Tout comme une peinture ou un morceau de musique peut exprimer quelque chose d’une manière qui défie presque toute description, l’art-thérapie offre aux personnes confrontées à des défis physiques, émotionnels et cognitifs de nouvelles voies vers la compréhension et l’expression de soi. Découvrez plus sur l’art-thérapie et les autres formes de thérapie créative dont peuvent bénéficier les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.
Qu’est-ce que l’Art Thérapie ?
L’utilisation de méthodes artistiques pour traiter les troubles psychologiques et améliorer la santé mentale est connue sous le nom d’art-thérapie. L’art-thérapie est une technique ancrée dans l’idée que l’expression créative peut favoriser la guérison et le bien-être mental. Cette méthode peut aider une victime d’un pervers narcissique.
Depuis des milliers d’années, les gens s’appuient sur les arts pour communiquer, s’exprimer et se soigner. Mais l’art-thérapie n’a commencé à devenir un programme officiel que dans les années 1940.
Les médecins ont remarqué que les personnes souffrant de maladies mentales s’exprimaient souvent par le biais de dessins et d’autres œuvres d’art, ce qui a conduit de nombreuses personnes à explorer l’utilisation de l’art comme stratégie de guérison. Depuis lors, l’art est devenu un élément important du domaine thérapeutique et est utilisé dans certaines techniques d’évaluation et de traitement.
Différentes types d’Art-Thérapie
Les formes d’art utilisées en art-thérapie sont généralement les arts visuels, notamment la peinture, le dessin, le collage et la sculpture. D’autres arts créatifs, comme la musique et l’écriture créative, sont également utilisés à des fins thérapeutiques mais sont généralement considérés comme des modalités uniques.
Mais, les principaux types d’art-thérapie sont :
1. La thérapie par le mouvement de la danse :
également connue sous le nom de thérapie par la danse consiste à utiliser le mouvement du corps et la danse. Par exemple, vous pouvez explorer différents types de mouvements et de rythmes. Il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences ou une expérience en danse. Certaines personnes trouvent que la thérapie par la danse et le mouvement les aide à se sentir plus en contact avec leur corps et leur environnement physique et à aborder des sentiments difficiles concernant leur corps ou leur apparence ainsi qu’à explorer des expériences difficiles par le mouvement plutôt que par les mots.
2. La dramathérapie :
Cela implique l’utilisation de différents types d’activités théâtrales et de performances qui pourraient vous être utiles. Par exemple, vous pouvez inventer des personnages, raconter des histoires, jouer à des jeux ou faire des mimes. Vous pouvez également utiliser des marionnettes, des masques ou d’autres objets. Toutes les activités n’impliquent pas de parler, et il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences ou une expérience d’acteur.
Certaines personnes trouvent que la dramathérapie les aide à exprimer ou résoudre des pensées ou des sentiments difficiles en explorant en toute sécurité la possibilité de jouer et d’utiliser leur imagination et explorer la façon dont les problèmes de santé mentale affectent leur corps.
3. La musicothérapie :
Ceci consiste à explorer la musique et les sons. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances ou une expérience musicale pour faire de la musicothérapie – par exemple, il n’est pas nécessaire de savoir jouer d’un instrument, lire la musique ou être un bon chanteur. Avec votre thérapeute, vous pouvez écouter de la musique ou utiliser différents types d’instruments pour explorer les moyens de communiquer et d’exprimer vos sentiments.
Les musicothérapeutes fournissent souvent des instruments faciles à utiliser, comme des cymbales, des blocs de bois ou des cloches. Vous pouvez également utiliser votre voix pour produire des sons ou chanter. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’utiliser la musique pour communiquer ses sentiments. Vous et votre thérapeute pouvez produire des sons ensemble d’une manière qui vous semble thérapeutique.
4. L’art-thérapie visuelle :
L’art thérapie implique l’utilisation de matériel d’art visuel. Par exemple, vous pouvez utiliser des stylos, des crayons, des crayons de couleur, de la peinture, de la craie, de l’argile ou des collages. Vous pouvez également utiliser des supports numériques, tels que des photos ou des vidéos. Il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences ou une expérience en art.
Avec le soutien de votre thérapeute, vous pouvez utiliser du matériel artistique pour exprimer vos sentiments ou vos expériences. Votre thérapeute peut parfois vous donner des idées ou des incitations – par exemple, certains groupes d’art-thérapie peuvent se concentrer sur un thème ou une activité particulière à chaque séance. Certaines personnes trouvent que l’art-thérapie les aide à communiquer des sentiments ou des pensées dont elles ont du mal à parler ainsi que regarder un problème ou une situation d’une manière nouvelle et explorer des expériences difficiles ou douloureuses afin de mieux se comprendre et à se sentir plus à l’aise en thérapie.
Comment se Déroule une Séance d’Art-Thérapie ?
Les concepts sous-jacents sont les suivants : dans les thérapies par les arts expressifs, les gens peuvent comprendre leurs émotions et leurs pensées et y répondre avec une nouvelle perspective précieuse, et l’expression artistique est bonne pour la santé mentale.
