Хохирогдлоос ангижрах – Дагах 5 зөвлөгөө

Хохиролоос гарах гарц урт бөгөөд уйтгартай үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сайн сайхны төлөө хийх ёстой чухал алхам юм. Тэгэхээр та хохирогч мөн үү? Энэ нийтлэл нь таныг энэ үүргээсээ гарахад тусална.

[видео_суулгах][/video_embed]

Хохиролоос гарах 5 алхам

Хохиролоос ангижрах алхмуудыг энд оруулав.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »icon: chevron-right » icon_color= »#1716b1″ догол = »5″]

1. Карпманы гурвалжны талаар мэдэж аваарай
2. Бид өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааны хүрээнд байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр
3. Амьдралынхаа жолоог эргүүлэн ав
4. Түр зуурын тусламж авсан баримтыг хүлээн зөвшөөрөх
5. Өөрийгөө зоригжуулж эхэл

[/su_list][/su_note]

1. Карпманы гурвалжинг мэдэх

Та байгаа нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй. Асуудлыг зөв тодорхойлох нь түүнийг шийдвэрлэх эхний хэсэг юм. Энэхүү гайхалтай гурвалжин нь цаазаар авагчийг хохирогчтой нь холбодог зүйл юм. Та хохирогчийн байр сууринаас эхэлж, дараа нь хавчигчийн байрлал руу шилжиж болно. Энэхүү харгис тойрог үргэлжилсээр байгаа тул бид хайх ёстой Нарциссист гажуудлыг яаж орхих вэ хэрэв энэ нь таны хавчлагчийн мөн чанар юм бол.

2. Бид өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааны хүрээнд байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөр

Таныг устгадаг хортой зан чанартай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч амжилтанд хүрэх нь чухал юм. Сул талаа хүлээн зөвшөөрснөөр та хохирогч болох үйл явцыг таслан зогсоож чадна. Энэ бол дотоод тэнцвэрт байдалд хүрэх хамгийн сайн арга юм.

3. Амьдралынхаа жолоог эргүүлэн ав

Та амьдралынхаа гол үүрэг хариуцлага юм. Чамд тохиолдож байгаа зүйл бол зөвхөн та үүнийг орхисоноос болж байгаа юм. Хэрэв хүн ямар нэгэн асуудалтай тулгарвал эсвэл нэлээд хэцүү саад тотгор тулгарвал хохирогчийн тасалбарыг авах хэрэгтэй. Гэхдээ хохирогчийн дүрд орсноор та үүнд гацах эрсдэлтэй. Тиймээс хамгийн сайн шийдэл бол хөл дээрээ босохын тулд идэвхтэй хандлагатай байх явдал юм.

4. Түр зуурын тусламж авсан баримтыг хүлээн зөвшөөрөх

Өөрийгөө золиослоход амжилтанд хүрэхийн тулд тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн оролцоо шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг удаан хугацаагаар хадгалах ёсгүй. Эмчилгээ нь богино байх болно, энэ нь таны удаан хугацаанд хадгалагдах тусламж биш юм.

5. Өөрийгөө зоригжуулж эхэл

Нэгэнт чөлөөлөгдсөн бол цаашаа явах ёстой. Гадны тусламжийг хүлээх хэрэггүй. Таны хамт шинэ зан үйлийн програмчлал, чи өөрийгөө хамгийн сайн байлгах хэрэгтэй. Таны хамгийн сайн урам зориг бол таны оюун ухаан, хамгийн чухал нь түүний эсрэг хүчтэй тэмцэх явдал юм өөрийгөө үзэн ядах.

Бид яагаад золиослолд автдаг вэ?

Ерөнхийдөө хувь хүн байхгүй сул холбоос байхыг хүсэхгүй байна. Тэрээр ихэнхдээ жинхэнэ зан чанараасаа гарч, хохирогчийн дүр төрхийг өмсөхийг албаддаг. Үүний хамгийн сайн арга бол айлган сүрдүүлэх эсвэл хүчирхийлэл юм. Хүний сэтгэлийг эвдүүлснээр тэр энгийн арчаагүй хонь болно.. Энд л тэр жинхэнэ хохирогч болдог.

