EMDR: o que é e como a terapia EMDR ajuda vítimas de narcisista

As mulheres que sofreram as manipulações e os abusos de um narcisista podem carregar sequelas psicológicas importantes, mesmo depois de terem saído do relacionamento tóxico. Para ajudá-las a superar esses traumas, o EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aparece como uma terapia especialmente interessante. Vamos descobrir o que é EMDR, em que ele consiste exatamente e como pode ajudar as vítimas de um narcisista a se reconstruir.

EMDR: o que é exatamente?

O EMDR, ou dessensibilização e reprocessamento por meio de movimentos oculares, em português, é uma psicoterapia desenvolvida nos anos 1980 pela psicóloga americana Francine Shapiro. Essa abordagem se baseia na estimulação sensorial bilateral alternada, na maioria das vezes por meio de movimentos oculares guiados, combinada com a evocação de lembranças traumáticas.

O objetivo é reproduzir artificialmente o processo natural de processamento da informação que acontece durante o sono REM. De fato, nessa fase do sono, os nossos olhos fazem movimentos rápidos na horizontal, que permitiriam ao cérebro integrar e “digerir” as experiências vividas durante o dia.

Como é uma sessão de terapia EMDR

Uma sessão de EMDR geralmente se desenvolve em 8 fases distintas:

1. A anamnese e o planejamento do tratamento
2. A preparação do paciente
3. A avaliação da lembrança traumática escolhida como alvo
4. A dessensibilização por estimulações bilaterais alternadas
5. A instalação de uma cognição positiva
6. O escaneamento corporal para detectar possíveis tensões residuais
7. O encerramento da sessão
8. A reavaliação na sessão seguinte

A fase central, de dessensibilização, consiste em pedir ao paciente que se concentre na lembrança traumática enquanto acompanha com os olhos os movimentos do dedo do terapeuta. Outros tipos de estimulação também podem ser usados, como sons alternados ou toques leves.

Terapia EMDR: como funciona? Os mecanismos de ação

Embora a sua eficácia seja comprovada cientificamente, os mecanismos de ação exatos do EMDR ainda não foram totalmente esclarecidos. Várias hipóteses são levantadas:

• A estimulação bilateral alternada mobilizaria os recursos de atenção e, assim, diminuiria a carga emocional ligada à lembrança traumática.
• Ela favoreceria a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais, o que permitiria uma melhor integração da informação.
• Ela reproduziria o processo natural de processamento da informação do sono REM.
• Ela ativaria o sistema parassimpático e induziria um estado de relaxamento favorável ao reprocessamento.

Seja como for, o EMDR parece permitir que o cérebro “digira” a experiência traumática e a integre de forma mais adaptada à memória de longo prazo.

EMDR para tratar os traumas ligados ao narcisista

Os relacionamentos com um narcisista costumam deixar sequelas psicológicas importantes nas vítimas: transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), depressão, ansiedade, perda da autoestima etc. O EMDR pode ser especialmente benéfico para tratar esses diferentes sintomas.

De fato, essa terapia permite:

• Dessensibilizar as lembranças traumáticas ligadas às manipulações e aos abusos sofridos
• Reduzir a intensidade emocional associada a essas lembranças
• Desenvolver novas cognições, mais positivas e adaptadas
• Fortalecer os recursos internos e a autoestima
• Favorecer um distanciamento em relação ao narcisista

As particularidades da terapia EMDR para vítimas de um narcisista

Embora o protocolo de EMDR continue sendo, no geral, o mesmo, algumas particularidades devem ser levadas em conta no caso das vítimas de um narcisista:

• Muitas vezes é necessário um trabalho prévio de segurança e estabilização emocional antes de abordar as lembranças traumáticas.
• As cognições negativas a serem trabalhadas costumam estar ligadas à culpa, à vergonha ou à sensação de estar “louca”, induzidas pelo narcisista.
• Pode ser útil trabalhar lembranças positivas anteriores ao relacionamento tóxico para fortalecer a autoestima.
• A terapia pode incluir um trabalho com as “partes” do eu que ficaram cindidas em consequência das manipulações do narcisista.

Os efeitos benéficos observados nas vítimas

Muitos estudos demonstraram a eficácia do EMDR no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático. Nas vítimas de um narcisista que passaram por essa terapia, geralmente se observa:

• Uma diminuição significativa dos sintomas de ansiedade e depressão
• Uma redução da hipervigilância e das revivescências traumáticas
• Uma melhora da autoestima e da autoconfiança
• Uma capacidade maior de impor limites nos relacionamentos
• Um alívio da raiva e do sentimento de injustiça
• A retomada do controle sobre a própria vida e as próprias emoções

Os limites e os cuidados necessários

Embora seja muito promissor, o EMDR não é uma solução milagrosa e tem alguns limites:

• Ele exige um envolvimento ativo do paciente e pode ser emocionalmente desgastante.
• A sua eficácia pode ser limitada em casos de transtornos dissociativos importantes.
• Ele não é indicado para todos os perfis de pacientes e exige uma avaliação prévia.
• Os efeitos podem levar tempo para se manifestar plenamente.

Além disso, é essencial que a terapia seja conduzida por um profissional formado e experiente, em um ambiente seguro. Um acompanhamento psicológico complementar pode ser necessário para dar suporte às mudanças provocadas pelo EMDR.

EMDR e outras abordagens terapêuticas: como se complementam?

O EMDR pode perfeitamente fazer parte de um cuidado mais amplo, como complemento de outras abordagens terapêuticas:

• As terapias cognitivo-comportamentais, para trabalhar os padrões de pensamento disfuncionais
• A terapia sistêmica, para abordar as dinâmicas familiares e de relacionamento
• A hipnose, para fortalecer os recursos internos
• As terapias corporais, para liberar as tensões físicas ligadas aos traumas
• Os grupos de apoio, para sair do isolamento e compartilhar a própria experiência

A combinação de diferentes abordagens, adaptadas às necessidades específicas de cada paciente, costuma trazer resultados melhores.

Referências bibliográficas sobre EMDR (terapia EMDR)

Veja a seguir uma lista bibliográfica sobre a terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):

• Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
• Leeds, A. M. (2016). A Guide to the Standard EMDR Therapy Protocols for Clinicians, Supervisors, and Consultants (2nd ed.). Springer Publishing Company.
• Solomon, R. M., & Shapiro, F. (2008). EMDR and the Adaptive Information Processing Model: Potential Mechanisms of Change. Journal of EMDR Practice and Research, 2(4), 315-325.
• van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
• Luber, M. (Ed.). (2015). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Scripted Protocols and Summary Sheets: Treating Anxiety, Obsessive-Compulsive, and Mood-Related Conditions. Springer Publishing Company.

Conclusão

Em conclusão, o EMDR aparece como uma terapia especialmente promissora para ajudar as mulheres vítimas de um narcisista a se reconstruir. Ao permitir dessensibilizar as lembranças traumáticas e desenvolver novos recursos, ele favorece uma verdadeira “reprogramação” do cérebro. Embora não possa apagar totalmente as sequelas do relacionamento tóxico, oferece às vítimas ferramentas preciosas para retomar o controle da própria vida e seguir em frente. Associado a outras abordagens terapêuticas, o EMDR é, assim, um aliado de peso no processo de cura e de emancipação das vítimas de um narcisista.