Arteterapia: o que é arteterapia e quais são os benefícios?

Assim como uma pintura ou uma música pode expressar algo de um jeito que quase desafia qualquer descrição, a arteterapia oferece às pessoas que enfrentam desafios físicos, emocionais e cognitivos novos caminhos para a compreensão e a expressão de si mesmas. Saiba mais sobre a arteterapia e as outras formas de terapia criativa que podem beneficiar pessoas com problemas de saúde mental.

O que é arteterapia?

O uso de métodos artísticos para tratar transtornos psicológicos e melhorar a saúde mental é conhecido como arteterapia. A arteterapia é uma técnica baseada na ideia de que a expressão criativa pode favorecer a cura e o bem-estar mental. Esse método pode ajudar uma vítima de narcisista.

Há milhares de anos as pessoas recorrem às artes para se comunicar, se expressar e se curar. Mas a arteterapia só começou a se tornar um programa formal na década de 1940.

Os médicos notaram que pessoas com doenças mentais muitas vezes se expressavam por meio de desenhos e outras obras de arte, o que levou muita gente a explorar o uso da arte como estratégia de cura. Desde então, a arte se tornou um elemento importante do campo terapêutico e é usada em algumas técnicas de avaliação e de tratamento.

Os diferentes tipos de arteterapia

As formas de arte usadas na arteterapia são, em geral, as artes visuais, como a pintura, o desenho, a colagem e a escultura. Outras artes criativas, como a música e a escrita criativa, também são usadas para fins terapêuticos, mas costumam ser consideradas modalidades à parte.

Mas os principais tipos de arteterapia são:

1. A dançaterapia (terapia pelo movimento):

também conhecida como terapia pela dança, ela consiste em usar o movimento do corpo e a dança. Por exemplo, você pode explorar diferentes tipos de movimentos e de ritmos. Não é preciso ter habilidade nem experiência em dança. Algumas pessoas acham que a terapia pela dança e pelo movimento as ajuda a se sentir mais em contato com o corpo e com o ambiente físico, a lidar com sentimentos difíceis em relação ao corpo ou à aparência e a explorar experiências difíceis pelo movimento, em vez de pelas palavras.

2. A dramaterapia:

Ela envolve o uso de diferentes tipos de atividades teatrais e de performances que podem ser úteis para você. Por exemplo, você pode inventar personagens, contar histórias, participar de jogos ou fazer mímica. Também pode usar fantoches, máscaras ou outros objetos. Nem todas as atividades envolvem falar, e não é preciso ter habilidade nem experiência como ator.

Algumas pessoas acham que a dramaterapia as ajuda a expressar ou resolver pensamentos ou sentimentos difíceis, explorando com segurança a possibilidade de brincar e usar a imaginação, e a explorar como os problemas de saúde mental afetam o corpo.

3. A musicoterapia:

Ela consiste em explorar a música e os sons. Não é preciso ter conhecimento nem experiência musical para fazer musicoterapia – por exemplo, não é necessário saber tocar um instrumento, ler partitura ou cantar bem. Com o seu terapeuta, você pode ouvir música ou usar diferentes tipos de instrumentos para explorar formas de comunicar e expressar os seus sentimentos.

Os musicoterapeutas costumam oferecer instrumentos fáceis de usar, como pratos, blocos de madeira ou sinos. Você também pode usar a voz para produzir sons ou cantar. Não existe jeito certo ou errado de usar a música para comunicar o que sente. Você e o seu terapeuta podem produzir sons juntos de uma maneira que pareça terapêutica para você.

4. A arteterapia visual:

A arteterapia envolve o uso de materiais de artes visuais. Por exemplo, você pode usar canetas, lápis, lápis de cor, tinta, giz, argila ou colagens. Também pode usar suportes digitais, como fotos ou vídeos. Não é preciso ter habilidade nem experiência em arte.

Com o apoio do seu terapeuta, você pode usar materiais artísticos para expressar os seus sentimentos ou as suas experiências. Às vezes o terapeuta pode dar ideias ou sugestões – por exemplo, alguns grupos de arteterapia se concentram em um tema ou em uma atividade específica a cada sessão. Algumas pessoas acham que a arteterapia as ajuda a comunicar sentimentos ou pensamentos sobre os quais têm dificuldade de falar, a olhar para um problema ou uma situação de um jeito novo e a explorar experiências difíceis ou dolorosas, para se compreender melhor e se sentir mais à vontade na terapia.

Como funciona uma sessão de arteterapia?

Os conceitos por trás da prática são os seguintes: nas terapias pelas artes expressivas, as pessoas podem compreender as próprias emoções e pensamentos e responder a eles com uma nova perspectiva valiosa, e a expressão artística faz bem à saúde mental.

Durante uma sessão, o arteterapeuta trabalha com os clientes para entender o que está causando sofrimento. Em seguida, o terapeuta orienta o cliente na criação de uma arte que trate da causa do problema. Durante uma sessão, o arteterapeuta:

• Descreve o objetivo da arteterapia
• Explica que o cliente não precisa se considerar criativo ou artístico para se beneficiar.
• Ajuda o cliente a escolher e a usar um meio, como o desenho, a escultura, a colagem ou a pintura.
• Orienta o cliente na sua expressão artística, geralmente fazendo perguntas.
• Conversa sobre os resultados, tanto da obra quanto do que o cliente sentiu.
• Agenda outra sessão ou permite que o cliente trabalhe sozinho.