Хохиролын шалтгаан юу вэ?

Хүнийг өөрийгөө золиослоход түлхэж буй хүчин зүйлүүд олон байдаг.

• Байсан баримт өөртөө итгэх итгэл дутмаг. Та хүн бүрийн гишгүүр болох хандлагатай байх болно. Та хэдий чинээ арчигдах тусам бусад хүмүүс таны хийж буй бүх зүйлд таны давуу талыг ашиглахад хялбар байх болно.
• Бусдыг илүү гэж үзэх хандлагатай Таны хийж буй бүх зүйлд танд. Тиймээс та өчүүхэн ч гэсэн бэрхшээл тулгарвал бусдад ханддаг зуршилтай болно.
• Дарангуйлагч орчинд амьдрах. Хэрэв хайртай хүмүүс чинь чамайг доош нь хийсээр байвал та төгс хохирогч болно. Энэ нь ерөнхийдөө нарциссист гажуудлын гэр бүлд байдаг хүүхдүүдэд тохиолддог.

Хохиролын үр дагавар юу вэ?

Хохиролоос ангижрахын ач холбогдлыг ойлгохын тулд хохирогчийн амьдралд энэ нь ямар үр дагавар авчрахыг харах ёстой.

• Хохирогч өөрөө өөртөө орж, хайртай хүмүүсээсээ таслагдах болно.
• Тэр гомдоллоод итгэлээ алдах болно. Мөн түүнийг хүрээлэгчид улам бүр бухимдах болно.
• Тухайн хүн хохирогчийн ард нуугдах гэж оролддог.

Өөрийгөө золиослох шинж тэмдэг

Хохиролоос ангижрах боломжийн тухай сэтгэл судлалын номд дурдсанаар тухайн хүн энэ хандлагад өртсөн эсэхийг янз бүрийн шинж тэмдгүүдээр харж болно.

1. Өөрийнхөө амьдралыг хянах чадвараа алдах.
2. Өөрийгөө хамгаалахад маш их бэрхшээлтэй байдаг.
3. Амьдралаа бусдын нөлөөнд автуулахыг зөвшөөр.
4. Өөрийгөө болон таны амьдралд тохиолдсон бүх зүйлд харамсаж байгаарай.
5. Энэ нь бүр донтолт болж, тухайн хүн өөрт тохиолдож буй үйл явдлыг шалтаг болгон ашигладаг.

Хохиролт ба Калимеро хам шинж

гэдгийг та мэдэх ёстой Калимеро синдром бол хохирогчийн өөр нэг хувилбар юм. Энэ нь таны хийж буй бүх зүйл танд тааламжгүй, бүх зүйл зөвхөн танд тохиолддог гэж бодохоос бүрддэг. Энэ эмгэг нь гажиг үүсгэдэг болохыг бид тэмдэглэж байна таны сэтгэлийн түгшүүр огцом нэмэгдэх. Гэхдээ хамгийн гол нь энэ нь бусдын золиос болох эсвэл хувь тавилангийн золиос болох тухай ойлголтод нөлөөлдөг. Энэ тийшээ явж болно нарциссист хохирогчийн синдром.

Иймээс энэ синдромтой хүмүүс бүрэн түгжигддэг. Тэд хэвийн амьдралаар амьдарч чадахгүй. Тэдний нүдэнд бүх зүйл саад тотгор эсвэл шинэ зовлонгийн эх үүсвэр болдог.

Хохиролт ба гэмтлийн хоорондох холбоо

Гэмтэл нь ерөнхийдөө олон номонд өртөхийн үндэс болдог. Үнэхээр хувь хүн багаасаа төлөвшсөн тэр чигээрээ л хөгжинө. Энэ нь тийм гэсэн үг Тиймээс өмнөх гэмтэл нь тухайн хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг. Гэмтэл нь илүү ноцтой байх тусам тухайн хүн хаалттай, улмаар эмзэг болно. Энэ нь түүний энгийн хохирогч болсон шалтгааныг тайлбарлаж байна.

