ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയെ നിരസിക്കുന്നത് ആഴമേറിയതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേദനാജനകമായ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധ്യമാണെന്നും അറിയുക. ഈ ലേഖനം രോഗശാന്തിയുടെ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നാർസിസിസ്റ്റിക് തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നു
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ തിരസ്കരണം പലപ്പോഴും ക്രൂരവും അപ്രതീക്ഷിതവുമാണ്. തീവ്രമായ ആദർശവൽക്കരണത്തിന് ശേഷം ഇത് സംഭവിക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ വേദനാജനകമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള നിരസിക്കലിന് നിരവധി സവിശേഷതകളുണ്ട്:
- ഇത് പലപ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ളതും യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണങ്ങളില്ലാത്തതുമാണ്
- പലപ്പോഴും മൂല്യച്യുതിയും അപമാനവും ഒപ്പമുണ്ട്
- നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും സംശയിക്കാൻ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു
- അത് തിരിച്ചുപോകലും കൃത്രിമത്വ ശ്രമങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം
ഈ നിരാകരണം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ പാത്തോളജിയെക്കുറിച്ചാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രോഗശമനത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
നാർസിസിസ്റ്റിക് നിരസിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതത്തിൽ നിന്നുള്ള നിരസനം തീവ്രമായ വികാരങ്ങളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റിന് കാരണമാകും:
- തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ ക്രൂരതയിൽ ഞെട്ടലും അവിശ്വാസവും
- അഗാധമായ ദുഃഖവും നഷ്ടബോധവും
- നാർസിസിസ്റ്റിനോടും തന്നോടുമുള്ള ദേഷ്യം
- “സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിച്ചതിൽ” ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയവും ഭാവിയിലെ അടുപ്പവും
ഈ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും പേരിടുകയും ചെയ്യുന്നത് അവയെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും മറികടക്കാനും തുടങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവ്: ഇരയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തിരസ്കരണം, സാമൂഹികമോ കുടുംബപരമോ പ്രണയപരമോ ആകട്ടെ, ഇരയായ വ്യക്തിയിൽ ആഴത്തിലുള്ളതും ശാശ്വതവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിരസിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇതാ:
1. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം
- അപര്യാപ്തതയുടെയും അപകർഷതാബോധത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾ
- ഒരാളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നിരന്തരം ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു
- ഒരാളുടെ ഗുണങ്ങളും വിജയങ്ങളും തിരിച്ചറിയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
2. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ
- സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രമായ ഭയം
- കൂടുതൽ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയത്താൽ ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കുക
- ഹൈപ്പർവിജിലൻസ് പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ
3. വിഷാദം
- സ്ഥിരമായ ദുഃഖവും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവും
- നിരാശയുടെയും നിസ്സഹായതയുടെയും തോന്നൽ
- ഉറക്കത്തിൻ്റെയും വിശപ്പിൻ്റെയും തകരാറുകൾ
4. ട്രസ്റ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
- മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായ അവിശ്വാസം
- തിരസ്കരണം മുൻകൂട്ടി കാണാനുള്ള പ്രവണത, ചിലപ്പോൾ സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനത്തിലൂടെ തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു
5. സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ
- സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വമേധയാ പിൻവലിക്കൽ
- ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട്
- എന്ന തോന്നൽ ഏകാന്തത തെറ്റിദ്ധാരണയും
6. സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ
- “ഒരാളുടെ മൂല്യം തെളിയിക്കാൻ” അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിക്കൽ
- അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള പ്രവണത
- ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമെന്ന നിലയിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം
7. അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
- സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത (ഉത്കണ്ഠയുള്ളതോ ഒഴിവാക്കുന്നതോ ആയ) അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ശൈലികളുടെ വികസനം
- അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, അത് കൈവശാവകാശ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
8. സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
- നിരസിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങൾ (തലവേദന, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ)
- വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം മൂലം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നു
9. അമിതമായ പെർഫെക്ഷനിസം
- പൂർണ്ണതയിലൂടെ ഒരാളുടെ മൂല്യം തെളിയിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ
- പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം തളർത്തുന്നു
- സൃഷ്ടിപരമായ വിമർശനം സ്വീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
10. തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും കുറിച്ചുള്ള മാറിയ ധാരണ
- സ്വയം നിഷേധാത്മകവും പക്ഷപാതപരവുമായ വീക്ഷണം
- മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികളെ തിരസ്കരണമായി അമിതമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള പ്രവണത
- യഥാർത്ഥ വാത്സല്യവും സ്വീകാര്യതയും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
നിരസിച്ച വ്യക്തിയെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ അനന്തരഫലങ്ങൾ തീവ്രതയിലും ദൈർഘ്യത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പരിക്കുകളെ മറികടക്കാനും പോസിറ്റീവ് സ്വയം ഇമേജ് പുനർനിർമ്മിക്കാനും ചികിത്സാ ചികിത്സ സഹായിക്കും.
കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കി ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുക
സ്വയം സംശയം ജനിപ്പിക്കുന്ന കലയിൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരൻ മികവ് പുലർത്തുന്നു. നിരസിച്ചതിന് ശേഷം, ഇത് നിർണായകമാണ്:
- നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെയും മുൻകാല വിജയങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളോട് തന്നെ അനുകമ്പയും അനുകമ്പയും പരിശീലിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മിക്കുക സ്വയം ആദരം ഒരു ക്രമാനുഗതമായ പ്രക്രിയയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
വിശ്വസിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയിൽ നിന്നുള്ള നിരസനം നിങ്ങളുടെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കും. ഇത് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ:
- സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുക
- വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക
- പുതിയ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണ നീങ്ങുക
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും പരിമിതികളെയും കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക
ആത്മവിശ്വാസം പടിപടിയായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, ആവശ്യമായ സമയം സ്വയം നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തോട് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകില്ല. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ:
- നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവം കുറയ്ക്കുന്നവരുമായി വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക
- സമാന അനുഭവങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടുക
നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാത്ത ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കാൻ മടിക്കരുത്.
നാർസിസിസ്റ്റിക് നിരസിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
നാർസിസിസ്റ്റിക് നിരസിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സ്വയം പരിപാലിക്കുക:
- സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക
- പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക
- ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു
- ധ്യാനമോ യോഗയോ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കും.
പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സാ പിന്തുണ പരിഗണിക്കുക
നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ വലിയ സഹായകമാകും:
- വിഷ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രോമ ചികിത്സിക്കുന്നു
- ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ആപേക്ഷിക പാറ്റേണുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെന്ന് തോന്നിയാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.
തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങൾ
തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവ് മറികടക്കാൻ ഏഴ് ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- Bourbeau, Lise. സ്വയം ആകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന 5 മുറിവുകൾ.
- Psychologist.fr. നിരസിക്കൽ മുറിവ്: 9 പറയേണ്ട അടയാളങ്ങൾ (+ 3 പരിഹാരങ്ങൾ).
- Supersensibilite.fr. തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവ്: കാരണങ്ങളും സവിശേഷതകളും.
- നമ്മുടെ ചിന്തകൾ. തിരസ്കരണം ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക മുറിവാണ്.
- Living-fullment.fr. തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?.
- കരീൻ ഫ്രെഗ്നാക്ക്. തെറ്റായ സ്വയം, തിരസ്കരണ മുറിവ്: അതിൻ്റെ വേരുകളും രോഗശാന്തിയും മനസ്സിലാക്കുന്നു.
- Living-fullment.fr. തിരസ്കരണ മുറിവ്: അത് തിരിച്ചറിയാൻ 9 ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഈ സ്രോതസ്സുകൾ തിരസ്കരണത്തിൻ്റെ മുറിവിന് അടിസ്ഥാനമായ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളും.
ഉപസംഹാരം: നാർസിസിസ്റ്റിക് നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഭാവിയിലേക്ക്
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിരസിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴി ദീർഘവും ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്, എന്നാൽ അത് കൂടുതൽ ആധികാരികവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശക്തനും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനും സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടും വിജയമാണ്നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ നിയന്ത്രണം. നിങ്ങൾ ആകാൻ വിധിക്കപ്പെട്ട സ്വതന്ത്രവും സംതൃപ്തവുമായ സ്ത്രീയിലേക്ക് ദിവസം തോറും മുന്നോട്ട് പോകുക.
മനസ്സിലാകുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
വർഷങ്ങളായി നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവരെ ക്രിസ്റ്റീന പിന്തുണച്ചുവരുന്നു. ആദ്യ സെഷൻ മുതൽ തന്നെ ഒരു കൃത്യമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോ കോൾ (സ്കൈപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ്) വഴി വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ ലഭ്യമാണ് – ഒരു സെഷന് €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.