艺术疗法——有什么好处？

正如一幅画或一首音乐可以以几乎无法描述的方式表达某些东西一样， 艺术治疗为面临身体、情感和认知挑战的人们提供了自我理解和自我表达的新途径。 了解有关艺术疗法和其他形式的创造性疗法的更多信息，这些疗法可以使患有心理健康问题的人受益。

什么是艺术治疗？

利用艺术方法治疗心理障碍、改善心理健康被称为艺术疗法。 艺术疗法是一种植根于创造性表达可以促进康复和心理健康这一理念的技术。 这个方法可以 帮助自恋变态的受害者.

几千年来，人们依靠艺术来交流、表达自己和治愈自己。 但艺术治疗直到 1940 世纪 XNUMX 年代才开始成为正式项目。

医生注意到患有精神疾病的人经常通过绘画和其他艺术作品来表达自己，这促使许多人探索使用艺术作为治疗策略。 从那时起，该技术已成为治疗领域的重要组成部分，并用于一些评估和治疗技术。

不同类型的艺术治疗

艺术治疗中使用的艺术形式通常是视觉艺术，包括绘画、素描、拼贴和雕塑。 其他创意艺术，例如音乐和创意写作，也用于治疗目的，但通常被认为是独特的方式。

但是，艺术治疗的主要类型是：

1.舞蹈运动疗法：

也称为舞蹈疗法，涉及身体运动和舞蹈的使用。 例如，您可以探索不同类型的动作和节奏。 不一定要有舞蹈技巧或经验。 有些人发现舞蹈和运动疗法可以帮助他们更好地接触自己的身体和物理环境，解决对自己身体或外表的困难感觉，并通过运动而不是言语探索困难的经历。

2.戏剧治疗：

它涉及使用可能对您有用的不同类型的戏剧活动和表演。 例如，您可以创造角色、讲故事、玩游戏或表演哑剧。 您还可以使用木偶、面具或其他物体。 并不是所有的活动都需要说话，你不需要有任何表演技巧或经验。

有些人发现戏剧治疗可以通过安全地探索表演的可能性和运用想象力以及探索心理健康问题如何影响他们的身体来帮助他们表达或解决困难的想法或感受。

3.音乐治疗：

这包括探索音乐和声音。 进行音乐治疗不需要任何音乐知识或经验——例如，您不需要知道如何演奏乐器、阅读音乐或成为一名优秀的歌手。 在治疗师的帮助下，您可以听音乐或使用不同类型的乐器来探索沟通和表达感受的方法。

音乐治疗师通常会提供易于使用的乐器，例如铙钹、木块或铃。 您还可以使用您的声音来发出声音或唱歌。 使用音乐来传达感情的方式没有正确或错误之分。 您和您的治疗师可以一起发出对您有治疗作用的声音。

4.视觉艺术治疗：

艺术治疗涉及视觉艺术材料的使用。 例如，您可以使用钢笔、铅笔、蜡笔、颜料、粉笔、粘土或拼贴画。 您还可以使用数字媒体，例如照片或视频。 不一定需要具备艺术技能或经验。

在治疗师的支持下，您可以使用艺术材料来表达您的感受或经历。 您的治疗师有时可以给您想法或提示 – 例如，一些艺术治疗小组可能会在每次治疗时专注于特定主题或活动。 有些人发现艺术治疗可以帮助他们交流难以谈论的感受或想法，以新的方式看待问题或情况，探索困难或痛苦的经历，以便更好地了解自己。治疗。

艺术治疗课程是如何进行的？

其基本概念是：在表达艺术疗法中，人们可以用有价值的新视角来理解和回应自己的情绪和想法，艺术表达有益于心理健康。

在治疗期间，艺术治疗师与客户一起了解是什么导致了他们的痛苦。 然后治疗师指导客户创作艺术来解决问题的根源。 在治疗期间，艺术治疗师：

• 描述艺术治疗的目标
• 向客户解释，他们不需要认为自己有创造力或艺术才能受益。
• 帮助客户选择和使用绘画、雕塑、拼贴或绘画等媒介。
• 通常通过提问来指导客户的艺术表达。
• 讨论结果，包括艺术品和客户的感受。
• 安排另一次会议或允许客户单独工作。

