Hypervigilance: ກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ຊັບຊ້ອນ

Hypervigilance ແມ່ນລັດທາງຈິດໃຈທີ່ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ. ປະກົດການນີ້, ສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ໃນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການພົວພັນ narcissistic, manifests ຕົວຂອງມັນເອງໂດຍຜ່ານການເຝົ້າລະວັງຄົງທີ່ແລະຢ່າງຮຸນແຮງຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຸດຄົ້ນໃນຄວາມເລິກລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ hypervigilance ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

hypervigilance ແມ່ນຫຍັງ?

Hypervigilance ຖືກກໍານົດວ່າເປັນການເຕືອນໄພຫຼາຍເກີນໄປແລະຄົງທີ່. ຄົນທີ່ມີ hypervigilant ມີຄວາມຕື່ນຕົວຢູ່ສະ ເໝີ, ສະແກນສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫາໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ສະພາບນີ້ເກີນກວ່າຄວາມລະມັດລະວັງງ່າຍໆ ແລະສາມາດກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍສຳລັບຄົນເຈັບ.

ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນ narcissistic, hypervigilance ສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການແລະອາລົມຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນທີ່ມີ hypervigilant ອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການວິເຄາະພຶດຕິກໍາແລະປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງ, ຊອກຫາການຄາດການບັນຫາຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ hypervigilance

• ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ

Hypervigilance ມັກຈະມີຮາກຢູ່ໃນໄວເດັກ. ບາງຄົນເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບອາລົມຂອງພໍ່ແມ່ແລະຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ.

• ຄວາມສຳພັນແບບ Narcissistic

ການພົວພັນກັບບຸກຄົນ narcissistic ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ hypervigilance. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງຫຼືການລົງໂທດທາງດ້ານຈິດໃຈ.

• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ

ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່, ເຊັ່ນການໂຈມຕີ, ອຸປະຕິເຫດຮ້າຍແຮງຫຼືສະຖານະການສົງຄາມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການ hypervigilance ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນ.

ການສະແດງອອກຂອງ hypervigilance

ມັນສະແດງອອກດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ຂໍໃຫ້ວິເຄາະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປະກົດການນີ້ສາມາດແປເປັນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

• ການຕິດຕາມສິ່ງແວດລ້ອມຄົງທີ່

ຄົນທີ່ມີ hypervigilant ມີຄວາມຕື່ນຕົວຢູ່ສະ ເໝີ, ສະແກນຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາເພື່ອເບິ່ງສັນຍານອັນຕະລາຍຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການ ທຳ ມະດາ.

• Hyper-empathy ແລະການອ່ານອາລົມຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ

Hypervigilance ສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ອາລົມແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຖອດລະຫັດສະພາບອາລົມຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.

• ປະຕິກິລິຍາເກີນຈິງຕໍ່ກັບການກະຕຸ້ນ

ຄົນທີ່ມີສະຕິລະວັງຕົວສູງອາດຈະຕື່ນຕົກໃຈໄດ້ງ່າຍ ຫຼື ປະຕິກິລິຍາບໍ່ສົມສ່ວນກັບສຽງດັງ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

• ຜ່ອນຄາຍຄວາມຍາກ

ສະຖານະການເຕືອນຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ. ຄົນ hypervigilant ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາຂອງການຜ່ອນຄາຍ.

ຜົນກະທົບຂອງ hypervigilance ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ

Hypervigilance ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ.

• ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງກາຍ ແລະທາງກາຍ

ສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງການເຕືອນສາມາດເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດ, ທັງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄົນ hypervigilant ອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຫມົດໄປ.

• ຄວາມຍາກໃນຄວາມສໍາພັນ

ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດສັບສົນຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນຫຼືອາດຈະຕີຄວາມປະພຶດຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ, ສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

• ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ

ສະຖານະຄົງທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ hypervigilance ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຄວາມກັງວົນແລະອາການຊຶມເສົ້າ.

