An Fhírinne Mar gheall ar Mothúcháin an tSeabhaic Támhshuanaigh nuair a fhágann tú é

Ag fágáil pervert narcissistic est une décision courageuse qui marque le début de votre guérison. Cependant, il est naturel de s’interroger sur ce que ressent réellement le narcissique face à votre départ. Cet article lève le voile sur les émotions cachées d’un pervers narcissique derrière leur façade impassible.

[físeán_embed][/video_embed]

Frithghníomhartha Tosaigh Narcissist don Bhriseadh

Murab ionann agus creideamh an phobail, níl narcissists neamhshuim ar d’imeacht. Is minic a bhíonn a n-imoibriú tosaigh tréithrithe ag:

• A turraing domhain
• Séanadh na réaltachta
• Míchreideamh i do chinneadh

Bíonn sé deacair acu a chreidiúint gur féidir leat iad a fhágáil, mar tá siad chomh cleachtach le smacht a fheidhmiú ort.

Guairneán mhothúchánach an narcissist a leanann d’imeacht

Seo dhá shampla:

1. Fearg agus milleán

Tar éis an turraing tosaigh, aistríonn mothúcháin an tsaobhadh támhshuanacha go hiondúil i gcéim d’fhearg dhian. Is feidir leis :

• Ag cur cúisí ort nach raibh grá agat dó riamh
• Do Dhílseachtaí á gCeistiú
• Ag cur an milleán ort as é a thréigean “cosúil le gach duine eile”

Is minic a chumhdaíonn an fhearg seo créacht dhomhain narcissistic.

2. Storm agus obsession

Taobh thiar dá n-éadan neamhshuim, téann go leor narcissists trí thréimhse:

• Deireadh
• Obsession leat
• Iarrachtaí éadóchasach chun tú a bhuachan ar ais

Tá sé ríthábhachtach gan dearmad a dhéanamh ar na frithghníomhartha seo mar gheall ar fhíorathrú nó aiféala ó chroí.

Straitéisí ionramhála iar-bhriseadh

Tá dhá straitéis ann:

Blackmail mhothúchánach

Tá roinnt narcissists tapa a úsáid dúmhál mhothúchánach chun tú a fháil ar ais. Is féidir leo :

• Bagairt dochar duit féin
• Faking dúlagar domhain
• Cuir an milleán ort as a riocht

Ná lig tú féin a fooled ag na tactics. Ní mór do shábháilteacht agus do fholláine a bheith mar thosaíocht agat.

Cuardach do “chreiche” nua

Go paradoxically, bíonn go leor narcissists go tapa chun caidreamh nua a lorg, agus iad ag iarraidh tú a fháil ar ais. Léiríonn an dearcadh seo:

• Leur peur de la solitude
• An gá leanúnach acu le haird
• A n-éagumas a gcuid mothúchán a bhainistiú gan foinse sheachtrach

Cén fáth a bhfuil sé ríthábhachtach an briseadh suas a choinneáil?

Tá sé ríthábhachtach an briseadh suas le saobhadh narcissistic a choinneáil ar roinnt cúiseanna ríthábhachtacha:

1. Cosaint mhothúchánach: Is minic a bhíonn an caidreamh le pervert narcissistic tocsaineach agus mhothúchánach exhausting. Ligeann an breakup dúinn muid féin a chosaint agus tús a leigheas.
2. Deireadh an ionramhála: Sáraíonn perverts narcissistic ag ionramháil. Cuireann coinneáil na réabtha deireadh lena dtionchar agus lena n-iarrachtaí chun smacht a fháil.
3. Athchóiriú ar fhéinmheas: Tá claonadh ag na caidrimh seo féinmheas a chreimeadh. Ceadaíonn an scaradh é a atógáil de réir a chéile.
4. Cosc ar thimthriall na mí-úsáide: Les pervers narcissiques ont tendance à alterner entre des phases de « grá buamáil » et de dévalorisation. Rompre définitivement brise ce cycle destructeur.
5. Teorainneacha pearsanta a athbhunú: Cuidíonn briseadh suas leat do theorainneacha a athdhearbhú agus smacht a fháil ar do shaol arís.
6. Deis chun díriú arís ort féin: Gan tionchar leanúnach an shaobhadh narcissistic, is féidir linn díriú ar deireadh ar ár riachtanais agus ár mianta féin.
7. Seachaint athiompaithe: Tá sé ríthábhachtach an briseadh suas a choinneáil chun nach dtitfidh caidreamh tocsaineach ar ais, rud atá fíor-riosca le perverts támhshuanacha.
8. Cosaint dóibh siúd atá thart timpeall ort: Cosnaíonn an briseadh suas ní amháin an t-íospartach, ach freisin d’fhéadfadh a bheith acu siúd atá gar dóibh ó ionramhálacha an shaobhadh narcissistic.

