Dàibheadh ​​​​a-steach do lùth narcissism bun-sgoile

Bidh an eacarsaich seo gad stiùireadh gu ath-cheangal domhainn le lùth fìor-ghlan agus diadhaidh narcissism bun-sgoile. Is e an t-amas gum faigh thu eòlas air àm de choileanadh iomlan agus cruthachalachd dhùthchasach.

Ùine: timcheall air 20-25 mionaid

Ullachadh:

• • Lorg àite sàmhach, cofhurtail, agus mas fheàrr leat laighe sìos.
  • Lìn sìos agus cuir aon làmh air do stamag.
  • Dùin do shùilean agus gabh grunn anail domhainn, a ‘cuimseachadh air do stamag ag èirigh agus a’ tuiteam.

Teàrnadh a-staigh:

• • Smaoinich air solas bog òrail a’ tighinn bho do bhroinn.
  • Leig leis an t-solas seo sgaoileadh gu slaodach air feadh do bhodhaig.
  • A ’faireachdainn làn shocair a tha ag èirigh bho do stamag agus a’ toirt ionnsaigh air do bhith gu lèir.

Leudachadh mothachaidh:

• • Seall thu fhèin mar mheadhan na cruinne.
  • A ’faireachdainn mar a tha a h-uile dad timcheall ort mar phàirt dhiot.
  • Leig leat fhèin faighinn thairis le faireachdainn iomlanachd.

Eòlas air iomlanachd:

• • Fòcas air a bhith a’ faireachdainn gu bheil na miannan agad uile air an coileanadh mar-thà.
  • A’ faireachdainn nach eil dad ri dhèanamh, gun dad ri chrìochnachadh – tha a h-uile dad foirfe mar a tha.
  • Leig thu fhèin a bhith air do bheò-ghlacadh le gaol gun chumhachan dhut fhèin agus airson a h-uile càil a tha ann.

Ceangal Diadhaidh:

• • Smaoinich gu bheil thu ceangailte ri tobar diadhaidh a’ chruthachaidh gu lèir.
  • A ’faireachdainn an anail dhiadhaidh a’ sruthadh a-steach agus troimhe.
  • Cuir fàilte air na h-intuitions, na h-ìomhaighean no na mothachaidhean a thig am bàrr, mar thiodhlacan de do chruthachalachd dhùthchasach.

Tilleadh mean air mhean:

• • Gu mall, bi mothachail air do bhodhaig corporra.
  • Cùm faireachdainn an lùth dhiadhaidh seo taobh a-staigh thu.
  • Fosgail do shùilean gu mall, a ‘cumail suas an fhaireachdainn seo de cheangal domhainn.

Amalachadh:

• • Gabh beagan mhionaidean airson na faireachdainnean agad agus na seallaidhean a nochd.
  • Smaoinich air mar a b’ urrainn dhut an ceangal seo a chumail nad bheatha làitheil.
  • Beachdaich air mar a dh’ fhaodadh an t-eòlas seo buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil thu a’ coimhead air an t-saoghal agus ort fhèin.

Cleachd an eacarsaich seo gu cunbhalach gus do cheangal ri lùth fìor narcissism bun-sgoile a neartachadh. Cuimhnich gu bheil an cleachdadh seo ag amas air do bhunait dhiadhaidh a-staigh a bheathachadh, gun a bhith a’ connadh ego teannta.