ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກມັນ

ອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ກ້າຫານທີ່ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະສົງໄສວ່ານັກນິກາຍຮູ້ສຶກແນວໃດກັບການຈາກໄປຂອງເຈົ້າ. ບົດຄວາມນີ້ຍົກຜ້າມ່ານກ່ຽວກັບອາລົມທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຫລັງ facade impassive ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປະຕິກິລິຍາເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Narcissist ຕໍ່ການແຕກແຍກ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, narcissists ແມ່ນບໍ່ indifferent ກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ປະຕິກິລິຍາເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາມັກຈະມີລັກສະນະໂດຍ:

• ຕົກໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
• ການປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງ
• ຄວາມບໍ່ເຊື່ອໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ

ເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດປະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າໄດ້, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກໃຊ້ການຄວບຄຸມເຈົ້າ.

ລົມບ້າຫມູອາລົມຂອງ narcissist ທີ່ຕິດຕາມການຈາກໄປຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນສອງຕົວຢ່າງ:

1. ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະການຕໍານິ

ຫຼັງຈາກອາການຊ໊ອກເບື້ອງຕົ້ນ, ອາລົມຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະປ່ຽນໄປສູ່ໄລຍະຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ຮຸນແຮງ. ລາວສາມາດ:

• ກ່າວຫາເຈົ້າວ່າບໍ່ເຄີຍຮັກລາວ
• ຖາມຄວາມສັດຊື່ຂອງເຈົ້າ
• ໂທດເຈົ້າທີ່ປະຖິ້ມລາວ “ຄືກັບຄົນອື່ນ”

ຄວາມໃຈຮ້າຍນີ້ມັກຈະປິດບັງບາດແຜທີ່ເລິກລັບ.

2. ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ

ຫລັງ facade ຂອງ indifference ຂອງເຂົາເຈົ້າ, narcissists ຈໍານວນຫຼາຍຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງ:

• ຊຶມເສົ້າ
• Obsession ກັບທ່ານ
• ຄວາມພະຍາຍາມໝົດຫວັງທີ່ຈະຊະນະເຈົ້າຄືນ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຜິດປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມເສຍໃຈຢ່າງຈິງໃຈ.

ຍຸດທະສາດການຈັດການຫຼັງການແຕກແຍກ

ມີສອງຍຸດທະສາດ:

Blackmail ທາງອາລົມ

narcissists ບາງ​ຄົນ​ໄວ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້ blackmail ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​. ເຂົາເຈົ້າສາມາດ:

• ຂູ່​ວ່າ​ຈະ​ທຳ​ຮ້າຍ​ຕົວ​ເອງ
• ຫຼອກລວງຄວາມຊຶມເສົ້າເລິກ
• ຕໍານິຕິຕຽນທ່ານສໍາລັບເງື່ອນໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກຫລອກລວງໂດຍການມີສິດເທົ່າທຽມເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ບູ​ລິ​ມະ​ສິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ການຄົ້ນຫາ “ຜູ້ຖືກລ້າ” ໃຫມ່

Paradoxically, narcissists ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄວທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ທັດສະນະຄະຕິນີ້ເປີດເຜີຍວ່າ:

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາຕໍ່ solitude
• ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່
• ຄວາມ​ບໍ່​ສາມາດ​ໃນ​ການ​ຈັດການ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ແຫຼ່ງ​ນອກ

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາການແຕກແຍກ?

ການຮັກສາການພັກຜ່ອນດ້ວຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ:

