me жөнүндө
Психологиялык зордук-зомбулукка дуушар болгон үй-бүлөдө төрөлүп, нарциссисттик манипуляциялык ата-энем менен 36 жыл бою уулуу мамилелерге туш болдум. Бул оор турмуштук сыноо менин ички өзгөрүшүмө катализатор болду. Бүгүн мен эң сонун жашоомду жашап жатам — эркин, шайкеш жана аткарылган.
Психологияга ар дайым күйүп, мен биринчи жолу каржы дүйнөсүндө 10 жылдан ашык иштедим. Мен 200дөн ашык адамдан турган командаларды жетектөөчү башкы директор катары жогорку жоопкерчиликтүү кызматтарды аркаладым. Бул саякат мага адамдын психологиясы лидерликтин жана жамааттык ийгиликтин негизги рычагы экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берди.
2019-жылы мен негиздедимBK SEO MARKETING, SEO, санариптик маркетинг жана бренд стратегиясы боюнча адистешкен агенттик, 2023-жылы башталган менин көркөм ишим менен катар. Менин тажрыйбам да бир нече жылдар бою түзүлдү.АдмиралдарЖанаXTB, Мен соода жана каржы дүйнөсүндө европалык жана француз рыногунда сатууларды башкарган.
Want to break free from this hold?
Бүгүнкү күндө мен энергиямдын көп бөлүгүн жумшаймнарциссисттик бузукулуктун тегерегинде маалымдуулук, али өтө аз белгилүү болгон үнсүз балээ. Менин сайтым аркылууperversnarcissique.orgжана менин каналымYouTube Мен азыр өзүмдү сүйөм, Мен өз тажрыйбам менен бөлүшөм жана жабырлануучуларга таасирден кутулууга жана жеке күчүн калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн ресурстарды сунуштайм. Мен бул көйгөйдү билдирет деп ишенемчыныгы коомдук саламаттыкты сактоо маселеси, ар кандай даражада миллиондогон адамдарга таасир этет.
Менин билдирүүм жөнөкөй: сен жалгыз эмессиң. Тынчтыкка, сүйүүгө жана гармонияга толгон жашоону бошотуп, айыктыруу жана кайра куруу мүмкүн. Мен эмнени баштан өткөрдүм, андан ашып кеттим. Эмнени үйрөндүм, ошону өткөрүп берем. Анткени ооба, нарциссисттик манипуляторсуз жашоо мүмкүн – жана ал бүгүн башталат.
Баары ыдыраганда: катылган тозокту ачкан талак
2021-жылы мен ажырашуу процессин баштоо менен жашоомдун азаптуу барагын ачып жатам деп ойлогондо, бүт дүйнөм кыйрады. Бул чечим акыры мага тынчтык алып келет деп ойлогом. Бирок, тескерисинче, мен окуянын экинчи тарабын ачтым: менин өз үй-бүлөм me каршы, компакт, муздак дубалга окшоп турду. Мен буга чейин мынчалык так көргөн эмесмин.
Мен жалгыз калдым, туура эмес түшүндүм, соттолдум. Баарынан маанилүүсү, мен баштадымМен көп жылдар бою билбестен башынан өткөргөн нерсени сөз менен айтып бердим: нарциссисттик бузукулук. Ага чейин бул термин мага жат болчу. Бирок мурунку жубайымдын, андан кийин жакын адамдарымдын жүрүм-туруму аркылуу мен көзүмдү ачыштым:Мени уулуу, манипуляциячыл, бузуку инсандар курчап алышкан. Өмүр бою мен бердим, колдодум, аракет кылдым — сүйүүгө, кабыл алынууга, таанылууга. Чындыгында, мен бала кезимден бери эле таасирлендим.
Бул ажырашуу эмоционалдуу tsunami башталгыч чекити болду. Психологиялык зомбулук тез эле физикалык болуп калды. Мурунку жигитим бир нече жолу соттолгон, соттор мени коргоо үчүн эч жакка кетпөө тууралуу тил каттарды чыгарган. Бирок зыян келтирилген. Мен аябай кыйналдым.
