Como lidar com narcisista: como vencer um narcisista em 5 técnicas

Manter um relacionamento com alguém que apresenta traços de personalidade narcisista pode ter consequências nocivas para o seu bem-estar e a sua saúde mental. Aqui você vai aprender como lidar com narcisista manipulador, ser mais forte do que ele e enfrentá-lo , e principalmente o que pode fazer para estabelecer comportamentos saudáveis e limites em torno dessa pessoa.

Comece por reconhecer as formas de manipulação: é a base para não ser mais pega de surpresa.

Como desestabilizar um narcisista manipulador: 5 técnicas

Confrontar um narcisista manipulador com os próprios comportamentos raramente dá resultado. Em muitos casos, a pessoa tenta manter a vantagem e costuma ser muito resistente à mudança.

1. Informe-se sobre as características dos manipuladores

As pessoas costumam descrever alguém com personalidade de narcisista manipulador como uma pessoa encantadora e simpática, o que pode levar a ignorar alguns dos seus outros comportamentos, mais perigosos.

No entanto, é importante se familiarizar com os sinais da personalidade narcisista para reconhecê-los com mais facilidade.

Isso também pode ajudar você a compreender melhor as forças e as fraquezas da pessoa, para estar pronta para enfrentar as dificuldades que surgirem.

2. Fortaleça a sua autoestima

Com uma boa autoestima, fica muito mais fácil administrar e enfrentar alguns dos comportamentos potencialmente perigosos que você pode encontrar ao manter um relacionamento com uma pessoa manipuladora.

Adotar um discurso positivo, cuidar de si e encontrar uma rede de apoio saudável pode ajudar você a desenvolver resiliência e a fortalecer a autoestima.

3. Fale com clareza

Se você tiver a impressão de que os seus limites foram ultrapassados ao se comunicar com um narcisista, tente não reagir, não se irritar visivelmente e não demonstrar descontentamento.

Se for uma pessoa que você gostaria de manter por perto, você deve a si mesma essa conversa. Tente falar de maneira calma e suave.

Você precisa dizer de que forma as palavras e a conduta dele afetam a sua vida. Seja precisa e coerente sobre o que não é aceitável e sobre como você quer ser tratada, mas prepare-se: pode ser difícil para essa pessoa compreender os seus sentimentos ou ter compaixão por eles.

4. Como lidar com um narcisista: estabeleça limites claros

Talvez você perceba que os seus limites são ultrapassados quando conversa com um manipulador. Em vez de tentar mudar uma pessoa narcisista, é preferível estabelecer limites para os comportamentos que você considera inaceitáveis e comunicá-los claramente à outra pessoa.

Você também deve fazer com que esses limites sejam respeitados, em vez de lançar ameaças vazias ou ultimatos, para garantir que seja levada a sério.

5. Pratique técnicas para manter a calma

Praticar técnicas como a respiração profunda, a ioga ou a meditação pode ajudar você a manter a calma e a evitar reagir quando interage com um narcisista manipulador.

Também pode ser útil esclarecer as suas intenções ou treinar o que pretende dizer antes de afirmar os seus limites. Isso ajuda ainda a antecipar a maneira como a pessoa pode reagir a conversas difíceis, para que você consiga responder de forma adequada.

Qual é o ponto fraco de um manipulador?

As pessoas manipuladoras são egocêntricas e precisam saber o tempo todo que são fabulosas.

O que mais fere os narcisistas é que não se reconheça o seu caráter excepcional ou que sejam vistos como pessoas comuns, iguais a todo mundo.

• Essa reação os leva a buscar o envolvimento de quem está ao redor. Quando a tentativa fracassa, eles podem se sentir feridos e com raiva.
• A bajulação insincera também é algo que fere um narcisista manipulador. No fundo, os narcisistas não têm uma autoestima bem enraizada.
• Por isso, ele precisa saber que os elogios que recebe são dignos de crédito. Tudo o que parecer falso pode magoar muito.

Isso também vale quando as fraquezas deles são expostas e não há como encontrar desculpas convincentes nem como disfarçá-las. Os narcisistas podem explodir porque se sentem vulneráveis e fracos. Essa reação é, para o narcisista, o equivalente a um sentimento de vergonha ou de constrangimento.

Como enfrentar um narcisista: dicas para não ceder

Descobrir como enfrentar um narcisista exige paciência, tolerância e concentração, se você quiser manter algo parecido com uma relação positiva com ele.

Falar com um narcisista talvez não seja confortável, mas ainda assim você pode manter uma conversa decente, mesmo que ela não seja profunda.

• A primeira coisa a lembrar é limitar as suas expectativas e entender que o seu papel na conversa é oferecer apoio e reconhecer com o que você está lidando.
• Você também deve estar pronta para ouvir com atenção e oferecer sinais de reconhecimento positivo. Se possível, seja autêntica e sincera ao reconhecer essa pessoa.
• Mencione em voz alta todas as conquistas do manipulador que você realmente admira.
• Não tenha medo de levar o narcisista a ficar ainda mais egocêntrico.

Como lidar com pessoas manipuladoras usando a contramanipulação?

Quando você se dirige a um narcisista, cada encontro deve ser encarado como uma operação comercial. Você precisa ser proativa, e não reativa.

Para saber como lidar com pessoas manipuladoras e praticar a contramanipulação, é preciso:

• Traçar um mapa da personalidade delas
• Avaliar os medos e as inseguranças delas.
• Definir um objetivo
• Escolher as suas palavras
• Comunicar

Como vencer um narcisista: é possível neutralizá-lo?

Ser mais forte do que um manipulador significa neutralizá-lo:

1. Cuide de manter distância, de ignorá-lo e de exigir o respeito que a sua posição merece.
2. Reconheça que os narcisistas manipuladores geralmente não sabem jogar em equipe, já que consideram poucas pessoas como iguais a eles.
3. Respeite as regras. Os narcisistas tendem a pressionar você para conseguir favores especiais e a pedir que você flexibilize as regras para eles. Cuide para não ceder às exigências.

Conclusão – dá para saber como vencer um narcisista?

Você precisa entender que não pode mudar um narcisista manipulador. Só pode administrar a si mesma e a maneira como reage.

Se você quer saber como lidar com um narcisista e como vencer um narcisista, o mais importante é compreender esse transtorno para poder se proteger dos estragos que ele pode causar na sua vida.

Tente usar essas etapas para criar limites e lidar com o narcisista da sua vida antes que o comportamento dele tenha um impacto de longo prazo sobre você.