მსხვერპლისგან გათავისუფლება – 5 რჩევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ

მსხვერპლისგან თავის დაღწევის გზა ეს ხანგრძლივი და დამღლელი პროცესია. და მაინც, ეს არის გადამწყვეტი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ თქვენივე და თქვენს გარშემო მყოფთა საკეთილდღეოდ. მაშ, მსხვერპლი ხართ? ეს სტატია დაგეხმარებათ ამ როლისგან თავის დაღწევაში.

5 ნაბიჯი მსხვერპლისგან თავის დასაღწევად

აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც მსხვერპლისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »ხატი: chevron-right » icon_color= »#1716b1″ შეწევა = »5″]

1. გაითვალისწინეთ კარპმანის სამკუთხედი
2. იმის მიღება, რომ თვით-საბოტაჟურ გარემოში ვართ
3. დაიბრუნე შენი ცხოვრების სადავეები
4. დროებითი დახმარების მიღების ფაქტის მიღება
5. დაიწყეთ თვითმოტივაცია

[/su_list][/su_note]

1. გაითვალისწინეთ კარპმანის სამკუთხედი

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა სიტუაციაშიც ხართ.პრობლემის წარმატებით განსაზღვრა მისი გადაჭრის პირველი ნაწილია.ეს დრამატული სამკუთხედი არის ის, რაც აკავშირებს დამნაშავეს თავის მსხვერპლთან. შეგიძლიათ დაიწყოთ მსხვერპლის პოზიციიდან და შემდეგ გადახვიდეთ დევნის პოზიციაზე. ეს მანკიერი წრე ამას ინარჩუნებს, სწორედ ამიტომ უნდა ვეძიოთ როგორ დავტოვოთ ნარცისისტული პერვერსი თუ ასეთია თქვენი მდევნელის ბუნება.

2. შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ თვით-საბოტაჟურ გარემოში იმყოფებით

მნიშვნელოვანია, წარმატებით შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ გაქვთ ტოქსიკური პიროვნება, რომელიც განადგურებთ.თქვენი სისუსტეების წარმატებით აღიარებით, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მსხვერპლად ქცევის პროცესი. ეს შინაგანი წონასწორობის მიღწევის საუკეთესო გზაა.

3. დაიბრუნეთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი

თქვენ ხართ პირველი ადამიანი, ვინც თქვენს ცხოვრებაზეა პასუხისმგებელი.ის, რაც შენს თავს ხდება, მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ შენ მას ხელიდან უშვებ. ზოგჯერ, თუ პრობლემას ან რთულ დაბრკოლებას წააწყდები, შეგიძლია მსხვერპლის როლი მოიხსნა. თუმცა, მუდმივად მსხვერპლის როლის თამაშით, რისკავ, რომ ამაში გაიჭედო. ასე რომ, საუკეთესო გამოსავალია პროაქტიული დამოკიდებულების მიღება, რათა ფეხზე დადგე.

4. დაეთანხმეთ დროებითი დახმარების მიღებას

თვითვიქტიმიზაციისგან წარმატებით თავის დასაღწევად, შესაძლოა, დახმარება იყოს საჭირო. შესაძლოა, საჭირო გახდეს ფსიქოლოგის ან ფსიქიატრის ჩარევა. თუმცა, ეს დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს. თერაპია ხანმოკლე იქნება; ეს არ არის დახმარება, რომელსაც ხანგრძლივად გააგრძელებთ.

5. დაიწყეთ თვითმოტივაცია

როგორც კი გათავისუფლდები, წინ უნდა წახვიდე. ნუ დაელოდები გარე დახმარებას. შენი ახალი ქცევითი პროგრამირება, საუკეთესო ფორმაში უნდა იყოთ. თქვენთვის საუკეთესო მოტივაცია, უპირველეს ყოვლისა, თქვენივე მენტალიტეტი და უპირველეს ყოვლისა, წინააღმდეგ მტკიცედ ბრძოლაა. საკუთარი თავის სიძულვილი.

რატომ გვაიძულებენ მსხვერპლად გადაქცევას?

ზოგადად, არც ერთი ინდივიდი არ სურს სუსტი რგოლი იყოსის ხშირად იძულებულია გამოვიდეს თავისი ნამდვილი პიროვნებიდან და მიიღოს მსხვერპლის როლი. ამის საუკეთესო მეთოდი დაშინება ან ძალადობაა.ადამიანის გონების გატეხვით, ის უბრალო დაუცველ ცხვრად იქცევა.სწორედ აქ ხდება ის ნამდვილი მსხვერპლი.

