דער אמת וועגן די ימאָושאַנז פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ווען איר פאַרלאָזן אים

לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט איז אַ בראַווע באַשלוס וואָס איז דער אָנהייב פון דיין אָפּזוך. אָבער, עס איז נאַטירלעך צו ווונדער ווי דער נאַרסיססיסט טאַקע פילז וועגן דיין אָפּפאָר. דער אַרטיקל הייבן די שלייער אויף די פאַרבאָרגן ימאָושאַנז פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער הינטער זייער ימפּאַסיוו פאַסאַד.

א נאַרסיסיסט ס ערשט רעאַקציעס צו די ברייקאַפּ

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, נאַרסיסיסץ זענען נישט גלייַכגילטיק צו דיין אָפּפאָר. זייער ערשט אָפּרוף איז אָפט קעראַקטערייזד דורך:

• א טיפער שאק
• א אָפּלייקענונג פון פאַקט
• ניט גלויבן אין דיין באַשלוס

זיי געפֿינען עס שווער צו גלויבן אַז איר קענען לאָזן זיי, ווייַל זיי זענען אַזוי געוויינט צו עקסערסייזינג קאָנטראָל איבער איר.

די עמאָציאָנעל כווערלווינד פון די נאַרסיססיסט וואָס גייט נאָך דיין אָפּפאָר

דאָ זענען צוויי ביישפילן:

1. כּעס און באַשולדיקן

נאָך דער ערשט קלאַפּ, די ימאָושאַנז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער יבעררוק בכלל אין אַ פאַסע פון ​​​​ינטענסיווע כּעס. ער קען:

• אַקיוזינג איר פון קיינמאָל ליב געהאט אים
• פרעגן דיין לויאַלטיעס
• באַשולדיקן איר פֿאַר פאַרלאָזן אים “ווי אַלע די אנדערע”

דעם כּעס אָפט מאַסקס אַ טיף נאַרסיסיסטיק ווונד.

2. דעפּרעסיע און באַנעמעניש

הינטער זייער פאַסאַד פון גלייַכגילט, פילע נאַרסיסיסץ גיין דורך אַ פּעריאָד פון:

• דעפּרעסיע
• אַבסעסט מיט איר
• פאַרצווייפלט פרווון צו געווינען איר צוריק

עס איז קריטיש נישט צו טעות די ריאַקשאַנז פֿאַר עכט ענדערונג אָדער אָפנהאַרציק חרטה.

מאַניפּיאַליישאַן סטראַטעגיעס נאָך ברעאַקופּ

עס זענען צוויי סטראַטעגיעס:

עמאָציאָנעל בלאַקמייל

עטלעכע נאַרסיסיסץ זענען שנעל צו נוצן עמאָציאָנעל בלאַקמייל צו באַקומען איר צוריק. זיי קענען:

• סטראַשען זיך צו שאַטן
• פייקינג טיף דעפּרעסיע
• באַשולדיקן איר פֿאַר זייער צושטאַנד

דו זאלסט נישט לאָזן זיך זיין נאַרן דורך די טאַקטיק. דיין זיכערקייַט און וווילזייַן מוזן בלייַבן דיין בילכערקייַט.

די זוכן פֿאַר אַ נייַע “רויב”

פּאַראַדאָקסיקאַללי, פילע נאַרסיסיסץ זענען שנעל צו זוכן אַ נייַע שייכות, בשעת טריינג צו באַקומען איר צוריק. דעם שטעלונג ריווילז:

• זייער מורא פון solitude
• זייער קעסיידערדיק נויט פֿאַר ופמערקזאַמקייַט
• זייער ינאַביליטי צו פירן זייער ימאָושאַנז אָן אַ אַרויס מקור

פארוואס איז עס קריטיש צו האַלטן די ברייקאַפּ?

האַלטן די ברייקאַפּ מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז יקערדיק פֿאַר עטלעכע קריטיש סיבות:

1. עמאָציאָנעל שוץ: די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אָפט טאַקסיק און ימאָושנאַלי דריינינג. די ברייקאַפּ אַלאַוז אונדז צו באַשיצן זיך און אָנהייבן צו היילן.
2. סוף פון מאַניפּיאַליישאַן: נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז יקסעל אין מאַניפּיאַליישאַן. אָנהאַלטן די בראָך שטעלט אַ סוף צו זייער השפּעה און זייער פרווון צו קאָנטראָלירן.
3. רעסטאָרינג זיך-שאַצן: די באציונגען טענד צו יראָוד זיך-שאַצן. די צעשיידונג אַלאַוז עס צו זיין ביסלעכווייַז ריבילט.
4. פּרעווענטינג די ציקל פון זידלען: נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז טענד צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן פייזאַז פון “love bombing” און דיוואַליויישאַן. ברייקינג זיך פֿאַר גוט ברייקס דעם דעסטרוקטיווע ציקל.
5. באַשטעטיקונג פערזענלעכע באַונדריז: ברייקינג העלפּס איר באַשטעטיקן דיין באַונדריז און ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן.
6. מעגליכקייט צו זיך ווידער פאָקוסירן אויף זיך: אָן די קעסיידערדיק השפּעה פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, איינער קענען לעסאָף קאַנסאַנטרייט אויף די אייגענע באדערפענישן און אַספּעריישאַנז.
7. ויסמיידן רעצידיוו: האַלטן די ברייקאַפּ איז קריטיש צו ויסמיידן פאַלן צוריק אין אַ טאַקסיק שייכות, וואָס איז אַ פאַקטיש ריזיקירן מיט נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז.
8. שוץ פון די אַרום איר: די ברייקאַפּ פּראַטעקץ ניט בלויז די קאָרבן, אָבער אויך פּאַטענטשאַלי די נאָענט צו זיי פון די מאַניפּיאַליישאַנז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

