Um mig
Fæddur inn í fjölskyldu sem einkenndist af sálrænu ofbeldi, með narcissískt öfugsnúið foreldri, stóð ég frammi fyrir eitruðum samböndum í 36 ár. Þessi ákafa lífsreynsla var hvatinn að innri umbreytingu minni. Í dag lifi ég mínu besta lífi – frjáls, samstilltur og fullnægjandi.
Ég hef brennandi áhuga á sálfræði síðan ég var ungur og starfaði fyrst í fjármálaheiminum í meira en 10 ár. Þar gegndi ég æðstu stöðum, einkum sem framkvæmdastjóri, þar sem ég leiddi teymi með meira en 200 manns. Þetta ferðalag hefur gert mér kleift að skilja að sálfræði mannsins er grundvallar lyftistöng leiðtoga og sameiginlegs árangurs.
Cristina býður upp á einstaklingsviðtal til að hjálpa þér að losna undan skaðlegri stjórn og byggja líf þitt upp á ný.
Árið 2019 stofnaði ég BK SEO MARKETING, auglýsingastofa sem sérhæfir sig í SEO, stafrænni markaðssetningu og vörumerkjastefnu, starfar samhliða listrænu starfi mínu, sem ég stofnaði árið 2023. Sérþekking mín hefur einnig byggst upp í gegnum árin hjá Aðmírálar og XTB, þar sem ég leiddi sölu á evrópskum og franska markaði innan viðskipta- og fjármálaheimsins.
Í dag ver ég stórum hluta af orku minni til Að vekja athygli á sjálfsdýrkunarsvipbrigðum, þögulli og enn að mestu óþekktri plágu. Í gegnum vefsíðu mína. perversenarcissistic.org og YouTube-rásin mín Ég elska sjálfan mig núna, ég deili reynslu minni og býð upp á úrræði til að hjálpa fórnarlömbum að komast undan tökum og endurheimta persónulegan kraft sinn. Ég er sannfærður um að þetta vandamál táknar a raunverulegt lýðheilsuvandamál sem hefur áhrif á milljónir manna í mismunandi mæli.
Skilaboðin mín eru einföld: Þú ert ekki ein/n. Það er mögulegt að losna, gróa og endurbyggja líf fullt af friði, kærleika og sátt. Það sem ég hef upplifað hef ég farið fram úr. Það sem ég hef lært deili ég. Því já, líf án sjálfsdýrkandi ofbeldismanns er mögulegt – og það byrjar í dag.
When Everything Falls Apart: The Divorce That Revealed the Hidden Hell
Árið 2021, þegar ég hélt að ég væri einfaldlega að snúa við sársaukafullri síðu í lífi mínu með því að hefja skilnaðarmál, Allur heimurinn minn hrundi. Ég hélt að þessi ákvörðun myndi loksins færa mér frið. En í staðinn uppgötvaði ég myrku hliðina: Fjölskylda mín sneri sér gegn mér, eins og köldum og traustum vegg. Vegg sem ég hafði aldrei séð svona greinilega áður.
Ég var einn, misskilinn, dæmdur. Og síðast en ekki síst, ég byrjaði á því Ég þurfti að setja orð yfir það sem ég hafði upplifað í mörg ár án þess að gera mér grein fyrir því: sjálfsdýrkunarvillu. Þangað til var hugtakið framandi fyrir mér. En í gegnum hegðun fyrrverandi maka míns, og síðan ástvina minna, opnaði ég augun fyrir hryllilegum veruleika: Ég var umkringdur eitruðum, manipulerandi og rangsnúnum persónuleikum. Alla ævi hafði ég gefið, þolað og lagt mig fram um að vera elskaður, samþykktur og viðurkenndur. Í raun hafði ég verið undir stjórn þeirra frá barnæsku.
Þessi skilnaður var upphafið að a Tilfinningaleg flóðbylgja. Andlegt ofbeldi breyttist fljótt í líkamlegt. Fyrrverandi minn var dæmdur nokkrum sinnum og dómstólar gáfu út nálgunarbönn til að vernda mig. En skaðinn var skeður. Ég var miður mín.
Ég varð að hætta að vinna fyrir Í næstum tvö ár. Ég, sem hafði alltaf verið virk, farsæl, ábyrg – í starfi mínu, fjölskyldunni, öllu – hafði ekki lengur styrk. Óendanleg áreitni, þrýstingur frá fjölskyldunni, svikin og lagalegu átökin höfðu tæmt mig. Frá því ég var lítil stelpa hafði ég unnið fyrir óvirka fjölskyldu, borið byrðar sem voru ekki mínar. Það var ekki lengur þolanlegt. Ég var þreytt, á brúninni, en ég hafði loksins skilið.
Komst að því að ég var ekki brjálaður. Ég skildi að það sem ég var að upplifa var ekki eðlilegt. Komst að því að ég átti betra skilið.
Á einhverjum tímapunkti áttaði ég mig á því að ef ég hélt áfram á þessari braut, Þetta myndi aldrei enda. Ég lifði í vítahring, fastur í endurteknum mynstrum sem héldu mér fanga eigin þjáninga. Ég tók skref til baka, hugsaði djúpt og að lokum áttaði ég mig á þessu: Ég var ekki það sem mér hafði verið kennt. Í mörg ár hafði ég litið á sjálfan mig sem „minna gáfaða“, „meira barnalega“ og haldið að ég væri undir meðallagi, en í raun var ég það. Gáfuríkur. Ég hafði verið skilyrtur til að halda að ég væri óæðri, að virði mitt væri tengt getu minni til að fórna öllu fyrir aðra. Alla ævi hafði ég trúað því að ég bæri ein ábyrgð á mistökum mínum, að eitthvað væri að mér. En Þetta var allt lygi. Ég vaknaði við hinn harða veruleika: minn fylkið — fjölskylda mín, umhverfi mitt, þær skoðanir sem mér höfðu verið þröngvaðar upp á frá barnæsku — var Rotten. Ég hafði verið fastur í brengluðu sjálfsmynd og heiminum. Það var áfall, en líka frelsun. Ég skildi loksins að ég var ekki brjálaður, og að Þjáningar mínar voru ekki spegilmynd af veikleika, heldur kerfisbundinni stjórnun.
Mikil vinna við sjálfan mig: sálræn og líkamleg umbreyting mín
Frammi fyrir þessari vitund ákvað ég að byrja að vinna í sjálfri mér. Fullt starf. Sálfræði hefur alltaf heillað mig, án þess að ég hafi raunverulega áttað mig á því að frá unga aldri var ég að leita að því. að skilja heiminn í kringum mig, heim sem virtist vera tilgangslaus. Í vinnunni minni hafði ég alltaf notað sálfræði til að skilja hegðun annarra, mannlega gangverki, en Ég vissi ekki að það væru til raunverulegir rándýr í þessum heimi. Þá breyttist allt. Ég hóf ákafa meðferðarlotu og ráðfærði mig við Sálfræðingur sem sérhæfir sig í sjálfsdýrkun persónuleikaröskunar, þrisvar í viku, á erfiðustu tímabilunum. Ég kannaði einnig afturför í fyrri lífum og framkvæmdi djúpa vinnu í Fjölskyldustjörnumerki. Þessar upplifanir gerðu mér kleift að afbyggja ómeðvituð mynstur og skilja þá ferla sem höfðu mótað líf mitt fram að þeim tímapunkti. Á sama tíma ákvað ég að hugsa vel um líkama minn: Ég byrjaði aftur að stunda íþróttir, sem gerði mér kleift að að léttast um 30 kg. Og umfram líkamlegar umbreytingar skildi ég að þyngdin mín var ekki bara spurning um Efnaskipti: þetta var sálfræðileg byrði, spegilmynd af öllu sem ég hafði borið í mörg ár. Þessi vinna við sjálfa mig, á öllum stigum, gerði mér kleift að endurbyggja mig og endurheimta jafnvægi sem ég hélt að væri glatað að eilífu.
Fjölskyldustjörnumerki: Opinberun og djúp vitund
Einn daginn sagði frændi minn mér frá Fjölskyldustjörnumerki, meðferð sem breytti lífssýn minni róttækt. Í fyrstu var ég ekki sannfærð, en ég fann djúpa þörf til að skilja hvað var í raun að gerast í fjölskyldu minni, til að afhjúpa leyndardómana og þjáningarnar sem virtust endurtaka sig. Þegar ég loksins ákvað að prófa þetta var það opinberun. Að sjá djúpa sorg fjölskyldu minnar, Algjör sorg föður míns eyðilagði mig. Fjölskyldutengsl sem ég hafði hunsað eða misskilið í mörg ár komu upp fyrir mér af miklum krafti. Ég varð mér meðvitaður um hvernig mynstur og leyndarmál sem höfðu gengið í gegnum kynslóðir höfðu áhrif á val mín, sambönd mín og skynjun mína á heiminum. En þetta ferli leiddi einnig í ljós mikla… Reiði blossaði upp í mér. Ég fylltist reiði, ekki aðeins að uppgötva allt sem ég hafði óafvitandi þolað, heldur líka að átta mig á því að ákveðin sár voru arfgeng. ósjálfrátt og án þess að ég gæti sloppið við það. Þetta var erfitt stig, en líka stórt skref í átt að því lækning.
