Θεραπεία τέχνης – Ποια είναι τα οφέλη;

Ακριβώς όπως ένας πίνακας ή ένα μουσικό κομμάτι μπορεί να εκφράσει κάτι με τρόπο που σχεδόν αψηφά την περιγραφή, Η θεραπεία τέχνης προσφέρει στους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σωματικές, συναισθηματικές και γνωστικές προκλήσεις νέα μονοπάτια προς την αυτοκατανόηση και την αυτοέκφραση. Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία τέχνης και άλλες μορφές δημιουργικής θεραπείας που μπορούν να ωφελήσουν άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Τι είναι η θεραπεία τέχνης;

Η χρήση καλλιτεχνικών μεθόδων για τη θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας είναι γνωστή ως θεραπεία τέχνης. Η θεραπεία τέχνης είναι μια τεχνική που βασίζεται στην ιδέα ότι η δημιουργική έκφραση μπορεί να προάγει τη θεραπεία και την ψυχική ευεξία. Αυτή η μέθοδος μπορεί βοηθώντας ένα θύμα ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου.

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι βασίζονται στις τέχνες για να επικοινωνήσουν, να εκφραστούν και να θεραπεύσουν. Αλλά η θεραπεία τέχνης δεν άρχισε να γίνεται επίσημο πρόγραμμα μέχρι τη δεκαετία του 1940.

Οι γιατροί παρατήρησαν ότι τα άτομα με ψυχικές ασθένειες συχνά εκφράστηκαν μέσω σχεδίων και άλλων έργων τέχνης, γεγονός που οδήγησε πολλούς ανθρώπους να εξερευνήσουν χρησιμοποιώντας την τέχνη ως θεραπευτική στρατηγική. Από τότε, η τέχνη έχει γίνει σημαντικό μέρος του θεραπευτικού πεδίου και χρησιμοποιείται σε ορισμένες τεχνικές αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαφορετικοί τύποι θεραπείας τέχνης

Οι μορφές τέχνης που χρησιμοποιούνται στην εικαστική θεραπεία είναι συνήθως εικαστικές τέχνες, όπως η ζωγραφική, το σχέδιο, το κολάζ και η γλυπτική. Άλλες δημιουργικές τέχνες, όπως η μουσική και η δημιουργική γραφή, χρησιμοποιούνται επίσης θεραπευτικά, αλλά γενικά θεωρούνται μοναδικές μέθοδοι.

Όμως, οι κύριοι τύποι θεραπείας τέχνης είναι:

1. Χορευτική κινητική θεραπεία:

επίσης γνωστή ως χοροθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση της κίνησης του σώματος και του χορού. Για παράδειγμα, μπορείτε να εξερευνήσετε διαφορετικούς τύπους κινήσεων και ρυθμών. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε χορευτικές ικανότητες ή εμπειρία. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χορευτική κινητική θεραπεία τους βοηθά να αισθάνονται περισσότερο σε επαφή με το σώμα και το φυσικό τους περιβάλλον και να αντιμετωπίζουν δύσκολα συναισθήματα για το σώμα ή την εμφάνισή τους καθώς και να εξερευνούν δύσκολες εμπειρίες μέσω της κίνησης και όχι των λέξεων.

2. Δραματοθεραπεία:

Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση διαφορετικών τύπων θεατρικών δραστηριοτήτων και παραστάσεων που μπορεί να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να εφεύρετε χαρακτήρες, να πείτε ιστορίες, να παίξετε παιχνίδια ή να κάνετε μίμους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαριονέτες, μάσκες ή άλλα αντικείμενα. Δεν περιλαμβάνουν όλες οι δραστηριότητες ομιλία και δεν απαιτούνται δεξιότητες ή εμπειρία υποκριτικής.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η δραματοθεραπεία τους βοηθά να εκφράσουν ή να επιλύσουν δύσκολες σκέψεις ή συναισθήματα εξερευνώντας με ασφάλεια την ευκαιρία να παίξουν και να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους και να εξερευνήσουν πώς τα προβλήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν το σώμα τους.

