Арт-терапия – каковы преимущества?

Точно так же, как картина или музыкальное произведение могут выразить что-то так, что это почти не поддается описанию, Арт-терапия предлагает людям, сталкивающимся с физическими, эмоциональными и когнитивными проблемами, новые пути к самопониманию и самовыражению. Узнайте больше об арт-терапии и других формах творческой терапии, которые могут принести пользу людям с проблемами психического здоровья.

Что такое арт-терапия?

Использование художественных методов для лечения психологических расстройств и улучшения психического здоровья известно как арт-терапия. Арт-терапия — это метод, основанный на идее о том, что творческое выражение может способствовать исцелению и психическому благополучию. Этот метод может помощь жертве нарциссического манипулятора.

На протяжении тысячелетий люди полагались на искусство для общения, самовыражения и исцеления. Но арт-терапия стала официальной программой только в 1940-х годах.

Врачи заметили, что люди с психическими заболеваниями часто выражают себя через рисунки и другие произведения искусства, что побудило многих людей начать использовать искусство в качестве стратегии исцеления. С тех пор искусство стало важной частью терапевтической области и используется в некоторых методах диагностики и лечения.

Различные виды арт-терапии.

Художественные формы, используемые в арт-терапии, обычно представляют собой изобразительное искусство, включая живопись, рисунок, коллаж и скульптуру. Другие виды творческого искусства, такие как музыка и писательское мастерство, также используются в терапевтических целях, но обычно считаются уникальными методами.

Но основными видами арт-терапии являются:

1. Танцевально-двигательная терапия:

также известная как танцевальная терапия, включает в себя движения тела и танцы. Например, вы можете изучить различные типы движений и ритмов. Для этого не обязательно иметь танцевальные навыки или опыт. Некоторые люди обнаруживают, что танцевально-двигательная терапия помогает им чувствовать больший контакт со своим телом и физическим окружением и решать сложные чувства, связанные с их телом или внешностью, а также исследовать сложные переживания посредством движения, а не слов.

2. Драматическая терапия:

Это предполагает использование различных видов театральных мероприятий и представлений, которые могут быть вам полезны. Например, вы можете придумывать персонажей, рассказывать истории, играть в игры или изображать пантомимы. Вы также можете использовать марионеток, маски или другие предметы. Не все виды деятельности связаны с речью, и актерские навыки или опыт не требуются.

Некоторые люди обнаруживают, что драматическая терапия помогает им выражать или разрешать сложные мысли и чувства, безопасно исследуя возможность играть и использовать свое воображение, а также исследовать, как проблемы психического здоровья влияют на их тело.

3. Музыкальная терапия:

Речь идет об изучении музыки и звуков. Чтобы заниматься музыкальной терапией, вам не нужны какие-либо музыкальные знания или опыт — например, вам не нужно уметь играть на музыкальном инструменте, читать ноты или быть хорошим певцом. Вместе со своим терапевтом вы можете слушать музыку или использовать различные типы инструментов, чтобы изучить способы общения и выражения своих чувств.

Музыкальные терапевты часто предоставляют простые в использовании инструменты, такие как тарелки, деревянные бруски или колокольчики. Вы также можете использовать свой голос, чтобы издавать звуки или петь. Не существует правильного или неправильного способа использования музыки для передачи чувств. Вы и ваш терапевт можете вместе издавать звуки, которые кажутся вам терапевтическими.

4. Визуальная арт-терапия:

Арт-терапия предполагает использование материалов изобразительного искусства. Например, вы можете использовать ручки, карандаши, цветные карандаши, краски, мел, глину или коллаж. Вы также можете использовать цифровые медиа, такие как фотографии или видео. Для этого не обязательно иметь какие-либо художественные навыки или опыт.

При поддержке вашего терапевта вы можете использовать художественные материалы, чтобы выразить свои чувства и переживания. Иногда ваш терапевт может давать вам идеи или подсказки — например, некоторые группы арт-терапии могут фокусироваться на определенной теме или занятии на каждом сеансе. Некоторые люди обнаруживают, что арт-терапия помогает им передать чувства или мысли, о которых им трудно говорить, а также взглянуть на проблему или ситуацию по-новому и изучить трудные или болезненные переживания, чтобы лучше понять себя и чувствовать себя более комфортно во время терапии.

Как проходит сеанс арт-терапии?

Основополагающие концепции таковы: в терапии выразительными искусствами люди могут понимать и реагировать на свои эмоции и мысли с новой ценной точки зрения, а художественное выражение полезно для психического здоровья.

Во время сеанса арт-терапевт работает с клиентами, чтобы понять, что их беспокоит. Затем терапевт помогает клиенту создать искусство, направленное на устранение причины его проблемы. Во время сеанса арт-терапевт:

• Опишите цель арт-терапии.
• Объясните, что клиенту не обязательно считать себя творческим или артистичным, чтобы получить выгоду.
• Помогите клиенту выбрать и использовать материал, например рисунок, скульптуру, коллаж или живопись.
• Направляйте клиента в его творческом самовыражении, обычно задавая вопросы.
• Обсудите результаты, как произведение искусства, так и чувства клиента.
• Запланируйте еще один сеанс или позвольте клиенту работать самостоятельно.

