ການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຂອງການປະຕິເສດຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ຄູ່ມືສໍາລັບແມ່ຍິງ

ການປະຕິເສດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ບາດແຜເລິກແລະຍາວນານ. ຖ້າທ່ານມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດນີ້, ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງການປະຕິເສດ narcissistic

ການປະຕິເສດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະທັນທີທັນໃດແລະບໍ່ຄາດຄິດ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການເຫມາະສົມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບປວດຫຼາຍ. ປະເພດຂອງການປະຕິເສດນີ້ມີລັກສະນະຫຼາຍ:

• ມັນມັກຈະເປັນແບບກະທັນຫັນ ແລະບໍ່ມີການອະທິບາຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ
• ມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບການປະເມີນມູນຄ່າແລະຄວາມອັບອາຍ
• ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ
• ມັນອາດຈະປະຕິບັດຕາມໂດຍການກັບຄືນແລະການຫມູນໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ

ເຂົ້າໃຈວ່າການປະຕິເສດນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ກ່ຽວກັບ pathology ຂອງ narcissist, ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ.

ກໍານົດອາລົມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປະຕິເສດ narcissistic

ການປະຕິເສດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມບ້າຫມູຂອງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ:

• ຕົກໃຈ ແລະບໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງການປະຕິເສດ
• ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍ
• ຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນ narcissist ແລະຕໍ່ຕົນເອງ
• ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຜິດທີ່ “ປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງຖືກຫຼອກລວງ”
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມແລະຄວາມໃກ້ຊິດໃນອະນາຄົດ

ການຮັບຮູ້ແລະການຕັ້ງຊື່ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງແລະເອົາຊະນະພວກມັນ.

ບາດແຜຂອງການປະຕິເສດ: ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນຫຍັງ?

ການປະຕິເສດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານສັງຄົມ, ຄອບຄົວຫຼື romantic, ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຍືນຍົງຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາຕົ້ນຕໍຂອງການປະຕິເສດ:

1. ຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພຽງພໍແລະ inferiority
• ການຕັ້ງຄໍາຖາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ
• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ຮູ້​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ຕົນ​

2. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມ
• ຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ພົວພັນສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດຕື່ມອີກ
• Hypervigilance ໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ

3. ຊຶມເສົ້າ

• ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາປົກກະຕິ
• ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະ ສິ້ນຫວັງ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ ແລະຄວາມຢາກອາຫານ

4. ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ​
• ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນການພົວພັນ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄາດຄະເນການປະຕິເສດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສ້າງສະຖານະການປະຕິເສດໂດຍຜ່ານຄໍາພະຍາກອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.

5. ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງດ້ານສັງຄົມ

• ການຖອນຕົວແບບສະໝັກໃຈອອກຈາກສະຖານະການທາງສັງຄົມ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງແລະຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ loneliness ແລະຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈ

6. ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ

• ການຮັບຮອງເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພື່ອ “ພິສູດຄຸນຄ່າ”
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ
• ການໃຊ້ສານເສບຕິດເປັນກົນໄກການຮັບມືກັບ

7. ບັນຫາເອກະສານຕິດຄັດ

• ການພັດທະນາຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ (ກັງວົນໃຈ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງ).
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນໃກ້ຊິດ
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາການຄອບຄອງ

8. ພະຍາດທາງຈິດ

• ການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປະຕິເສດ (ອາການເຈັບຫົວ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະອື່ນໆ).
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ

9. ຄວາມສົມບູນແບບຫຼາຍເກີນໄປ

• ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອພິສູດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໂດຍຜ່ານຄວາມສົມບູນແບບ
• Paralyzing ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ
• ຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ

10. ປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນ

• ທັດສະນະທາງລົບ ແລະອະຄະຕິຂອງຕົນເອງ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕີຄວາມໝາຍເກີນການກະທຳຂອງຄົນອື່ນເປັນການປະຕິເສດ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງແລະການຍອມຮັບ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະໄລຍະເວລາຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນແລະສະຖານະການຂອງການປະຕິເສດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແລະສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ.

ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຜິດ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ຄືນ​ມາ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ດີເລີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກການປະຕິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ:

1. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງ narcissist
2. ກໍານົດແລະທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທາງລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ
3. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງທ່ານແລະຄວາມສໍາເລັດທີ່ຜ່ານມາ
4. ຝຶກ​ຝົນ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ສົງ​ສານ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ indulgence ກັບ​ຕົນ​ເອງ

ການຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ເປັນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ

ການປະຕິເສດ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດທໍາລາຍຄວາມສາມາດໃນການໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອ​ສ້າງ​ຄືນ​ໃຫມ່​:

• ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງບຸກຄົນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື
• ຄ່ອຍໆຍ້າຍໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນໃຫມ່
• ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະຂໍ້ຈຳກັດຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນສ້າງໃຫມ່ເທື່ອລະກ້າວ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.

ຈັດການປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຕໍ່ກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຜ່ານ. ເພື່ອຈັດການນີ້:

• ລະມັດລະວັງເລືອກຄົນທີ່ທ່ານໝັ້ນໃຈ
• ກະກຽມສໍາລັບການໂຕ້ຕອບທີ່ອາດຈະປິດການໃຊ້ງານ
• ສ້າງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກັບຜູ້ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນປະສົບການຂອງທ່ານ
• ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ການດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການປະຕິເສດ narcissistic

ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດ narcissistic ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດູແລຕົວເອງໂດຍ:

• ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີໂພຊະນາການ
• ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ
• ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ
• ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືໂຍຄະ

ການ​ດູ​ແລ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ພິຈາລະນາສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ

ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ດີໃນ:

• ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ
• ພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບປະສິດທິພາບ
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ
• ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບບາດແຜຂອງການປະຕິເສດ

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອ້າງອິງ bibiographical ເຈັດເພື່ອເອົາຊະນະບາດແຜຂອງການປະຕິເສດ:

1. Bourbeau, Lise. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même.
2. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.fr. Blessure de rejet : 9 signes révélateurs (+ 3 solutions).
3. Supersensibilite.fr. La blessure de rejet : causes et caractéristiques.
4. ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. Le rejet est la blessure émotionnelle la plus profonde.
5. Living-fullment.fr. Comment soigner la blessure de rejet ?.
6. Carine Fregnacq. Faux-self et Blessure de Rejet : Comprendre ses racines & Guérir.
7. Living-fullment.fr. Blessure de rejet : 9 symptômes pour la reconnaître.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີພາບລວມຂອງກົນໄກທີ່ຕິດພັນກັບບາດແຜຂອງການປະຕິເສດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ສະຫຼຸບ: ໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການຄວບຄຸມ narcissistic

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການປະຕິເສດບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງມັນຍາວແລະບາງຄັ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງແລະສໍາເລັດຜົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ທົນທານ ແລະສົມຄວນມີຄວາມຮັກ. ທຸກໆບາດກ້າວທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າແມ່ນໄຊຊະນະອິດທິພົນຂອງບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ມື້ແລ້ວມື້ຫນຶ່ງ, ໄປສູ່ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະສໍາເລັດຜົນທີ່ທ່ານມີຈຸດຫມາຍປາຍທາງ.