Leagann an liosta seo béim ar a thábhachtaí atá sé an briseadh suas a choinneáil go daingean chun atógáil agus bogadh ar aghaidh.

Cosain tú féin ó chaidreamh tocsaineach amach anseo tar éis briseadh suas

Nuair a bheidh tú tosaithe ar tú féin a atógáil, tá sé tábhachtach foghlaim conas comharthaí rabhaidh a aithint caidreamh tocsaineach. Forbair do intuition agus ná bíodh drogall ort muinín a chur ar do chuid instincts. Cuimhnigh go bhfuil caidreamh sláintiúil cothrom tuillte agat.

1. Gearr amach gach teagmháil

Tá an modh “gan teagmháil” ríthábhachtach do do leigheas. Baineann sé le:

• Cuir bac ar gach modh cumarsáide
• Seachain áiteanna a dtiocfadh leat bualadh leis
• Cuir i gcoinne an temptation chun seiceáil isteach

2. Ullmhaigh do shlándáil

I gcásanna áirithe, is féidir leis an narcissist a bheith contúirteach. Ullmhaigh le:

• Ag cur do mhuintire ar an eolas faoin gcás
• Plean éigeandála a bheith agat i gcás riachtanas
• Gan leisce ort teagmháil a dhéanamh leis na húdaráis más gá

3. Tabhair aire duit féin

Ba cheart go mbeadh do leas mar phríomhthosaíocht agat. Díriú ar:

• Do leighis mhothúchánach
• Neartú do fhéinmheas
• Atógáil do shaol gan an narcissist

Tagairt bhibleagrafaíochta chun an fhírinne a fhios faoi na mothúcháin a bhaineann le suaitheadh ​​narcissistic nuair a fhágann tú é

Seo liosta de na tagairtí bibleagrafaíochta ar théama na mothúcháin a bhaineann le suaitheadh ​​narcissistic le linn briste suas.

1. Miller, A. (1990). Eagla ort a bheith ort féin: Saobhadh pearsantachta (2ú heag.). Eagráin de l’Atelier.
2. Mathieu, C. (2010). Saobhadh támhshuanacha: Cé hiad féin? Eagráin de l’Homme.
3. Goleman, D. (1996). Éirim mhothúchánach. Eagráin Robert Laffont.
4. Léimín, D. (2016). Narcissists: Conas iad a aithint agus tú féin a chosaint uathu. Eagráin Dunod.
5. Leroux, M. (2018). An pervert narcissistic: An creachadóir mhothúchánach (3ú heag.). Eagráin de l’Atelier.
6. Baker, M. (2017). Maireachtáil le suaitheadh ​​narcissistic: Treoir phraiticiúil chun tú féin a shaoradh uathu. Éaduithe Eyrolles.
7. Roussel, F. (2014). Caidrimh thocsaineacha: Tuig agus gníomhaigh. Eagráin de l’Homme.

Tabharfaidh na tagairtí seo pointe tosaigh maith duit chun mothúcháin narcissist a iniúchadh le linn briseadh suas.

Conclúid

Is próiseas a thógann am agus foighne é tú féin a atógáil tar éis caidreamh le narcissist, ach is féidir le tuiscint a fháil ar a gcuid mothúchán le linn an bhriseadh cabhrú leat fanacht daingean i do chinneadh. Cuimhnigh go bhfuil tú láidir, athléimneach, agus fiú do ghrá, agus nach dtugann pian an narcissist, is cuma cé chomh fíor, údar le filleadh ar chaidreamh tocsaineach. Tá sé tuillte ag do mhisneach agus tú ag fágáil an chaidrimh seo a urramú le tiomantas do do sháith agus do leigheas féin.