3. Μουσικοθεραπεία:

Πρόκειται για την εξερεύνηση της μουσικής και των ήχων. Δεν χρειάζεται να έχετε μουσικές γνώσεις ή εμπειρία για να κάνετε μουσικοθεραπεία – για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να ξέρετε πώς να παίζετε ένα όργανο, να διαβάζετε μουσική ή να είστε καλός τραγουδιστής. Με τον θεραπευτή σας, μπορείτε να ακούσετε μουσική ή να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους οργάνων για να εξερευνήσετε τρόπους επικοινωνίας και έκφρασης των συναισθημάτων σας.

Οι μουσικοθεραπευτές παρέχουν συχνά εύχρηστα όργανα, όπως κύμβαλα, ξύλινους ογκόλιθους ή καμπάνες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας για να κάνετε ήχους ή να τραγουδήσετε. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να χρησιμοποιήσετε τη μουσική για να μεταδώσετε συναισθήματα. Εσείς και ο θεραπευτής σας μπορείτε να κάνετε ήχους μαζί με τρόπο που να σας φαίνεται θεραπευτικός.

4. Εικαστική θεραπεία:

Η θεραπεία τέχνης περιλαμβάνει τη χρήση οπτικών υλικών τέχνης. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στυλό, μολύβια, χρωματιστά μολύβια, μπογιά, κιμωλία, πηλό ή κολάζ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ψηφιακά μέσα, όπως φωτογραφίες ή βίντεο. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε καλλιτεχνικές δεξιότητες ή εμπειρία.

Με την υποστήριξη του θεραπευτή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υλικά τέχνης για να εκφράσετε τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί μερικές φορές να σας δώσει ιδέες ή προτροπές – για παράδειγμα, ορισμένες ομάδες θεραπείας τέχνης μπορεί να επικεντρωθούν σε ένα συγκεκριμένο θέμα ή δραστηριότητα σε κάθε συνεδρία. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η θεραπεία τέχνης τους βοηθά να επικοινωνήσουν συναισθήματα ή σκέψεις για τις οποίες δυσκολεύονται να μιλήσουν, καθώς και να εξετάσουν ένα πρόβλημα ή μια κατάσταση με νέο τρόπο και να εξερευνήσουν δύσκολες ή επώδυνες εμπειρίες προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να αισθάνονται πιο άνετα στη θεραπεία.

Πώς πραγματοποιείται μια συνεδρία θεραπείας τέχνης;

Οι υποκείμενες έννοιες είναι: Στις θεραπείες εκφραστικών τεχνών, οι άνθρωποι μπορούν να κατανοήσουν και να ανταποκριθούν στα συναισθήματα και τις σκέψεις τους με μια πολύτιμη νέα προοπτική και η καλλιτεχνική έκφραση είναι καλή για την ψυχική υγεία.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ένας θεραπευτής τέχνης συνεργάζεται με τους πελάτες για να κατανοήσει τι τους προκαλεί δυσφορία. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής καθοδηγεί τον πελάτη στη δημιουργία τέχνης που αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματός του. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευτής τέχνης:

• Περιγράψτε τον στόχο της θεραπείας τέχνης
• Εξηγήστε ότι ο πελάτης δεν χρειάζεται να θεωρεί τον εαυτό του δημιουργικό ή καλλιτεχνικό για να επωφεληθεί.
• Βοηθήστε τον πελάτη να επιλέξει και να χρησιμοποιήσει ένα μέσο, ​​όπως σχέδιο, γλυπτική, κολάζ ή ζωγραφική.
• Καθοδηγήστε τον πελάτη στην καλλιτεχνική του έκφραση, συνήθως κάνοντας ερωτήσεις.
• Συζητήστε τα αποτελέσματα, τόσο το έργο τέχνης όσο και πώς ένιωσε ο πελάτης.
• Προγραμματίστε μια άλλη συνεδρία ή επιτρέψτε στον πελάτη να εργαστεί μόνος του.

