Listmeðferð – Hver er ávinningurinn?

Rétt eins og málverk eða tónverk getur tjáð eitthvað á þann hátt sem nánast stangast á við lýsingu, Listmeðferð býður fólki sem stendur frammi fyrir líkamlegum, tilfinningalegum og vitrænum áskorunum nýjar leiðir til sjálfsskilnings og sjálfstjáningar. Kynntu þér listmeðferð og aðrar gerðir af skapandi meðferð sem geta gagnast fólki með geðræn vandamál.

[video_embed][/video_embed]

Hvað er listmeðferð?

Notkun listrænna aðferða til að meðhöndla sálrænar kvilla og bæta geðheilsu er þekkt sem listmeðferð. Listmeðferð er tækni sem á sér rætur í þeirri hugmynd að skapandi tjáning geti stuðlað að lækningu og andlegri vellíðan. Þessi aðferð getur aðstoða fórnarlamb narcissísks perverts.

Í þúsundir ára hefur fólk reitt sig á listir til að tjá sig, tjá sig og lækna. En listmeðferð byrjaði ekki að verða formlegt nám fyrr en á fjórða áratugnum.

Læknar tóku eftir því að fólk með geðsjúkdóma tjáði sig oft í gegnum teikningar og önnur listaverk, sem varð til þess að margir fóru að kanna að nota list sem lækningaaðferð. Síðan þá hefur list orðið mikilvægur hluti af lækningasviðinu og er notuð í sumum mats- og meðferðaraðferðum.

Mismunandi gerðir af listmeðferð

Listform sem notuð eru í listmeðferð eru venjulega myndlist, þar á meðal málverk, teikning, klippimyndir og skúlptúrar. Aðrar skapandi listir, eins og tónlist og skapandi skrif, eru einnig notaðar í lækningaskyni en eru almennt taldar einstakar aðferðir.

En helstu tegundir listmeðferðar eru:

1. Danshreyfingameðferð:

einnig þekkt sem dansmeðferð felur í sér að nota líkamshreyfingar og dans. Til dæmis er hægt að kanna mismunandi gerðir hreyfinga og takta. Það er ekki nauðsynlegt að hafa neina danskunnáttu eða reynslu. Sumt fólk kemst að því að hreyfimeðferð með dansi hjálpar þeim að finna meiri snertingu við líkama sinn og líkamlega umhverfi og takast á við erfiðar tilfinningar varðandi líkama sinn eða útlit ásamt því að kanna erfiða reynslu í gegnum hreyfingu frekar en orð.

2. Leiklistarmeðferð:

Þetta felur í sér að nota mismunandi gerðir af leiklistarstarfsemi og sýningum sem gætu verið gagnlegar fyrir þig. Til dæmis er hægt að finna upp persónur, segja sögur, spila leiki eða gera mimes. Þú getur líka notað brúður, grímur eða aðra hluti. Ekki öll starfsemi felur í sér að tala, og leiklistarkunnátta eða reynslu er ekki krafist.

Sumir finna að leiklistarmeðferð hjálpar þeim að tjá eða leysa erfiðar hugsanir eða tilfinningar með því að kanna á öruggan hátt tækifærið til að leika sér og nota ímyndunaraflið og kanna hvernig geðheilbrigðisvandamál hafa áhrif á líkama þeirra.

3. Tónlistarmeðferð:

Þetta snýst um að kanna tónlist og hljóð. Þú þarft ekki að hafa neina tónlistarþekkingu eða reynslu til að stunda tónlistarmeðferð – þú þarft til dæmis ekki að kunna að spila á hljóðfæri, lesa nótur eða vera góður söngvari. Með meðferðaraðilanum þínum geturðu hlustað á tónlist eða notað mismunandi gerðir hljóðfæra til að kanna leiðir til að hafa samskipti og tjá tilfinningar þínar.

Músíkmeðferðaraðilar útvega oft hljóðfæri sem eru auðveld í notkun, eins og cymbala, trékubba eða bjöllur. Þú getur líka notað röddina þína til að búa til hljóð eða syngja. Það er engin rétt eða röng leið til að nota tónlist til að miðla tilfinningum. Þú og meðferðaraðilinn þinn getur gert hljóð saman á þann hátt sem þér finnst lækningalegt.

