די 5 ווונדז וואָס פאַרמייַדן איר צו זיין זיך: ווי צו באַפרייַען זיך פון זיי?

זענט איר קומען אויס פון אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער און איר פילן ווי איר ניט מער וויסן ווער איר טאַקע זענען? איר זענט נישט אַליין. פילע פרויען געפֿינען זיך דיסאָריענטיד נאָך ענדיורינג אַ טאַקסיק שייכות. פארשטאנד פון די 5 קאָר ווונדז קענען העלפֿן איר צוריקקריגן דיין אמת אידענטיטעט.

רידזשעקשאַן: דער ערשטער פון די 5 ווונדז וואָס פאַרמייַדן איר צו זיין זיך

די ווונד פון רידזשעקשאַן איז אָפט די דיפּאַסט. עס מאכט אונדז גלויבן אַז מיר טאָן ניט פאַרדינען צו עקסיסטירן אָדער צו זיין ליב געהאט. נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, דעם ווונד קענען זיין דער הויפּט אַקוטע. איר קען פילן ווי איר ניט מער פּאַסיק אין ערגעץ.

צו היילן דעם ווונד:

• לערן צו אָננעמען זיך ווי איר זענט
• אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן
• באַשטעטיקן דיין רעכט צו עקסיסטירן און האָבן באדערפענישן

אַבאַנדאַנמאַנט: אַ ספּעציעל ווייטיקדיק ווונד

אַבאַנדאַנמאַנט איז איינער פון די 5 מערסט פּראָסט ינדזשעריז. עס מאַנאַפעסץ זיך ווי אַ טיף מורא פון פארלאזן. נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז אָפט שפּילן מיט דעם מורא, אָלטערנייטינג צווישן יבעריק ופמערקזאַמקייַט און קאַלט גלייַכגילט.

צו באַקומען די ווונד פון פאַרלאָזן:

• אַנטוויקלען דיין עמאָציאָנעל זעלבסט-פאַרוואַלטונג
• לערן צו געבן זיך די ליבע איר דאַרפֿן
• בויען געזונט און באַלאַנסט באציונגען

דערנידעריקונג: אַ טיף ווונד צווישן פונדאַמענטאַל ווונדז

דערנידעריקונג איז איינער פון די ווונדז וואָס דיפּלי אַנדערמיינז זיך-שאַצן. נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז יקסעל אין דימינינג זייער וויקטימס. איר קען פילן ווי איר זענט נישט ווערט.

צו היילן פון דערנידעריקונג:

• דערקענען דיין ינטרינסיק ווערט
• פייַערן דיין מידות און סאַקסעסיז
• אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואס רעספּעקט איר

ביטרייאַל: אַ ווונד וואָס פּריווענץ צוטרוי

betrayal איז איינער פון די wounds וואָס אַפעקץ אונדזער פיייקייט צו צוטרוי. נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז נאָרמאַל צו האָבן שוועריקייט צו עפֿענען זיך צו אנדערע.

צו באַקומען די ווונד פון ביטרייאַל:

• לערן צו צוטרוי זיך ערשטער
• רעטאַבליז געזונט באַונדריז אין דיין באציונגען
• געבן דיין צוטרוי ביסלעכווייַז

אומרעכט: די לעצטע פון ​​די 5 ווונדז וואָס פאַרמייַדן איר צו זיין זיך

אומרעכט איז די לעצטע פון ​​די 5 ווונדז אויף דער רשימה. עס קען באַשייַמפּערלעך ווי אַ יבעריק נויט פֿאַר קאָנטראָל אָדער אַ טענדענץ צו פּערפעקשאַניזאַם. וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז אָפט פילן אַ טיף געפיל פון אומרעכט.

צו היילן פון דעם ווונד:

• אָננעמען אַז לעבן איז ניט שטענדיק שיין
• פאָקוס אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן
• לערן צו לאָזן גיין

פֿאַרשטיין און היילונג די 5 ווונדז וואָס פאַרהיטן איר פון זיך איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און געדולד.

