5 ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰੀਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। 5 ਕੋਰ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਪਛਾਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸਵੀਕਾਰ: 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਰੱਦ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਉਂਡ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
• ਹੋਂਦ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ

ਤਿਆਗ: ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖ਼ਮ

ਛੱਡਣਾ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤੀਬਰ ਡਰ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ.

ਤਿਆਗ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ

ਅਪਮਾਨ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਜ਼ਖ਼ਮ

ਅਪਮਾਨ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਹੋ।

ਅਪਮਾਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ:

• ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
• ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ: ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

betrayal wounds ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਓ

ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ: 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਖਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਸੂਚੀ ਦੇ 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਖਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਛੇੜਛਾੜ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਹਨਾਂ 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

5 ਸੱਟਾਂ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

5 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਲੀਜ਼ ਬੋਰਬੋ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਲਪਿਤ, ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਹਰੇਕ ਸੱਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ:

1. ਅਸਵੀਕਾਰ
   • ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
   • ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਉਦਾਸੀ
2. Abandonment
   • ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
   • ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਚਿੰਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਡਰ
3. humiliation
   • ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ
   • ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸ਼ਰਮ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
4. Betrayal
   • ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
   • ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਈਰਖਾ, ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
5. Injustice
   • ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
   • ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਗੁੱਸਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ

ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5 ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ
• ਆਪਣੇ ਆਵਰਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
• ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

1. ਬੋਰਬੋ, ਲੀਜ਼। Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même. ਪਾਕੇਟ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2013।
2. ਬੋਰਬੋ, ਲੀਜ਼। La guérison des 5 blessures : abandon, humiliation, trahison, injustice, rejet. ਐਡੀਸ਼ਨ ਈ.ਟੀ.ਸੀ., 2015।
3. ਪਿਸਟੋਰੀਓ, ਮਾਰਕ. Parent sécurisant, enfant sécurisé. ਐਡੀਸ਼ਨ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਸਟੈਂਕੇ, 2006।
4. ਰਾਸ, ਪੈਟਰਿਸ. Estime de soi, confiance en soi, amour de soi. ਲਿਜ਼ੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2016।
5. ਥਲਮੈਨ, ਯਵੇਸ-ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰੇ। Les fabuleux pouvoirs de la psychologie positive. ਪਾਕੇਟ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2013।
6. ਬੋਡਿਨ, ਲੂਕ. Ho’oponopono : une méthode de guérison des blessures intérieures. Éditions Pocket, 2012.
7. ਗੋਲਮੈਨ, ਡੈਨੀਅਲ. L’intelligence émotionnelle – Tome 2 : Cultiver ses émotions pour s’épanouir. Éditions Lizzie, 2017.

ਇਹ ਸੰਦਰਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰ ਸੰਭਵ ਮਾਰਗ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹਨਾਂ 5 ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।