Мен үчүн иштөөнү токтотууга туура келдидээрлик эки жыл. Карьерамда, үй-бүлөмдө, бардык нерседе ар дайым активдүү, эффективдүү, жоопкерчиликтүү болгон менде күч жок. Тынымсыз куугунтуктар, үй-бүлөдөгү кысымдар, чыккынчылыктар, соттук күрөштөр мени алсыратты. Кичинекей кезимден бери иштебеген үй-бүлөдө менде болбогон жүктөрдү көтөрүп иштечүмүн. Мындан ары жашоого мүмкүн болбой калды.Чарчадым, кыйроо алдында калдым, бирок акыры түшүндүм.
Мен жинди эмес экенимди түшүндүм. Мен башынан өткөргөн нерсе нормалдуу эмес экенин түшүндүм. Мен жакшыраак татыктуу экенимди түшүндүм.
Бир убакта түшүндүм, эгер мен ушул жолду уланта берсем,ал эч качан бүтмөк эмес. Мен катаал айлампада жашадым, кайра-кайра кайталануучу үлгүлөргө кармалып, өзүмдүн азап-кайгыма камалып калдым. Мен артка кадам таштадым, терең ойлондум жана акыры түшүндүм:Мен ишенген адам эмес элем. Бир нече жылдар бою мен өзүмдү “азыраак акылдуу”, “наивалдуураак” деп эсептеп, өзүмдү орточодон төмөн деп ойлочумун, бирок чындыгында менталанттуу. Мен өзүмдү төмөн деп, менин баалуулугум башкалар үчүн баарын курмандыкка чалуу жөндөмдүүлүгүм менен байланыштуу деп ойлогонго шартталган болчумун. Өмүр бою мен өзүмдүн каталарыма өзүм гана жооптуумун, менде бир нерсе бар деп ишенип келгем. Бирокмунун баары калп эле. Мен катаал чындыкка ойгондум: менинматрица— менин үй-бүлөм, менин чөйрөм, мага бала кезимден бери таңууланган ишенимдер — болгончириген. Мен өзүм жана дүйнөм тууралуу бурмаланган көз карашта камалып калдым. Бул шок, бирок ошондой эле боштондук болду. Акыры жинди эмес экенимди түшүндүм, тигини даМенин азаптарым алсыздыктын эмес, системалуу манипуляциянын көрүнүшү болчу.
Өзүм боюнча интенсивдүү иш: Менин психологиялык жана физикалык өзгөрүшүм
Бул түшүнүүгө туш болуп, мен өзүмдүн үстүндө иштөөнү чечтим full time. Психология мени ар дайым кызыктырып келет, мен кичинекей кезимден эле мени курчап турган дүйнөнү түшүнүүгө аракет кылганымды түшүнбөйм, бул түшүнүксүз болуп көрүнгөн. Жумушумда мен ар дайым психологияны башкалардын жүрүм-турумун, адамдын динамикасын түшүнүү үчүн колдончумун, бирок I бул дүйнөдө чыныгы жырткычтар бар экенин билген эмес. Мына ошондо баары өзгөрдү. Мен интенсивдүү терапиялык сапарга чыктым, нарциссисттик бузукулук боюнча адистешкен психологдун менен кеңешип, жумасына үч жолу, эң оор мезгилдеринде. Мен ошондой эле өткөн өмүр регрессияларын изилдеп, үй-бүлөлүк топ жылдыздары боюнча терең иш алып бардым. Бул тажрыйбалар мага аң-сезимсиз калыптарды деконструкциялоого жана ага чейин менин жашоомду калыптандырган механизмдерди түшүнүүгө мүмкүндүк берди. Ошол эле учурда, мен өз денеме кам көрүүнү чечтим: мен кайра көнүгүү баштадым, бул мага 30 кг арыктоого мүмкүндүк берди. Жана физикалык трансформациядан тышкары, мен өзүмдүн салмагым metabolism маселеси эмес экенин түшүндүм: бул психологиялык жүк, мен көп жылдар бою көтөргөн бардык нерсенин чагылышы. Бардык деңгээлдеги өзүмдүн үстүндө иштөө мага өзүмдү кайра курууга жана мен түбөлүккө жоготту деп ойлогон тең салмактуулукту табууга мүмкүндүк берди.
