Definition: קומולאַטיווע מיקראָטראַומאַס זענען אַ סאַקסעשאַן פון משמעות מינערווערטיק פסיכאלאגישן ווונדז – סטינגז, דיוואַליויישאַנז, פערגעטינג, שטילקייַט, איראָניע – וואָס, ריפּיטיד איבער חדשים אָדער יאָרן, פּראָדוצירן אַ טראַוומע ווי טיף ווי אַ איין קלאַפּ. עס איז די טאַקסיסאַטי פון די קאַפּ פון וואַסער אלא ווי אַז פון די צונאַמי.
פארוואס יבערכאַזערונג טראַוומאַטיז מער ווי מאַגנאַטוד
א פּלוצעמדיק געשעעניש טריגערז אַ קענטיק אָפּרוף: מיר נאָמען עס, מיר מייַכל עס. מיקראָטראַומאַס גיין אונטער די ראַדאַר פון וויסיקייַט. יעדער אפגעזונדערט ספּייק מיינט נישטיק – “ער איז געווען מיד”, “איך בין אויך שפּירעוודיק” – אָבער די נערוועז סיסטעם רעקאָרדס אַלץ. איבער צייַט, די קאָרבן דעוועלאָפּס אַ שטאַט פון כראָניש דרוק: היפּערווידזשאַלאַנס, מידקייַט, שלאָפן פּראָבלעמס, אָנווער פון בטחון אין זייער משפט. מיר געפֿינען דעם מעקאַניזאַם אין די האַרץ פון קאָנטראָל, ווי דיסקרייבד אין די סיגנס פון די קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט.
ווי טאָן די מיקראָטראַומאַס קוקן ווי אויף אַ טעגלעך יקער?
- סאַרקאַזם אין ציבור, סיסטאַמאַטיקלי נאכגעגאנגען דורך “אָבער איך בין נאָר קידינג, טאָן ניט איר האָבן אַ געפיל פון הומאָר? »
- די “ינוואַלאַנטערי” פארגעסן פון וואָס איז וויכטיק צו איר: דיין דיין געבורסטאָג, דיין יגזאַם, דיין אינטערוויו.
- דער זיפץ, דער פארצערטערטער בליק, די שלאמפנדיקע טיר — א שטילע שפראך פון דיוואַליואציע.
- די שלאַנק קאַמפּעראַסאַנז: “מיין שוועסטער ס עקס, זי איז געווען געראָטן”.
- די ניצל פון דיין פּערסעפּשאַנז: “איר זענט יגזאַדזשערייטינג”, “עס איז נישט געשען אַזוי”.
יעדער עלעמענט גענומען סעפּעראַטלי איז ליידיק. צוזאַמען, זיי פאָרעם אַ שטענדיק נעפּל ווו די קאָרבן ענדיקט זיך צווייפל וועגן אַלץ. דעם סיסטעמאַטיש צווייפל איז ענלעך צו gaslighting, פון וואָס מיקראָטראַומאַס זענען אָפט די רוי מאַטעריאַל.
די קיומיאַלאַטיוו ווירקונג: וואָס די אַרום איר טאָן ניט פֿאַרשטיין
ווען די קאָרבן לעסאָף רעדט, זי הערט: “אָבער דאָס איז גאָרנישט!” “די אַרום איר ריכטער יעדער קאַפּ, קיינמאָל די אָקעאַן. דאָס איז די דיסקרעפּאַנסי וואָס ייסאַלייץ: די פאַקט פון די שאָדן איז ומזעיק פון די אַרויס. די קאָרבן הייבט צו גלויבן אַז זי איז “גוזמע” – פּונקט דער ציל.
ווי צו היילן קיומיאַלאַטיוו שפּאַנונג ינדזשעריז
היילונג הייבט זיך אָן מיט דערקענען אַז דאָס וואָס איר האָט איבערגעלעבט איז געווען פאַקטיש, אפילו אָן אַ ספּעקטאַקיאַלער סצענע. די נאָמען פון די פאקטן, דאַטעד, אין שרייבן, ריסטאָרז די זכּרון וואָס די השפּעה האט פראַגמאַנטיד. ווייַטער קומט זיכערהייט: גשמיות און דיגיטאַל דיסטאַנסע פון די מקור. צום סוף, ריקאַנסטראַקשאַן – גוף, קאַנעקשאַנז, שאַצן – די סטאַגעס פון וואָס זענען דיטיילד אין פארוואס היילונג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער נעמט צייט . אויב די שורות באַשרייַבן דיין קראַנט טעגלעך לעבן, די 6-שריט פּלאַן פֿאַר לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט איז אַ גוט אָרט צו אָנהייבן.
זען אויך: די גאַנץ גלאָסאַר פון די נאַרסיסיסטיק פּערווערט .
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.