באַקומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן – 5 עצות צו נאָכפאָלגן

דער אַרויסגאַנג פון וויקטימיזאַטיאָן איז אַ לאַנג און טידיאַס פּראָצעס. און נאָך עס איז אַ קריטיש שריט וואָס מוזן זיין גענומען פֿאַר דיין אייגן גוטן און פֿאַר די אַרום איר. אַזוי, זענט איר אַ קאָרבן? דער אַרטיקל וועט העלפן איר באַקומען אויס פון דעם ראָלע.

די 5 סטעפּס צו באַקומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן

דאָ זענען די סטעפּס צו באַקומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן.

[su_note note_color=”#f8e71d”][su_list icon=”icon: chevron-right” icon_color=”#1716b1″ indent=”5″]

1. א וויסן פון די קאַרפּמאַן טריאַנגלע
2. אָננעמען אַז מיר זענען אין אַ קאָנטעקסט פון זיך-סאַבאָטאַזש
3. נעמען צוריק די רעינס פון דיין לעבן
4. אָננעמען ריסיווינג צייַטווייַליק הילף
5. באַקומען סטאַרטעד מיט זיך-מאָוטאַוויישאַן

[/su_list][/su_note]

1. וויסן די קאַרפּמאַן טריאַנגלע

איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיטואַציע אין וואָס איר זענט. דער ערשטער טייל פון סאָלווע עס איז צו זיין געראָטן צו געפֿינען די פּראָבלעם. דעם דראַמאַטיק דרייַעק איז וואָס קאַנעקץ די עקסאַקיושאַנער צו זיין קאָרבן. איר קענען אָנהייבן פֿון דער שטעלע פון ​​​​קאָרבן און דאַן מאַך צו די פּערסאַקיוטער. דער דאָזיקער ראָצכישן קרייז גייט ווייטער, דערפֿאַר מוזן מיר זוכן ווי צו לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אויב דאָס איז די נאַטור פון דיין רודפן.

2. אָננעמען אַז מיר זענען אין אַ קאָנטעקסט פון זיך-סאַבאָטאַזש

געראָטן צו אָננעמען אַז מיר האָבן אַ טאַקסיק פּערזענלעכקייט וואָס דיסטרויז אונדז איז וויכטיק. דורך געראָטן אין אַדמיטינג דיין וויקנאַסאַז, איר וועט קענען צו שנייַדן די פּראָצעס פון וויקטימיזאַטיאָן. דאָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען ינער וואָג.

3. נעמען צוריק די רעינס פון דיין לעבן

איר זענט בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין לעבן. וואָס איז געשעעניש צו איר איז בלויז ווייַל איר לאָזן עס פּאַסירן. עס כאַפּאַנז אַז אויב מיר קומען אַרויף קעגן אַ פּראָבלעם אָדער אַ גאַנץ שווער שטערונג, מיר באַקומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן. אָבער אויב איר נעמען אויף די ראָלע פון ​​​​די קאָרבן, איר ריזיקירן צו זיין סטאַק אין עס. אַזוי, דער בעסטער לייזונג איז צו נעמען אַ פּראָואַקטיוו שטעלונג צו באַקומען צוריק אויף דיין פֿיס.

4. אָננעמען די פאַקט פון ריסיווינג צייַטווייַליק הילף

אין סדר צו הצלחה באַקומען זיך-וויקטימיזאַטיאָן, הילף קען זיין נייטיק. די ינטערווענטיאָן פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט קען זיין פארלאנגט. אָבער, דאָס זאָל נישט זיין מיינטיינד פֿאַר צו לאַנג. די טעראַפּיע וועט זיין קורץ, עס איז קיין הילף אַז איר וועט האַלטן אין די לאַנג טערמין.

5. עמבאַרק אויף זיך-מאָוטאַוויישאַן

אַמאָל איר זענט באפרייט, איר דאַרפֿן צו פאָרויס. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר הילף פון אַרויס. מיט דיין נייַע נאַטוראַל פּראָגראַממינג, איר דאַרפֿן צו האַלטן זיך אין דיין בעסטער. דער בעסטער מאָוטאַוויישאַן פֿאַר איר בלייבט אויבן אַלע דיין אייגן מיינונג און אויבן אַלע צו קעמפן שטארק קעגן זיך-האַס.

פארוואס זענען מיר געטריבן צו וויקטימיזאַטיאָן?

אין אַלגעמיין, קיין יחיד וויל נישט זיין דער שוואכער לינק. ער איז אָפט געצווונגען אויס פון זיין פאַקטיש פּערזענלעכקייט און אין די פון וויקטימיזאַטיאָן. דער בעסטער אופֿן פֿאַר דעם איז ינטימידיישאַן אָדער גוואַלד. דורך ברעכן דעם מענטש ‘ס מיינונג, ער וועט ווערן אַ פּשוט אָפענטיק שעפּס.. דאס איז ווו ער ווערט אַ פאַקטיש קאָרבן.

וואָס זענען די סיבות פון וויקטימיזאַטיאָן?

די סיבות פּושינג אַ מענטש צו וויקטימיזירן זיך זענען קייפל.

• מיט פעלן פון זיך-בטחון. איר וועט טענד צו ווערן אַלעמען ס סטעפּינג שטיין. די מער זיך-עפפאַסינג איר זענט, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר אנדערע צו נעמען איבער איר אין אַלץ איר טאָן.
• טענדינג צו זען אנדערע ווי העכער צו איר אין אַלץ איר טאָן. איר וועט דעמאָלט האָבן די מידע צו ווענדן צו אנדערע מיט די מינדסטע שוועריקייט.
• לעבעדיק מיט אַן אַפּרעסיוו סוויווע. אויב די נאָענט צו איר קעסיידער שטעלן איר אַראָפּ, איר וועט סוף אַרויף ווערן די שליימעסדיק קאָרבן. דאָס איז בכלל דער פאַל פֿאַר קינדער אין אַ משפּחה מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

וואָס זענען די קאַנסאַקווענסאַז פון וויקטימיזאַטיאָן?

צו פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון ימערדזשינג פון וויקטימיזאַטיאָן, מיר מוזן זען די קאַנסאַקווענסאַז פון דעם אויף די קאָרבן ס לעבן.

• דער קרבן וועט זיך צוריקציען אין זיך און ווערן אפגעשניטן פון די נאענטע צו אים.
• זי וועט פאַרלירן קרעדיביליטי דורך קאַמפּליינינג אַזוי פיל. און די אַרום אים וועט זיין מער און מער אַנערד.
• דער יחיד קען פּרובירן צו באַהאַלטן הינטער זיין אַ קאָרבן.

סיגנס פון זיך-וויקטימיזאַטיאָן

לויט די פּסיכאָלאָגיע בוך וואָס האַנדלט מיט די מעגלעכקייט פון באַקומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן, עס זענען פאַרשידענע וואונדער צו זען אויב דער מענטש איז אַפעקטאַד דורך דעם טענדענץ.

1. די אָנווער פון קאָנטראָל איבער איינער ס לעבן.
2. ווייל גרויס שוועריקייטן זיך פאַרטיידיקן.
3. לאָזן דיין לעבן צו זיין דירעקטעד אָדער ינפלואַנסט דורך אנדערע.
4. אנטשולדיגט פֿאַר זיך און אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין דיין לעבן.
5. עס קען אַפֿילו ווערן אַ אַדיקשאַן, צו די פונט אַז דער מענטש ניצט עס ווי אַן אַנטשולדיקן פֿאַר וואָס איז געשעעניש מיט אים.

וויקטימיזאַטיאָן און קאַלימעראָ סינדראָום

איר זאָל וויסן אַז די קאַלימעראָ סינדראָום איז אן אנדער וואַריאַנט פון וויקטימיזאַטיאָן. עס באשטייט פון טראכטן אַז אַלץ איר טאָן איז ומגינציק פֿאַר איר און אַז אַלץ כאַפּאַנז בלויז צו איר. מיר טאָן אַז דעם דיסאָרדער ז אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין דיין דייַגעס. אָבער אויבן אַלע, עס אַפעקץ דיין מערקונג פון זיין אַ קאָרבן פון אנדערע אָדער פון צוקונפט. דאָס קען גיין צו נאַרסיסיסטיק וויקטימיזאַטיאָן סינדראָום.

מענטשן מיט דעם סינדראָום זענען דעריבער גאָר אפגעשטעלט. זיי קענען נישט לעבן זייער לעבן נאָרמאַלי. אין זייער אויגן, אַלץ איז אַ שטערונג אָדער מקור פון נייַ צאָרעס.

