Como se livrar de um narcisista: como sair de um relacionamento abusivo

Você vive um relacionamento com narcisista? Com certeza a sua vida anda complicada. Mas você finalmente abriu os olhos e percebeu que estava na hora de deixar o seu parceiro manipulador. Leia este artigo para saber como se livrar de um narcisista e como sair de um relacionamento abusivo.

Como se livrar de um narcisista: 5 passos para sair dessa

Deixar um narcisista não se faz de qualquer jeito. É essencial agir da maneira certa para evitar ser manipulada pelo narcisista.

Veja os 5 passos que vão ajudar você a sair desse relacionamento tóxico:

1. Reconhecer o relacionamento abusivo

Sofrer com frequência as atitudes de alguém com personalidade narcisista pode afetar a sua saúde mental e física. Se você apresenta sintomas de ansiedade, depressão ou problemas físicos sem explicação, é indispensável reconhecer que está em um relacionamento abusivo.

Tome consciência do seu sofrimento. Converse com a sua família, com os seus amigos e monte a sua rede de apoio pessoal. Você não precisa enfrentar essa situação sozinha. Também pode consultar o seu médico, que indicará terapeutas e grupos de apoio.

2. Entender o narcisista e os seus mecanismos de ação

O segundo passo para sair do círculo vicioso em que o narcisista colocou você é entender como ele funciona. Há vários sinais que permitem reconhecer esse predador.

Uma pessoa com esse tipo perigoso de personalidade geralmente tem os seguintes comportamentos:

• é especialista em sedução;
• é um mentiroso patológico;
• costuma demonstrar ciúme;
• não tem empatia e se recusa a admitir os próprios erros;
• pratica violência verbal, psicológica e até física;
• critica o tempo todo;
• não gosta de estar errado.

3. Tomar distância da situação e assumir um olhar de fora

É importante que a vítima de um narcisista tome distância para entender melhor a situação em que se encontra. Tomar distância é dar a si mesma o tempo de realmente enxergar o comportamento do narcisista e de constatar o domínio que ele pode exercer.

Isso dará a você a oportunidade de medir as consequências destrutivas que um relacionamento com esse narcisista manipulador e dissimulado pode causar. Quanto mais você olhar para as tentativas de manipulação de forma neutra, menos será sensível a elas.

4. Admitir os aspectos atingidos pelo narcisista

Nesta etapa, você precisa identificar quais aspectos da sua vida foram atingidos pelo narcisista. Assim você saberá quais áreas precisam de cuidado. Pode ser, por exemplo, recuperar a autoestima, deixar de viver isolada, reencontrar a autoconfiança etc.

Para sair do relacionamento com o narcisista, não hesite em contar com o apoio das pessoas próximas que estão ao seu lado. Seja a família, os amigos ou os colegas, reatar os laços com essas pessoas vai permitir que você volte a se concentrar em si mesma. Você vai recuperar a confiança em si e gostar mais de você. Além disso, a terapia é benéfica para receber um tratamento e um acompanhamento adequados.

5. Cortar os laços: como terminar com um narcisista

Depois de recuperar a confiança em si mesma, o próximo passo será deixar fisicamente o narcisista. Um narcisista só se interessa pelos próprios sentimentos e, infelizmente, os seus nunca serão importantes para ele.

Não se deixe enganar pelas desculpas que esse manipulador possa apresentar. Corte os laços! Mude-se para a casa de alguém próximo, bloqueie o número do narcisista, não diga para onde vai se mudar etc. Deixe bem claro para ele que, para você, não haverá volta.

Como deixar um narcisista: os erros que você não deve cometer

Deixar um narcisista é uma excelente decisão para o seu bem-estar. No entanto, para que tudo corra bem, há erros que devem ser evitados a todo custo. Esses erros podem ter um impacto negativo na sua vida e afetar a sua felicidade.

Recusar-se a admitir o comportamento dele ou justificá-lo

Muitas pessoas que vivem com um narcisista tentam encontrar desculpas para ele. Não faça isso! Não o veja como um doente ou como alguém que está passando por um mau momento. Um narcisista manipulador tem um transtorno de personalidade narcisista e, como vive em negação, não vai tentar melhorar nem se tratar.

Colocar o narcisista ou a narcisista diante das próprias contradições

Um narcisista é alguém que em nenhum momento pensa que está errado. São as necessidades e os desejos dele que vêm primeiro, e ele fará tudo o que julgar necessário para satisfazê-los. Por isso, é inútil tentar fazê-lo ouvir a razão. Para se proteger, é melhor ir embora e evitar qualquer tipo de contato com ele.

Tentar punir o narcisista

A vingança não é a solução quando a vítima deixa um narcisista. Você precisa perdoá-lo, mas nunca se esqueça do que ele fez você passar. A dor que você suportou é uma experiência ruim, mas, ainda assim, uma experiência. Isso vai evitar que você caia na armadilha do ódio. O perdão vai libertar você do passado e permitir que siga em frente.

Como um narcisista reage depois do término?

Os narcisistas são fundamentalmente dependentes da atenção que recebem. Se você se afastar de um narcisista, ele fará de tudo para trazer você de volta. Porque ele não quer ser abandonado.

Ser abandonado é uma humilhação enorme e um golpe no ego dele. Ele vai tentar reconquistar você com gentileza e charme, com ameaças, com promessas ou súplicas. Pode até caluniar você para a sua família e os seus amigos, ou então tentar provocar ciúme em você. Por isso, é preciso entender o comportamento de um narcisista depois do término para antecipar essas táticas manipuladoras.

Um manipulador pode deixar a própria vítima?

É verdade que o narcisista se alimenta do sofrimento e das emoções da vítima, como um vampiro. Mesmo assim, esse manipulador é perfeitamente capaz de deixar a vítima. Isso acontece principalmente quando ele sente que está perdendo o controle sobre ela.

O narcisista prefere as pessoas sobre as quais o seu domínio não é contestado e que ele consegue isolar. Se não sentir que a vítima depende dele, o narcisista vai trocá-la por alguém que atenda às suas necessidades.