די רשימה כיילייץ די וויכטיקייט פון האלטן די ברייקאַפּ פעסט אין סדר צו ריבילד און פאָרויס.

באַשיצן זיך פון צוקונפֿט טאַקסיק באציונגען נאָך אַ ברייקאַפּ

אַמאָל איר האָבן סטאַרטעד צו ריבילד זיך, עס איז וויכטיק צו לערנען צו געפֿינען די ווארענונג וואונדער פון אַ טאַקסיק שייכות. אַנטוויקלען דיין ינטוישאַן און טאָן ניט קווענקלען צו צוטרוי דיין ינסטינגקץ. געדענקט אַז איר פאַרדינען אַ געזונט און באַלאַנסט שייכות.

1. שנייַדן אַוועק אַלע קאָנטאַקט

די “קיין קאָנטאַקט” אופֿן איז קריטיש פֿאַר דיין היילונג. עס כולל:

• פאַרשפּאַרן אַלע מיטלען פון קאָמוניקאַציע
• ויסמיידן ערטער ווו איר קען טרעפן אים
• אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון צו קאָנטראָלירן

2. צוגרייטן דיין זיכערהייַט

אין עטלעכע קאַסעס, דער נאַרסיססיסט קענען ווערן געפערלעך. צוגרייטן דורך:

• ינפאָרמינג דיין ליב געהאט אָנעס פון די סיטואַציע
• האָבן אַ נויטפאַל פּלאַן אין פאַל פון נויט
• ניט קווענקלענ זיך צו קאָנטאַקט די אויטאריטעטן אויב נייטיק

3. נעמען קעיר פון זיך

דיין וווילזייַן זאָל זיין דיין שפּיץ בילכערקייַט. פאָקוס אויף:

• דיין עמאָציאָנעל היילונג
• פֿאַרשטאַרקונג דיין זיך-שאַצן
• ריבילדינג דיין לעבן אָן די נאַרסיססיסט

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ צו וויסן דעם אמת וועגן די ימאָושאַנז פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ווען איר לאָזן אים

דאָ איז אַ רשימה פון ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף די טעמע פון ​​די ימאָושאַנז פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער בעשאַס אַ ברייקאַפּ.

1. Miller, A. (1990). La peur d’être soi-même : La déformation de la personnalité (2ème éd.). Éditions de l’Atelier.
2. Mathieu, C. (2010). Les pervers narcissiques : Qui sont-ils ? Éditions de l’Homme.
3. Goleman, D. (1996). L’intelligence émotionnelle. Éditions Robert Laffont.
4. Lemoine, D. (2016). Les narcissiques : Comment les reconnaître et s’en protéger. Éditions Dunod.
5. Leroux, M. (2018). Le pervers narcissique : Un prédateur émotionnel (3ème éd.). Éditions de l’Atelier.
6. Baker, M. (2017). Vivre avec un pervers narcissique : Guide pratique pour s’en libérer. Éditions Eyrolles.
7. Roussel, F. (2014). Les relations toxiques : Comprendre et agir. Éditions de l’Homme.

די רעפערענצן וועט צושטעלן איר אַ גוט סטאַרטינג פונט פֿאַר ויספאָרשן די ימאָושאַנז פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער בעשאַס אַ ברייקאַפּ.

מסקנא

ריבילדינג זיך נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און געדולד, אָבער צו פֿאַרשטיין זייער ימאָושאַנז בעשאַס די ברייקאַפּ קענען העלפן איר שטיין פעסט אין דיין באַשלוס. געדענקט אַז איר זענט שטאַרק, ריזיליאַנט און ווערט צו ליבע, און אַז דער ווייטיק פון די נאַרסיססיסט, קיין ענין ווי פאַקטיש, טוט נישט באַרעכטיקן אַ צוריקקער צו אַ טאַקסיק שייכות. דיין מוט אין געלאזן דעם שייכות פארדינט צו זיין אַנערד מיט אַ היסכייַוועס צו דיין אייגענע גליק און היילונג.