A’ faighinn thairis air gort diùltadh bho shaobhadh narcissistic: Stiùireadh do bhoireannaich

Le bhith a ‘diùltadh pervert narcissistic faodaidh lotan domhainn is maireannach fhàgail. Ma tha an t-eòlas pianail seo air a bhith agad, biodh fios agad nach eil thu nad aonar agus gu bheil e comasach faighinn seachad air. Bheir an artaigil seo thu tro ìrean slànachaidh agus cuidichidh e thu gus smachd fhaighinn air ais air do bheatha.

A’ tuigsinn nàdar diùltadh narcissistic

Tha a bhith a ‘diùltadh pervert narcissistic gu tric brùideil agus ris nach robh dùil. Faodaidh e tachairt às deidh ùine de dhian-dhealbhadh, a tha ga dhèanamh eadhon nas dorra. Tha grunn fheartan aig an seòrsa diùltadh seo:

• Gu math tric tha e gu h-obann agus gun mhìneachadh reusanta
• Gu tric bidh ìsleachadh agus irioslachd an cois seo
• Tha e ag amas air do luach agus do fhìrinn a chuir an teagamh
• Faodar a leantainn le oidhirpean tilleadh is làimhseachaidh

Is e a bhith a’ tuigsinn nach ann mu do fhèin-luach a tha an diùltadh seo, ach mu dheidhinn pathology an narcissist, a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh slànachadh.

Comharraich na faireachdainnean co-cheangailte ri diùltadh narcissistic

Faodaidh diùltadh bho shìneadh narcissistic spionnadh de fhaireachdainnean dian a bhrosnachadh:

• Clisgeadh agus mì-chreidsinn mu bhrùidealachd a’ dhiùltadh
• Bròn domhainn agus mothachadh air call
• Fearg a dh ’ionnsaigh an narcissist agus thu fhèin
• nàire agus ciont airson “leig leat fhèin a bhith air”
• Eagal air trèigsinn agus dlùth-chàirdeas san àm ri teachd

Tha e riatanach na faireachdainnean sin aithneachadh agus ainmeachadh gus tòiseachadh gan làimhseachadh agus faighinn thairis orra.

Leòn an diùltadh: dè a ’bhuaidh a th’ aig an neach-fulang?

Faodaidh diùltadh, ge bith a bheil e sòisealta, teaghlaich no romansach, buaidh dhomhainn agus mhaireannach a thoirt air an neach a dh’ fhuilingeas. Seo na prìomh bhuilean saidhgeòlach agus giùlain a thig an cois diùltadh:

1. Fèin-spèis nas ìsle

• Faireachdainnean de neo-fhreagarrachd agus inferiority
• An-còmhnaidh a’ ceasnachadh fèin-luach neach
• Duilgheadas ag aithneachadh feartan agus soirbheasan neach

2. Imcheist shòisealta

• Tha eagal mòr air suidheachaidhean sòisealta
• Seachain eadar-obrachaidhean air eagal gun tèid tuilleadh a dhiùltadh
• Sàr-fhaireachas ann an dàimhean eadar-phearsanta

3. Ìsleachadh

• Bròn leantainneach agus call ùidh ann an gnìomhan àbhaisteach
• A ‘faireachdainn gun dòchas agus gun chuideachadh
• Eas-òrdughan cadail is miann

4. Cùisean Urras

• Duilgheadas le earbsa ann an daoine eile
• Ioma-earbsa ann an dàimhean
• Claonadh a bhith a’ dùileachadh diùltadh, uaireannan a’ cruthachadh shuidheachaidhean diùltadh tro fhàisneachd fèin-choileanta

5. Iomallachd sòisealta

• Tarraing air ais gu saor-thoileach bho shuidheachaidhean sòisealta
• Duilgheadas a ‘cruthachadh agus a’ cumail suas dàimhean fallain
• A ‘faireachdainn aonaranachd agus mì-thuigse

6. Giùlan fèin-sgriosail

• Gabhail ri giùlan cunnartach gus “luach neach a dhearbhadh”
• Claonadh gu fèin-chron ann an cùisean fìor
• Mì-ghnàthachadh stuthan mar dhòigh làimhseachaidh

7. Cùisean Ceangail

• Leasachadh stoidhlichean ceangail mì-chinnteach (iomagaineach no seachnach).
• Duilgheadas a bhith an sàs ann an dàimhean dlùth
• Eagal air trèigsinn a dh’ fhaodadh leantainn gu giùlan seilbheach

8. Eas-òrdughan psychosomatic

• Taisbeanaidhean corporra de chuideam ceangailte ri diùltadh (cinn cinn, duilgheadasan cnàmhaidh, msaa.)
• Lagachadh air an t-siostam dìon mar thoradh air cuideam leantainneach

9. Foirfeachd iomarcach

• Oidhirpean seasmhach gus luach neach a dhearbhadh tro foirfeachd
• A ‘cur dragh air eagal fàilligeadh
• Duilgheadas a’ gabhail ri càineadh cuideachail

10. Tuigse atharraichte ort fhèin agus air daoine eile

• Sealladh àicheil agus claon dhut fhèin
• Claonadh a bhith a’ dèanamh cus eadar-mhìneachadh air gnìomhan chàich mar dhiùltadh
• Duilgheadas a bhith a ‘faicinn fìor ghràdh agus gabhail ris

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod na builean sin atharrachadh ann an dian agus fad a rèir an neach fa leth agus suidheachadh an diùltadh. Faodaidh làimhseachadh teirpeach cuideachadh le faighinn seachad air na leòintean sin agus fèin-ìomhaigh adhartach ath-thogail.

