Na 5 lotan a tha bacadh ort a bhith thu fhèin: Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a shaoradh bhuapa?

A bheil thu a’ tighinn a-mach à dàimh le pervert narcissistic agus a bheil thu a’ faireachdainn mar nach eil fios agad tuilleadh cò thu dha-rìribh? Chan eil thu nad aonar. Bidh mòran bhoireannaich gam faighinn fhèin troimh-chèile às deidh dàimh puinnseanta a bhith aca. Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn na 5 Prìomh Leòintean do chuideachadh gus d’ fhìor dhearbh-aithne fhaighinn air ais.

Diùltadh: a’ chiad fhear de na 5 lotan a chuireas casg ort a bhith leat fhèin

La lot an diùltadh ’S e seo an lot as doimhne gu tric. Bheir e oirnn a chreidsinn nach eil sinn airidh air a bhith ann no air gaol. Às dèidh dàimh le neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic, faodaidh an lot seo a bhith gu sònraichte amh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ buntainn ri àite sam bith tuilleadh.

Gus an leòn seo a leigheas:

• Ionnsaich gabhail riut fhèin mar a tha thu
• Cuir timcheall ort fhèin le daoine cùramach
• Dearbhaich do chòir a bhith ann agus feumalachdan a bhith agad

Trèigsinn: leòn gu sònraichte pianail

Is e trèigsinn aon de na 5 leòntan as cumanta. Tha e ga nochdadh fhèin mar eagal mòr a bhith air a thrèigsinn. Bidh perverts narcissistic gu tric a’ cluich leis an eagal seo, ag atharrachadh eadar cus aire agus dìmeas fuar.

Gus faighinn thairis air an leòn a tha air fhàgail:

• Leasaich do neo-eisimeileachd tòcail
• Ionnsaich mar a bheir thu dhut fhèin an gaol a tha a dhìth ort
• Tog dàimhean fallain agus cothromach

Irioslachd: leòn domhainn am measg lotan bunaiteach

Is e irioslachd aon de na lotan a tha gu mòr a’ lagachadh fèin-spèis. Tha perverts narcissistic air leth math ann an ealain a bhith a’ dèanamh dìmeas air an luchd-fulaing. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu gun luach.

Airson leigheas bho irioslachd:

• Aithnich do luach gnèitheach
• Comharraich do fheartan agus do shoirbheasan
• Cuir timcheall ort fhèin le daoine aig a bheil spèis dhut

Brath: leòn a chuireas casg air earbsa

La brathadh tha aon de leòn a bheir buaidh air ar comas earbsa. Às deidh dàimh le pervert narcissistic, tha e àbhaisteach gum bi duilgheadas agad fosgladh suas do dhaoine eile.

Gus faighinn thairis air an leòn bho bhrath:

• Ionnsaich earbsa a chur annad fhèin an toiseach
• Ath-shuidhich crìochan fallain anns na dàimhean agad
• Deònaich d’ earbsa mean air mhean

Ana-ceartas: am fear mu dheireadh de na 5 lotan a chuireas casg ort bho bhith leat fhèin

Is e mì-cheartas am fear mu dheireadh de na 5 lotan air an liosta. Faodaidh e nochdadh mar fhìor fheum air smachd no mar chlaonadh a dh’ionnsaigh foirfeachd. Bidh luchd-fulaing perverts narcissistic gu tric a’ faireachdainn mothachadh domhainn air ana-ceartas.

Airson leigheas bhon leòn seo:

• Gabh ris nach eil beatha an-còmhnaidh cothromach
• Fòcas air dè as urrainn dhut smachd a chumail air
• Ionnsaich leigeil às

Is e pròiseas a bheir ùine agus foighidinn a th’ ann a bhith a’ tuigsinn agus a’ slànachadh nan 5 lotan sin a chuireas casg ort a bhith nad thu fhèin.

