Constelação familiar: como funciona e cura relações tóxicas

Os benefícios a longo prazo da constelação familiar

Ao participar regularmente de constelações familiares, você pode notar:

• Uma melhor compreensão de si mesma e dos seus relacionamentos
• Uma capacidade maior de colocar limites saudáveis
• Uma libertação dos padrões de relacionamento tóxicos
• Um ganho de confiança e de autoestima

Como integrar a constelação familiar ao seu processo de cura

A constelação familiar pode ser uma ferramenta poderosa, mas é importante usá-la como complemento de outras abordagens:

1. Terapia individual para trabalhar as suas questões pessoais
2. Grupos de apoio para trocar experiências com outras pessoas em situações parecidas
3. Práticas de bem-estar, como a meditação ou a ioga, para fortalecer o seu enraizamento

Um passo rumo à liberdade emocional

A constelação familiar pode ser uma etapa importante no seu caminho para uma vida mais plena, livre do domínio de um relacionamento tóxico. Não se esqueça de que você merece ser feliz e viver em paz. Cada pequeno passo conta e, com tempo e apoio, você pode reconstruir uma vida que seja realmente a sua cara.

Cuide de você, tenha paciência consigo mesma e não tenha medo de pedir ajuda. Você não está sozinha nessa jornada, e um futuro mais sereno espera por você.

Constelações familiares: uma abordagem ética, longe dos desvios sectários

As constelações familiares às vezes são alvo de questionamentos quanto à sua natureza e à sua prática. É fundamental entender que as verdadeiras constelações familiares, conduzidas por um profissional formado e ético, não têm nada a ver com desvios sectários. Pelo contrário, essa abordagem terapêutica respeita profundamente a individualidade e a autonomia do cliente. Em uma sessão de constelações familiares, trabalhamos exclusivamente com o seu campo pessoal e familiar.

Como facilitadora de constelações familiares, o meu papel é criar um espaço seguro e guiar você com perguntas pertinentes, sem nunca impor a minha própria interpretação. A essência das constelações familiares é permitir que você chegue aos seus próprios insights e conclusões. Essa abordagem centrada no cliente, característica das constelações familiares éticas, garante um processo terapêutico autêntico e personalizado, no extremo oposto de qualquer manipulação ou desvio sectário. As constelações familiares, praticadas com integridade, são uma poderosa ferramenta de cura familiar.

A filosofia da constelação familiar: Bert Hellinger e outros pioneiros

As constelações familiares se baseiam em uma filosofia profunda, que reconhece a interconexão dos membros de uma família através das gerações. Essa abordagem, desenvolvida nos anos 1990 por Bert Hellinger, um psicoterapeuta alemão, apoia-se na ideia de que herdamos dos nossos antepassados não só traços genéticos, mas também padrões emocionais e relacionais. A filosofia das constelações familiares postula a existência de uma “consciência familiar” coletiva que influencia nossos comportamentos e nossas escolhas de vida, muitas vezes de maneira inconsciente.

Bert Hellinger, considerado o pai das constelações familiares, integrou diversas influências à sua abordagem, entre elas a terapia familiar sistêmica, a fenomenologia e certos aspectos das tradições africanas que observou durante o seu trabalho como missionário. O trabalho dele foi enriquecido e desenvolvido por outros profissionais de renome, como:

• Virginia Satir, pioneira da terapia familiar sistêmica, cujas “esculturas familiares” influenciaram o desenvolvimento das constelações.
• Ivan Boszormenyi-Nagy, que trouxe a noção de “lealdades invisíveis” nos sistemas familiares.
• Francesca Mason Boring, que integrou a sabedoria das tradições indígenas à prática das constelações.
• Stephan Hausner, conhecido pelo seu trabalho sobre as constelações familiares relacionadas à doença e à cura.

A filosofia das constelações familiares nos convida a considerar que a cura individual passa, muitas vezes, pelo reconhecimento e pela resolução de questões familiares transgeracionais. Ela destaca as “ordens do amor” – princípios que, segundo Hellinger, regem as relações familiares saudáveis: o direito de pertencimento, o equilíbrio entre dar e receber e a hierarquia dentro do sistema familiar.