Үй-бүлөлүк топ жылдыздар: Аян жана терең аң-сезим
Бир күнү жеңем айтып бердиүй-бүлөлүк топ жылдыздар, менин жашоого болгон көз карашымды түп-тамырынан бери өзгөрткөн терапия. Адегенде мен ишенген жокмун, бирок мен үй-бүлөмдө эмне болуп жатканын түшүнүүгө, сырларды жана кайталангандай азапты ачууга терең муктаждыкты сездим. Мен акыры аны сынап көрүүнү чечкенде, бул ачылыш болду.Менин үй-бүлөмдөгү терең кайгыны караңыз, ошол жердеатамдын толук кайгысы, мени капа кылдым. Мен көп жылдар бою көңүл бурбай же түшүнбөй жүргөн үй-бүлөлүк байланыштар менин алдымда абдан күчтүү түрдө пайда болду. Мен муундан муунга үлгүлөр жана сырлар менин тандоолорума, мамилелериме жана дүйнөнү кабыл алуума кандай таасир эткенин түшүндүм. Бирок бул процесс да чоң пайда болдуачууланууменде. Мен билбестен канча чыдаганымды гана эмес, кээ бир жараларымдын өтүп кеткенин түшүнүп, ачууландым.эрксизден жана мен андан кутула албайм. Бул оор кадам, бирок ошол эле учурда чоң кадам болдуайыктыруу.
Лаура Гита менен жолугушуум: Трансформациялоочу жеке терапия
Үй-бүлө динамикасы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн издөө учурунда мен а ээрчүүнү чечтимүй-бүлөлүк топ жылдызын окутуу курсутарабынан сунушталганЛаура Гита, бул ыкмага адистешкен психолог. Мен бул тренингге катталуум керек экенин билдимөзүмдүн үстүндө иштеймжана чексиз көрүнгөн бул ички иштен тезирээк чыгып кет. Ошол учурда мен реалдуулук менен тез арада байланышуу керектигин сездим. деген таасир калтырдымтерапияны колдонууну эч качан токтотпоңуз, менин жаракаттарымдын үстүндө тынымсыз иштөө менен мен чарчай баштадым. Үч балам бар эле,мага жардам берүү үчүн нөл үй-бүлө, жанаюридикалык согуштарменин мурдагы өнөктөшүм менен тынымсыз. Мен өзүмдү түбөлүккө талдай албасымды билчүмүн,дайыма психологиялык китептерди окуу. Бул мен үчүн чечүүчү болчуактивдүү жашоого кайтуу, акырына чейин ички иштин бул катаал айлампасынан чыгуу үчүнпрактикалык жана реалдуу балансты табуу. Лаура бул мезгилде чыныгы жол көрсөтүүчү болгон жана анын программасы мага үй-бүлөмдүн үлгүлөрүн жакшыраак түшүнүүгө жана кайра иштетүүгө мүмкүндүк берди, ошол эле учурда мени жашоомдун тизгинин кайра колго алууга, конкреттүү жана реалдуу түрдө даярдады.
