Divorciar-se de um narcisista é muito importante, mas a vida depois do divórcio não é simples. Às vezes, a decisão de se divorciar é unilateral. Emoções negativas vão aparecer, e é realmente difícil controlá-las. Cada pessoa tem a sua maneira de superar esse calvário. Algumas terão coragem de atravessar essa provação sozinhas, e outras contarão com ajuda.
Divorciar-se de um marido narcisista: o que isso significa?
Superar um término quando se viveu com um narcisista é realmente difícil. Porque tudo será complexo: o processo de divórcio e as provações emocionais, que serão extremamente dolorosas. Isso nos leva a um estado de desestabilização e de estresse extremo.
Em princípio, um simples divórcio não seria fonte de conflito. Divorciar-se de um marido narcisista será uma verdadeira batalha, dado o seu caráter manipulador. Ele fará de tudo para sair vencedor, jogando com as suas fraquezas, com o seu estado de espírito e com o tempo. Estará disposto a tudo para ganhar essa batalha.
Como superar um divórcio de um narcisista: 10 passos para se reconstruir depois da separação
Divorciar-se de um narcisista não é uma etapa banal e, como vimos acima, é muito difícil de atravessar. Você com certeza pensa que se reconstruir depois do divórcio é igualmente difícil, mas não é bem assim! Reconstruir-se depois da separação é perfeitamente possível. Veja os passos a seguir para se reencontrar e saber como superar um divórcio:
Sob o controle de um narcisista? Converse sobre isso em uma sessão individual com Cristina.
1. Não ceda à culpabilização:
A culpabilização é a melhor arma do narcisista para enfraquecer e rebaixar você. Aliás, os narcisistas têm a tendência de rebaixar os outros. Você nunca vai conseguir se curar e sair mais forte desse relacionamento abusivo enquanto ficar se lamentando.
2. Não tenha medo de falar sobre o que você viveu:
Você com certeza tem medo do que os outros vão dizer sobre o que você viveu. Essa atitude só vai agravar o seu sofrimento interior.
3. Volte a viver para você:
Cair é normal, sofrer também. Mas, quando você termina com o narcisista, precisa se levantar e viver para você.
4. Reaprenda a fazer coisas para você:
Durante o relacionamento, você fazia o máximo para satisfazer as necessidades e as expectativas do narcisista. Era obrigada a fazer coisas que não desejava, mas que ele impunha a você.
5. Recupere a autoconfiança:
O narcisista fez de tudo para rebaixar você. Uma vez livre, você precisa aprender a recuperar a confiança em si mesma. A autoconfiança é a base.
6. Viva o luto do divórcio e dê tempo à cura:
Não se force a criar uma conexão com os outros. Não se force a se sentir totalmente livre, porque cada mudança acontece aos poucos. O luto do divórcio e a cura não devem ser tratados de forma leviana.
7. Reencontre os seus amigos:
Eles vão ajudar você a esquecer o narcisista. Vocês podem sair juntos e fazer passeios.
8. Faça atividades:
Você certamente vai esquecer o narcisista quando se concentrar em outra coisa. Para isso, pode retomar as atividades de que mais gostava antes.
9. Reencontre a sua família:
O narcisista afastou você da sua família. Vai fazer muito bem a você restabelecer o contato com ela.
10. Identifique as pessoas de confiança na sua família e conte a elas o que você viveu:
Não conte o seu problema a todo mundo, nem mesmo a toda a família, embora o apoio dela seja muito importante. Para evitar maus conselhos, é mais seguro ter essa conversa com as pessoas mais próximas de você.
Novo relacionamento depois do divórcio: os erros a evitar
Se você decidir começar um novo relacionamento depois de se divorciar de um narcisista, é importante evitar estes erros:
- Não tomar distância,
- Não curar as feridas do passado,
- Não ter trabalhado a si mesma,
- Não se livrar dos pensamentos ligados ao relacionamento tóxico,
- Falar o tempo todo com o novo parceiro sobre o relacionamento tóxico que você viveu.
As primeiras semanas são as mais duras: veja como atravessar a saudade depois de um término sem ficar estagnada e como superar o fim de um relacionamento.
Como superar o divórcio de um narcisista de uma vez por todas?
Recuperar-se de vez de um divórcio de um narcisista é um processo doloroso, mas essencial. Para saber como superar o divórcio, é necessário fazer estas mudanças, se você quiser reencontrar a sua cura, a sua autoestima e a sua liberdade:
- Reconhecer o que você viveu,
- Restaurar a sua confiança e a sua autoestima,
- Reconectar-se consigo mesma,
- Adotar um modo de comunicação saudável,
- Aceitar a mudança.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.