ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਦ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦ narcissism ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਫਾਂਸੀ-ਪੀੜਤ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਲਾਦ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਬੇਰਹਿਮ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਗਲਤ ਸਮਝੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ‘ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ narcisistic victimization ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਪੀੜਤ ਹੈ:

• ਉਹ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ‘ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ’ ਸੀ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ “ਕੋਈ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ”
• ਉਹ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਟੀਚਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਪੀੜਤ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਾਕਾਂ ਤੋਂ ਨਰਸਿਸਟ ਦੀ ਪੀੜਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• “ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.”
• “ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ.”
• “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਛੱਡ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।”
• “ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.”
• “ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.”

ਇਹਨਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੂਲ

ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਨਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਰੋਤ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਉਹ ਧਮਕੀ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੀ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪਨਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ
• ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਦੂਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ
• ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ

ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
• ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵੀ
• ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਪੀੜਤ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
• ਉਸ ਦੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਰਹੋ
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ
• ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਵਿਕਟਿਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
• ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ
• ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
• ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਹੋਰ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ manipulation ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ‘ਤੇ ਬਿਬਲਿਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਰੈਫਰੈਂਸ

ਇੱਥੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. Leroux, L. (2015). La victimisation narcissique : entre manipulation et authenticité. ਐਡੀਸ਼ਨ L’Harmattan.
2. ਫਰੀਡਮੈਨ, ਆਰ. (2018). Le narcissisme : une approche psychologique et sociale. ਡੂਨੌਡ ਐਡੀਸ਼ਨ
3. ਗੋਲਨਰ, ਐੱਮ. (2020). Psychopathologie du narcissisme. ਪ੍ਰੈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੇਅਰਸ ਡੀ ਫਰਾਂਸ.
4. ਕੋਹੇਨ, ਏ. (2017). Narcissisme et manipulation : comprendre le phénomène. ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
5. ਮੇਨਾਰਡ, ਐਲ. (2021). L’impact de la victimisation narcissique sur les relations interpersonnelles. ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਮੀਖਿਆ, 12(2), 45-63.
6. ਡੇਲਰੂ, ਐੱਮ. (2019). Le narcissisme dans la culture contemporaine : entre ombre et lumière. ਐਡੀਸ਼ਨ ਲਾ ਡੇਕੋਵਰਟੇ।
7. ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼, ਜੇ. (2016). Les mécanismes psychologiques du narcissisme. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, 10(3), 123-135.

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਕਟਿਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਔਖ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।