Бухаресттеги Биринчи Модуль: Терапевтикалык тажрыйба
учурунда болотбиринчи үй-бүлөлүк топ жылдыздарды окутуу модулубиринчи жолу башынан өткөрдүмтоп жылдыздар, Бухарестте. Бул сапарлар менин өзгөрүшүмдүн маанилүү бөлүгү болгон. Жеңип кете жаздадым дамурунку өнөктөшүмдөн үч эсе көп, мен болгон эмесэч качан саякат же күнүмдүк логистиканы уюштурган адам эмес. Ал ар дайым саякатка же саякатка байланыштуу бардык нерсеге кам көргөн. Ошентип, өзүмдү тапсапарларымды жалгыз уюштурам, учакка билет алыңыз, жатакана брондоңуз, шаардан жолду табыңыз…37 жашта, бул анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок мен үчүн ушундай болдумунун баарын биринчи жолу кылып жаткан сыяктуу. Ал мени эч качан билбеген көз карандысыздыктын формасына туш кылды.
учурунда14 жылмамиле, менде болгон эмесокутууга же жеке өнүгүүгө эч качан инвестиция салган эмес. Баары башкалардын тегерегинде, менин айланамда эч качан. Жана ошол жерден мен өзүмдү туура көрдүмменин жаракаттарым жөнүндө эл алдында сүйлөп жатат, барменин эмоционалдык жакындыгымды ачыкка чыгарбейтааныш адамдардын алдында. Башында абдан ыңгайсыз болду, мен чыңалып, ыңгайсыз болдум, уялдым. Бирок мен эркиндиктин жана тилектештиктин сейрек кездешүүчү түрүн да ачтым. мен болгон эмесжалгыз эмес. Күн өткөн сайын бул жумушчу ийримдер мейкиндикке айландытерең айыктыруу, анда жүрөк байланыштары акыры өткөн жарааттарды басып алды.
Эмоционалдык кесип: Мини-жылдыздардын көнүгүүлөрү
Биринчи сессиялардамини топ жылдыздар, ичимдеги бир нерсе болгон күчү менен каршылык көрсөттү.Эгом коё берчү эмес, Мен өзүмдү кармай албай ыйладым,бул өтө оор болду. Бир убакта мен да ойлондумташтоо, баарын таштоо. карабастанэки жыл өзүмдүн үстүндө катуу иштеген, Мен сездимчийки, ар бир көнүгүү менин ичимде терең таасир эткендей. Бирок, артка кылчайып, мен ошондой болгон деп айта аламукмуштуудай натыйжалуу.
Бул көнүгүүлөр мага үйрөттүэнергияны аралаштырбаңыз, барчек араларды урматтооар кандай дарылоо ыкмаларынын ортосунда, жана өзгөчөүй-бүлөлүк системада гана иштешет. Бул эмне экенин биринчи жолу түшүндүмсимволикалык өкүлчүлүк, энергиянын бир эле системанын мүчөлөрүнүн ортосунда кандайча айланып жатканын, сөзсүз да. Булардын аягындабеш күндүк интенсивдүү машыгуу, Мен Парижге кайтып келдимфизикалык жактан чарчаган, бирок жүрөк жүктөлгөнжаңы түшүнүктөр.
Мен мындан ары жалгыз эмес болчумун. Мен башынан өткөргөн нерсе,башкалар да башынан өткөрүштү, алардын нюанстары, азабы, окуялары менен. Көнүгүүлөр мага тийдитолугу менен жаңы ааламды ачты, кабарөзүмдүн образым, катмарлардан жасалган, унутулган өлчөмдөрү:менин жаным, жүрөгүм, менин ички балам, бирок ошондой элеменин тегим, үй-бүлөм, ата-энем. Баш катырмалардын ар бир бөлүгү акырындык менен, азаптуу, бирок так, акырындык менен ордуна түшкөндөй болду.
Модулдар боюнча түшүнүү, интеграция жана трансформация
Тренинг өткөн сайын Бухарестке саякаттар табигый, дээрлик жеңил болуп калды. Башында жалгыз бир нерсе жасоого батынбаган мен, бул көз ирмемдерди мен үчүн гана сүйүп, таң калдым. Жалгыз саякаттоо, көчөдө сейилдөө, соода кылуу, кымбаттуу досторум менен жолугуу, ал жактагы жакшы көргөн адамдарым менен кайра байланышуу… Бул ички саякаттын ортосунда таттуу интермедия болуп калды.
