ഇരത്വത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടൽ – പിന്തുടരേണ്ട 5 നുറുങ്ങുകൾ

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കൽ ദീർഘവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിട്ടും ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും വേണ്ടി എടുക്കേണ്ട ഒരു നിർണായക നടപടിയാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണോ? ഈ റോളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള പടികൾ ഇതാ.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »ഐക്കൺ: ഷെവ്‌റോൺ-വലത് » icon_color= »#1716b1″ ഇൻഡന്റ്= »5″]

1. കാർപ്മാൻ ട്രയാംഗിളിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക
2. നമ്മൾ സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കടിഞ്ഞാൺ തിരികെ എടുക്കുക
4. താൽക്കാലിക സഹായം സ്വീകരിക്കുന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക
5. സ്വയം പ്രചോദനം ആരംഭിക്കുക

[/സു_ലിസ്റ്റ്][/സു_കുറിപ്പ്]

1. കാർപ്മാൻ ട്രയാംഗിൾ അറിയുക

നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന സാഹചര്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നം കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുക എന്നത് അത് പരിഹരിക്കുന്നതിൻ്റെ ആദ്യ ഭാഗമാണ്. ഈ നാടകീയ ത്രികോണമാണ് ആരാച്ചാരെ അവൻ്റെ ഇരയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇരയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പീഡകൻ്റെ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറാം. ഈ ദുഷിച്ച വൃത്തം തുടരുന്നു, അതിനാലാണ് നാം അന്വേഷിക്കേണ്ടത് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതനെ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം അത് നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നവൻ്റെ സ്വഭാവമാണെങ്കിൽ.

2. നാം സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തിത്വമാണ് നമുക്കുള്ളത് എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇരയാക്കൽ പ്രക്രിയ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ആന്തരിക ബാലൻസ് നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ കടിഞ്ഞാൺ തിരികെ എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് നിങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദിയാണ്. നിങ്ങൾ അത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു പ്രശ്‌നത്തിനെതിരായി അല്ലെങ്കിൽ സാമാന്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രതിബന്ധത്തെ എതിർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാം ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇരയുടെ വേഷം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തിരിച്ചെത്താൻ ഒരു സജീവ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം.

4. താൽക്കാലിക സഹായം സ്വീകരിക്കുന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക

സ്വയം ഇരയെ വിജയകരമായി മറികടക്കാൻ, സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിൻ്റെയോ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അധികകാലം നിലനിർത്താൻ പാടില്ല. തെറാപ്പി ഹ്രസ്വമായിരിക്കും, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന സഹായമല്ല.

5. സ്വയം പ്രേരണയിൽ ഏർപ്പെടുക

നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കൂടെ പുതിയ പെരുമാറ്റ പ്രോഗ്രാമിംഗ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മനസ്സിനും മുകളിലാണ്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ശക്തമായി പോരാടാനുള്ളതാണ് സ്വയം വെറുപ്പ്.

എന്തിനാണ് നമ്മളെ ഇരകളാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്?

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിയല്ല ദുർബലമായ കണ്ണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവൻ പലപ്പോഴും തൻ്റെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്നും ഇരയാക്കപ്പെടാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭീഷണിപ്പെടുത്തലോ അക്രമമോ ആണ്. വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് തകർക്കുന്നതിലൂടെ, അവൻ ഒരു നിസ്സഹായ ആടായി മാറും.. ഇവിടെയാണ് അവൻ യഥാർത്ഥ ഇരയാകുന്നത്.

ഇരയാക്കപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം ഇരയാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പലതാണ്.

• ഉള്ള വസ്തുത ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്. നിങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ചവിട്ടുപടിയായി മാറും. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സ്വയം പ്രകടമാക്കുന്നുവോ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
• മറ്റുള്ളവരെ ഉന്നതരായി കാണാൻ പ്രവണത കാണിക്കുക നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക്. ചെറിയ പ്രയാസത്തിലും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് തിരിയുന്ന സ്വഭാവം അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.
• അടിച്ചമർത്തുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർ നിങ്ങളെ നിരന്തരം താഴ്ത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ ഇരയായി മാറും. നാർസിസിസ്റ്റിക് വൈകൃതങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ കുട്ടികൾക്കാണ് പൊതുവെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇരയാക്കലിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാൻ, ഇരയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നാം കാണണം.

• ഇര തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവാങ്ങുകയും തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• ഇത്രയധികം പരാതി പറഞ്ഞ് അവൾക്ക് വിശ്വാസ്യത നഷ്ടപ്പെടും. ഒപ്പം ചുറ്റുമുള്ളവർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥരാകും.
• വ്യക്തി ഒരു ഇരയായി മറഞ്ഞിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

സ്വയം ഇരയാക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് പ്രതിപാദിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്ര പുസ്തകമനുസരിച്ച്, ഈ പ്രവണത ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ വ്യത്യസ്ത അടയാളങ്ങളുണ്ട്.

1. ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
2. സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട്.
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മറ്റുള്ളവരാൽ നയിക്കപ്പെടാനോ സ്വാധീനിക്കാനോ അനുവദിക്കുക.
4. നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും സഹതാപം തോന്നുന്നു.
5. അത് ഒരു ആസക്തിയായി പോലും മാറിയേക്കാം, അവർക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആ വ്യക്തി അതിനെ ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇരയാക്കലും കാലിമെറോ സിൻഡ്രോം

അത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം കാലിമെറോ സിൻഡ്രോം ഇരയാക്കലിൻ്റെ മറ്റൊരു വകഭേദമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂലമാണെന്നും എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ എന്നും ചിന്തിക്കുന്നത് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്. എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മറ്റുള്ളവരുടെ അല്ലെങ്കിൽ വിധിയുടെ ഇരയാണെന്ന നിങ്ങളുടെ ധാരണയെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ഇതിലേക്ക് പോകാം നാർസിസിസ്റ്റിക് ഇരയാക്കൽ സിൻഡ്രോം.

അതിനാൽ, ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവർക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവരുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ, എല്ലാം പുതിയ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ഒരു തടസ്സമോ ഉറവിടമോ ആണ്.

ഇരയാക്കലും ആഘാതവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

പല പുസ്തകങ്ങളും അനുസരിച്ച് ട്രോമയാണ് പൊതുവെ ഇരയാക്കലിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം. തീർച്ചയായും, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവൻ രൂപപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ദിശയിൽ വ്യക്തി പരിണമിക്കും. എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം അതിനാൽ മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ വ്യക്തിയെ പെരുമാറ്റ തലത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും. ആഘാതം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തി കൂടുതൽ അടഞ്ഞതും ദുർബലനുമായിരിക്കും. അവൾ ഒരു ലളിതമായ ഇരയായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

വിക്ടിമൈസേഷൻ: നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയ്ക്കുള്ള ഒരു ഉപകരണം?

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയ്ക്ക് ഇരയുടെ പദവി ഉപയോഗിച്ച് ഇരയെ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം വേഷംമാറി തൻ്റെ സ്വഭാവവും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും മറയ്ക്കാൻ അയാൾക്ക് എളുപ്പമാകും. ഇത് അവനു അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പോലും കഴിയും, അതിനുവേണ്ടി തൻ്റെ ഇരയെ തനിക്കെതിരെ തിരിയാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരാച്ചാരുടെ വേഷം ചെയ്യാൻ അയാൾക്ക് കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം ഇരയാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് മറയ്ക്കാൻ കഴിയും അന്തർമുഖൻ നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത.

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് പുറത്തു വന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ പുനരാരംഭിക്കും?

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് വിജയിച്ച ശേഷം, വ്യക്തി പലപ്പോഴും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. എയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഒന്നാമത്തെ കാര്യം വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തിത്വം. തീർച്ചയായും, തൻ്റെ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞെങ്കിലും അവൻ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. അയാൾക്ക് തൻ്റെ മോശം ശീലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും വീണ്ടും ഇരയാകാം.

ഇരകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങൾ

“ഇരയാക്കപ്പെടലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക” എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ഇതാ:

1. ജോഡെലെറ്റ്, ഡി. (2015). സാമൂഹ്യ മനഃശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ കോണിൽ നിന്നുള്ള ഇരകൾ: സെർജ് മോസ്കോവിച്ചിയുടെ സംഭാവന. ൽ കമ്പനികൾ, 2015/4 (n°130), പേജുകൾ 23 മുതൽ 39 വരെ.
2. ഗ്രിൻഷ്പുൻ, വൈ. (2019). ആമുഖം. ഇരയിൽ നിന്ന് ഇരയാക്കൽ വരെ: ഒരു വ്യവഹാര ഉപകരണത്തിൻ്റെ നിർമ്മാണം.
3. ജേക്കബ്, ബി. (2010). ഇരയാകുന്നത്. ൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ ക്ലിനിക്കുകൾ, 2010/2 (n°82), പേജുകൾ 199 മുതൽ 205 വരെ.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). ഇരയാക്കൽ മുതൽ കരുത്തരാണ്. ൽ അസറ്റ് നോട്ട്ബുക്കുകൾ, 2021/3, പേജുകൾ 179 മുതൽ 195 വരെ.
5. പ്രൂഡ്ഹോം, ഡി. (2011). ഗാർഹിക അക്രമം: ഇരയാക്കൽ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ രൂപം കൈക്കൊള്ളുമ്പോൾ!. ൽ റിഫ്ലെറ്റുകൾ, 2011 (വാല്യം.17, n°1), പേജുകൾ 180 മുതൽ 190 വരെ.
6. അരീനസ്, ജെ. (2020). സമകാലിക വിഷയവും ഇരയാക്കലിൻ്റെ അവസ്ഥയും. ൽ സ്വാഗതാർഹമായ ദുർബലത: പ്രായോഗിക സമീപനങ്ങളും ദാർശനിക ചോദ്യങ്ങളും, ടുലൂസ്, ഏറസ്, പേജുകൾ 187 മുതൽ 205 വരെ.
7. ചൗമോണ്ട്, ജെ.-എം. (1997). ഇരകളുടെ മത്സരം: വംശഹത്യ, ഐഡൻ്റിറ്റി, അംഗീകാരം. പാരീസ്, ദി ഡിസ്കവറി.

മനഃശാസ്ത്രപരവും സാമൂഹികവും വിവേചനപരവുമായ സമീപനങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ പരാമർശങ്ങൾ ഇരയാക്കൽ എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ചും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഴത്തിലുള്ള വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തീരുമാനം

ഇരയാക്കലിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പാതയാണ്, എന്നാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്വയംഭരണവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് കളിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെ, കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഈ പങ്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച പതിപ്പിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.