ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – ວິທີການທີ່ຈະຫນີ?

ຈິນຕະນາການເຖິງການພົບກັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າອອກມາຈາກເທບນິຍາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ພົບຄູ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແບບ ແລະຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າທັງໝົດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າກອງປະຊຸມ fusion.

ການເຊື່ອມຕໍ່ທັນທີນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຫຼາຍວິທີ:

1. ການເສີມສ້າງແບບທໍາມະຊາດລະຫວ່າງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ
2. ຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມອ່ອນແອໃນຊີວິດສ່ວນຕົວ ຫຼືອາຊີບຂອງເຈົ້າ
3. ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ແລະ​ຮັກ.

ຍຸດທະວິທີການຫມູນໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ: ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາແນວໃດ?

ການ​ຫມູນ​ໃຊ້​ເປັນ​ຄື​ກັບ​ໝອກ​ທີ່​ຄ່ອຍໆ​ຕົກ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເຮົາ​ເສຍ​ໄປ, ເຮົາ​ໂດດ​ດ່ຽວ, ແລະ​ເຮົາ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ຍ້ອນ​ຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນສາມາດສະແດງອອກ:

1. ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​: ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄ່ອຍໆ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ​ຫຼື​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​. ລາວອາດຈະຊອກຫາການຄວບຄຸມການເງິນຂອງເຈົ້າ.
2. ໃນອາລົມ: ຄໍາເວົ້າກາຍເປັນອາວຸດ. emotional blackmail ປະກົດຂຶ້ນ. “ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແທ້ໆ ເຈົ້າຈະເຮັດແນວນີ້ໃຫ້ຂ້ອຍ…”
3. ໃນການສື່ສານ: ມັນແມ່ນການປົກຄອງຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງ. ມື້ຫນຶ່ງມັນເປັນສີຂາວ, ມື້ຕໍ່ມາມັນເປັນສີດໍາ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ຕີນ​ທີ່​ຈະ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​!

ສັນຍານບອກຂອງອິດທິພົນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການຮັບຮູ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພົວພັນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານສະເພາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸສະຖານະການນີ້ໄດ້:

1. ການຫມູນໃຊ້ອາລົມ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ດີເລີດໃນສິລະປະຂອງການຫມູນໃຊ້. ລາວສາມາດ:

• ການນໍາໃຊ້ blackmail ອາລົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາຕ້ອງການ
• ຫຼີ້ນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຈາກຄວາມເມດຕາທີ່ຮຸນແຮງໄປສູ່ຄວາມເຢັນໃນທັນທີ
• ທ່ານ ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກຜິດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.

2. ການປະເມີນມູນຄ່າຄົງທີ່

ລາວພະຍາຍາມທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າ:

• ລາວວິຈານການເລືອກຂອງເຈົ້າ, ລົດຊາດຂອງເຈົ້າ, ຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ
• ລາວຫຼຸດຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະເວົ້າເກີນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ
• ລາວ​ເວົ້າ​ຄຳ​ເວົ້າ​ທີ່​ເຈັບ​ປວດ​ພາຍ​ໃຕ້​ການ​ເວົ້າ​ຕະຫຼົກ ຫຼື “ຄຳ​ແນະນຳ”

3. ຄວບຄຸມເກີນກຳນົດ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຊອກຫາການຄວບຄຸມທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ:

• ມັນຕິດຕາມການມາແລະການໄປ, ໂທຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ

• ລາວພະຍາຍາມແຍກເຈົ້າອອກຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ

• ລາວຕ້ອງການຕັດສິນໃຈທາງເລືອກທີ່ເປັນມືອາຊີບຫຼືສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ

4. ຄວາມອິດສາແລະການຄອບຄອງ

ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ລາວ​ອາດ​ບໍ່​ສັດ​ຊື່, ແຕ່​ລາວ​ກໍ​ອິດສາ​ທີ່​ສຸດ:

• ລາວກ່າວຫາໂດຍບໍ່ມີຫຼັກຖານ
• ລາວຕີຄວາມທ່າທາງເລັກນ້ອຍວ່າເປັນການທໍລະຍົດ
• ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

5. ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາຕົວມັນເອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ:

• ລາວບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ ຫຼືອາລົມຂອງເຈົ້າແທ້ໆ
• ລາວສະເຫມີຫັນການສົນທະນາໄປຫາຕົນເອງ
• ລາວບໍ່ເຄີຍຂໍໂທດຢ່າງຈິງໃຈ

6. ພຶດຕິກໍາຂອງວົງຈອນ

ຄວາມສໍາພັນມັກຈະປະຕິບັດຕາມວົງຈອນທີ່ຄາດເດົາໄດ້:

• ໄລຍະການຊັກຈູງຢ່າງເຂັ້ມງວດ
• ໄລຍະຂອງການປະເມີນລາຄາ ແລະຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ
• ໄລຍະຂອງການໃຫ້ອະໄພແລະສັນຍາການປ່ຽນແປງ

7. ອາຍແກັສ

ມັນທ້າທາຍຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ:

• ລາວປະຕິເສດເຫດການທີ່ເຈົ້າປະສົບຮ່ວມກັນ
• ລາວອ້າງວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດ ຫຼືເວົ້າເກີນຈິງ
• ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໃສຄວາມຊົງຈໍາແລະການຕັດສິນຂອງເຈົ້າ

8. ໃບໜ້າຄູ່

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ນໍາສະເຫນີຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນສາທາລະນະແລະໃນສ່ວນຕົວ:

• ລາວມີສະເໜ່ ແລະຖືກໃຈທຸກຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ
• ລາວກາຍເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງ ແລະໂຫດຮ້າຍຄັ້ງດຽວກັບເຈົ້າ

9. ຂາດການປະນີປະນອມ

ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງລາວ:

• ລາວປະຕິເສດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືຫຼືເຈລະຈາ
• ລາວບັງຄັບການຕັດສິນໃຈຂອງລາວໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ
• ລາວຖືວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ

ການຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະແຍກອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຕົວເອງໃນຫຼາຍຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຫຼືຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ສະເໝີ, ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາອາລົມ ຫຼືປະຕິກິລິຍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຖາວອນນີ້ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອ. ເຈົ້າສົງໄສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ສຸຂາພິບານຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ທ້າທາຍຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ປະກົດການນີ້, ເອີ້ນວ່າ gaslighting, ຄ່ອຍໆທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມອັບອາຍ, ແລະບໍ່ມີຄ່າຄວນໃນຄວາມຮັກ ຫຼືຄວາມເຄົາລົບ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາການນອນຫລັບແລະແມ້ກະທັ້ງອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການຖືກຄອບຄອງແນວໃດ?

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາວາງຍຸດທະສາດເພື່ອພະຍາຍາມປົກປ້ອງພວກເຮົາ. ມັນຄ້າຍຄືກັບລະບົບປ້ອງກັນອັດຕະໂນມັດ. ໃຫ້ພິຈາລະນາກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແປກໃຈ:

• Dissociation: ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່
• ຮຽນຮູ້ຄວາມສິ້ນຫວັງ: ເມື່ອເຮົາຍອມແພ້
• ຄວາມທົນທານເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນ “ປົກກະຕິ”.
• ຮູ້ສຶກຜິດຍ້ອນກັບ: ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
• ການ​ປົກ​ປ້ອງ​ຜູ້​ຮຸກ​ຮານ​: ເປັນ paradox ລົບ​ກວນ​
• ຄວາມກົດດັນຫຼັງການກະທົບກະເທືອນ: ຜົນກະທົບຫຼັງການເບິ່ງບໍ່ເຫັນ

ຜົນກະທົບຂອງອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ການຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ:

ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

• ເຈົ້າຄົງສົງໄສຄວາມສາມາດ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ
• ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

ການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ

• ເຈົ້າຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປຈາກໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ
• ທ່ານຫຼີກລ້ຽງການອອກນອກສັງຄົມສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຕິກິລິຍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະເຂົ້າໃຈຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງຄົນອື່ນ.

ການຂັດຂວາງຊີວິດວິຊາຊີບ

• ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ
• ທ່ານຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ຈະຍຶດເອົາໂອກາດດ້ານວິຊາຊີບໃຫມ່
• ເຈົ້າຢ້ານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະທຳລາຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ
• ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະຕິເສດການສົ່ງເສີມການຂາຍຫຼືປ່ຽນວຽກເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພໍໃຈ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ

• ເຈົ້າມັກຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮືອນ
• ຕອນຂອງອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານ
• ເຈົ້າປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ຈາກຄວາມໂສກເສົ້າໄປສູ່ຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

• ທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ: ນອນບໍ່ຫລັບ, ຝັນຮ້າຍ, ການຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ
• ອາການເຈັບຫົວຫຼືອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຊໍາເຮື້ອອາດຈະປາກົດ
• ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍພະຍາດທາງວິນຍານຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ທ່ານອາດຈະພັດທະນາການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ.

ການສູນເສຍຕົວຕົນ

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຕົວເອງອີກຕໍ່ໄປ
• ລົດຊາດຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ນິໄສຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.

ການຂັດຂວາງການຮັບຮູ້ເວລາ

• ວັນເວລາເບິ່ງຄືວ່າຈະຍືດຍາວຕະຫຼອດໄປ
• ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄາດຄະເນຕົວທ່ານເອງໃນອະນາຄົດຫຼືການວາງແຜນ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຖືກຢຸດໄວ້, ເຈົ້າບໍ່ກ້າວໜ້າອີກຕໍ່ໄປ.

Hypervigilance

• ທ່ານຢູ່ສະເຫມີຢູ່ໃນກອງຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນອາລົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
• ທ່ານວິເຄາະທຸກຄໍາແລະການກະທໍາຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ
• ເຈົ້າພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະນໍ້າສຽງທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

ການສູນເສຍຄວາມຫມາຍ

• ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມໝາຍ ຫຼືທິດທາງອີກຕໍ່ໄປ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກເປົ້າໝາຍ ແລະຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າສຳລັບອະນາຄົດ
• ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນທີ່ຍາກທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນຄ່ອຍໆແຕ່ເລິກເຊິ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານຄືນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈັບປວດ, ແມ່ນບໍ່ຖາວອນ. ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຊ່ອຍ​ເຫລືອ​ແລະ​ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ, ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ຜ່ານ​ຜ່າ​ມັນ ແລະ ສ້າງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ຄືນ​ມາ.

ວິທີການປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ອິດສະລະພາບ:

1. ຮັບຮູ້ສະຖານະການ: ຍອມຮັບວ່າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
2. ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ​ຄືນ​ໃໝ່: ອ້ອມ​ຮອບ​ຕົວ​ທ່ານ​ດ້ວຍ​ຄົນ​ທີ່​ຫ່ວງ​ໃຍ
3. ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ແລະເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ
4. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ: ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄດ້.