Fuasgail cionta agus faigh air ais fèin-mhisneachd

Tha an claon-bhreith narcissistic air leth math anns an ealain a bhith a’ toirt ort a bhith teagmhach. Às deidh diùltadh, tha e deatamach:

1. Dèan cinnteach nach eil uallach ort airson giùlan an narcissist
2. Comharraich agus thoir dùbhlan do chreideasan àicheil mu do dheidhinn fhèin
3. Cuimhnich thu fhèin mu na buadhan agad agus na soirbheasan a dh’ fhalbh
4. Cleachd fèin-thròcair agus dìlseachd riut fhèin

Ath-thog do fèin-mheas na phròiseas mean air mhean, ach riatanach airson do shlànachadh.

Ag ath-thogail do chomas air earbsa

Faodaidh diùltadh bho shìneadh narcissistic cron mòr a dhèanamh air do chomas earbsa. Gus ath-thogail:

• Tòisich le bhith a’ togail misneachd annad fhèin
• Ionnsaich aithneachadh comharran neach earbsach
• Gluais mean air mhean gu dàimhean ùra
• Dèan conaltradh gu fosgailte mu na feumalachdan agus na cuingeadan agad

Tha misneachd air ath-thogail ceum air cheum, thoir dhut fhèin an ùine riatanach.

Stiùirich beachdan an fheadhainn mun cuairt ort don t-suidheachadh agad

Gu mì-fhortanach, cha tuig a h-uile duine as aithne dhut na tha thu a’ dol troimhe. Gus seo a làimhseachadh:

• Tagh gu faiceallach na daoine anns a bheil earbsa agad
• Dèan ullachadh airson ath-bheachdan a dh’fhaodadh a bhith mì-chomasach
• Stèidhich crìochan soilleir leis an fheadhainn a lùghdaicheas an eòlas agad
• Faigh taic bho dhaoine le eòlasan coltach ris

Na bi leisg fios a chuir thu fhèin bho dhaoine nach eil a’ toirt taic dhut sa phròiseas slànachaidh agad.

A’ gabhail cùram de do shlàinte corporra is inntinn às deidh diùltadh narcissistic

Faodaidh cuideam co-cheangailte ri diùltadh narcissistic buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte. Thoir an aire dhut fhèin le bhith:

• Gabhail ri daithead cothromach agus beathachail
• A ‘cleachdadh gnìomhachd corporra cunbhalach
• Dèan cinnteach gum faigh thu cadal càileachd
• A’ feuchainn ri dòighean riaghlaidh cuideam leithid meòrachadh no yoga

Bheir a bhith a’ toirt aire do bhodhaig taic do shlànachadh tòcail.

Beachdaich air taic proifeasanta leigheasach

Faodaidh neach-leigheis a tha a’ speisealachadh ann an droch dhìol narcissistic a bhith na chuideachadh mòr ann an:

• A ‘làimhseachadh trauma co-cheangailte ri dàimhean puinnseanta
• Leasaich ro-innleachdan làimhseachaidh èifeachdach
• Obraich air na pàtranan dàimh agad
• A ‘toirt taic dhut anns a’ phròiseas slànachaidh agad

Na bi leisg cuideachadh proifeasanta a shireadh ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum air.

Iomraidhean clàr-leabhraichean air an leòn a thaobh diùltadh

Seo liosta de sheachd iomraidhean leabhar-leabhraichean gus faighinn thairis air leòn a’ dhiùltadh:

1. Bourbeau, Lise. Na 5 lotan a chuireas casg ort bho bhith thu fhèin.
2. eòlaiche-inntinn.fr. Leòn diùltadh: 9 comharran aithriseach (+ 3 fuasglaidhean).
3. Supersensibilite.fr. Leòn diùltadh: adhbharan agus feartan.
4. Ar Smaointean. Is e diùltadh an leòn tòcail as doimhne.
5. Living-fullment.fr. Ciamar a dhèiligeas tu ri leòn diùltadh?.
6. Carine Fregnacq. Fèin meallta agus leòn diùltadh: A’ tuigsinn a freumhan & a shlànachadh.
7. Living-fullment.fr. Leòn diùltadh: 9 comharran airson aithneachadh.

Tha na stòran sin a ‘toirt seachad sealladh farsaing air na dòighean a tha mar bhunait air an dochann, a bharrachd air dòighean teirpeach airson pròiseas slànachaidh a thòiseachadh.

Co-dhùnadh: A dh’ ionnsaigh àm ri teachd saor bho smachd narcissistic

Tha an rathad gu faighinn seachad air às deidh a bhith a ‘diùltadh pervert narcissistic fada agus uaireannan duilich, ach tha e a’ leantainn gu beatha nas dearbhte agus nas coileanta. Cuimhnich gu bheil thu làidir, tapaidh agus airidh air gràdh. Tha buaidh thairis air a h-uile ceum a bheir thu a dh’ ionnsaigh do shlànachadhsmachd a chumail air narcissistic pervert. Lean ort a’ gluasad air adhart, latha às deidh latha, a dh’ionnsaigh a’ bhoireannach shaor agus choileanta a tha thu an dùil a bhith.