რა არის ვიქტიმიზაციის მიზეზები?

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ადამიანს თვითშეზღუდვისკენ უბიძგებს.

• ფაქტი, რომ საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობა. ყველას საფეხური იქნები. რაც უფრო თავშეკავებული იქნები, მით უფრო ადვილი იქნება სხვებისთვის ყველაფერში უპირატესობის მოპოვება, რასაც აკეთებ.
• მიდრეკილება სხვების აღქმისკენ, როგორც უპირატესების ყველაფერში, რასაც აკეთებ, შენსკენ იქნება მიმართული. შემდეგ კი ჩვევად გექნება, რომ ოდნავი სირთულის შემთხვევაშიც კი სხვებს მიმართო.
• დამჩაგვრელ გარემოში ცხოვრება. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანები გამუდმებით გამცირებენ, საბოლოოდ, თქვენ იდეალურ მსხვერპლად იქცევით. ეს, როგორც წესი, ნარცისისტული გარყვნილების ოჯახში მყოფი ბავშვების შემთხვევაში ხდება.

რა შედეგები მოჰყვება ვიქტიმიზაციას?

ვიქტიმიზაციისგან თავის დაღწევის მნიშვნელობის გასაგებად, უნდა დავინახოთ, თუ რა შედეგები მოჰყვება ამას მსხვერპლის ცხოვრებაზე.

• მსხვერპლი საკუთარ თავში ჩაიკეტება და საყვარელი ადამიანებისგან მოწყვეტილი იქნება.
• ის დაკარგავს სანდოობას წუწუნით. მის გარშემო მყოფები კი სულ უფრო გაღიზიანებულები გახდებიან.
• შესაძლოა, ინდივიდმა მსხვერპლის სტატუსის მიღმა დამალვა სცადო.

თვითმსხვერპლობის ნიშნები

ვიქტიმიზაციისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობის შესახებ ფსიქოლოგიის წიგნის მიხედვით, არსებობს სხვადასხვა ნიშანი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ, გავლენას ახდენს თუ არა ადამიანი ამ ტენდენციით.

1. საკუთარი ცხოვრების კონტროლის დაკარგვა.
2. ძალიან უჭირთ თავის დაცვა.
3. საკუთარი ცხოვრების სხვებმა წარმართვის ან გავლენის მოხდენის უფლება მისცენ.
4. საკუთარი თავის და ყველაფრის გამო, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება, სინანული.
5. ეს შეიძლება დამოკიდებულებადაც კი იქცეს, იმ დონემდე, რომ ადამიანი მას საბაბად იყენებს იმის საბაბად, რაც მას თავს ხდება.

ვიქტიმიზაცია და კალიმეროს სინდრომი

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ კალიმეროს სინდრომი ვიქტიმიზაციის კიდევ ერთი ვარიანტია.ეს გულისხმობს იმის ფიქრს, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებ, შენთვის არახელსაყრელია და რომ ყველაფერი მხოლოდ შენთვის ხდება. ჩვენ ვამჩნევთ, რომ ეს აშლილობა იწვევს თქვენი შფოთვის მკვეთრი ზრდა. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს გავლენას ახდენს თქვენს აღქმაზე, რომ ხართ სხვების ან ბედისწერის მსხვერპლი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნარცისული ვიქტიმიზაციის სინდრომი.

ამ სინდრომის მქონე ადამიანები ამგვარად სრულიად ბლოკირებულები არიან. მათ არ შეუძლიათ ნორმალურად ცხოვრება. მათ თვალში ყველაფერი დაბრკოლებაა ან ახალი ტანჯვის წყარო.

კავშირი ვიქტიმიზაციასა და ტრავმას შორის

ბევრი წიგნის თანახმად, ტრავმა, როგორც წესი, ვიქტიმიზაციის საფუძველია. მართლაც, ინდივიდი განვითარდება იმ მიმართულებით, რომლითაც ბავშვობიდან ჩამოყალიბდა. ეს ნიშნავს, რომ ამიტომ, წარსული ტრავმები გავლენას მოახდენს ადამიანზე ქცევით დონეზე.რაც უფრო მძიმეა ტრავმა, მით უფრო ჩაკეტილი და შესაბამისად, დაუცველი იქნება ადამიანი. ეს ხსნის, თუ რატომ არიან ისინი უბრალოდ მსხვერპლნი.

