਼ਨ:

• • ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਬ੍ਰਹਮ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ।
  • ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿ ਰਹੇ ਬ੍ਰਹਮ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
  • ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਉਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰੋ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ:

• • ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਆਪਣੇ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ।
  • ਇਸ ਬ੍ਰਹਮ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ।
  • ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ।

ਏਕੀਕਰਣ:

• • ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਭਰੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਕੱਢੋ।
  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬ੍ਰਹਮ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।