• ບັນຫາການສຸມໃສ່

ການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ສິ່ງອ້ອມຂ້າງສາມາດລົບກວນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວຽກງານປະຈໍາວັນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນການສຶກສາ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ hypervigilance ແລະບຸກຄະລິກ narcissistic

ການເຊື່ອມໂຍງຂອງມັນກັບບຸກຄົນ narcissistic ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ. ໃຫ້ເຮົາວິເຄາະວ່າສອງມິຕິນີ້ພົວພັນກັນແນວໃດ ແລະມີຜົນກະທົບກັບພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

• Hypervigilance ເປັນຍຸດທະສາດການຢູ່ລອດ

ໃນຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດກາຍເປັນຍຸດທະສາດການຢູ່ລອດ. ບຸກຄົນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄາດການຄວາມຕ້ອງການແລະໂປຣໄຟລຂອງ narcissist ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງແລະຮັກສາຮູບແບບຂອງສະຖຽນລະພາບ.

• ຮອບວຽນຂອງການເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ

ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະໃນຄວາມສໍາພັນ narcissistic. ແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດປ່ຽນເປັນ hypervigilance, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະເຫມີ justify ພຶດຕິກໍາຂອງ narcissist ແລະລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຕກແຍກອອກຈາກຮູບແບບ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອອກຈາກ aຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​, hypervigilance ອາດຈະຍັງຄົງຢູ່. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະສືບຕໍ່ຕິດຕາມສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນ, ຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະພົບເຫັນຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ກົນໄກທາງ neurological ຂອງ hypervigilance

ກົນໄກທາງປະສາດຂອງ hypervigilance ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບປະສາດທີ່ສັບສົນ.

• ການເປີດໃຊ້ລະບົບປະສາດ sympathetic

ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ຍາວ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕອບສະຫນອງ “ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ”. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຄົງທີ່ຂອງການແຈ້ງເຕືອນ.

• Amygdala ການປ່ຽນແປງ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ hypervigilance ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງ amygdala, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາລົມແລະການຂົ່ມຂູ່.

• ການຂັດຂວາງຈັງຫວະ circadian

ສະຖານະຂອງການແຈ້ງເຕືອນຄົງທີ່ສາມາດລົບກວນວົງຈອນການນອນແລະຕື່ນຕາມທໍາມະຊາດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນເຊັ່ນ cortisol ແລະ melatonin.

Hypervigilance ໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

Hypervigilance ສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍໆສະພາບການ.

• ໃນສະພາບການມືອາຊີບ

ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດວຽກ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຂອງ​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ງານ​ຫຼື​ຊັ້ນ​ສູງ​, ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ມອບ​ຫມາຍ​ວຽກ​ງານ​, ຫຼື​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ວິ​ເຄາະ​ການ​ພົວ​ພັນ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​ເກີນ​ໄປ​.

• ໃນມິດຕະພາບ

ມິດຕະພາບສາມາດສັບສົນໂດຍ hypervigilance. ບຸກຄົນອາດຈະຊອກຫາອາການຂອງການປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືການ​ທໍລະຍົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການ benign, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການພົວພັນ.

• ໃນຄວາມເປັນພໍ່ແມ່

ພໍ່ແມ່ hypervigilant ອາດຈະພັດທະນາຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະສະຫວັດດີການຂອງເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ປ້ອງກັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ສິ່ງທ້າທາຍຂອງການຄຸ້ມຄອງ hypervigilance

• ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ບັນຫາ

ຄົນ hypervigilant ມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລະດັບການເຕືອນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຫຼືມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• Paradox ຄວາມປອດໄພ

ເຖິງແມ່ນວ່າ hypervigilance ແມ່ນ supposed ເພື່ອປົກປ້ອງບຸກຄົນ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ສ້າງວົງຈອນ vicious ທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ.

• ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

hypervigilance ຄົງທີ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບໂລກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຝົ້າລະວັງຢູ່ສະເຫມີ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, hypervigilance ແມ່ນປະກົດການທີ່ສັບສົນທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປັບຕົວກັບສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໃນເວລາທີ່ມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແລະຄືນຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

👇 ໄປຕໍ່ທີ່:

• ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ຈະ​ຍົກ​ຟ້ອງ​: ກົນ​ໄກ​ປ້ອງ​ກັນ​ປະ​ເທດ​ສໍາ​ລັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• Dissociation: ກົນໄກການປ້ອງກັນຕ້ານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• The Electra complex: ຄໍານິຍາມ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