די 5 ינדזשעריז: גשמיות און גייַסטיק ימפּאַקץ

די 5 עמאָציאָנעל ווונדז, קאַנסעפּטשואַליזעד דורך Lise Bourbeau, האָבן טיף רעפּערקוסשאַנז אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. דאָ איז אַן איבערבליק פון יעדער שאָדן און זייַן ימפּאַקץ:

1. רעדזשעקטיאָן
   • פיזיקאַל פּראַל: מוסקל שפּאַנונג, הויט פּראָבלעמס, דיגעסטיווע דיסאָרדערס
   • גייַסטיק פּראַל: נידעריק זיך-שאַצן, געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט, דעפּרעסיע
2. abandonment
   • פיזיקאַל פּראַל: שלאָפן דיסאָרדערס, כראָניש מידקייַט, רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס
   • גייַסטיק פּראַל: דייַגעס, עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט, מורא פון לאָונלינאַס
3. humilation
   • פיזיקאַל פּראַל: עסן דיסאָרדערס, וואָג פּראָבלעמס, אַוטאָיממונע חולאתן
   • גייַסטיק פּראַל: בושה, פּערפעקשאַניזאַם, שוועריקייט צו באַשטעטיקן זיך
4. Betrayal
   • פיזיקאַל פּראַל: שפּאַנונג אין די צוריק און פּלייצעס, כעדייקס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס
   • גייַסטיק פּראַל: דיסטראַסט, קנאה, שוועריקייט צוטרוי
5. Injustice
   • פיזיקאַל פּראַל: שלאָס סטיפנאַס, צוריק פּראָבלעמס, כייפּערטענשאַן
   • גייַסטיק פּראַל: ריפּרעסט קאַס, גייַסטיק רידזשידאַטי, באַנעמעניש מיט קאָנטראָל

פארשטאנד פון די ינדזשעריז און זייער ימפּאַקץ קענען העלפן אָנהייבן אַ היילונג פּראָצעס, דערמיט ימפּרוווינג גשמיות און גייַסטיק געזונט.

ווי צו ידענטיפיצירן דיין ינדזשעריז צווישן די 5 פונדאַמענטאַל ינדזשעריז?

איצט אַז איר וויסן די 5 ווונדז וואָס פאַרמייַדן איר צו זיין זיך, עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די וואָס ווירקן איר די מערסט. יעדער מענטש קען זיין אַפעקטאַד דורך עטלעכע פון ​​​​די ינדזשעריז, אָבער יוזשאַוואַלי איינער אָדער צוויי זענען פּרידאַמאַנאַנט.

צו ידענטיפיצירן דיין ינדזשעריז:

• אָבסערווירן דיין עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס
• טראַכטן וועגן דיין ריקערינג שייכות פּאַטערנז
• ידענטיפיצירן דיין פירז און לימאַטינג ביליפס

דו זאלסט נישט קווענקלען צו האַלטן אַ זשורנאַל צו רעקאָרדירן דיין אַבזערוויישאַנז. מיט דער צייט, איר וועט קענען צו זען מער קלאר די ווונדז וואָס ווירקן איר און פֿאַרשטיין ווי זיי השפּעה דיין לעבן.

ביבליאגראפישע רעפערענץ אויף די 5 ווונדן

דאָ איז אַ רשימה פון זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף די 5 ווונדז:

1. Bourbeau, Lise. Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même. Éditions Pocket, 2013.
2. Bourbeau, Lise. La guérison des 5 blessures : abandon, humiliation, trahison, injustice, rejet. Éditions E.T.C., 2015.
3. Pistorio, Marc. Parent sécurisant, enfant sécurisé. Éditions Alexandre Stanké, 2006.
4. Ras, Patrice. Estime de soi, confiance en soi, amour de soi. Éditions Lizzie, 2016.
5. Thalmann, Yves-Alexandre. Les fabuleux pouvoirs de la psychologie positive. Éditions Pocket, 2013.
6. Bodin, Luc. Ho’oponopono : une méthode de guérison des blessures intérieures. Éditions Pocket, 2012.
7. Goleman, Daniel. L’intelligence émotionnelle – Tome 2 : Cultiver ses émotions pour s’épanouir. Éditions Lizzie, 2017.

די רעפערענצן וועט צושטעלן איר אַ וויסנשאפטלעכע און טיף יקער צו בעסער פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז פון עמאָציאָנעל ינדזשעריז און ווי זיי השפּעה די נאַטור.

מסקנא

היילונג זיך פון אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ שווער אָבער מעגלעך וועג. דורך פארשטאנד דיין שאַטן, ווענדן דיין יך אין אַ אַליירט, נעמען קעיר פון זיך, און באַשטעטיקן באַונדריז, איר קענען רידיסקאַווערד דיין אמת זיך און לעבן גאָר. דו זאלסט נישט קווענקלען צו זיין באגלייט דורך אַ פאַכמאַן אין דעם פּראָצעס.

דורך ארבעטן אויף די 5 ווונדז וואָס פאַרמייַדן איר צו זיין זיך, איר עפֿענען דעם וועג צו אַ מער עכט און פולפילינג לעבן. איר פאַרדינען צו זיין צופרידן און גאָר אויסדריקן ווער איר זענט, פריי פון די וואָג פון די ווונדז און די השפּעה פון אַ טאַקסיק שייכות.