Au cours d’une séance, un art-thérapeute travaille avec ses clients pour comprendre ce qui leur cause de la détresse. Ensuite, le thérapeute guide le client dans la création d’un art qui s’attaque à la cause de son problème. Au cours d’une séance, l’art-thérapeute :
- Décrire l’objectif de l’art-thérapie
- Expliquer que le client n’a pas besoin de se considérer comme créatif ou artistique pour en bénéficier.
- Aider le client à choisir et à utiliser un médium, comme le dessin, la sculpture, le collage ou la peinture.
- Guidez le client dans son expression artistique, généralement en lui posant des questions.
- Discutez des résultats, à la fois de l’œuvre d’art et de ce que le client a ressenti.
- Planifier une autre séance ou permettre au client de travailler seul.
Quels sont les Bienfaits de l’Art-Thérapie ?
L’art-thérapeute peut utiliser diverses méthodes artistiques, dont le dessin, la peinture, la sculpture et le collage, avec des clients allant des jeunes enfants aux adultes plus âgés.
Les clients qui ont subi des traumatismes émotionnels, de la violence physique, de la violence domestique, de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes psychologiques peuvent bénéficier de l’expression créative.
Les praticiens affirment que l’art-thérapie peut également aider les personnes à améliorer des compétences spécifiques :
- Améliorer leur approche de la résolution des conflits
- Améliorer les compétences sociales
- Gérer le stress
- Renforcer leur capacité d’autorégulation
- Améliorer leur compréhension d’eux-mêmes
Les Buts de la pratique de l’Art-Thérapie
Comme pour la plupart des thérapies, l’art en tant que thérapie est généralement utilisé comme un traitement pour quelque chose – généralement comme un moyen d’améliorer l’état émotionnel ou le bien-être mental d’une personne. La thérapie par les arts expressifs ne doit cependant pas être utilisée uniquement comme un traitement. Elle peut être utilisée pour soulager le stress ou la tension, ou comme un mode de découverte de soi. Nombreux sont ceux qui ont besoin d’une sorte d’exutoire créatif.
Comment bien Choisir son Art-thérapeute ? Durée et prix d’une séance d’art thérapie
Choisir un bon Art-thérapeute
Il y a des éléments importants à prendre en compte lorsque vous décidez du type de thérapeute avec lequel vous allez travailler :
- Quelle forme d’art vous aide à vous exprimer le plus ? Il n’est pas nécessaire que ce soit la même modalité qui vous apporte le plus de joie, même si c’est un autre aspect que vous pouvez considérer. Le plus important dans le choix de la modalité est que vous sentiez qu’elle vous permettra d’explorer pleinement et en toute sécurité les questions sur lesquelles vous souhaitez travailler en thérapie.
- Les références, tous les praticiens de l’art-thérapie n’ont pas de diplôme spécifique, mais beaucoup sont certifiés par l’Art Therapy Credentials Board (ATCB), et tous les art-thérapeutes ont une formation avancée à la fois en traitement de la santé mentale et en pratique artistique. En plus de rechercher des thérapeutes qui sont certifiés par l’ATCB, vous pouvez demander aux thérapeutes potentiels depuis combien de temps ils pratiquent l’art-thérapie, quel type de formation ils ont reçu dans cette modalité, et quels types de pratiques artistiques ils utilisent généralement dans leurs séances.
- Spécialités, lorsque vous choisissez un thérapeute, il est important d’envisager de faire correspondre son expérience et son expertise aux problèmes pour lesquels vous cherchez de l’aide. Vous n’allez pas voir un cardiologue pour un problème de pied, n’est-ce pas ? Alors vous ne devriez pas non plus consulter un thérapeute spécialisé dans la toxicomanie si vous cherchez de l’aide pour une dépression post-partum !
- Niveau de confort, Des études montrent que le facteur le plus important dans la guérison d’une personne en thérapie est la relation thérapeutique elle-même, et non l’orientation théorique du thérapeute ou les modalités utilisées. Il est donc extrêmement important que vous vous sentiez à l’aise avec le thérapeute avec lequel vous envisagez de travailler.
Durée et Prix d’une Séance d’Art-thérapie
Une séance d’art-thérapie dépend de chacun mais dans la plupart du temps elle dure une à deux heures environ selon le type de prise en charge. Tandis que la périodicité fonctionne cas par cas au premier rendez-vous. En atelier et en cabinet privée, la séance peut compter entre 50 à 90 euros en fonction de la durée, des matériaux artistiques utilisés ainsi que le statut libéral du thérapeutes. Il est également à noter que les séances d’art-thérapie ne sont pas remboursés par la sécurité social. Ceci est considérer comme engager un avocat contre un pervers narcissique.
Qui peut Bénéficier de l’Art-Thérapie ?
L’art-thérapie convient à toute personne désireuse d’utiliser l’art pour exprimer ses sentiments. Elle peut être particulièrement utile pour ceux qui cherchent un moyen créatif d’aller de l’avant lorsqu’ils se sentent bloqués dans la vie. Elle peut aider les gens à réfléchir à des dynamiques de longue date, à des problèmes du passé ou simplement à trouver une manière différente de se comprendre et de comprendre les autres.
De toute façon, il n’y a aucun moyen de savoir avec certitude si l’art-thérapie convient à un client donné. Aucune forme de thérapie n’est unique, et un client et un thérapeute peuvent avoir besoin d’explorer différentes approches avant de trouver la bonne.
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