Comment être plus fort qu’un manipulateur ? 5 Techniques

Entretenir une relation avec une personne qui présente des traits de personnalité narcissique peut avoir des conséquences néfastes sur votre bien-être et votre santé mentale. Vous apprendrez ici comment être plus fort qu’un manipulateur et faire face à lui , et notamment ce que vous pouvez faire pour établir des comportements sains et des limites autour de cette personne.

5 Techniques pour Déstabiliser un Manipulateur Narcissique

Confronter un manipulateur narcissique à ses comportements est rarement fructueux. Dans de nombreux cas, elle essaiera de garder le dessus et est souvent très résistante au changement.

1. Informez-vous sur les caractères des Manipulateurs

Les gens décrivent souvent une personne ayant une personnalité de manipulateur narcissique comme charmante et sympathique, ce qui peut permettre de négliger certains de ses autres comportements plus dangereux.

Cependant, il est important de se familiariser avec les signes de la personnalité narcissique afin de les reconnaître plus facilement.

Cela peut également vous aider à mieux comprendre les forces et les faiblesses de la personne, afin d’être prêt à faire face aux difficultés qui se présentent.

2. Renforcez votre estime de soi

En développant une bonne estime de soi, il est beaucoup plus facile de gérer et de faire face à certains des comportements potentiellement dangereux que vous pouvez rencontrer lorsque vous entretenez une relation avec un manipulateur.

Adopter un discours positif, prendre soin de soi et trouver un système de soutien sain peuvent vous aider à développer votre résilience et à renforcer votre estime de soi.

3. Parlez clairement

Si vous avez l’impression que vos limites ont été franchies lorsque vous communiquez avec un PN, essayez de ne pas réagir, de ne pas vous énerver visiblement et de ne pas montrer votre mécontentement.

S’il s’agit d’une personne que vous aimeriez garder près de vous, vous vous devez d’en parler. Essayez de le faire de manière calme et douce.

Vous devez lui dire en quoi ses paroles et sa conduite ont un impact sur votre vie. Soyez précis et cohérent sur ce qui n’est pas acceptable et sur la façon dont vous voulez être traité, mais préparez-vous à ce qu’il soit difficile pour cette personne de comprendre ou de compatir à vos sentiments.

4. Fixer des Limites Claires

Vous remarquerez peut-être que vos limites sont dépassées lorsque vous vous entretenez avec un manipulateur. Au lieu d’essayer de changer une personne narcissique, il est préférable de fixer des limites aux comportements que vous jugez inacceptables et de les communiquer clairement à l’autre personne.

Vous devriez également faire respecter ces limites plutôt que de proférer des menaces en l’air ou des ultimatums pour vous assurer que vous êtes pris au sérieux.

5. Pratiquez des Techniques pour Rester Calme

La pratique de techniques telles que la respiration profonde, le yoga ou la méditation peut vous aider à rester calme et à éviter de réagir lorsque vous interagissez avec un manipulateur narcissique.

Il peut également être utile de clarifier vos intentions ou de vous entraîner à dire ce que vous avez l’intention de dire avant d’affirmer vos limites. Cela peut également vous aider à anticiper la façon dont la personne peut réagir à des conversations difficiles afin que vous puissiez y répondre de façon appropriée.

Quel est le point faible d’un Manipulateur ?

Les personnes manipulateur sont égocentriques et ont constamment besoin de savoir qu’elles sont des personnes fabuleuses.

Ce qui blesse le plus les narcissiques, c’est qu’on ne reconnaisse pas leur caractère exceptionnel ou qu’on les considère comme des personnes ordinaires comme tout le monde.

• Cette réaction les pousse à susciter l’engagement de ceux qui les entourent. Lorsque cette tentative échoue, ils peuvent se sentir blessés et en colère.
• La flatterie non sincère est également une chose qui blesse un manipulateur narcissique. Au fond, les PN manquent d’une estime de soi bien ancrée.
• Pour cette raison, il a besoin de savoir que les compliments qu’il reçoit sont crédibles. Tout ce qui peut sembler faux peut être très blessant.

Lorsque leurs faiblesses sont exposés et qu’il n’y a aucun moyen de trouver des excuses crédibles ou de les dissimuler. Les pervers narcissiques peuvent s’emporter parce qu’ils se sentent vulnérables et faibles. Cette réaction est l’équivalent pour le PN d’un sentiment de honte ou d’embarras.

Astuces pour Tenir Tête un Manipulateur

Tenir tête à un manipulateur demande de la patience, de la tolérance et de la concentration si vous voulez maintenir un semblant de relation positive avec lui.

Parler à un pervers narcissique n’est peut-être pas confortable, mais vous pouvez tout de même tenir une conversation décente même si elle ne sera pas profonde.

• La première chose à retenir est de limiter vos attentes et de réaliser que votre rôle dans la conversation est d’apporter votre soutien et de reconnaître ce à quoi vous avez affaire.
• Vous devez également être prêt à écouter attentivement et à offrir des signaux de reconnaissance positive. Si possible, soyez authentique et sincère dans votre reconnaissance de cette personne.
• Notez verbalement toutes les réussite du manipulateur que vous admirez vraiment.
• Ne craignez pas d’amener le PN à devenir plus égocentrique.

Comment Faire de la Contre-Manipulation ?

Lorsque vous vous adressez à un narcissique, chaque rencontre doit être considérée comme une opération commerciale. Vous devez être proactif, et non réactif.

Pour faire de la contre-manipulation il faut:

• Établir une carte de leur personnalité
• Évaluer leurs craintes et leurs insécurités.
• Fixer un objectif
• Identifiez vos mots
• Communiquer

Neutraliser un Pervers Narcissique – Est-ce Possible ?

Etre plus fort qu’un manipulateur signifie le neutraliser:

1. Veillez à garder vos distances, l’ignorer et à exiger le respect que votre position mérite.
2. Reconnaissez que les manipulateur narcissiques ne sont généralement pas de bons joueurs d’équipe puisqu’il y a peu de personnes qu’ils considèrent comme leurs égaux.
3. Respectez les règles. Les narcissiques sont susceptibles de vous pousser à obtenir des faveurs spéciales et de vous demander d’assouplir les règles pour eux. Veillez à ne pas céder à leurs exigences.

Conclusion – Peut-on être plus fort qu’un manipulateur ?

Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas changer un manipulateur narcissique. Vous ne pouvez que vous gérer vous-même et la façon dont vous réagissez.

Si vous voulez savoir comment être plus fort qu’un manipulateur, le plus important est de comprendre ce trouble afin de pouvoir vous protéger des ravages qu’il peut causer dans votre vie.

Essayez d’utiliser ces étapes pour créer des limites et gérer le narcissique dans votre vie avant que son comportement n’ait un impact à long terme sur vous.