Fundur minn með Lauru Ghita: Umbreytandi einstaklingsmeðferð
Í leit minni að skilja meira um fjölskyldulíf, ákvað ég að fylgja a Námskeið í fjölskyldustjörnumerkjum í boði Laura Ghita, sálfræðingur sem sérhæfir sig í þessari aðferð. Ég var meðvituð um að ég yrði algerlega að skrá mig í þessa þjálfun til að að vinna í sjálfri mér og komast hraðar út úr þessari að því er virtist endalausu innri baráttu. Á þeirri stundu fann ég brýna þörf til að tengjast raunveruleikanum aftur. Mér fannst eins og Meðferðin virtist aldrei ætla að taka enda, stöðuga vinnan við sárin mín var þreytandi. Ég átti þrjú börn að sjá fyrir. engin fjölskylda til að hjálpa mér, og einhverjar endalausar lagalegar deilur við fyrrverandi maka minn. Ég vissi að ég gæti ekki haldið áfram að greina sjálfa mig að eilífu. að lesa sálfræðibækur stöðugt. Það var mér afar mikilvægt að að snúa aftur til virks lífs, að losna úr þessum vítahring innri vinnu, og að lokum að endurheimta hagnýtt og raunhæft jafnvægi. Laura var sannur leiðsögumaður á þessu tímabili og nám hennar gerði mér kleift að skilja betur og takast á við fjölskyldumynstur mín, jafnframt því að undirbúa mig fyrir að taka aftur stjórn á lífi mínu á raunverulegri og raunhæfari hátt.
Fyrsta einingin í Búkarest: Upplifun sem er bæði lækningaleg og frumkvöðull
Það var á meðan fyrsta fjölskyldustjörnumerkjaþjálfunareiningin sem ég upplifði í fyrsta skipti Stjörnumerki hópsins í Búkarest. Þessar ferðir voru í sjálfu sér nauðsynlegur hluti af umbreytingu minni. Jafnvel þótt ég væri að ná næstum því árangri þrisvar sinnum meira en fyrrverandi maki minn, var ég ekki Aldrei sá sem skipulagði ferðalög eða daglega flutninga. Hann var alltaf sá sem sá um allt sem tengdist ferðum eða útilegum. Svo, að finna mig í að skipuleggja mína eigin ferð, bóka flugmiða, bóka gistingu, rata um borgina… 37 ára gamalt, það kann að virðast ómerkilegt, en fyrir mig var það það eins og að gera allt þetta í fyrsta skipti. Og það kynnti mér sjálfstæði sem ég hafði aldrei raunverulega þekkt.
Á meðan 14 ára samband, ég hafði ekki Ég fjárfesti aldrei í þjálfun eða persónulegri þróun. Allt snerist um aðra, aldrei um mig. Og nú fann ég mig þurfa að… að tala opinberlega um meiðsli mín, til Að sýna ókunnugum tilfinningalega nánd mína var afar óþægilegt í fyrstu; ég var spennt, óróleg, næstum því skömmustuleg. En ég uppgötvaði líka sjaldgæfa mynd af frelsi og samstöðu. Ég var það ekki. ekki einn. Og eftir því sem dagarnir liðu urðu þessir vinnuhópar að rýmum Djúpstæð lækning, þar sem bönd hjartans sigruðu loksins sár fortíðarinnar.
An Emotional Journey: The Mini-Constellation Æfingarnar
Á fyrstu fundum í smástjörnumerki, eitthvað innra með mér veitti mótspyrnu af öllum mætti. Egóið mitt vildi ekki sleppa tökunum; ég grét stjórnlaust. Þetta var of erfitt. Á einum tímapunkti hugsaði ég meira að segja um það. Að gefast upp, að yfirgefa allt. Þrátt fyrir Eftir tveggja ára erfiða vinnu með sjálfri mér fannst mér Hrátt, eins og hver æfing hafi snert mig innst inni. Og samt, þegar ég lít til baka, get ég sagt að það var Ótrúlega áhrifaríkt.
