Πώς να είσαι πιο δυνατός από έναν χειραγωγό; 5 Δεξιότητες

Η σχέση με κάποιον που εμφανίζει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας μπορεί να έχει επιζήμιες συνέπειες για την ευημερία και την ψυχική σας υγεία. Θα μάθετε εδώ πώς να είσαι πιο δυνατός από έναν χειραγωγό και να τον αντιμετωπίσεις , συμπεριλαμβανομένου του τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε υγιείς συμπεριφορές και όρια γύρω από αυτό το άτομο.

Αρχισε με αναγνωρίζοντας μορφές χειραγώγησης : αυτή είναι η βάση για να μην ξαναπιαστείς ποτέ απροετοίμαστος.

5 Τεχνικές για να αποσταθεροποιήσετε έναν ναρκισσιστικό χειριστή

Η αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή χειριστή σχετικά με τη συμπεριφορά του είναι σπάνια επιτυχής. Σε πολλές περιπτώσεις, θα προσπαθήσει να διατηρήσει το πάνω χέρι και συχνά είναι πολύ ανθεκτική στις αλλαγές.

1. Μάθετε για τους χαρακτήρες των Manipulators

Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν ένα άτομο με ναρκισσιστική χειριστική προσωπικότητα ως γοητευτικό και συμπαθητικό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει να παραβλεφθούν κάποιες από τις άλλες, πιο επικίνδυνες συμπεριφορές τους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα σημάδια της ναρκισσιστικής προσωπικότητας για να τα αναγνωρίσετε πιο εύκολα.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του ατόμου, ώστε να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες που προκύπτουν.

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Αναπτύσσοντας υγιή αυτοεκτίμηση, είναι πολύ πιο εύκολο να διαχειριστείς και να αντιμετωπίσεις κάποιες από τις δυνητικά επικίνδυνες συμπεριφορές που μπορεί να συναντήσεις όταν είσαι σε σχέση με έναν χειριστή.

Η υιοθέτηση θετικής αυτοομιλίας, η εξάσκηση της αυτοφροντίδας και η εύρεση ενός υγιούς συστήματος υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε ανθεκτικότητα και να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

3. Μίλα καθαρά

Εάν αισθάνεστε ότι τα όριά σας έχουν ξεπεραστεί όταν επικοινωνείτε με ένα PN, προσπαθήστε να μην αντιδράσετε, να στεναχωρηθείτε εμφανώς ή να μην δείξετε τη δυσαρέσκειά σας.

Εάν πρόκειται για κάποιον που θα θέλατε να κρατήσετε κοντά σας, οφείλετε στον εαυτό σας να μιλήσετε για αυτό. Προσπαθήστε να το κάνετε με ήρεμο και ήπιο τρόπο.

Πρέπει να του πείτε πώς τα λόγια και η συμπεριφορά του επηρεάζουν τη ζωή σας. Να είστε συγκεκριμένοι και συνεπείς σχετικά με το τι δεν είναι αποδεκτό και πώς θέλετε να σας συμπεριφέρονται, αλλά να είστε προετοιμασμένοι να δυσκολευτείτε αυτό το άτομο να κατανοήσει ή να κατανοήσει τα συναισθήματά σας.

4. Ορίστε καθαρά όρια

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ξεπερνάτε τα όριά σας όταν μιλάτε με έναν χειριστικό άνθρωπο. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε ένα ναρκισσιστικό άτομο, είναι καλύτερο να θέσει όρια σε συμπεριφορές που θεωρείτε απαράδεκτες και επικοινωνήστε τες με σαφήνεια στο άλλο άτομο.

Θα πρέπει επίσης να επιβάλλετε αυτά τα όρια αντί να εκπέμπετε κενές απειλές ή τελεσίγραφα για να βεβαιωθείτε ότι σας παίρνουν στα σοβαρά.

5. Εξασκηθείτε στις τεχνικές για να παραμένετε ήρεμοι

Η εξάσκηση τεχνικών όπως η βαθιά αναπνοή, η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε την αντίδραση όταν αλληλεπιδράτε με έναν ναρκισσιστικό χειριστή.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ξεκαθαρίσετε τις προθέσεις σας ή να εξασκηθείτε να λέτε αυτό που σκοπεύετε να πείτε πριν επιβεβαιώσετε τα όριά σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προβλέψετε πώς μπορεί να ανταποκριθεί το άτομο σε δύσκολες συνομιλίες, ώστε να μπορέσετε να ανταποκριθείτε κατάλληλα.

Ποιο είναι το αδύνατο σημείο ενός Manipulator;

Οι χειριστικοί άνθρωποι είναι εγωκεντρικοί και πρέπει συνεχώς να γνωρίζουν ότι είναι υπέροχοι άνθρωποι.

