Hur bemöter man en narcissist? Hur hanterar man en narcissist: 5 tekniker

Att ha en relation med en person som har narcissistiska drag kan få skadliga följder för ditt välmående och din psykiska hälsa. Hur bemöter man en narcissist? Här får du lära dig hur du blir starkare än en manipulativ person och står emot hen , och framför allt vad du kan göra för att skapa sunda beteenden och gränser kring den här personen.

Börja med att känna igen de olika formerna av manipulation: det är grunden för att inte längre bli tagen på sängen.

Hur hanterar man en narcissist? 5 tekniker för att få en manipulativ narcissist ur balans

Att konfrontera en manipulativ narcissist med hens beteende ger sällan resultat. I många fall försöker personen behålla övertaget och är ofta mycket motståndskraftig mot förändring.

1. Lär dig mer om vad som kännetecknar en manipulativ person

Människor beskriver ofta en person med manipulativ, narcissistisk personlighet som charmig och sympatisk, vilket kan göra att man förbiser en del av hens andra, farligare beteenden.

Det är dock viktigt att bekanta sig med tecknen på en narcissistisk personlighet för att lättare kunna känna igen dem.

Det kan också hjälpa dig att bättre förstå personens styrkor och svagheter, så att du är beredd att möta de svårigheter som dyker upp.

2. Stärk din självkänsla

Med en god självkänsla blir det mycket lättare att hantera och stå emot en del av de potentiellt farliga beteenden du kan möta när du har en relation med en manipulativ person.

Att tala positivt till dig själv, ta hand om dig och hitta ett sunt stödjande nätverk kan hjälpa dig att bygga upp din motståndskraft och stärka självkänslan.

3. Tala tydligt

Om du upplever att dina gränser har överskridits när du kommunicerar med en narcissist ska du försöka att inte reagera, inte bli synbart upprörd och inte visa ditt missnöje.

Om det är en person du gärna vill ha kvar i din närhet är du skyldig dig själv att ta upp det. Försök göra det lugnt och milt.

Du behöver berätta hur hens ord och uppträdande påverkar ditt liv. Var precis och konsekvent med vad som inte är acceptabelt och hur du vill bli behandlad, men var beredd på att det kan vara svårt för den här personen att förstå eller känna med dig.

4. Sätta gränser som är tydliga

Du märker kanske att dina gränser överskrids när du pratar med en manipulativ person. I stället för att försöka förändra en narcissistisk person är det bättre att sätta gränser för de beteenden du anser vara oacceptabla och tydligt förmedla dem till den andra personen.

Du bör också se till att gränserna respekteras, i stället för att komma med tomma hot eller ultimatum, så att du verkligen blir tagen på allvar.

5. Öva tekniker för att behålla lugnet

Tekniker som djupandning, yoga eller meditation kan hjälpa dig att behålla lugnet och låta bli att reagera när du har att göra med en manipulativ narcissist.

Det kan också vara bra att klargöra dina avsikter eller öva på det du tänker säga innan du hävdar dina gränser. Det kan dessutom hjälpa dig att förutse hur personen kan reagera på svåra samtal, så att du kan svara på ett lämpligt sätt.

Vilken är en manipulativ persons svaga punkt?

Manipulativa personer är självcentrerade och behöver ständigt få höra att de är fantastiska människor.

Det som sårar narcissister mest är när man inte erkänner hur exceptionella de är, eller när man ser dem som vanliga människor, som alla andra.

• Den reaktionen driver dem att försöka väcka engagemang hos människorna omkring sig. När försöket misslyckas kan de känna sig sårade och arga.
• Oärligt smicker är också något som sårar en manipulativ narcissist. Innerst inne saknar narcissister en väl förankrad självkänsla.
• Därför behöver hen veta att de komplimanger hen får är trovärdiga. Allt som kan verka falskt kan såra djupt.

Samma sak gäller när deras svagheter blottas och det inte finns något sätt att hitta trovärdiga ursäkter eller dölja dem. Narcissister kan brusa upp eftersom de känner sig sårbara och svaga. Den reaktionen är narcissistens motsvarighet till en känsla av skam eller förlägenhet.

Tips för att bemöta en narcissist och stå emot

Att bemöta en narcissist och stå emot en manipulativ person kräver tålamod, tolerans och koncentration om du vill behålla något som liknar en positiv relation med hen.

Att prata med en narcissist är kanske inte bekvämt, men du kan ändå föra ett hyfsat samtal även om det inte blir djupt.

• Det första du ska komma ihåg är att begränsa dina förväntningar och inse att din roll i samtalet är att ge stöd och att se klart vad du har att göra med.
• Du behöver också vara beredd att lyssna uppmärksamt och ge positiva tecken på bekräftelse. Var om möjligt äkta och uppriktig i din bekräftelse av personen.
• Nämn högt alla framgångar hos den manipulativa personen som du verkligen beundrar.
• Var inte rädd för att få narcissisten att bli mer självcentrerad.

Hur gör man motmanipulation?

När du vänder dig till en narcissist ska varje möte betraktas som en affärsuppgörelse. Du ska vara proaktiv, inte reaktiv.

För att ägna dig åt motmanipulation behöver du:

• Kartlägga deras personlighet
• Bedöma deras rädslor och osäkerheter.
• Sätta upp ett mål
• Välj dina ord
• Kommunicera

Neutralisera en narcissist – är det möjligt?

Att vara starkare än en manipulativ person innebär att neutralisera hen:

1. Se till att hålla avstånd, ignorera hen och kräva den respekt som din ställning förtjänar.
2. Inse att manipulativa narcissister i regel inte är några bra lagspelare, eftersom det finns få människor de betraktar som sina jämlikar.
3. Följ reglerna. Narcissister pressar dig gärna för att få särskilda förmåner och ber dig tänja på reglerna för deras skull. Se till att inte ge efter för deras krav.

Slutsats – hur bemöter man en narcissist och blir starkare?

Kan en narcissist förändras? Du måste förstå att du inte kan förändra en manipulativ narcissist. Du kan bara hantera dig själv och ditt sätt att reagera.

Om du undrar hur man bemöter en manipulativ person och blir starkare – eller hur hanterar man en narcissist i vardagen – är det viktigaste att förstå den här störningen, så att du kan skydda dig mot den förödelse den kan orsaka i ditt liv.

Försök använda de här stegen för att skapa gränser och hantera narcissisten i ditt liv innan hens beteende får långsiktiga följder för dig.