1. ການປົກປ້ອງທາງອາລົມ: ຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະເປັນພິດ ແລະລະບາຍອາລົມ. ການແຕກແຍກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປົກປ້ອງຕົນເອງແລະເລີ່ມປິ່ນປົວ.
2. End ຂອງການຈັດການ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ດີເລີດໃນການຈັດການ. ການ​ຮັກສາ​ຄວາມ​ແຕກ​ແຍກ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ອິດ​ທິພົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສິ້ນ​ສຸດ​ລົງ ​ແລະ ຄວາມ​ພະຍາຍາມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ.
3. Restoring self-esteem: ຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການແຍກອອກອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆສ້າງໃຫມ່.
4. ການປ້ອງກັນວົງຈອນຂອງການລ່ວງລະເມີດ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະລັບກັນລະຫວ່າງໄລຍະຂອງ “love bombing” ແລະການ devaluation. ການແຕກແຍກເພື່ອຄວາມດີຈະທໍາລາຍວົງຈອນການທໍາລາຍນີ້.
5. ການສ້າງເຂດແດນສ່ວນຕົວຄືນໃໝ່: ການແຍກຕົວຊ່ວຍທ່ານຢືນຢັນເຂດແດນຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ ແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານຄືນມາ.
6. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ: ໂດຍບໍ່ມີອິດທິພົນຄົງທີ່ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ສຸດທ້າຍທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານເອງ.
7. Avoiding relapse: ການຮັກສາການແຕກແຍກແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຊຶ່ງເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
8. ການປົກປ້ອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບລາວ: rupture ປົກປ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແຕ່ຍັງອາດຈະເປັນຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບລາວຈາກການຫມູນໃຊ້ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ຊື່​ນີ້​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ສຳ​ຄັນ​ຂອງ​ການ​ຍຶດ​ໝັ້ນ​ການ​ແບ່ງ​ແຍກ​ຢ່າງ​ໝັ້ນ​ຄົງ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ສາ ແລະ ກ້າວ​ໄປ​ໜ້າ.

ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດໃນອະນາຄົດຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລີ່ມສ້າງຕົວເອງໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສັນຍານເຕືອນຂອງ a ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​. ພັດທະນາ intuition ຂອງທ່ານແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈ instinct ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດູນກັນ.

1. ຕັດການຕິດຕໍ່ທັງຫມົດ

ວິທີການ “ບໍ່ມີການຕິດຕໍ່” ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ມັນ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

• ຂັດຂວາງວິທີການສື່ສານທັງຫມົດ
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ພົບ​ກັບ​ເຂົາ​
• ຕ້ານການລໍ້ລວງໃຫ້ເຊັກອິນ

2. ກະກຽມຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ

ໃນບາງກໍລະນີ, narcissist ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ກະກຽມໂດຍ:

• ແຈ້ງໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຂອງສະຖານະການ
• ມີແຜນການສຸກເສີນໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການ
• ບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຖ້າຈໍາເປັນ

3. ດູແລຕົວເອງ

ສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຄວນເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່:

• ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​
• ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
• Rebuilding ຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ narcissist ໄດ້

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອຮູ້ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບອາລົມຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກລາວ

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນລະຫວ່າງການແຕກແຍກ.

1. Miller, A. (1990). La peur d’être soi-même : La déformation de la personnalité (ສະບັບທີ 2). ສະບັບຂອງ Atelier.
2. Mathieu, C. (2010). Les pervers narcissiques : Qui sont-ils ? ສະບັບຂອງ l’Homme.
3. Goleman, D. (1996). L’intelligence émotionnelle. Robert Laffont Editions.
4. Lemoine, D. (2016). Les narcissiques : Comment les reconnaître et s’en protéger. Dunod Editions.
5. Leroux, M. (2018). Le pervers narcissique : Un prédateur émotionnel (ສະບັບທີ 3). ສະບັບຂອງ Atelier.
6. Baker, M. (2017). Vivre avec un pervers narcissique : Guide pratique pour s’en libérer. ສະບັບ Eyrolles.
7. Roussel, F. (2014). Les relations toxiques : Comprendre et agir. ສະບັບຂອງ l’Homme.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີແກ່ເຈົ້າໃນການສຳຫຼວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນລະຫວ່າງການແຕກແຍກ.

ສະຫຼຸບ

ການສ້າງຕົວເອງໃຫມ່ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການແຕກແຍກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືນຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທົນທານຕໍ່, ແລະສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງ narcissist, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຈິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ຄວາມກ້າຫານຂອງເຈົ້າໃນການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນນີ້ສົມຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງກັບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາເພື່ອຄວາມສຸກແລະການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເອງ.