Pagbiya gikan sa Biktima – 5 Mga Tip nga Sundon

Ang paggawas gikan sa pagbiktima taas ug kapoy nga proseso. Ug bisan pa kini usa ka hinungdanon nga lakang nga kinahanglan buhaton alang sa imong kaayohan ug sa mga naglibot kanimo. Busa biktima ka? Kini nga artikulo makatabang kanimo sa paggawas sa kana nga tahas.

Ang 5 nga mga lakang aron makalingkawas sa pagbiktima

Ania ang mga lakang aron makalingkawas sa pagkabiktima.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »icon: chevron-right » icon_color= »#1716b1″ indent= »5″]

1. Pagmatngon sa Karpman Triangle
2. Dawata nga naa kita sa gambalay sa pagsabotahe sa kaugalingon
3. Ibalik ang renda sa imong kinabuhi
4. Pagdawat sa kamatuoran sa pagdawat sa temporaryo nga tabang
5. Pagsugod sa pagdasig sa kaugalingon

[/su_list][/su_note]

1. Hibal-i ang Karpman Triangle

Kinahanglan nimong masabtan ang imong kahimtang. Ang pagpunting sa problema mao ang unang bahin sa pagsulbad niini. Kining dramatikong triyanggulo maoy nagkonektar sa berdugo ngadto sa iyang biktima. Mahimo ka magsugod ingon nga biktima ug dayon mopadayon sa maglulutos. Kining mapintas nga lingin nga pagmentinar mao nga kinahanglan natong pangitaon unsaon pagbiya sa usa ka narcissistic pervert kon mao kana ang kinaiya sa imong maglulutos.

2. Dawata nga anaa kita sa gambalay sa pagsabotahe sa kaugalingon

Ang paglampos sa pagdawat nga ikaw adunay makahilo nga personalidad nga makaguba kanimo hinungdanon. Pinaagi sa paglampos sa pag-angkon sa imong mga kahuyang, mahimo nimong putlon ang proseso sa pagbiktima. Kini ang pinakamaayong paagi aron makab-ot ang balanse sa sulod.

3. Ibalik ang renda sa imong kinabuhi

Ikaw ang nag-unang responsable sa imong kinabuhi. Ang nahitabo nimo kay gipasagdan ra nimo. Kini mahitabo nga kon ang usa moabut batok sa usa ka problema o adunay usa ka medyo lisud nga babag, sa pagkuha sa tiket sa biktima. Apan pinaagi sa pagkuha sa papel sa biktima, peligro ka nga maipit niini. Mao nga ang labing kaayo nga solusyon mao ang pagsagop sa usa ka aktibo nga kinaiya aron makabangon pagbalik.

4. Dawata ang kamatuoran sa pagdawat og temporaryong tabang

Aron magmalampuson nga makalingkawas sa pagkabiktima sa kaugalingon, mahimong gikinahanglan ang tabang. Mahimong gikinahanglan ang interbensyon sa usa ka psychologist o psychiatrist. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga ipadayon sa dugay nga panahon. Mubo ra ang therapy, dili kini tabang nga imong tipigan sa taas nga termino.

5. Pagsugod sa pagdasig sa kaugalingon

Sa higayon nga gawasnon ka, kinahanglan ka magpadayon. Ayaw pagdahom ug tabang sa gawas. Uban sa imong bag-ong programming sa pamatasan, kinahanglan nimong tipigan ang imong kaugalingon sa imong pinakamaayo. Ang labing kaayo nga kadasig alang kanimo nagpabilin labaw sa tanan sa imong kaugalingon nga hunahuna ug labaw sa tanan aron makig-away nga kusgan batok sa pagdumot sa kaugalingon.

Nganong madala man ta sa pagbiktima?

Sa kinatibuk-an, walay indibidwal dili gusto nga mahimong huyang nga sumpay. Kanunay siyang mapugos sa paggawas sa iyang tinuod nga personalidad ug isul-ob ang pagkabiktima. Ang labing maayo nga paagi alang niini mao ang pagpanghadlok o kapintasan. Pinaagi sa pagbungkag sa hunahuna sa tawo, siya mahimong usa ka yano nga walay mahimo nga karnero.. Dinhi siya nahimong tinuod nga biktima.

Unsa ang mga hinungdan sa pagbiktima?

Ang mga hinungdan nga nagduso sa usa ka tawo nga biktimahon ang ilang kaugalingon daghan.

• Ang kamatuoran nga adunay kakulang sa pagsalig sa kaugalingon. Mahimo ka nga mahimong sukaranan sa tanan. Kon mas mapapas ka, mas sayon ​​​​alang sa uban nga mapahimuslan ka sa tanan nimong buhaton.
• Kanunay nga tan-awon ang uban nga labaw kanimo sa tanan nimong buhaton. Maanaa na nimo ang batasan sa pagdangup sa uban bisan gamay nga kalisud.
• Pagpuyo uban sa usa ka malupigon nga palibot. Kung ang imong mga minahal magpadayon sa pagpaubos kanimo, mahimo ka nga hingpit nga biktima. Kini sa kasagaran ang kaso sa mga bata nga anaa sa usa ka pamilya sa narcissistic nga mga hiwi.

Unsa ang mga sangputanan sa pagbiktima?

Aron masabtan ang kamahinungdanon sa paglingkawas sa pagkabiktima, kinahanglan nimong makita ang mga sangputanan niini sa kinabuhi sa biktima.

• Ang biktima mo-withdraw sa iyang kaugalingon ug maputol gikan sa iyang mga minahal.
• Mawad-an siya sa kredibilidad pinaagi sa pagreklamo. Ug mas maglagot ang iyang mga kauban.
• Ang indibidwal mahimong magtinguha nga magtago sa luyo sa pagkahimong biktima.

Mga timailhan sa pagbiktima sa kaugalingon

Sumala sa libro sa sikolohiya nga naghisgot sa posibilidad nga makagawas gikan sa pagkabiktima, adunay lainlaing mga timailhan aron makita kung ang tawo naapektuhan niini nga kalagmitan.

1. Ang pagkawala sa kontrol sa iyang kinabuhi.
2. Adunay dakong kalisud sa pagpanalipod’emng kaugalingon.
3. Ang pagtugot sa imong kinabuhi nga matultolan o maimpluwensyahan sa uban.
4. Maluoy ka sa imong kaugalingon ug sa tanan nga mahitabo sa imong kinabuhi.
5. Mahimo pa gani kini nga pagkaadik, hangtod sa punto nga gigamit kini sa tawo nga pasangil sa kung unsa ang nahitabo kanila.

Biktima ug ang Calimero Syndrome

Kinahanglan nimong masayran nga ang Ang Calimero syndrome maoy laing variant sa pagbiktima. Naglangkob kini sa paghunahuna nga ang tanan nga imong gibuhat dili maayo kanimo ug nga ang tanan mahitabo kanimo lamang. Namatikdan nga kini nga sakit nagpatunghag usa ka kusog nga pagtaas sa imong kabalaka. Apan labaw sa tanan, kini makaapekto sa imong panglantaw nga mahimong biktima sa uban o sa kapalaran. Kini makaadto sa narcissistic victimization syndrome.

Busa ang mga tawo nga adunay kini nga sindrom hingpit nga gibabagan. Dili nila mahimo nga normal ang ilang kinabuhi. Sa ilang mga mata, ang tanan usa ka babag o tinubdan sa bag-ong pag-antos.

Ang link sa pagbiktima ug trauma

Ang trauma kasagaran ang basehan sa pagbiktima sumala sa daghang mga libro. Sa pagkatinuod, ang indibidwal molambo sa direksyon diin siya naporma sukad pa sa pagkabata. Nagpasabot kana Ang nangaging mga trauma makaimpluwensya sa pamatasan sa tawo. Ang labi ka grabe nga trauma, labi nga ang tawo mahimong sirado ug busa mahuyang. Kini nagpatin-aw sa rason ngano, siya usa ka yano nga biktima.

Pagbiktima: usa ka himan alang sa narcissistic pervert?

Ang narcissistic pervert mahimong mogamit sa kahimtang sa biktima aron linglahon ang iyang biktima. Pinaagi sa pagtakuban sa iyang kaugalingon mas sayon ​​alang kaniya ang pagtago sa iyang kinaiya ug sa iyang tuyo. Mahimo pa gani kini nga pabor kaniya, tungod kay mahimo niya ang iyang tukbonon nga magdala sa papel sa berdugo aron sa pagdasig sa mga kauban sa naulahi sa pag-atubang kaniya. Mao kini ang hinungdan nga mahibal-an kung giunsa mahibal-an ang mga intensyon sa usa ka tawo nga naapektuhan sa pagbiktima sa kaugalingon, mahimo niyang itago ang usa ka introvert narcissistic pervert.

Unsaon pagbalik sa kinabuhi human makagawas gikan sa pagkabiktima?

Human nga malampuson nga migawas gikan sa pagbiktima, ang tawo sa kasagaran kinahanglan nga magpabilin nga mabinantayon. Ang una nga butang mao ang paglikay sa kontak sa a toxic nga personalidad. Sa pagkatinuod, bisag milampos siya sa pagdaog sa iyang away, kinahanglang alerto siya. Mahimo siyang mobalik sa iyang daotang mga bisyo ug busa mahimong biktima pag-usab sa tanan.

Mga pakisayran sa bibliograpiya aron makalingkawas sa pagkabiktima

Ania ang usa ka pagpili sa bibliograpikal nga mga pakisayran sa tema nga “Paglikay sa pagbiktima”:

1. Jodelet, D. (2015). Ang pagbiktima nga nakita gikan sa anggulo sa sosyal nga sikolohiya: ang kontribusyon ni Serge Moscovici. sa mga kompanya sa, 2015/4 (n°130), panid 23 hangtod 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Pasiuna. Gikan sa biktima hangtod sa pagbiktima: ang pagtukod sa usa ka himan nga diskursive.
3. Jacobi, B. (2010). Nahimong biktima. sa Mga Klinika sa Mediteranyo, 2010/2 (n°82), panid 199 hangtod 205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). Gikan sa pagkabiktima ngadto sa kalig-on. sa Mga Notebook sa Asset, 2021/3, mga panid 179 hangtod 195.
5. Prud’homme, D. (2011). Pagpanlupig sa panimalay: kung ang pagbiktima nagpakita sa emosyonal nga pagsalig!. sa Mga pamalandong, 2011 (vol.17, n°1), panid 180 hangtod 190.
6. Arenes, J. (2020). Ang kontemporaryong hilisgutan ug ang kahimtang sa pagbiktima. sa Pag-abiabi sa Pagkahuyang: Praktikal nga mga Pamaagi ug Pilosopikal nga mga Pangutana, Toulouse, Érès, mga panid 187 hangtod 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). Ang kompetisyon sa mga biktima: genocide, identidad, pag-ila. Paris, Ang Pagkaplag.

Kini nga mga reperensiya nagtanyag ug lawom nga panan-aw sa ideya sa pagbiktima ug mga paagi sa pagbuntog niini, uban ang paghatag gibug-aton sa sikolohikal, sosyal ug diskursibong pamaagi.

Panapos

Ang paggawas gikan sa pagkabiktima usa ka komplikado nga dalan, apan hinungdanon aron mabawi ang balanse ug awtonomiya. Pinaagi sa pagsunod niini nga mga lakang ug pagkahibalo sa mga mekanismo nga nagdula, posible nga mabuntog kini nga tahas aron matukod ang usa ka labi ka katagbawan nga kinabuhi. Ang matag paningkamot importante sa paglihok ngadto sa mas maayo nga bersyon sa imong kaugalingon.