Каковы преимущества арт-терапии?

Арт-терапевт может использовать различные художественные методы, включая рисование, живопись, скульптуру и коллаж, с клиентами от маленьких детей до пожилых людей.

Клиенты, пережившие эмоциональную травму, физическое насилие, домашнее насилие, тревогу, депрессию и другие психологические проблемы, могут получить пользу от творческого самовыражения.

Практикующие говорят, что арт-терапия также может помочь людям улучшить определенные навыки:

• Улучшите свой подход к разрешению конфликтов
• Улучшить социальные навыки
• Управление стрессом
• Укрепить свой потенциал саморегуляции
• Улучшить понимание себя

Цели практики арт-терапии

Как и большинство методов лечения, искусство как терапия обычно используется для лечения чего-либо — обычно как способ улучшить эмоциональное состояние или психическое благополучие человека. Однако экспрессивную арт-терапию не следует использовать исключительно в качестве лечения. Его можно использовать для снятия стресса или напряжения или как способ самопознания. Многим людям нужен какой-то творческий выход.

Как правильно выбрать арт-терапевта?

При принятии решения о том, с каким терапевтом вы будете работать, следует учитывать важные моменты:

1. Какой вид искусства помогает вам больше всего выразить себя? : Это не обязательно должна быть та же модальность, которая приносит вам наибольшую радость, хотя вы можете принять во внимание и другой аспект. Самое важное при выборе метода — это то, что вы чувствуете, что он позволит вам полностью и безопасно изучить проблемы, над которыми вы хотите работать в терапии.
2. Ссылки:  Не все практикующие арт-терапевты имеют определенную степень, но многие из них сертифицированы Квалификационным советом по арт-терапии (ATCB), и все арт-терапевты прошли повышение квалификации как в области лечения психических заболеваний, так и в области художественной практики. Помимо поиска терапевтов, сертифицированных ATCB, вы можете спросить потенциальных терапевтов, как долго они практикуют арт-терапию, какой тип обучения они прошли по этому методу и какие виды художественных практик они обычно используют в своих сеансах.
3. Специализации:  При выборе терапевта важно учитывать, чтобы его опыт и знания соответствовали проблемам, с которыми вы обращаетесь за помощью. Вы же не идете к кардиологу из-за проблем со стопой, не так ли? Поэтому вам не следует обращаться к наркологу, если вы ищете помощь при послеродовой депрессии!
4. Уровень комфорта: Исследования показывают, что наиболее важным фактором выздоровления человека в терапии являются сами терапевтические отношения, а не теоретическая ориентация терапевта или используемые методы. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с терапевтом, с которым планируете работать.

Продолжительность и стоимость сеанса арт-терапии

Сеанс арт-терапии зависит от каждого человека, но в большинстве случаев он длится примерно один-два часа в зависимости от типа поддержки. Пока периодичность работает в индивидуальном порядке при первой встрече. В мастерской и в частной практике. сеанс может стоить от 50 до 90 евро в зависимости от продолжительности, используемых художественных материалов, а также либерального статуса терапевтов. Также следует отметить, что сеансы арт-терапии не компенсируются соцстрахом. Это считается наймом адвокат против нарциссического манипулятора.

Кому может быть полезна арт-терапия?

Арт-терапия подходит всем, кто хочет использовать искусство для выражения своих чувств.. Это может быть особенно полезно для тех, кто ищет творческий способ двигаться вперед, когда чувствует, что застрял в жизни. Это может помочь людям задуматься о давней динамике, проблемах прошлого или просто найти другой способ понять себя и других.

В любом случае невозможно точно узнать, подходит ли арт-терапия конкретному клиенту. Ни одна форма терапии не является универсальной, и клиенту и терапевту, возможно, придется изучить разные подходы, прежде чем найти правильный.

Библиографические ссылки по арт-терапии

Вот подборка научных ссылок о пользе арт-терапии:

1. Научные статьи – Арт-терапия ДУ — AFRATAPEM
2. Применение арт-терапии у больных анорексией.
3. Презентация Арт-терапии | Керн.информация
4. Научная литература ArtHUG — HUG
5. ВОЗ признает пользу арт-терапии для психического и физического здоровья
6. Арт-терапия и нейробиология: научный подход к благополучию
7. Танец как поддержка психиатрической помощи

Заключение

В заключение, арт-терапия, благодаря своему творческому и инклюзивному подходу, предлагает уникальный способ исследовать и понимать эмоции, одновременно способствуя психическому и физическому благополучию. Доступный для всех, он адаптируется к конкретным потребностям каждого человека, позволяя преодолевать различные проблемы и улучшать качество жизни. Его многочисленные преимущества делают его ценной практикой в ​​области психического и эмоционального здоровья.