Art terapija – koje su prednosti?

Baš kao što slika ili muzičko djelo mogu izraziti nešto na način koji gotovo prkosi opisu, Umjetnička terapija nudi ljudima koji se suočavaju s fizičkim, emocionalnim i kognitivnim izazovima nove puteve do samorazumijevanja i samoizražavanja. Saznajte više o umjetničkoj terapiji i drugim oblicima kreativne terapije koji mogu biti od koristi osobama s problemima mentalnog zdravlja.

Šta je art terapija?

Upotreba umjetničkih metoda za liječenje psihičkih poremećaja i poboljšanje mentalnog zdravlja poznata je kao umjetnička terapija. Art terapija je tehnika koja je ukorijenjena u ideji da kreativno izražavanje može promovirati iscjeljenje i mentalno blagostanje. Ova metoda može pomoć žrtvi narcisoidnog manipulatora.

Hiljadama godina ljudi su se oslanjali na umjetnost da komuniciraju, izražavaju se i liječe. Ali umjetnička terapija nije počela da postaje formalni program sve do 1940-ih.

Doktori su primijetili da se ljudi s mentalnim bolestima često izražavaju kroz crteže i druga umjetnička djela, što je mnoge ljude navelo da istražuju korištenje umjetnosti kao strategije liječenja. Od tada je umjetnost postala važan dio terapeutskog polja i koristi se u nekim tehnikama procjene i liječenja.

Različite vrste art terapije

Umjetničke forme koje se koriste u umjetničkoj terapiji su obično vizualne umjetnosti, uključujući slikarstvo, crtež, kolaž i skulpturu. Druge kreativne umjetnosti, kao što su muzika i kreativno pisanje, također se koriste u terapiji, ali se općenito smatraju jedinstvenim modalitetima.

No, glavne vrste umjetničke terapije su:

1. Terapija plesnim pokretima:

također poznata kao plesna terapija uključuje korištenje pokreta tijela i plesa. Na primjer, možete istražiti različite vrste pokreta i ritmova. Nije potrebno imati plesne vještine ili iskustvo. Neki ljudi smatraju da im terapija plesnim pokretima pomaže da se osjećaju više u kontaktu sa svojim tijelom i fizičkim okruženjem i rješavaju teška osjećanja u vezi sa svojim tijelom ili izgledom, kao i da istražuju teška iskustva kroz pokret, a ne riječi.

2. Dramska terapija:

Ovo uključuje korištenje različitih vrsta pozorišnih aktivnosti i predstava koje bi vam mogle biti od pomoći. Na primjer, možete izmišljati likove, pričati priče, igrati igrice ili raditi mimove. Također možete koristiti lutke, maske ili druge predmete. Ne uključuju sve aktivnosti govor, a glumačke vještine ili iskustvo nisu potrebne.

Neki ljudi smatraju da im dramska terapija pomaže da izraze ili razriješe teške misli ili osjećaje bezbedno istražujući priliku da se igraju i koriste svoju maštu i istražuju kako problemi mentalnog zdravlja utiču na njihovo telo.

3. Muzikoterapija:

Ovo uključuje istraživanje muzike i zvukova. Ne morate imati nikakvo muzičko znanje ili iskustvo da biste se bavili muzikoterapijom – na primjer, ne morate znati svirati instrument, čitati muziku ili biti dobar pjevač. Sa svojim terapeutom možete slušati muziku ili koristiti različite vrste instrumenata kako biste istražili načine komuniciranja i izražavanja svojih osjećaja.

Muzikoterapeuti često pružaju instrumente koji se lako koriste, kao što su činele, drveni blokovi ili zvona. Također možete koristiti svoj glas da pravite zvukove ili pjevate. Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se muzika koristi za prenošenje osećanja. Vi i vaš terapeut možete zajedno stvarati zvukove na način koji vam se čini terapeutskim.

4. Vizuelna umjetnička terapija:

Likovna terapija uključuje korištenje vizuelnih umjetničkih materijala. Na primjer, možete koristiti olovke, olovke, olovke u boji, boje, kredu, glinu ili kolaž. Možete koristiti i digitalne medije, kao što su fotografije ili video zapisi. Nije potrebno imati umjetničke vještine ili iskustvo.

Uz podršku svog terapeuta, možete koristiti umjetničke materijale da izrazite svoja osjećanja ili iskustva. Vaš terapeut vam ponekad može dati ideje ili upute – na primjer, neke grupe art terapije mogu se fokusirati na određenu temu ili aktivnost u svakoj sesiji. Neki ljudi smatraju da im umjetnička terapija pomaže da prenesu osjećaje ili misli o kojima teško govore, kao i da sagledaju problem ili situaciju na novi način i istraže teška ili bolna iskustva kako bi bolje razumjeli sebe i osjećali se ugodnije u terapiji.

Kako se odvija sesija art terapije?

Osnovni koncepti su: U ekspresivnim umjetničkim terapijama, ljudi mogu razumjeti i odgovoriti na svoje emocije i misli s vrijednom novom perspektivom, a umjetničko izražavanje je dobro za mentalno zdravlje.

Tokom sesije, art terapeut radi sa klijentima kako bi shvatio šta im uzrokuje nevolje. Zatim, terapeut vodi klijenta u stvaranju umjetnosti koja se bavi uzrokom njihovog problema. Tokom sesije, art terapeut:

• Opišite cilj art terapije
• Objasnite da klijent ne mora sebe smatrati kreativnim ili umjetničkim da bi imao koristi.
• Pomozite klijentu da izabere i koristi medij, kao što je crtež, skulptura, kolaž ili slika.
• Vodite klijenta u njihovom umjetničkom izražavanju, obično postavljanjem pitanja.
• Razgovarajte o rezultatima, i o umjetničkom djelu i o tome kako se klijent osjećao.
• Zakažite drugu sesiju ili dozvolite klijentu da radi sam.

