Hvernig á að vera sterkari en stjórnandi? 5 tækni

Að vera í sambandi við einhvern sem sýnir narcissistic persónueinkenni getur haft skaðlegar afleiðingar á líðan þína og andlega heilsu. Þú munt læra hér hvernig á að vera sterkari en manipulator og takast á við hann , þar á meðal hvað þú getur gert til að koma á heilbrigðri hegðun og mörkum í kringum þessa manneskju.

[video_embed][/video_embed]

5 aðferðir til að óstöðugleika narcissistic manpulator

Taktu á móti narsissískur stjórnandi Aðferð hennar við hegðun er sjaldan árangursrík. Í mörgum tilfellum reynir hún að viðhalda stjórn og er oft mjög mótfallin breytingum.

1. Lærðu um persónur Manipulators

Fólk lýsir oft manneskju með narsissískan manipulative persónuleika sem heillandi og viðkunnanlegri, sem getur hjálpað til við að líta framhjá sumum af öðrum, hættulegri hegðun þeirra.

Hins vegar er mikilvægt að kynnast einkennum narsissísks persónuleika til að þekkja þau auðveldara.

Það getur líka hjálpað þér að skilja betur styrkleika og veikleika viðkomandi, þannig að þú getur verið tilbúinn til að takast á við hvers kyns erfiðleika sem upp koma.

2. Auktu sjálfsálit þitt

Með því að þróa heilbrigt sjálfsálit er miklu auðveldara að stjórna og horfast í augu við suma hugsanlega hættulega hegðun sem þú gætir lent í þegar þú ert í sambandi við manipulator.

Að tileinka sér jákvætt sjálfstætt tal, ástunda sjálfsumönnun og finna heilbrigt stuðningskerfi getur hjálpað þér að byggja upp seiglu og auka sjálfsálit þitt.

3. Talaðu skýrt

Ef þér finnst eins og þú hafir farið yfir mörk þín þegar þú átt samskipti við PN skaltu reyna að bregðast ekki við, verða sýnilega í uppnámi eða sýna óánægju þína.

Ef þetta er einhver sem þú vilt halda nálægt þér, þá skuldarðu sjálfum þér að tala um það. Reyndu að gera það á rólegan og blíðan hátt.

Þú þarft að segja honum hvernig orð hans og hegðun hafa áhrif á líf þitt. Vertu ákveðinn og samkvæmur um hvað er ekki ásættanlegt og hvernig þú vilt að komið sé fram við þig, en vertu tilbúinn til að eiga erfitt með að skilja eða hafa samúð með tilfinningum þínum.

4. Settu skýr mörk

Þú gætir tekið eftir því að farið er yfir þín eigin mörk þegar þú talar við einhvern sem beitir einhverjum óþægindum. Í stað þess að reyna að breyta sjálfsdýrkandi einstaklingi er betra að… setja mörk við hegðun sem þú telur óásættanlega og miðla henni skýrt til hins aðilans.

Þú ættir líka að framfylgja þessum mörkum frekar en að gefa út tómar hótanir eða fullyrðingar til að tryggja að þú sért tekinn alvarlega.

5. Æfðu tækni til að vera rólegur

Að æfa aðferðir eins og djúp öndun, jóga eða hugleiðslu getur hjálpað þér að vera rólegur og forðast að bregðast við þegar þú ert í samskiptum við narcissískan stjórnanda.

Það getur líka verið gagnlegt að skýra fyrirætlanir þínar eða æfa þig í að segja það sem þú ætlar að segja áður en þú setur fram mörk þín. Það getur líka hjálpað þér að sjá fyrir hvernig viðkomandi gæti brugðist við erfiðum samtölum svo þú getir svarað á viðeigandi hátt.

Hver er veiki punktur stjórnanda?

Meðhöndlað fólk er sjálfhverft og þarf stöðugt að vita að það er stórkostlegt fólk.

Það sem særir narcissista mest, það er að við gerum okkur ekki grein fyrir sérstökum karakter þeirra eða að við lítum á þá sem venjulegt fólk eins og alla aðra.

• Þessi viðbrögð ýta þeim til að skapa skuldbindingu frá þeim sem eru í kringum þá. Þegar þessi tilraun mistekst geta þeir fundið fyrir sárum og reiði.
• Óeinlæg smjaður er líka eitthvað sem særir narcissískan stjórnanda. Í grundvallaratriðum skortir PNs rótgróið sjálfsálit.
• Af þessum sökum þarf hann að vita að hrósið sem hann fær eru trúverðug. Allt sem kann að virðast rangt getur verið mjög særandi.

Þegar veikleikar þeirra eru afhjúpaðir og engin leið er að finna trúverðugar afsakanir eða hylma yfir þá. Narsissískir öfuguggar geta misst stjórn á skapi sínu vegna þess að þeim finnst þeir viðkvæmir og veikir. Þessi viðbrögð eru ígildi PN skammartilfinningar eða vandræða.

Ábendingar um að standa upp við manipulator

Að standa upp við stjórnanda krefst þolinmæði, umburðarlyndis og einbeitingar ef þú vilt viðhalda einhverju jákvæðu sambandi við þá.

Að tala við narcissískan pervert er kannski ekki þægilegt, en þú getur samt átt ágætis samtal þó það verði ekki djúpt.

• Það fyrsta sem þarf að muna er að takmarka væntingar þínar og átta þig á því að hlutverk þitt í samtalinu er að styðja og viðurkenna það sem þú ert að fást við.
• Þú verður líka að vera fús til að hlusta vandlega og gefa merki um jákvæða viðurkenningu. Ef mögulegt er, vertu einlægur og einlægur í viðurkenningu þinni á þessum einstaklingi.
• Skrifaðu munnlega niður allan árangur stjórnandans sem þú dáist virkilega að.
• Ekki vera hræddur við að valda því að PN verður sjálfhverfa.

Hvernig á að gera gagnaðgerð?

Þegar átt er við narcissista ætti að líta á hvert kynni sem viðskiptaviðskipti. Þú þarft að vera fyrirbyggjandi, ekki viðbrögð.

Til að framkvæma gagnaðgerð verður þú að:

• Búðu til kort af persónuleika þeirra
• Metið ótta þeirra og óöryggi.
• Settu þér markmið
• Þekkja orð þín
• Samskipti

Hlutleysa narcissískan pervert – er það mögulegt?

Að vera sterkari en stjórnandi þýðir að hlutleysa hann:

1. Vertu viss um að halda fjarlægð,hunsa og krefjast þeirrar virðingar sem staða þín á skilið.
2. Gerðu þér grein fyrir því að narcissistar eru almennt ekki góðir liðsmenn þar sem það eru fáir sem þeir líta á sem jafningja sína.
3. Fylgdu reglunum. Narsissistar eru líklegir til að þrýsta á þig um sérstaka greiða og biðja þig um að slaka á reglum fyrir þá. Gættu þess að láta ekki undan kröfum þeirra.

Niðurstaða – Geturðu verið sterkari en stjórnandi?

Þú verður að skilja að þú getur það ekki breyta narcissistic manipulatore. Þú getur aðeins stjórnað þér sjálfum og hvernig þú bregst við.

Ef þú vilt vita hvernig á að vera sterkari en stjórnandi, þá er mikilvægast að skilja þessa röskun svo þú getir verndað þig fyrir eyðileggingunni sem hún getur valdið í lífi þínu.

Prófaðu að nota þessi skref til að búa til mörk og takast á við narcissistann í lífi þínu áður en hegðun þeirra hefur langtímaáhrif á þig.