Хохиролт: нарциссист гажуудалд зориулсан хэрэгсэл үү?

Нарциссист гажуудагч хохирогчийн статусыг ашиглан олзоо хуурч чаддаг. Өөрийгөө ийм байдлаар далдлах нь түүний мөн чанар, хүсэл эрмэлзэлээ нуухад хялбар болно. Энэ нь бүр түүний талд ашигтай байж болох бөгөөд үүний тулд тэрээр олзоо цаазаар авагчийн дүрд хувиргаж, ойр тойрныхныг нь түүний эсрэг эргүүлэхэд турхирч чадна. Ийм учраас өөрийгөө золиослоход өртсөн хүний ​​хүсэл зоригийг хэрхэн олж мэдэх нь чухал юм, тэр нууж чаддаг. интроверт нарциссист гажууд.

Хохиролоос гарсны дараа хэрхэн амьдралдаа эргэж орох вэ?

Хохиролоос амжилттай гарсны дараа хүн ихэвчлэн болгоомжтой байх хэрэгтэй болдог. Хамгийн эхний зүйл бол а-тай холбоо барихаас зайлсхийх явдал юм хортой зан чанар. Үнэхээр ч тэр тулаандаа ялж чадсан ч сэрэмжтэй байх ёстой. Тэр муу зуршилдаа буцаж орж, хүн бүрийн хохирогч болж чадна.

Хохиролоос зайлсхийхийн тулд номзүйн лавлагаа

“Хохиролоос гарах нь” сэдэвт номзүйн эшлэлийг эндээс түүвэрлэн хүргэж байна.

1. Жоделет, Д. (2015). Нийгмийн сэтгэл судлалын өнцгөөс харахад хохирогч: Серж Московичийн оруулсан хувь нэмэр. онд компаниуд, 2015/4 (n°130), хуудас 23-39.
2. Гриншпун, Ю. (2019). Танилцуулга. Хохирогчоос хохирогч руу: ярианы төхөөрөмжийг бүтээх.
3. Жакоби, Б. (2010). Хохирогч байх. онд Газар дундын тэнгисийн клиникүүд, 2010/2 (n°82), хуудас 199-205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandiba, G., & Sudres, J.-L. (2021). Хохирогч болохоос эхлээд уян хатан байдал. онд Хөрөнгийн дэвтэр, 2021/3, хуудас 179-195.
5. Пруд’хомме, Д. (2011). Гэр бүлийн хүчирхийлэл: хохирогч нь сэтгэл санааны хараат байдал болж хувирах үед!. онд Тусгал, 2011 (17-р боть, n°1), хуудас 180-190.
6. Арен, Ж. (2020). Орчин үеийн сэдэв ба хохирогчийн байдал. онд Эмзэг байдлыг хүлээн авах: Практик хандлага ба философийн асуултууд, Тулуз, Эрес, 187-205-р хуудас.
7. Чомонт, Ж.-М. (1997). Хохирогчдын өрсөлдөөн: геноцид, өвөрмөц байдал, хүлээн зөвшөөрөх. Парис, нээлт.

Эдгээр лавлагаа нь хохирогчийн тухай ойлголт, түүнийг даван туулах арга замуудын талаар гүнзгий ойлголтыг санал болгож, сэтгэл зүй, нийгэм, ярианы хандлагыг онцолж өгдөг.

Дүгнэлт

Хохиролтоос гарах нь нарийн төвөгтэй зам боловч тэнцвэр, бие даасан байдлыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдөж буй механизмуудыг мэдэж авснаар илүү хангалуун амьдралыг бий болгохын тулд энэ үүргийг даван туулах боломжтой юм. Өөрийнхөө илүү сайн хувилбар руу шилжих бүх хүчин чармайлт чухал юм.