Koje su prednosti art terapije?

Art terapeut može koristiti različite umjetničke metode, uključujući crtanje, slikanje, skulpturu i kolaž, s klijentima u rasponu od male djece do starijih odraslih osoba.

Klijenti koji su iskusili emocionalnu traumu, fizičko zlostavljanje, nasilje u porodici, anksioznost, depresiju i druge psihološke probleme mogu imati koristi od kreativnog izražavanja.

Praktičari kažu da umjetnička terapija također može pomoći ljudima da poboljšaju određene vještine:

• Poboljšati njihov pristup rješavanju sukoba
• Poboljšajte socijalne vještine
• Upravljanje stresom
• Ojačati njihov kapacitet samoregulacije
• Poboljšajte njihovo razumijevanje samih sebe

Ciljevi bavljenja art terapijom

Kao i kod većine terapija, umjetnost kao terapija općenito se koristi kao tretman za nešto – obično kao način da se poboljša emocionalno stanje osobe ili mentalno blagostanje. Međutim, ekspresivna umjetnička terapija ne bi se trebala koristiti samo kao tretman. Može se koristiti za ublažavanje stresa ili napetosti ili kao način samootkrivanja. Mnogima je potrebna neka vrsta kreativnog izlaza.

Kako odabrati pravog art terapeuta?

Postoje važne stvari koje treba uzeti u obzir kada odlučujete s kojim tipom terapeuta ćete raditi:

1. Koja vam umjetnička forma najviše pomaže da se izrazite? : To ne mora biti isti modalitet koji vam donosi najviše radosti, iako je to još jedan aspekt koji možete uzeti u obzir. Najvažnija stvar u odabiru modaliteta je da osjećate da će vam omogućiti da u potpunosti i sigurno istražite pitanja na kojima želite raditi u terapiji.
2. Akreditivi: Nemaju svi praktičari art terapije određeni stepen, ali mnogi su sertifikovani od strane Odbora za akreditacije art terapije (ATCB), a svi umetnički terapeuti imaju naprednu obuku kako u lečenju mentalnog zdravlja tako iu umetničkoj praksi. Osim traženja terapeuta koji su certificirani od ATCB-a, možete pitati potencijalne terapeute koliko dugo praktikuju art terapiju, koju vrstu obuke su prošli u ovom modalitetu i koje vrste umjetničkih praksi obično koriste u svojim sesijama.
3. Specijalnosti: Prilikom odabira terapeuta, važno je razmotriti usklađivanje njihovog iskustva i stručnosti s pitanjima oko kojih tražite pomoć. Ne idete kod kardiologa zbog problema sa stopalima, zar ne? Dakle, ne biste trebali posjetiti terapeuta ovisnosti ni ako tražite pomoć za postporođajnu depresiju!
4. Nivo udobnosti: Studije pokazuju da je najvažniji faktor u oporavku osobe u terapiji sam terapijski odnos, a ne teorijska orijentacija terapeuta ili korišteni modaliteti. Stoga je izuzetno važno da se osjećate ugodno s terapeutom s kojim razmišljate da radite.

Trajanje i cijena sesije Art terapije

Art terapija zavisi od svake osobe, ali većinu vremena traje otprilike jedan do dva sata zavisno od vrste podrške. Dok periodičnost radi od slučaja do slučaja na prvom sastanku. U radionici i privatnoj praksi, sesija može koštati između 50 i 90 eura ovisno o trajanju, korištenom umjetničkom materijalu kao i liberalnom statusu terapeuta. Također treba napomenuti da sesije art terapije ne nadoknađuju socijalno osiguranje. Ovo se smatra zapošljavanjem a advokat protiv narcisoidnog manipulatora.

Ko može imati koristi od art terapije?

Art terapija je pogodna za sve koji žele umjetnošću izraziti svoja osjećanja. To može biti posebno korisno za one koji traže kreativan način da krenu naprijed kada se osjećaju zaglavljeni u životu. Može pomoći ljudima da razmišljaju o dugotrajnoj dinamici, problemima iz prošlosti ili jednostavno pronađu drugačiji način da razumiju sebe i druge.

U svakom slučaju, ne postoji način da se sa sigurnošću zna da li je art terapija prava za datog klijenta. Nijedan oblik terapije nije jedna veličina za sve, a klijent i terapeut će možda morati istražiti različite pristupe prije nego što pronađu pravi.

Bibliografske reference o umjetničkoj terapiji

Evo izbora naučnih referenci o prednostima art terapije:

1. Naučni članci – Art terapija DU – AFRATPEM
2. Upotreba art terapije kod pacijenata sa anoreksijom
3. Prezentacija art terapije | Cairn.info
4. Naučna literatura ArtHUG – HUG
5. WHO prepoznaje prednosti umjetničke terapije za mentalno i fizičko zdravlje
6. Umjetnička terapija i neuronauka: Naučni pristup za dobrobit
7. Ples kao podrška psihijatrijskoj njezi

Zaključak

U zaključku, umjetnička terapija, zahvaljujući svom kreativnom i inkluzivnom pristupu, nudi jedinstven način istraživanja i razumijevanja emocija, uz promicanje mentalnog i fizičkog blagostanja. Dostupan svima, prilagođava se specifičnim potrebama svakog pojedinca, omogućavajući savladavanje različitih izazova i poboljšanje kvalitete života. Njegove brojne prednosti čine ga vrijednom praksom u području mentalnog i emocionalnog zdravlja.