Þessar æfingar kenndu mér að ekki að blanda saman orku, kl. að virða mörkin milli ólíkra meðferðaraðferða, og sérstaklega að að vinna eingöngu innan fjölskyldukerfisins. Þetta var í fyrsta skipti sem ég skildi til fulls hvað a Táknræn framsetning, hvernig orka flæðir á milli meðlima sama kerfis, jafnvel án orða. Í lok þessara Eftir fimm daga erfiða þjálfun fór ég aftur til Parísar. líkamlega úrvinda, en með hjarta fullt af nýjar skilningar.
Ég var ekki lengur einn. Það sem ég var að upplifa, Aðrir voru líka að upplifa þetta, með sínum eigin blæbrigðum, sínum eigin sársauka, sínum eigin sögum. Æfingarnar höfðu… opnaði alveg nýjan alheim, nýjan mynd af mér sjálfum, gerð úr lögum, af gleymdum víddum: sál mín, hjarta mitt, innra barn mitt, en líka Ætt mín, fjölskylda mín, foreldrar mínir. Það var eins og hver púsluspilsbútur væri loksins að falla á sinn stað, hægt og rólega, sársaukafullt en greinilega.
Skilningur, samþætting og umbreyting í gegnum einingarnar
Eftir því sem leið á þjálfunina urðu ferðirnar til Búkarest æ eðlilegri, nánast léttar. Ég, sem í fyrstu þorði ekki að gera hlutina ein, kom sjálfri mér á óvart með því að elska þessar stundir bara fyrir mig. Að ferðast ein, rölta um göturnar, versla, hitta kæra vini, komast aftur í samband við fólk sem ég elska þarna… Þetta var orðið að blíðustund í allri þessari innri ferð.
Sem hluti af þjálfuninni unnum við líka í litlum hópum í hverri viku og í hverri lotu kom djúpur skilningur í ljós. Stjörnustjörnuæfingarnar urðu áttavita í daglegu lífi mínu: Ég vann með pappa, fann fyrir orkunni í kringum mig, ég setti fyrirætlanir á vettvang… Jafnvel í hlutverki mínu sem móðir fór ég að skilja börnin mín betur, fanga það sem upplýsingasviðið sendir mér í gegnum þau. Ég varð meira til staðar, meira innlifun í mínu eigin lífi.
En þessi leið var ekki án kostnaðar. Árið 2024 var ákaft, með reglulegum ferðum til Rúmeníu, samhliða fundum mínum hjá sálfræðingi. Mig langaði virkilega að halda áfram, til að hreinsa áföll bernsku minnar. Í mínum huga, ef ég hefði fært þá gríðarlegu fórn að breyta lífi mínu, þá var það ekki að vera fastur í sársauka, heldur að lifa betra lífi, bjartara en það sem áður var. Æska mín hafði verið lifandi helvíti. Þegar ég byrjaði fyrst að vinna í sjálfri mér, fann ég sjálfan mig að gráta allt að tíu sinnum á dag, gagntekinn af sársaukafullum minningum sem hugur minn hafði grafið. Í mörg ár hafði ég einbeitt mér að því að ná árangri, græða peninga, lifa af. En þarna snerist þetta um að lifa í raun og veru um að gera við sjálfan mig við rótina.
Ákafar tilfinningar og djúpar opinberanir
Í upphafi þessarar ferðar, Ég var gagntekinn af reiði. Djúp, brennandi reiði, sem beindist að öllu: fjölskyldu minni, fortíð minni, óréttlæti og umfram allt þessari tilfinningu að hafa verið… Tilnefnda fórnarlambið í fjölskyldukerfi mínu. Ég vildi ekki heyra neitt, hvorki afsökunarbeiðnir né réttlætingar. Ég vildi alls ekki skilja hvernig, gegn mínum vilja, Ég var að spilla fyrir mínu eigin lífi, hvernig ég hélt áfram að endurtaka eyðileggjandi mynstur af skyldurækni gagnvart ætt minni, af ósýnilegri hollustu við kerfi sem hafði sært mig. Ég vildi bara vera búinn með þessa arfleifð, draga línu undir hana, flýja þessa ætt sem hafði sært mig svo mikið.
En fjölskyldustjörnur ljúga ekki. Þeir munu leita að þar sem hugurinn kemst ekki að, leiða þeir fram í ljósið ómeðvitaðar aðferðir með ótrúlegri nákvæmni. Heilinn minn, vanur að greina allt, að leita að rökréttum lausnum, Ég gat ekki fylgst með. Ég skildi ekki af hverju ég gat ekki „tekið á móti“ neinu, af hverju sumar sýningar létu mig líða tómlega eða aðrar gerðu mig úrvinda. Ég sá að eitthvað var að gerast, en ég gat ekki lýst því með orðum.
