Pag-dive sa kusog sa panguna nga narcissism

Kini nga ehersisyo mogiya kanimo padulong sa usa ka lawom nga pagdugtong sa putli ug balaan nga kusog sa panguna nga narcissism. Ang katuyoan mao ang paghimo kanimo nga makasinati usa ka higayon sa hingpit nga katumanan ug kinaiyanhon nga pagkamamugnaon.

Gidugayon: Gibana-bana nga 20-25 ka minuto

Pagpangandam:

• • Pangitag hilom, komportable nga dapit, mas maayo kon asa ka makahigda.
  • Paghigda ug ibutang ang usa ka kamot sa imong tiyan.
  • Ipiyong ang imong mga mata ug pagginhawa og daghang lawom nga pagginhawa, pagtutok sa imong tiyan nga mosaka ug mogamay.

Interior nga kaliwat:

• • Hunahunaa ang usa ka humok nga bulawan nga kahayag nga naggikan sa imong tiyan.
  • Himoa nga kini nga kahayag hinay nga mokaylap sa imong lawas.
  • Pagbati og hingpit nga kalma nga mobangon gikan sa imong tiyan ug mosulong sa imong tibuok nga pagkatawo.

Pagpalapad sa panimuot:

• • Handurawa ang imong kaugalingon isip sentro sa uniberso.
  • Hunahunaa kung unsa ang tanan sa imong palibot nga bahin kanimo.
  • Tugoti ang imong kaugalingon nga mabuntog sa usa ka pagbati sa hingpit nga pagkakompleto.

Kasinatian sa kinatibuk-an:

• • Pag-focus sa pagbati nga ang tanan nimong mga pangandoy natuman na.
  • Pagbati nga wala’y mahimo, wala’y kinahanglan nga kompletohon – ang tanan perpekto kung unsa.
  • Tugoti ang imong kaugalingon nga mapuno sa walay kondisyon nga gugma alang sa imong kaugalingon ug sa tanan nga anaa.

Balaan nga Koneksyon:

• • Hunahunaa nga ikaw konektado sa balaang tinubdan sa tanang linalang.
  • Bati ang balaang gininhawa nga nagdagayday sa sulod ug pinaagi kanimo.
  • Pag-abiabi sa mga intuition, mga imahe o mga sensasyon nga mitumaw, ingon mga regalo sa imong kinaiyanhon nga pagkamamugnaon.

Hinay-hinay nga pagbalik:

• • Hinay-hinay, pagmatngon sa imong pisikal nga lawas.
  • Ipadayon ang pagbati niining balaang kusog sa sulod nimo.
  • Hinay-hinay nga bukha ang imong mga mata, ipadayon kini nga pagbati sa lawom nga koneksyon.

Paghiusa:

• • Paggahin og pipila ka mga gutlo sa pagsulat sa imong mga pagbati ug sa mga panabut nga mitumaw.
  • Hunahunaa kung giunsa nimo mapadayon kini nga koneksyon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
  • Hunahunaa kon sa unsang paagi kini nga kasinatian makaimpluwensya sa paagi sa imong pagtan-aw sa kalibutan ug sa imong kaugalingon.

Pagpraktis niini nga ehersisyo kanunay aron mapalig-on ang imong koneksyon sa putli nga kusog sa panguna nga narcissism. Hinumdomi nga kini nga praktis gituyo aron sa pag-amuma sa imong sulod nga balaan nga esensya, dili aron sa pagsunog sa usa ka gipaburot nga ego.