ვიქტიმიზაცია: ნარცისისტი პერვერსის იარაღი?

ნარცისისტ პერვერტს შეუძლია მსხვერპლის სტატუსი გამოიყენოს მსხვერპლის მოსატყუებლად. ასეთად შენიღბვით, მისთვის უფრო ადვილი ხდება საკუთარი ბუნებისა და განზრახვების დამალვა. ეს შეიძლება მის სასარგებლოდაც კი იმუშაოს, რის გამოც მას შეუძლია მსხვერპლს ჯალათის როლი შეასრულოს, რათა გარშემომყოფები მის წინააღმდეგ შებრუნდნენ. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი ვიცოდეთ, როგორ ამოვიცნოთ თვითვიქტიმიზაციის მსხვერპლი ადამიანის განზრახვები, მას შეუძლია დამალოს… ინტროვერტი ნარცისული გარყვნილი.

როგორ დავიბრუნოთ ცხოვრება მსხვერპლის სტატუსიდან გამოსვლის შემდეგ?

ვიქტიმიზაციისგან წარმატებით თავის დაღწევის შემდეგ, ადამიანს ხშირად სიფრთხილის შენარჩუნება სჭირდება. პირველი, რაც უნდა გააკეთოს, არის მასთან კონტაქტის თავიდან აცილება. ტოქსიკური პიროვნებამართლაც, მიუხედავად იმისა, რომ მან ბრძოლაში გამარჯვება მოახერხა, მას სიფხიზლე უნდა შეენარჩუნებინა. შეიძლება ისევ ცუდ ჩვევებს დაუბრუნდეს და ამით ყველას მსხვერპლი გახდეს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები მსხვერპლის თავიდან ასაცილებლად

აქ მოცემულია ბიბლიოგრაფიული წყაროების ნაკრები თემაზე „ვიქტიმიზაციისგან თავის დაღწევა“:

1. ჯოდელეტი, დ. (2015). ვიქტიმიზაცია სოციალური ფსიქოლოგიის პერსპექტივიდან: სერჟ მოსკოვიჩის წვლილი. In კომპანიები, 2015/4 (№130), გვერდები 23-დან 39-მდე.
2. გრინშპუნი, ი. (2019). შესავალი. მსხვერპლიდან ვიქტიმიზაციამდე: დისკურსიული ხერხის აგება.
3. ჯეიკობი, ბ. (2010). მსხვერპლად ყოფნა. In ხმელთაშუა ზღვის კლინიკები, 2010/2 (№82), გვერდები 199-დან 205-მდე.
4. ბელაიგი, ს., კრესენსი, ა., ბრენდიბასი, გ. და სუდრესი, ჯ.-ლ. (2021). მსხვერპლად გახდომიდან დაწყებული მდგრადობა. In აქტიური ბლოკნოტები, 2021/3, გვერდები 179-დან 195-მდე.
5. პრუდჰომი, დ. (2011). ოჯახში ძალადობა: როდესაც ვიქტიმიზაცია ემოციური დამოკიდებულების სახეს იღებს!. In ანარეკლები, 2011 (ტ. 17, #1), გვ. 180-190.
6. არენასი, ჯ. (2020). თანამედროვე სუბიექტი და ვიქტიმიზაციის სტატუსი. In დაუცველობის მიღება: პრაქტიკული მიდგომები და ფილოსოფიური კითხვები, ტულუზა, ერესი, გვ. 187-დან 205-მდე.
7. შომონი, ჟ.-მ. (1997). მსხვერპლთა შორის კონკურენცია: გენოციდი, იდენტობა, აღიარებაპარიზი, „აღმოჩენები“.

ეს ცნობები გვთავაზობს ვიქტიმიზაციის ცნებისა და მისი დაძლევის საშუალებების სიღრმისეულ პერსპექტივას, ფსიქოლოგიურ, სოციალურ და დისკურსიულ მიდგომებზე აქცენტით.

დასკვნა

მსხვერპლის სტატუსიდან გამოსვლა რთული გზაა, მაგრამ ის აუცილებელია ბალანსისა და ავტონომიის აღსადგენად. ამ ნაბიჯების დაცვით და მოქმედი მექანიზმების გაცნობიერებით, შესაძლებელია ამ როლის გადალახვა და უფრო სრულყოფილი ცხოვრების აშენება. ყველა ძალისხმევა მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიისკენ სვლისას.

ამ გვერდზე მითითებული ფრანგული სატელეფონო ნომრები საფრანგეთის სერვისებს ეკუთვნის.