ਦ ਇਮਪਾਥ ਬਨਾਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ: ਏ ਮਾਡਰਨ ਟੇਲ

Empath ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਹਮਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ
• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ
• ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਹਾਂ
• ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖ ਕੇ ਤੋਹਫ਼ਾ

ਇਹ ਗੁਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਮਦਰਦ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ:

• ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ
• ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
• ਅਣਕਿਆਸੀ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮਈ ਅਤੇ ਫਲਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਲੁਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਨ।

ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੀ ਮੀਟਿੰਗ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਇਮਪਾਥ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ toxic love ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਮਦਰਦ, ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਮਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ “ਬਚਾਉਣ” ਜਾਂ “ਠੀਕ” ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਿਰਫ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਰੀਫਾਂ
• ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ ਹੈ
• ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਵਾਲੇ ਤਾਂਤਰਿਕ
• ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸਨੂੰ “ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ” ਜਾਂ “love bombing” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

empath ‘ਤੇ ਅਸਰ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਮਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ:

• ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ
• ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਮਦਰਦ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ।
3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ: ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ।
4. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ: ਹਰ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਗਿਣਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਉਭਰਨ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਮਪਾਥ ‘ਤੇ ਬਿਬਲਿਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲੇ

ਇੱਥੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਹਵਾਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ, ਥੀਮ ‘ਤੇ “ਨਰਸਿਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ”:

1. “ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਵਿਗਾੜ” ਐਨ ਲੇਗਰਾਵਰੈਂਡ ਦੁਆਰਾ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ Le Journal des psychologues, 2012/9 ਨੰ. 302, ਪੰਨਾ 68 ਤੋਂ 72 ਤੱਕ।
2. “ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਧੀਕੀਆਂ” ਮਿਸ਼ੇਲ ਵੈਨ ਲਿਸੇਬੈਥ-ਲੇਡੈਂਟ ਦੁਆਰਾ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ Revue française de psychanalyse, 2004/3, ਪੰਨੇ 963 ਤੋਂ 980 ਤੱਕ।
3. “ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਵਿਗਾੜ”, ਦਾ ਥੀਮੈਟਿਕ ਮੁੱਦਾ Revue française de psychanalyse, 2003/3, ਖੰਡ 67.
4. “‘ਪਰਵਰਸ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮਾਂ’ ਤੋਂ ‘ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ’ ਤੱਕ” ਮਾਰਕ ਜੋਲੀ ਅਤੇ ਕੋਰੇਂਟਿਨ ਰੌਕਬਰਟ ਦੁਆਰਾ , HAL ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ।
5. “ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ” ਦੁਆਰਾ ਐਸ. ਬੇਨ ਸਾਦੀ ਐਟ ਅਲ., HAL ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
6. “ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ, ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਸੰਕਲਪ” ਐਲਬਰਟੋ ਈਗੂਰ ਦੁਆਰਾ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ L’information psychiatrique, 2008/3, ਸਫ਼ੇ 193 ਤੋਂ 199 ਤੱਕ।
7. “ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ: ਗਿਆਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ” ਪਾਸਕਲ ਸਿਮਾਰਡ ਦੁਆਰਾ , ਡਾਕਟੋਰਲ ਥੀਸਿਸ, ਸ਼ੇਰਬਰੂਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, 2023।

ਇਹ ਸੰਦਰਭ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ: ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ

ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਮਦਰਦ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

👇 ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ:

• Scapegoating ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ Narcissistic Pervert ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਕੰਮ ‘ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ?
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