艺术治疗有什么好处？

艺术治疗师可以使用各种艺术方法，包括绘画、雕塑和拼贴，服务对象从幼儿到老年人。

经历过情感创伤、身体虐待、家庭暴力、焦虑、抑郁和其他心理问题的客户可以从创意表达中受益。

从业者表示，艺术疗法还可以帮助人们提高特定技能：

• 改进解决冲突的方法
• 提高社交技能
• 管理压力
• 加强自律能力
• 提高他们的自我了解

实践艺术治疗的目标

与大多数疗法一样，艺术疗法通常被用作某种治疗方法——通常作为改善一个人的情绪状态或心理健康的一种方式。 然而，表达艺术疗法不应仅仅用作一种治疗方法。 它可以用来缓解压力或紧张，或者作为一种自我发现的方式。 许多人需要某种创造性的发泄方式。

如何选择合适的艺术治疗师？

在决定与您合作的治疗师类型时，需要考虑以下重要事项：

1. 什么艺术形式最能帮助您表达自己？ : 它不一定是给你带来最大快乐的同一种方式，尽管这是你可以考虑的另一个方面。 选择治疗方式时最重要的是，您认为它可以让您充分、安全地探索您想要在治疗中解决的问题。
2. 参考资料：  并非所有艺术治疗从业者都拥有特定学位，但许多都获得了艺术治疗证书委员会（ATCB）的认证，并且所有艺术治疗师都接受过心理健康治疗和艺术实践方面的高级培训。除了寻找获得 ATCB 认证的治疗师之外，您还可以询问潜在的治疗师他们从事艺术治疗多久了，他们接受过什么类型的培训，以及他们在治疗中通常使用什么类型的艺术实践。
3. 特色：  选择治疗师时，重要的是要考虑将他们的经验和专业知识与您寻求帮助的问题相匹配。你不会因为脚部问题去看心脏病专家，对吗？因此，如果您正在寻求产后抑郁症的帮助，您也不应该去看成瘾治疗师！
4. 舒适级别： 研究表明，一个人在治疗中康复的最重要因素是治疗关系本身，而不是治疗师的理论取向或所使用的方式。因此，让您对正在考虑合作的治疗师感到满意非常重要。

艺术治疗疗程的持续时间和价格

艺术治疗课程取决于每个人，但大多数时间都会持续 大约一到两个小时 取决于支持的类型。 虽然周期在第一次预约时会根据具体情况而定。 在工作室和私人诊所， 会议费用在 50 至 90 欧元之间 取决于持续时间、使用的艺术材料以及治疗师的自由状态。 还应该指出的是，社会保障不报销艺术治疗课程。 这被认为是参与 反对自恋变态的律师.

谁可以从艺术治疗中受益？

艺术疗法适合任何想用艺术表达感受的人。 对于那些在生活中感到困境时寻求创造性方式前进的人来说，这尤其有帮助。 它可以帮助人们反思长期存在的动态、过去的问题，或者只是找到一种不同的方式来理解自己和他人。

无论哪种方式，都无法确定艺术治疗是否适合特定的客户。 没有一种治疗方法是独一无二的，客户和治疗师可能需要探索不同的方法才能找到合适的方法。

艺术治疗的参考书目

以下是有关艺术治疗益处的科学参考资料精选：

1. 科学文章 – 艺术治疗 DU – AFRATAPEM
2. 艺术疗法在厌食症患者中的应用
3. 艺术治疗的介绍 |凯恩信息网
4. 科学文献 ArtHUG – 拥抱
5. 世界卫生组织认识到艺术疗法对身心健康的益处
6. 艺术疗法和神经科学：实现幸福的科学方法
7. 舞蹈作为精神科护理的支持

结语

总之，艺术治疗凭借其创造性和包容性的方法，提供了一种探索和理解情绪的独特方式，同时促进身心健康。它面向所有人，适应每个人的具体需求，使克服各种挑战并提高生活质量成为可能。它的许多好处使其成为心理和情绪健康领域的宝贵实践。