Arteterapia: benefícios para a saúde mental

O arteterapeuta pode usar diversos métodos artísticos, entre eles o desenho, a pintura, a escultura e a colagem, com clientes que vão de crianças pequenas a pessoas idosas.

Clientes que sofreram traumas emocionais, violência física, violência doméstica, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos podem se beneficiar da expressão criativa.

Os profissionais afirmam que a arteterapia também pode ajudar as pessoas a aprimorar competências específicas:

• Melhorar a forma de lidar com a resolução de conflitos
• Melhorar as habilidades sociais
• Administrar o estresse
• Reforçar a capacidade de autorregulação
• Melhorar a compreensão de si mesmas

Os objetivos da prática da arteterapia

Como na maioria das terapias, a arte como terapia costuma ser usada como tratamento para alguma coisa – em geral, como meio de melhorar o estado emocional ou o bem-estar mental de uma pessoa. A terapia pelas artes expressivas, porém, não precisa ser usada apenas como tratamento. Ela pode servir para aliviar o estresse ou a tensão, ou como um caminho de autodescoberta. Muita gente precisa de algum tipo de válvula de escape criativa.

Como escolher bem o seu arteterapeuta?

Há elementos importantes a considerar quando você decide com que tipo de terapeuta vai trabalhar:

1. Qual forma de arte mais ajuda você a se expressar?: Não precisa ser a mesma modalidade que mais lhe dá alegria, embora esse seja outro aspecto que você pode considerar. O mais importante na escolha da modalidade é sentir que ela vai permitir explorar plenamente e com segurança as questões que você quer trabalhar na terapia.
2. As credenciais: nem todos os profissionais de arteterapia têm um diploma específico, mas muitos são certificados pelo Art Therapy Credentials Board (ATCB), e todos os arteterapeutas têm formação avançada tanto em tratamento de saúde mental quanto em prática artística. Além de procurar terapeutas certificados pelo ATCB, você pode perguntar aos possíveis terapeutas há quanto tempo praticam a arteterapia, que tipo de formação receberam nessa modalidade e que tipos de práticas artísticas costumam usar nas sessões.
3. Especialidades: ao escolher um terapeuta, é importante procurar alguém cuja experiência e especialização correspondam aos problemas para os quais você busca ajuda. Você não vai a um cardiologista por causa de um problema no pé, não é? Então também não deveria procurar um terapeuta especializado em dependência química se está buscando ajuda para uma depressão pós-parto!
4. Nível de conforto: Estudos mostram que o fator mais importante para a recuperação de uma pessoa em terapia é a própria relação terapêutica, e não a orientação teórica do terapeuta ou as modalidades usadas. Por isso, é extremamente importante que você se sinta à vontade com o terapeuta com quem pretende trabalhar.

Duração e preço de uma sessão de arteterapia

Uma sessão de arteterapia varia de pessoa para pessoa, mas na maioria das vezes dura cerca de uma a duas horas conforme o tipo de acompanhamento. Já a frequência é definida caso a caso na primeira consulta. Em ateliê ou em consultório particular, na França, a sessão pode custar entre 50 e 90 euros, dependendo da duração, dos materiais artísticos usados e do estatuto de profissional liberal do terapeuta. Vale notar também que as sessões de arteterapia não são reembolsadas pela seguridade social francesa. É um gasto que se pode comparar ao de contratar um advogado contra um narcisista.

Quem pode se beneficiar da arteterapia?

A arteterapia serve para qualquer pessoa que queira usar a arte para expressar os seus sentimentos. Ela pode ser especialmente útil para quem busca um meio criativo de seguir em frente quando se sente travado na vida. Pode ajudar as pessoas a refletir sobre dinâmicas antigas, sobre problemas do passado ou simplesmente a encontrar uma forma diferente de se compreender e de compreender os outros.

De todo modo, não há como saber com certeza se a arteterapia é adequada para determinado cliente. Nenhuma forma de terapia serve para todos, e cliente e terapeuta podem precisar explorar diferentes abordagens antes de encontrar a certa.

Referências bibliográficas sobre a arteterapia

Aqui está uma seleção de referências científicas sobre os benefícios da arteterapia:

1. Articles scientifiques – DU d’art-thérapie – AFRATAPEM
2. Utilisation de l’art-thérapie chez des patients atteints d’anorexie
3. Présentation de l’Art-thérapie | Cairn.info
4. Littérature scientifique ArtHUG – HUG
5. L’OMS reconnaît les bénéfices de l’art-thérapie pour la santé mentale et physique
6. Art-thérapie et neurosciences : Une approche scientifique pour le bien-être
7. La danse comme appui aux soins en psychiatrie

Conclusão

Em conclusão, a arteterapia, graças à sua abordagem criativa e inclusiva, oferece um meio único de explorar e compreender as emoções, ao mesmo tempo que favorece o bem-estar mental e físico. Acessível a todos, ela se adapta às necessidades específicas de cada pessoa, permitindo superar desafios variados e melhorar a qualidade de vida. Os seus muitos benefícios fazem dela uma prática valiosa no campo da saúde mental e emocional.