4. Myndlistarmeðferð:

Listmeðferð felur í sér notkun myndlistarefnis. Til dæmis er hægt að nota penna, blýanta, litblýanta, málningu, krít, leir eða klippimynd. Þú getur líka notað stafræna miðla, svo sem myndir eða myndbönd. Það er ekki nauðsynlegt að hafa neina listkunnáttu eða reynslu.

Með stuðningi meðferðaraðila þíns geturðu notað listefni til að tjá tilfinningar þínar eða upplifanir. Sjúkraþjálfarinn þinn gæti stundum gefið þér hugmyndir eða leiðbeiningar – til dæmis geta sumir listmeðferðarhópar einbeitt sér að ákveðnu þema eða athöfn í hverri lotu. Sumt fólk finnur að listmeðferð hjálpar þeim að miðla tilfinningum eða hugsunum sem þeir eiga erfitt með að tala um auk þess að skoða vandamál eða aðstæður á nýjan hátt og kanna erfiða eða sársaukafulla reynslu til að skilja sjálfan sig betur og líða betur í meðferð.

Hvernig fer listmeðferðartími fram?

Hugtökin sem liggja að baki eru: Í tjáningarlistum getur fólk skilið og brugðist við tilfinningum sínum og hugsunum með verðmætu nýju sjónarhorni og listræn tjáning er góð fyrir geðheilsu.

Á fundi vinnur listmeðferðarfræðingur með skjólstæðingum til að skilja hvað veldur þeim vanlíðan. Því næst leiðbeinir meðferðaraðilinn skjólstæðingnum við að skapa list sem tekur á orsök vandamálsins. Meðan á fundi stendur: listmeðferðarfræðingur:

• Lýstu markmiði listmeðferðar
• Útskýrðu að viðskiptavinurinn þurfi ekki að telja sig skapandi eða listrænan til að hagnast.
• Hjálpaðu viðskiptavininum að velja og nota miðil, svo sem teikningu, skúlptúr, klippimynd eða málverk.
• Leiðbeina viðskiptavininum í listrænni tjáningu, venjulega með því að spyrja spurninga.
• Ræddu niðurstöðurnar, bæði listaverkið og hvernig viðskiptavininum leið.
• Skipuleggðu aðra lotu eða leyfðu viðskiptavininum að vinna einn.

Hver er ávinningurinn af listmeðferð?

Listmeðferðarfræðingurinn getur notað margvíslegar listrænar aðferðir, þar á meðal teikningu, málverk, skúlptúr og klippimynd, með skjólstæðingum allt frá ungum börnum til eldri fullorðinna.

Skjólstæðingar sem hafa upplifað andlegt áfall, líkamlegt ofbeldi, heimilisofbeldi, kvíða, þunglyndi og önnur sálræn vandamál geta notið góðs af skapandi tjáningu.

Sérfræðingar segja að listmeðferð geti einnig hjálpað fólki að bæta sérstaka færni:

• Bæta nálgun þeirra við lausn átaka
• Bæta félagsfærni
• Til að stjórna streitu
• Styrkja sjálfstjórnargetu þeirra
• Bættu skilning þeirra á sjálfum sér

Markmið með því að iðka listmeðferð

Eins og með flestar meðferðir er list sem meðferð almennt notuð sem meðferð við einhverju – venjulega sem leið til að bæta tilfinningalegt ástand eða andlega líðan einstaklings. Tjáandi listmeðferð ætti þó ekki að nota eingöngu sem meðferð. Það er hægt að nota til að létta streitu eða spennu, eða sem leið til sjálfsuppgötvunar. Margir þurfa einhvers konar skapandi útrás.

Hvernig á að velja réttan listmeðferðarfræðing?

