Cumulative microtrauma: faʻamatalaga ma pe aisea latou te faʻaumatia lemu

Definition: Cumulative microtraumas o se faasologa o manu’a laiti o le mafaufau – tui, faʻatauvaʻa, galo, le leoa, faʻafefe – lea, toe fai i le tele o masina poʻo tausaga, e tupu ai se faʻalavelave e pei o se teʻi tasi. O le oona o le mataua o le vai nai lo le galulolo.

Aisea e sili atu ai le tigaina o le toe fai nai lo le tele

O se mea faʻafuaseʻi e faʻaalia ai se faʻaaliga vaaia: matou te taʻua, matou te togafitia. Microtraumas e alu i lalo o le radar o le iloa. E foliga fa’atauva’a ta’itasi ta’itasi – “ua vaivai”, “Ua ou ma’ale’ale tele” – ae o lo’o fa’amauina e le neura mea uma. I le aluga o taimi, o le tagata manua e atiina ae se tulaga o le atuatuvale masani: hypervigilance, vaivai, faafitauli moe, leiloa o le talitonuina o latou faamasinoga. Matou te maua lenei masini i le fatu o le pulea, e pei ona faamatalaina i le faailoga o le tagata na afaina i se faʻatauvaʻa faʻatauvaʻa.

O a foliga o nei microtraumas i aso taitasi?

• Uiga i luma o tagata lautele, sosoo ai ma le “ae ua na o a’u ula, e te le o i ai se uiga malie? »
• O le “le ofo” galo o mea e taua ia te oe: lou aso fanau, lau suʻega, lau faatalanoaga.
• O le mapuea, le foliga ita, o le tapuni o le faitotoa – o se gagana lemu o le faʻatauvaʻa.
• O faʻatusatusaga paʻu: “o loʻu tuafafine muamua, sa manuia”.
• O le faʻaleagaina o ou manatu: “e te faʻateleina”, “e leʻi tupu faapena”.

O elemene ta’itasi e ave fa’atasi e fa’afitia. Faʻatasi, latou te fausia se puao tumau lea e iu ai ina masalosalo le tagata manua ia i latou lava e uiga i mea uma. O lenei masalosaloga masani e tutusa ma le gaslighting, lea e masani ona avea microtraumas ma mea mataʻutia.

Le a’afiaga fa’aopoopo: aisea e le malamalama ai i latou o lo’o siomia oe

Ina ua tautala le tagata manua, sa ia faalogoina: “Ae e leai se mea!” » O i latou o siomia oe e faamasinoina mataua uma, ae le o le vasa. O le eseesega lea e vavaeeseina ai: o le mea moni o le manua e le vaaia mai fafo. Ua amata ona talitonu le tagata manua ua ia “faateleina” – o le sini tonu lava.

Fa’afefea ona fa’amalolo manu’a fa’aputuga

O le faamalologa e amata i le iloaina o le mea na e oo i ai e moni, e tusa lava pe leai se vaaiga mataʻina. O le fa’aigoaina o mea moni, fa’aigoaina, i se tusitusiga, e toe fa’afo’isia ai le manatua o le fa’aalumaga ua vaevaeina. Soso’o mai le saogalemu: mamao faaletino ma numera mai le puna. Ma le mea mulimuli, toe faʻaleleia – tino, fesoʻotaʻiga, faʻaaloalo – o laʻasaga o loʻo faʻamatalaina i le aisea e umi ai le taimi o le faʻamaloloina mai se tagata faʻatauvaʻa . Afai o laina nei e fa’amatala ai lou olaga o lo’o i ai nei i aso uma, o le fuafuaga e 6-laasaga mo le Tu’ua o se fa’atauva’a fa’atauva’a ose nofoaga lelei e amata ai.

Svaai fo’i: le fa’amatalaga atoa o le fa’atauva’a fa’atauva’a.