Тренингдин алкагында биз да жума сайын чакан топтордо иштеп, ар бир сессияда терең түшүнүктөр пайда болду. Жылдыздардын көнүгүүлөрү менин күнүмдүк жашоомдо компас болуп калды: мен кутучалар менен иштедим, айланамдагы энергияны сездим, талаада максаттарды койдум… Энелик ролумда да балдарымды жакшыраак түшүнө баштадым, алар аркылуу маалымат талаасы мага эмне жеткирип жатканын тартып калдым. Мен өзүмдүн жашоомдо ого бетер катышуучу болуп калдым.
Бирок бул жол бекер болгон жок. 2024-жыл катуу болду, Румынияга үзгүлтүксүз сапарларым жана менин психолог менен болгон жолугушууларым менен коштолду. Мен чындап эле алдыга умтулуп, балалыгымдагы травмаларды тазалагым келди. Менин оюмча, эгер мен өзүмдүн жашоомду өзгөртүү үчүн эбегейсиз курмандыкка барсам, бул ооруга тыгылып калуу эмес, мурункуга караганда жакшыраак, жаркын жашоо болчу. Менин балалыгым таза тозок менен өттү. Мен өзүмдүн үстүнөн иштей баштаганда, мен күнүнө он жолу ыйлап, акыл-эсиме көмүлгөн азаптуу эскерүүлөрдөн кыйналдым. Көп жылдар бою мен ийгиликке, акча табууга, аман калууга гана көңүл буруп келгем. Бирок бул жерде жашоо, чындыгында, өзүмдү түп-тамыры менен оңдоо жөнүндө болду.
Интенсивдүү сезимдер жана терең ачылыштар
Бул сапардын башында,Ачууга алдырдым. Баардык нерсеге: менин үй-бүлөмө, өткөнүмө, адилетсиздиктерге жана баарынан мурда бул сезимге каршы багытталган тажатма, жалындаган ачууменин үй-бүлөмдө курман болгон. Мен эч нерсе уккум келген жок, эч кандай шылтоо, эч кандай актоо.Мен такыр түшүнгүм келген жокКантип өзүмө карабай,Мен өзүмдүн жашоомду бузуп жаттым, мен кыйратуучу үлгүлөрдү кантип кайталап жаттыммилдети боюнча, мага зыян келтирген системага көзгө көрүнбөгөн берилгендиктен.Мен жөн гана бул мурасты бүтүргүм келди, сызык сызып, мага көп зыян келтирген бул тукумдан кач.
Бирок үй-бүлөлүк жылдыздар калп айтпайт. Алар издешетакылы жетпеген жерде, алар баса белгилешетукмуштуудай тактыктын аң-сезимсиз механизмдери. Бардык нерсени анализдеп, логикалык чечимдерди издөөгө көнүп калган мээм,ээрчий алган жок. Эмне үчүн “кабыл албай” калганымды, эмне үчүн кээ бир өкүлчүлүктөр мени бош калтырганын, же башкалары мени чарчатканын түшүнгөн жокмун.Мен бир нерсе болуп жатканын көрүп турдум, бирок сөз менен айтып жеткире албадым.
Анан бир күнү көрдүм…Канчалык, мен ойлогон жек көрүү сезимине карабай, ата-энеме эмоционалдык жактан байланып калдым.Бул ачуу гана болгон сыяктууменин травма маскасы, мени дагы эле алар менен байланыштырган көзгө көрүнбөгөн шилтеме, оору аркылуу.Психикалык жактан алардан качып кетким келди, байланыштарды түбөлүккө үзүү. Бирок тереңде,менин ички балам дагы эле оңдоону, сүйүүнү, таанууну талап кылды. Мен бул чындыкка бетме-бет келбегенимче,Мен системанын тузагында кала бердим, эркин качып кутула албайт.