Það eru mikilvæg atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú ákveður hvaða tegund meðferðaraðila þú munt vinna með:

1. Hvaða listform hjálpar þér að tjá þig mest? : Það þarf ekki að vera sama aðferðin sem veitir þér mesta gleði, þó það sé annar þáttur sem þú getur íhugað. Það mikilvægasta við að velja aðferðina er að þér finnst hún gera þér kleift að kanna að fullu og á öruggan hátt þau mál sem þú vilt vinna að í meðferð.
2. Tilvísanir:  Ekki eru allir listmeðferðaraðilar með sérstaka gráðu, en margir eru vottaðir af Art Therapy Credentials Board (ATCB), og allir listmeðferðarfræðingar hafa framhaldsmenntun í bæði heilsumeðferð andlega og í listrænni iðkun. Auk þess að leita að meðferðaraðilum sem eru vottaðir af ATCB, geturðu spurt hugsanlega meðferðaraðila hversu lengi þeir hafa stundað listmeðferð, hvers konar þjálfun þeir hafa fengið í þessari aðferð og hvers konar listiðkun þeir nota almennt í fundum sínum. .
3. Sérgreinar:  Þegar þú velur meðferðaraðila er mikilvægt að íhuga að passa reynslu hans og sérfræðiþekkingu við þau mál sem þú leitar eftir aðstoð við. Þú ferð ekki til hjartalæknis vegna fótavandamála, er það? Þannig að þú ættir heldur ekki að leita til fíknimeðferðarfræðings ef þú ert að leita að hjálp við fæðingarþunglyndi!
4. Þægindi stig: Rannsóknir sýna að mikilvægasti þátturinn í bata einstaklings í meðferð er meðferðarsambandið sjálft, ekki fræðileg stefnumörkun meðferðaraðilans eða aðferðirnar sem notaðar eru. Það er því afar mikilvægt að þér líði vel hjá þeim meðferðaraðila sem þú ert að íhuga að vinna með.

Lengd og verð listmeðferðartíma

Listmeðferðartími fer eftir hverjum og einum en oftast stendur hún yfir um einn til tvo tíma eftir tegund stuðnings. Þó að tíðnin virki í hverju tilviki fyrir sig á fyrsta fundinum. Á verkstæðinu og í einkaþjálfun, fundurinn getur kostað á bilinu 50 til 90 evrur fer eftir tímalengd, listrænum efnum sem notuð eru sem og frjálslegri stöðu meðferðaraðilanna. Einnig skal tekið fram að listmeðferðartímar eru ekki endurgreiddir af almannatryggingum. Þetta er talið vera ráðning a lögfræðingur gegn narcissískum pervert.

Hver getur notið góðs af listmeðferð?

Listmeðferð hentar öllum sem vilja nota list til að tjá tilfinningar sínar. Það getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem eru að leita að skapandi leið til að halda áfram þegar þeim finnst þeir vera fastir í lífinu. Það getur hjálpað fólki að hugsa um langvarandi dýnamík, málefni frá fortíðinni eða einfaldlega fundið aðra leið til að skilja sjálft sig og aðra.

Hvort heldur sem er, það er engin leið til að vita með vissu hvort listmeðferð sé rétt fyrir tiltekinn skjólstæðing. Engin meðferðarform er ein stærð sem hentar öllum og skjólstæðingur og meðferðaraðili gætu þurft að kanna mismunandi aðferðir áður en hann finnur réttu.

Bókafræðilegar heimildir um listmeðferð

Hér er úrval vísindalegra tilvísana um kosti listmeðferðar:

1. Vísindagreinar – Listmeðferð DU – AFRATAPEM
2. Notkun listmeðferðar hjá sjúklingum með lystarstol
3. Kynning á listmeðferð | Cairn.info
4. Vísindabókmenntir ArtHUG – KNÚS
5. WHO viðurkennir kosti listmeðferðar fyrir andlega og líkamlega heilsu
6. Listmeðferð og taugavísindi: Vísindaleg nálgun á vellíðan
7. Dans sem stuðningur við geðhjálp

Niðurstaða

Að lokum býður listmeðferð, þökk sé skapandi og innihaldsríkri nálgun, einstaka leið til að kanna og skilja tilfinningar, um leið og hún stuðlar að andlegri og líkamlegri vellíðan. Það er aðgengilegt öllum og lagar sig að sérstökum þörfum hvers og eins og gerir það mögulegt að sigrast á ýmsum áskorunum og bæta lífsgæði. Margir kostir þess gera það að verðmætri æfingu á sviði andlegrar og tilfinningalegrar heilsu.