Na 5 leòntan: buaidhean corporra is inntinneil

Tha na 5 leòintean tòcail, air am bun-bheachdachadh le Lise Bourbeau, air buaidh mhòr a thoirt air ar sunnd corporra is inntinn. Seo tar-shealladh air gach leòn agus a bhuaidh:

1. An diùltadh 
   • Buaidh corporra: teannachadh fèithean, duilgheadasan craiceann, eas-òrdughan cnàmhaidh
   • Buaidh inntinn: Fèin-spèis ìosal, iomallachd sòisealta, trom-inntinn
2. Trèigsinn
   • Buaidh corporra: Eas-òrdughan cadail, sgìths leantainneach, duilgheadasan analach
   • Buaidh inntinn: iomagain, eisimeileachd tòcail, eagal aonaranachd
3. An irioslachd
   • Buaidh corporra: eas-òrdughan ithe, duilgheadasan cuideam, galairean fèin-dìon
   • Buaidh inntinn: nàire, foirfeachd, duilgheadas a bhith gad dhearbhadh fhèin
4. Am brathadh
   • Buaidh corporra: teannachadh air a’ chùl agus na guailnean, ceann goirt, duilgheadasan cardiovascular
   • Buaidh inntinn: Eas-earbsa, eud, duilgheadas earbsa
5. An ana-ceartas
   • Buaidh corporra: stiffness co-phàirteach, duilgheadasan droma, hip-fhulangas
   • Buaidh inntinn: fearg air a chuir an aghaidh, cruadalachd inntinn, obsession le smachd

Faodaidh tuigse fhaighinn air na leòintean sin agus na buaidhean aca cuideachadh le pròiseas slànachaidh a thòiseachadh, agus mar sin a’ leasachadh slàinte corporra is inntinn.

Mar a dh’ aithnicheas tu do leòn am measg nan 5 leòntan bunaiteach?

A-nis gu bheil fios agad air na 5 lotan a chuireas casg ort bho bhith leat fhèin, tha e cudromach comharrachadh dè an fheadhainn a bheir buaidh ort as motha. Faodaidh grunn de na leòintean sin buaidh a thoirt air gach neach, ach mar as trice tha aon no dhà as motha.

Gus do leòn aithneachadh:

• Thoir sùil air na beachdan tòcail agad ann an diofar shuidheachaidhean
• Smaoinich air na pàtranan dàimh agad a tha a’ nochdadh a-rithist
• Comharraich na h-eagal agad agus a ‘cuingealachadh chreideasan

Na bi leisg leabhar-latha a chumail gus na beachdan agad a chlàradh. Thar ùine, bidh e comasach dhut na leòintean a bheir buaidh ort fhaicinn nas soilleire agus tuigsinn mar a bheir iad buaidh air do bheatha.

Iomradh clàr-leabhraichean air na 5 lotan

Seo liosta de sheachd iomraidhean leabhar-leabhraichean air na 5 lotan:

1. Bourbeau, Lise. Na còig lotan a chuireas casg ort bho bhith thu fhèin. Deasachaidhean pòcaid, 2013.
2. Bourbeau, Lise. Slànachadh nan 5 lotan: trèigsinn, irioslachd, brathadh, ana-ceartas, diùltadh. Deasachaidhean ETC, 2015.
3. Pistorio, Marc. Secure parent, leanabh tèarainte. Deasachaidhean Alexandre Stanké, 2006.
4. Ras, Patrice. Fèin-spèis, fèin-mhisneachd, fèin-ghràdh. Deasachaidhean Lizzie, 2016.
5. Thalmann, Yves-Alexandre. Na cumhachdan iongantach de eòlas-inntinn adhartach. Deasachaidhean pòcaid, 2013.
6. Bodin, Luc. Ho’oponopono: dòigh air lotan a-staigh a leigheas. Deasachaidhean pòcaid, 2012.
7. Goleman, Daniel. Eòlas tòcail – Leabhar 2: Leasaich na faireachdainnean agad gus soirbheachadh. Deasachaidhean Lizzie, 2017.

Bheir na h-iomraidhean sin bunait saidheansail agus domhainn dhut gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air dòighean leòn tòcail agus mar a bheir iad buaidh air giùlan.

Co-dhùnadh

Is e slighe duilich ach comasach a th’ ann thu fhèin a shlànachadh bho dhàimh le pervert narcissistic. Le bhith a’ tuigsinn do ghoirt, a’ tionndadh do ego gu bhith na charaid, a’ toirt aire dhut fhèin, agus a’ suidheachadh chrìochan, faodaidh tu d’ fhìor dhearbh-aithne ath-lorg agus a bhith beò gu h-iomlan. Na bi leisg gum bi neach-proifeiseanta còmhla riut sa phròiseas seo.

Le bhith ag obair air na 5 lotan sin a chuireas casg ort bho bhith leat fhèin, bidh thu a’ fosgladh an t-slighe gu beatha nas dearbhte agus nas sàsaiche. Tha thu airidh air a bhith toilichte agus làn innse cò thu, saor bho chuideam nan lotan sin agus buaidh dàimh puinnseanta.