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας τέχνης;

Ο θεραπευτής τέχνης μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία καλλιτεχνικών μεθόδων, όπως σχέδιο, ζωγραφική, γλυπτική και κολάζ, με πελάτες που κυμαίνονται από μικρά παιδιά έως ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Οι πελάτες που έχουν βιώσει συναισθηματικό τραύμα, σωματική κακοποίηση, ενδοοικογενειακή βία, άγχος, κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά ζητήματα μπορούν να επωφεληθούν από τη δημιουργική έκφραση.

Οι επαγγελματίες λένε ότι η θεραπεία τέχνης μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν συγκεκριμένες δεξιότητες:

• Βελτιώστε την προσέγγισή τους στην επίλυση συγκρούσεων
• Βελτιώστε τις κοινωνικές δεξιότητες
• Για να διαχειριστείτε το άγχος
• Ενισχύστε την ικανότητα αυτορρύθμισής τους
• Βελτιώστε την κατανόησή τους για τον εαυτό τους

Οι στόχοι της άσκησης της Εικαστικής Θεραπείας

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες θεραπείες, η τέχνη ως θεραπεία χρησιμοποιείται γενικά ως θεραπεία για κάτι – συνήθως ως τρόπος βελτίωσης της συναισθηματικής κατάστασης ή της ψυχικής ευεξίας ενός ατόμου. Ωστόσο, η θεραπεία εκφραστικών τεχνών δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά ως θεραπεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από το άγχος ή την ένταση ή ως τρόπος αυτο-ανακάλυψης. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται κάποιου είδους δημιουργική διέξοδο.

Πώς να επιλέξετε τον σωστό θεραπευτή τέχνης;

Υπάρχουν σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε με ποιον τύπο θεραπευτή θα εργαστείτε:

1. Ποια μορφή τέχνης σε βοηθά να εκφραστείς περισσότερο; : Δεν χρειάζεται να είναι ο ίδιος τρόπος που σας φέρνει τη μεγαλύτερη χαρά, αν και είναι μια άλλη πτυχή που μπορείτε να εξετάσετε. Το πιο σημαντικό πράγμα στην επιλογή της μεθόδου είναι ότι πιστεύετε ότι θα σας επιτρέψει να εξερευνήσετε πλήρως και με ασφάλεια τα θέματα που θέλετε να εργαστείτε στη θεραπεία.
2. Οι παραπομπές:  Δεν έχουν όλοι οι επαγγελματίες θεραπείας τέχνης συγκεκριμένο πτυχίο, αλλά πολλοί είναι πιστοποιημένοι από το Art Therapy Credentials Board (ATCB) και όλοι οι θεραπευτές τέχνης έχουν προηγμένη εκπαίδευση τόσο στην ψυχική θεραπεία υγείας όσο και στην καλλιτεχνική πρακτική. Εκτός από την αναζήτηση θεραπευτών που είναι πιστοποιημένοι από το ATCB, μπορείτε να ρωτήσετε πιθανούς θεραπευτές για πόσο καιρό εξασκούν τη θεραπεία τέχνης, τι είδους εκπαίδευση έχουν λάβει σε αυτόν τον τρόπο και ποιους τύπους πρακτικών τέχνης χρησιμοποιούν γενικά στις συνεδρίες τους .
3. Ειδικότητες:  Όταν επιλέγετε έναν θεραπευτή, είναι σημαντικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ταιριάξετε την εμπειρία και την πείρα του με τα ζητήματα για τα οποία ζητάτε βοήθεια. Δεν πας σε καρδιολόγο για πρόβλημα στα πόδια, έτσι; Επομένως, δεν πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή εθισμών εάν αναζητάτε βοήθεια ούτε για την επιλόχεια κατάθλιψη!
4. Επίπεδο άνεσης: Μελέτες δείχνουν ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανάκαμψη ενός ατόμου στη θεραπεία είναι η ίδια η θεραπευτική σχέση, όχι ο θεωρητικός προσανατολισμός του θεραπευτή ή οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αισθάνεστε άνετα με τον θεραπευτή με τον οποίο σκέφτεστε να συνεργαστείτε.