Αυτό που πληγώνει περισσότερο τους ναρκισσιστές, είναι ότι δεν αναγνωρίζουμε τον εξαιρετικό χαρακτήρα τους ή ότι τους θεωρούμε συνηθισμένους ανθρώπους όπως όλους.

• Αυτή η αντίδραση τους ωθεί να δημιουργήσουν δέσμευση από τους γύρω τους. Όταν αυτή η προσπάθεια αποτύχει, μπορεί να νιώσουν πληγωμένοι και θυμωμένοι.
• Η ανυπόκριτη κολακεία είναι επίσης κάτι που πληγώνει έναν ναρκισσιστικό χειριστή. Βασικά, τα PN στερούνται μια ριζωμένη αυτοεκτίμηση.
• Για το λόγο αυτό, πρέπει να γνωρίζει ότι τα κομπλιμέντα που δέχεται είναι αξιόπιστα. Οτιδήποτε μπορεί να φαίνεται λάθος μπορεί να είναι πολύ βλαβερό.

Όταν αποκαλύπτονται οι αδυναμίες τους και δεν υπάρχει τρόπος να βρουν αξιόπιστες δικαιολογίες ή να τις καλύψουν. Οι ναρκισσιστές μπορεί να χάσουν την ψυχραιμία τους επειδή αισθάνονται ευάλωτοι και αδύναμοι. Αυτή η αντίδραση ισοδυναμεί με το ΠΝ ενός αισθήματος ντροπής ή αμηχανίας.

Συμβουλές για να σταθείς απέναντι σε έναν χειριστή

Το να σταθείς απέναντι σε έναν χειραγωγό απαιτεί υπομονή, ανεκτικότητα και εστίαση, αν θέλεις να διατηρήσεις μια θετική σχέση μαζί του.

Μιλώντας με έναν ναρκισσιστή διεστραμμένο μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα, αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε μια αξιοπρεπή συζήτηση ακόμα κι αν δεν είναι βαθιά.

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να περιορίσετε τις προσδοκίες σας και να συνειδητοποιήσετε ότι ο ρόλος σας στη συζήτηση είναι να είστε υποστηρικτικοί και να αναγνωρίζετε αυτό που έχετε να κάνετε.
• Πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να ακούσετε προσεκτικά και να προσφέρετε σήματα θετικής αναγνώρισης. Εάν είναι δυνατόν, να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς στην αναγνώριση αυτού του ατόμου.
• Σημειώστε προφορικά όλες τις επιτυχίες του χειριστή που πραγματικά θαυμάζετε.
• Μην φοβάστε να κάνετε το ΠΝ να γίνει πιο εγωκεντρικό.

Πώς να κάνετε αντι-χειραγώγηση;

Όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή, κάθε συνάντηση πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επιχειρηματική συναλλαγή. Πρέπει να είστε προνοητικοί, όχι αντιδραστικοί.

Για να κάνετε αντιχειρισμό πρέπει:

• Δημιουργήστε έναν χάρτη της προσωπικότητάς τους
• Αξιολογήστε τους φόβους και τις ανασφάλειές τους.
• Θέστε έναν στόχο
• Προσδιορίστε τα λόγια σας
• ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Εξουδετερώστε έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο – είναι δυνατό;

Το να είσαι πιο δυνατός από έναν χειραγωγό σημαίνει να τον εξουδετερώσεις:

1. Φροντίστε να κρατάτε αποστάσεις,αγνοήσει και απαιτήστε τον σεβασμό που αξίζει η θέση σας.
2. Αναγνωρίστε ότι οι ναρκισσιστές χειραγωγοί γενικά δεν είναι καλοί ομαδικοί παίκτες, καθώς υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που θεωρούν ίσους τους.
3. Ακολούθησε τους κανόνες. Οι ναρκισσιστές είναι πιθανό να σας πιέσουν για ειδικές χάρες και να σας ζητήσουν να χαλαρώσετε τους κανόνες για αυτούς. Προσέξτε να μην ενδώσετε στις απαιτήσεις τους.

Συμπέρασμα – Μπορείς να είσαι πιο δυνατός από έναν χειραγωγό;

Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε αλλάζοντας έναν ναρκισσιστικό χειριστήμι. Μπορείτε να διαχειριστείτε μόνο τον εαυτό σας και το πώς αντιδράτε.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε πιο δυνατοί από έναν χειραγωγό, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κατανοήσετε αυτή τη διαταραχή, ώστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον όλεθρο που μπορεί να προκαλέσει στη ζωή σας.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βήματα για να δημιουργήσετε όρια και να αντιμετωπίσετε τους ναρκισσιστές στη ζωή σας προτού η συμπεριφορά τους έχει μακροπρόθεσμο αντίκτυπο σε εσάς.