Og svo einn daginn sá ég… Að hve miklu leyti, þrátt fyrir hatrið sem ég hélt að ég fyndi fyrir, var ég samt tilfinningalega tengdur foreldrum mínum. Eins og þessi reiði væri bara gríman af áfallinu mínu, ósýnilega hlekkurinn sem tengdi mig enn við þau, í gegnum sársauka. Innst inni langaði mig að flýja þau, slíta tengslin að eilífu. En innst inni, Innra barn mitt krafðist enn bóta, ástar og viðurkenningar. Og svo lengi sem ég horfðist ekki í augu við þennan sannleika, Ég var fastur í kerfinu, ófær um að sleppa frjálslega.
Ég valdi sjálfan mig, í alvöru
Ce Ítarleg vinna mín á sviði fjölskyldustjörnumerkja hafði að lokum áhrif sem náðu langt út fyrir fundina. Allt mitt líf hafði verið Endalaus hringekja, ringulreið skipulagð af stjórnendum. Nýi ástvinurinn minn sameinast fyrrverandi mínum. Fyrrverandi minn höfðar fáránleg málaferli og áfrýjar til allra greina ríkisins. Án rökstuðnings, eingöngu til að þreyta mig. Lögfræðingar þurfa að borga, skjöl þurfa að safna saman, Og alltaf ég í miðjunni, ein til að verja mig og börnin mín.
En þrátt fyrir alla þessa ólgu, Eitthvað innra með mér róaðist. Mánuður eftir mánuð, Ég fann storminn lægja, eða öllu heldur, Það var mín ákvörðun að fara ekki þangað lengur. Ég skildi brjálæðið sem fylgdi sjálfsdýrkunarofbeldismönnum eftir hjá þeim. Áföll foreldra minna, Ég skilaði þeim til réttmætra eigenda sinna. Í fyrsta skipti í lífi mínu, Ég valdi sjálfan mig. Í alvöru.
Í janúar 2025, í stjörnumerki tileinkað fjölskyldu minni, Ég hef náð vendipunkti. Ég hef táknrænt og sálrænt gefið foreldrum mínum til baka það sem þeim tilheyrði, og Ég hef tekið djúpstæða ákvörðun: Að lifa hamingjusömu lífi. Án ósýnilegra fjötra. Án þunga sára annarra. Cristina var komin aftur. Sú sem þau kölluðu „yfirmanninn“. Sú sem stjórnaði lífi hennar. Og þessi eitraða hringekju sem ég hafði verið föst í í mörg ár, Ég fór frá honum fyrir fullt og allt.
Ég veit ekki einu sinni hvernig mér tókst að missa ekki kölduna. En Það sem ég veit er að Það er klárað.
Þegar ljósið snýr aftur: Að finna mitt sanna sjálf eftir storminn
Í apríl 2024 einingunni varð ég meðvitaður um eitthvað djúpt innra með mér. Það var stutt síðan ég hafði verið þreytt, ég var full af orku – í fyrsta skipti í langan tíma. Ég sá greinilega muninn á Cristinu í upphafi, þeirri sem bar gífurlegan sársauka innra með sér, sem grét oft, og Cristinu áður en líf mitt snerist á hvolf… en í endurbættri útgáfu. Sjálfstæðari, laus við eitrað fólk, uppbyggilegra, rólegra, stöðugra.
Frá fyrsta mátanum datt mér í hug: „Jafnvel þótt ég hefði borgað miklu meira hefði þetta verk verið arðbært vegna þess að það er svo ríkt að merkingu. Það er án efa mest umbreytandi meðferð sem ég hef gert við áföllum mínum. Á sama tíma opnaði ég líka andlega og fór að lifa allt öðru lífi. Ég varð listamaður, með blómlega sálfræðistarfsemi og veiruveru á TikTok, á meðan ég hélt áfram starfi mínu í fjármálum.
Mitt innra barn er aftur orðið líflegt og glaðlegt. Ég er enn að halda áfram mínu persónulega ferðalagi, en í dag er skilningur og afkóðun einfaldari. Með samstarfsfólki mínu af stjörnumerkjanáminu hittumst við í hverri viku og vinnum ítarlega. Þetta ferli hjálpaði mér að koma á stöðugleika til frambúðar. Að vinna í sýningum gerði mér kleift að skilja að veikindi mín voru ekki aðeins mín. Með því að fylgjast með sögum annarra fjölskyldna, líkt eða ólíkum mínum, fann ég rými fyrir lærdóm, samúð og dýrmæta innsýn.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.