Мен өзүм тандадым, чындыгында
Бул үй-бүлөлүк топ жылдыздары жаатындагы терең иш анын эффекттерин сессиялардан тышкары да жайылтуу менен аяктады. Менин бүт жашоом an тынымсыз карусель, манипуляторлор тарабынан уюштурулган башаламандык болду. Мурункусу менен кошулган жаңы сүйгөнүм. Менин мурунку абсурддуу сот процедураларын көбөйтүп, мамлекеттин бардык органдарын негизсиз басып алган, мени чарчатыш үчүн гана. Юристтер төлөшү керек, файлдар даярдалышы керек, and дайыма мен ортодо, жалгыз өзүмдү коргош үчүн жана балдарымды.
Бирок ушунча ызы-чууга карабастан, ичимдеги бир нерсе тынчып калды. Айдан-айга, I бороон-чапкындын алыстап баратканын сезди, тагыраагы, мен ага мындан ары кирбөөнү чечтим. Нарциссисттик манипуляторлордун акылсыздыктарын мен аларга калтырдым. Ата-энемдин травмасы, I аларды кимге таандык экенин кайтарып берди. Жашоомдо биринчи жолу I өзүм тандадым. Чынында.
2025-жылдын январында, менин үй-бүлөмө арналган топ жылдызы учурунда,Белгилүү чекке жеттим.Мен каймана жана психологиялык жактан ата-энеме аларга таандык болгон нерсени кайтарып бердим жанаМен терең чечим кабыл алдым : бактылуу жашагыла.Көрүнбөгөн чынжырларсыз. Башкалардын жарааттарынын оордугусуз.Cristinaкайтып келди.Биз “шеф” деп атаган. Жашоосун башкарган адам. Жана мен жылдар бою чөйрөдө жүргөн бул уулуу карусель,Мен аны биротоло таштап кеттим.
Кантип ачуум кетпей калганымды өзүм да билбейм. Бирок мен билген нерсе it бүттү.
Жарык кайтып келгенде: бороондон кийин менин чыныгы табиятымды табуу
2024-жылдын апрель айындагы модулда мен ичимдеги терең нерсени түшүндүм. Чарчаганыма бир топ убакыт болду, мен энергияга толуп кеттим — көптөн бери биринчи жолу. Мен башынан эле Cristina менен анын ичинде катуу ооруну көтөргөн, көп ыйлаган жана менин жашоом түп-тамыры менен өзгөрө электе эле Cristina ортосундагы айырманы даана көрдүм… бирок жакшыртылган версиясында. Көбүрөөк көз карандысыз, уулуу адамдардан таза, конструктивдүү, токтоо, туруктуураак.
Биринчи модулдан мага бир ой келди: “Көбүрөөк төлөсөм дагы, бул иш пайдалуу болмок, анткени мааниси жагынан абдан бай.” Бул, албетте, менин травмаларым үчүн жасаган эң трансформациялык терапия. Ошол эле маалда мен дагы руханий жактан ачылып, таптакыр башка жашоону баштагам. Финансы тармагындагы ишмердүүлүгүмдү улантып жатып, мен сүрөтчү болуп калдым, психологиядагы активдүүлүгүм жана TikTok боюнча вирустук катышуусу менен.
Менин ички балам кайрадан жандуу, кубанычтуу болуп калды. Мен дагы эле жеке саякатымды улантып жатам, бирок бүгүнкү күндө түшүнүү жана декоддоо жөнөкөй. Жылдыздар курсундагы кесиптештерим менен жума сайын көрүшүп, тереңдеп иштейбиз. Бул процесс мага туруктуу турукташып калууга жардам берди. Спектаклдерде иштөө менин көйгөйлөрүм бир гана меники эмес экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берди. Башка үй-бүлөлөрдүн окуяларын, алардын меники менен окшоштуктарын же айырмачылыктарын байкап, мен үйрөнүү, боорукердик жана баалуу түшүнүктөрдү табуу үчүн мейкиндик таптым.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.