די פֿאַרבינדונג צווישן וויקטימיזאַטיאָן און טראַוומע

טראַוומע איז בכלל די יקער פון וויקטימיזאַטיאָן לויט פילע ביכער. טאקע, דער יחיד וועט אַנטוויקלען אין דער ריכטונג אין וואָס ער איז געווען שייפּט זינט קינדשאַפט. דאָס מיינט אַז פאַרגאַנגענהייט טראַוומאַס וועט דעריבער השפּעה דער מענטש אויף אַ נאַטוראַל מדרגה. די מער ערנסט די טראַוומע, די מער פֿאַרמאַכט און דעריבער שפּירעוודיק דער מענטש וועט זיין. דאָס דערקלערט וואָס זי איז אַ פּשוט קאָרבן.

וויקטימיזאַטיאָן: אַ געצייַג פֿאַר די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען נוצן קאָרבן סטאַטוס צו נאַרן זיין רויב. מי ט זי ך אזו י פארשטעל ט אי ז אי ם לײכטע ר צ ו באהאלט ן זײ ן טבע ם או ן זײנ ע כוונות . דא ס קא ן אפיל ו ארבע ט זײ ן לטוב ה , דע ר דא ס קא ן ע ר מאכ ן זײ ן רויב , שפיל ן ד י ראלע ם פו ן דע ר עקזעקוציא ר צ ו דערמוטיק ן ד י לעצט ע אנטײע ר זי ך צ ו װענד ן קעג ן אים . דאָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו דעטעקט די ינטענטשאַנז פון אַ מענטש וואָס ליידן פון זיך-וויקטימיזאַטיאָן, עס קען באַהאַלטן אַ ינטראָווערטיד נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

ווי צו נעמענ זיכ ווידער דיין לעבן נאָך קומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן?

נאָך הצלחה ימערדזשינג פון וויקטימיזאַטיאָן, דער מענטש מוזן אָפט בלייַבן אָפּגעהיט. דער ערשטער זאַך איז צו ויסמיידן קאָנטאַקט מיט אַ טאַקסיק פּערזענלעכקייט. טאקע, כאָטש ער געראטן צו געווינען זיין קאַמף, ער מוזן האַלטן זיין וועכטער אויף פלינק. ער קענען פאַלן צוריק אין זיין שלעכט געוווינהייטן און דעריבער ווערן אַ קאָרבן פֿאַר אַלעמען.

ביבליאָגראַפיק רעפערענצן צו אַנטלויפן וויקטימיזאַטיאָן

דאָ איז אַ סעלעקציע פון ​​​​ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע “עקסיטינג וויקטימיזאַטיאָן”:

1. Jodelet, D. (2015). La victimisation vue sous l’angle de la psychologie sociale : l’apport de Serge Moscovici. Dans Sociétés, 2015/4 (n°130), pages 23 à 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Introduction. De la victime à la victimisation : la construction d’un dispositif discursif.
3. Jacobi, B. (2010). Être victime. Dans Cliniques Méditerranéennes, 2010/2 (n°82), pages 199 à 205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). De victimisation en résilience. Dans Cahiers de l’Actif, 2021/3, pages 179 à 195.
5. Prud’homme, D. (2011). La violence conjugale : quand la victimisation prend des allures de dépendance affective!. Dans Reflets, 2011 (vol.17, n°1), pages 180 à 190.
6. Arènes, J. (2020). Le sujet contemporain et le statut de la victimisation. Dans Accueillir la vulnérabilité : Approches pratiques et questions philosophiques, Toulouse, Érès, pages 187 à 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). La concurrence des victimes : génocide, identité, reconnaissance. Paris, La Découverte.

די רעפערענצן פאָרשלאָגן אַ טיף פּערספּעקטיוו אויף דער געדאַנק פון וויקטימיזאַטיאָן און די מיטלען צו באַקומען עס, מיט אַ טראָפּ אויף פסיכאלאגישן, געזעלשאַפטלעך און דיסקאָרסיוו אַפּראָוטשיז.

מסקנא

קומען אויס פון וויקטימיזאַטיאָן איז אַ קאָמפּלעקס וועג, אָבער יקערדיק צו ריגיין וואָג און זעלבסט-פאַרוואַלטונג. דורך נאָכפאָלגן די סטעפּס און ווערן אַווער פון די מעקאַניזאַמז אין שפּיל, עס איז מעגלעך צו באַקומען דעם ראָלע צו בויען אַ מער מקיים לעבן. יעדער מי קאַונץ צו מאַך צו אַ בעסער ווערסיע פון ​​זיך.