A filosofia do amor nas constelações familiares

No centro das constelações familiares está uma profunda filosofia do amor, um conceito fundamental que guia todo o processo de cura. Segundo Bert Hellinger, o amor é a força primordial que une os membros de uma família, mas esse amor às vezes pode se expressar de forma distorcida, criando padrões de relacionamento disfuncionais. O trabalho das constelações familiares busca restaurar o fluxo natural do amor dentro do sistema familiar, de acordo com o que Hellinger chama de “Ordens do Amor”.

Essas Ordens do Amor incluem três princípios essenciais:

1. O direito de pertencimento: cada membro da família tem o direito inalienável de pertencer ao sistema, mesmo aqueles que foram excluídos ou esquecidos.
2. O equilíbrio entre dar e receber: em relações saudáveis, deve haver equilíbrio entre o que se dá e o que se recebe.
3. A ordem hierárquica: existe uma ordem natural nos sistemas familiares, baseada no momento de entrada no sistema. Por exemplo, os pais vêm antes dos filhos.

Em uma constelação familiar, trabalhamos para identificar onde essas ordens foram perturbadas e para restabelecê-las. Isso pode significar reconhecer membros da família que foram excluídos e, em seguida, resolver desequilíbrios nas relações que foram abaladas por acontecimentos traumáticos.

O retorno à lei do amor acontece por meio de processos de reconhecimento, de respeito e de reconciliação. Por exemplo, podemos trabalhar para:

• Reconhecer o lugar de cada um no sistema familiar, incluindo os que foram esquecidos ou rejeitados.
• Honrar a dor e os sacrifícios das gerações anteriores.
• Liberar as lealdades invisíveis que nos prendem a padrões familiares doentios.
• Expressar sentimentos não ditos ou realizar atos simbólicos de reparação.

Esse trabalho permite desbloquear o fluxo de amor que estava travado, para que cada pessoa possa receber plenamente o amor dos seus antepassados e transmiti-lo às gerações futuras. A filosofia do amor nas constelações familiares nos lembra que, além dos conflitos e das feridas, existe um amor profundo que nos une à nossa família.

Transformar os laços tóxicos e manifestar o amor com a constelação familiar

As constelações familiares oferecem uma ferramenta poderosa para transformar os laços tóxicos, principalmente com os nossos pais, e permitir que o amor se manifeste com mais liberdade na nossa vida. Veja como essa abordagem atua sobre esses aspectos cruciais do nosso bem-estar emocional:

Desfazer os laços tóxicos com os pais

1. Reconhecimento dos padrões: as constelações permitem visualizar e tomar consciência dos padrões de relacionamento tóxicos herdados dos nossos pais ou antepassados.
2. Compreensão empática: ao “representar” nossos pais em uma constelação, podemos ter acesso à perspectiva deles, entendendo, muitas vezes pela primeira vez, os desafios e os traumas que eles mesmos viveram.
3. Liberação das lealdades invisíveis: identificamos e liberamos as lealdades inconscientes que nos mantêm em padrões tóxicos por um sentido equivocado de dever familiar.
4. Reparação simbólica: por meio de atos e frases de cura orientados pelo facilitador, podemos reparar simbolicamente as rupturas na relação entre pais e filhos.
5. Redefinição dos limites: as constelações nos ajudam a estabelecer limites saudáveis com os nossos pais, permitindo honrá-los sem por isso carregar os fardos deles.

Permitir que o amor se manifeste na nossa vida

1. Desbloqueio do fluxo de amor: ao desfazer os nós energéticos do sistema familiar, desbloqueamos o fluxo natural de amor que estava travado.
2. Reconhecimento do amor oculto: as constelações muitas vezes nos permitem enxergar o amor que está por trás dos comportamentos mais difíceis. Elas também abrem caminho para a compaixão e o perdão.
3. Cura das feridas de apego: ao trabalhar a relação com os nossos pais, muitas vezes curamos feridas de apego profundas. Isso nos permite formar relações mais saudáveis na vida adulta.
4. Abertura do coração: o processo de constelação pode criar experiências emocionais profundas. Ele abre o nosso coração e nos torna mais receptivos ao amor em todos os nossos relacionamentos.
5. Alinhamento com a nossa verdadeira natureza: ao nos libertar dos padrões familiares limitantes, ficamos mais alinhados com a nossa verdadeira natureza, atraindo naturalmente mais amor e harmonia para a nossa vida.