Διάρκεια και τιμή μιας συνεδρίας Art therapy

Μια συνεδρία θεραπείας τέχνης εξαρτάται από κάθε άτομο αλλά τις περισσότερες φορές διαρκεί περίπου μία με δύο ώρες ανάλογα με το είδος της υποστήριξης. Ενώ η περιοδικότητα λειτουργεί κατά περίπτωση στην πρώτη συνάντηση. Στο εργαστήριο και στο ιδιωτικό ιατρείο, η συνεδρία μπορεί να κοστίσει από 50 έως 90 ευρώ ανάλογα με τη διάρκεια, τα καλλιτεχνικά υλικά που χρησιμοποιούνται καθώς και το φιλελεύθερο καθεστώς των θεραπευτών. Να σημειωθεί επίσης ότι οι συνεδρίες εικαστικής θεραπείας δεν αποζημιώνονται από την κοινωνική ασφάλιση. Αυτό θεωρείται ως πρόσληψη α δικηγόρος εναντίον ενός ναρκισσιστή διεστραμμένου.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη θεραπεία τέχνης;

Η θεραπεία τέχνης είναι κατάλληλη για όποιον θέλει να χρησιμοποιήσει την τέχνη για να εκφράσει τα συναισθήματά του. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους αναζητούν έναν δημιουργικό τρόπο να προχωρήσουν μπροστά όταν αισθάνονται κολλημένοι στη ζωή. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σκεφτούν για μακροχρόνιες δυναμικές, θέματα από το παρελθόν ή απλώς να βρουν έναν διαφορετικό τρόπο να κατανοήσουν τον εαυτό τους και τους άλλους.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν η θεραπεία τέχνης είναι κατάλληλη για έναν δεδομένο πελάτη. Καμία μορφή θεραπείας δεν ταιριάζει σε όλους και ένας πελάτης και θεραπευτής μπορεί να χρειαστεί να εξερευνήσουν διαφορετικές προσεγγίσεις πριν βρουν τη σωστή.

Βιβλιογραφικές αναφορές για την εικαστική θεραπεία

Ακολουθεί μια επιλογή επιστημονικών αναφορών σχετικά με τα οφέλη της θεραπείας τέχνης:

1. Επιστημονικά άρθρα – Art therapy DU – AFRATAPEM
2. Χρήση της θεραπείας τέχνης σε ασθενείς με ανορεξία
3. Παρουσίαση Εικαστικής θεραπείας | Cairn.info
4. Επιστημονική βιβλιογραφία ArtHUG – HUG
5. Ο ΠΟΥ αναγνωρίζει τα οφέλη της θεραπείας τέχνης για την ψυχική και σωματική υγεία
6. Θεραπεία τέχνης και νευροεπιστήμη: Μια επιστημονική προσέγγιση στην ευημερία
7. Ο χορός ως υποστήριξη ψυχιατρικής φροντίδας

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, η θεραπεία τέχνης, χάρη στη δημιουργική και περιεκτική προσέγγισή της, προσφέρει έναν μοναδικό τρόπο εξερεύνησης και κατανόησης των συναισθημάτων, ενώ προάγει την ψυχική και σωματική ευεξία. Προσιτό σε όλους, προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου, καθιστώντας δυνατή την υπέρβαση διαφόρων προκλήσεων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Τα πολλά οφέλη του το καθιστούν μια πολύτιμη πρακτική στον τομέα της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.