Modificar as dinâmicas tóxicas

1. Identificação dos papéis disfuncionais: as constelações trazem à luz os papéis tóxicos que desempenhamos inconscientemente nos nossos relacionamentos. É o caso da síndrome do salvador, do papel de vítima ou do de perseguidor.
2. Reestruturação do sistema: ao mover fisicamente os representantes em uma constelação, podemos literalmente “reestruturar” o nosso sistema familiar interno, criando novos padrões mais saudáveis.
3. Experimentação de novas dinâmicas: as constelações oferecem um espaço seguro para experimentar novas formas de se relacionar. Depois, podemos integrar isso ao nosso dia a dia.
4. Resolução dos conflitos transgeracionais: ao trabalhar com os representantes de várias gerações, podemos resolver conflitos que eram transmitidos inconscientemente de geração em geração.
5. Integração das partes rejeitadas: as constelações nos ajudam a reconhecer e a integrar as partes de nós mesmos. Elas também ajudam a integrar a parte da nossa história familiar que havíamos rejeitado.
6. Criação de novas narrativas: por meio do processo de constelação, criamos novas narrativas sobre a nossa história familiar. Isso substitui os relatos tóxicos por histórias que nutrem e fortalecem.

Ao trabalhar esses aspectos nas constelações familiares, criamos uma profunda mudança interior. Isso se reflete naturalmente nos nossos relacionamentos exteriores.

Cristina Balan: uma facilitadora que entende a sua trajetória

Como facilitadora de constelações familiares, eu, Cristina Balan, entendo profundamente o caminho que você está percorrendo. Eu mesma vivi relacionamentos tóxicos com narcisistas e sei o quanto essas experiências podem ser devastadoras. O meu processo de cura me levou a explorar muitas terapias, entre elas as constelações familiares, que tiveram um papel decisivo na minha transformação pessoal.

Com a força dessas experiências e movida pelo desejo de ajudar outras mulheres em situações parecidas, decidi me formar profissionalmente. Hoje, tenho orgulho de ter um diploma em constelações familiares. Recomendo vivamente essa abordagem para curar em profundidade as relações familiares disfuncionais e as dinâmicas tóxicas.

A minha vivência pessoal, somada à minha formação profissional, me permite criar um espaço seguro e compreensivo. Nele, você pode explorar os seus próprios padrões de relacionamento. Sei o quanto pode ser difícil enfrentar esses desafios, mas posso garantir que a cura é possível. As constelações familiares oferecem um caminho poderoso para transformar os nossos relacionamentos e a nossa vida.

Se você está pronta para começar essa jornada de cura, será uma honra acompanhar você. Não hesite em entrar em contato comigo para descobrir como as constelações familiares podem ajudar.

Por que fazer uma constelação familiar?

Você certamente se pergunta para que servem as constelações. Saiba que essa terapia permite:

• Resolver as dificuldades conjugais: pode se tratar de desentendimento no casal, de relacionamentos tóxicos que se repetem, de divórcio, traição etc.
• Resolver dificuldades familiares: relação ruim entre os pais, relação conflituosa entre pais e filhos, sensação de exclusão entre os irmãos ou na família.
• Viver o luto: morte súbita, aborto espontâneo, suicídio,
• Resolver certos problemas profissionais, como o estresse ligado ao trabalho, o conflito entre colegas, a incapacidade de tomar decisões, a incapacidade de permanecer muito tempo em um emprego etc.
• Identificar e desatar certas feridas das suas histórias pessoais e familiares que estão na origem de muitas dificuldades no seu dia a dia.
• Identificar as dificuldades relacionadas a certos acontecimentos ocorridos nas gerações passadas e que afetam você. De fato, todo mundo sabe que talentos particulares ou mesmo semelhanças físicas são transmitidos de geração em geração. Mas não é só isso! Até as memórias de acontecimentos dolorosos podem ser transmitidas (abuso sexual, vivência de guerra, segredos, emoções etc.) de geração em geração.
• Resolver problemas de comportamento: alcoolismo, falta de confiança em si mesmo, transtorno alimentar etc.

Como funciona uma sessão de constelação familiar?

Existem dois tipos de sessão:

• As sessões de constelação em grupo
• As sessões de constelação individual

Constelação familiar em grupo

Ela costuma durar um dia. Nessa sessão de constelação familiar em grupo, geralmente se forma um círculo de pessoas voluntárias. Em seguida, o terapeuta de constelação familiar se senta ao lado do constelado (a pessoa que vem resolver uma questão específica). Este deve sempre trazer o seu genossociograma (resumo familiar de 4 gerações). Com base nesse documento, o terapeuta faz então uma série de perguntas ao constelado para ajudá-lo a encontrar a sua questão essencial, a partir de certos acontecimentos familiares importantes.

Feito isso, o especialista pede ao constelado que escolha algumas pessoas do círculo para representar os membros da sua família e que as posicione como quiser. É em função dessa posição que o profissional vai saber como trabalhar. O objetivo da sessão é recolocar cada pessoa no seu lugar, o que leva a mudanças profundas na vida do constelado.

Constelação familiar individual

As sessões individuais podem ser feitas online ou presencialmente. E, assim como nas sessões em grupo, o constelado deve sempre ter um genossociograma durante a sessão.

A diferença nessa terapia é que o especialista usa certos objetos para representar os membros da família do constelado (pedras, almofadas etc.). Mas o objetivo é o mesmo: libertar o constelado dos diferentes sofrimentos e fardos, para que ele se sinta mais leve e siga em paz pela vida. O preço dessa sessão de constelação familiar gira em torno de 150 euros.

Constelação familiar: os diferentes benefícios

Estes são os benefícios da constelação familiar:

• Ela permite resolver os conflitos entre os membros de uma mesma família ou os conflitos em um casal
• Ela facilita a compreensão de um segredo de família.
• Ela permite reparar certos problemas de relacionamento.
• Essa terapia permite resolver as disputas financeiras, ligadas ou não a uma herança.
• Esse método terapêutico permite entender a origem dos seus males e se libertar do peso do vínculo transgeracional.
• As constelações familiares permitem melhorar a relação consigo mesma e com os outros.
• As constelações familiares permitem curar o transgeracional
• Ela permite fazer do passado uma força para alcançar objetivos
• Essa terapia permite melhorar a saúde e o estado psicológico.

A constelação familiar apresenta perigos?

A constelação familiar não é uma terapia perigosa, muito pelo contrário. Ela permite resolver os conflitos e problemas dentro de um sistema familiar. No entanto, pode ser desconfortável. Se você não se sente à vontade com as suas emoções, essa prática pode ser cansativa do ponto de vista emocional.

Além disso, a terapia de constelação familiar pode trazer outros riscos. Por exemplo, se você cair nas mãos de um mau facilitador, ele pode fazer julgamentos pessoais capazes de agravar o seu sofrimento psicológico em vez de aliviá-lo.

Onde fazer uma constelação familiar?

Você está procurando onde fazer uma constelação familiar na França? Isso vai depender de onde você mora. Se você vive em Annecy, na Bretanha ou na Alta Saboia, pode encontrar um terapeuta de constelação familiar perto de casa. Basta fazer uma pesquisa na internet.

Por outro lado, se você não encontrar um terapeuta de constelação familiar ou psicólogo perto de onde mora, sempre pode optar pelas consultas a distância. Alguns especialistas oferecem sessões de constelação familiar individual online.

Como escolher o terapeuta ou a terapeuta que vai constelar?

A profissão de constelador ainda não é oficialmente reconhecida. Por isso, não é fácil reconhecer um bom facilitador. Você pode encontrar um terapeuta de constelação familiar profissional, como Dominique Jacob, Idris Lahore, Maureen Boigen, Michelle Duhamel. Mas também pode cair nas mãos de golpistas e charlatães. Então, como fazer para encontrar um bom facilitador? Aqui vão algumas dicas:

• Pergunte às pessoas ao seu redor: família, amigos, colegas ou outros profissionais podem recomendar um bom terapeuta.
• Pesquise no Google : as pessoas que ficaram satisfeitas com uma sessão de constelação familiar com um terapeuta costumam deixar depoimentos e avaliações positivas na internet. Você pode consultá-los antes de escolher o seu terapeuta.

Acima de tudo, dê preferência a um profissional com muitos anos de experiência na área. Assim, você pode ter certeza de que ele tem maturidade pessoal, uma boa experiência de vida e é uma pessoa capaz de distinguir os sentimentos.

Para concluir

Fazer uma constelação familiar é ir ao encontro da própria história familiar para se libertar melhor daquilo que não nos pertence. É um convite ao apaziguamento, à reconciliação interior e à abertura de novas possibilidades. Seja para você, para o seu relacionamento amoroso, para os seus filhos ou simplesmente para se entender melhor, essa terapia sistêmica oferece uma ferramenta preciosa e poderosa de transformação.