At bryde fri fra offerrollen – 5 tips at følge

Udgangen fra offer er en lang og kedelig proces. Og alligevel er det et afgørende skridt, som skal tages for dit eget bedste og for dem omkring dig. Så er du et offer? Denne artikel hjælper dig med at træde ud af den rolle.

[video_indlejring][/video_embed]

De 5 trin til at komme ud af offer

Her er trinene til at komme ud af vold.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »ikon: chevron-right » icon_color= »#1716b1″ indent= »5″]

1. Lær om Karpman-trekanten
2. Accepter, at vi er i en kontekst af selvsabotage
3. Tag tøjlerne tilbage i dit liv
4. Accepter det faktum at modtage midlertidig hjælp
5. Kom i gang med selvmotivation

[/su_list][/su_note]

1. Kend Karpman-trekanten

Du skal forstå den situation, du er i. At lokalisere problemet er den første del af løsningen. Denne dramatiske trekant er det, der forbinder bødlen med sit offer. Du kan starte fra offerets position og derefter flytte til forfølgerens position. Denne onde cirkel fortsætter, og derfor skal vi søge hvordan man forlader en narcissistisk pervers hvis det er din forfølgeres natur.

2. Accepter, at vi er i en ramme af selvsabotage

Det er vigtigt at lykkes med at acceptere, at vi har en giftig personlighed, der ødelægger os. Ved at lykkes med at indrømme dine svagheder, vil du være i stand til at skære ned på offerprocessen. Dette er den bedste måde at opnå indre balance på.

3. Tag tøjlerne tilbage i dit liv

Du er den primære ansvarlige for dit liv. Det, der sker med dig, er kun, fordi du lader det ske. Det sker, at hvis vi støder på et problem eller en ret svær forhindring, kommer vi ud af at blive offer. Men ved ikke at påtage dig rollen som offer, risikerer du at sidde fast i den. Så den bedste løsning er at indtage en proaktiv holdning for at komme på fode igen.

4. Accepter det faktum at modtage midlertidig hjælp

For at overvinde selvviktimisering kan det være nødvendigt med hjælp. Indgreb fra en psykolog eller psykiater kan være påkrævet. Dette bør dog ikke opretholdes for længe. Terapien vil være kort, det er ikke en hjælp, du vil beholde i længere tid.

5. Gå i gang med selvmotivation

Når du er befriet, skal du videre. Vent ikke på hjælp udefra. Med din ny adfærdsprogrammering, du skal holde dig selv på dit bedste. Den bedste motivation for dig forbliver frem for alt dit eget sind og frem for alt at kæmpe stærkt imod selvhad.

Hvorfor er vi drevet til offer?

Generelt set ingen individ ønsker ikke at være det svage led. Han er ofte tvunget til at komme ud af sin virkelige personlighed og iføre sig den som offer. Den bedste metode til dette er intimidering eller vold. Ved at bryde personens sind vil han blive et simpelt hjælpeløst får.. Det er her, han bliver et rigtigt offer.

Hvad er årsagerne til offer?

Faktorerne, der presser en person til at ofre sig selv, er flere.

• Det faktum at have mangel på selvtillid. Du vil have en tendens til at blive alles trædesten. Jo mere selvudslettende du er, jo lettere vil det være for andre at overtage dig i alt, hvad du gør.
• Har en tendens til at se andre som overlegne til dig i alt, hvad du gør. Du vil så have for vane at henvende dig til andre ved det mindste besvær.
• At leve med et undertrykkende miljø. Hvis dine nærmeste konstant sætter dig ned, vil du ende med at blive det perfekte offer. Dette er generelt tilfældet for børn i en familie af narcissistiske perverse.

Hvad er konsekvenserne af offer?

For at forstå vigtigheden af ​​at komme ud af ofring, må vi se konsekvenserne af dette på ofrets liv.

• Offeret vil trække sig ind i sig selv og blive afskåret fra sine nærmeste.
• Hun vil miste troværdighed ved at klage så meget. Og dem omkring ham vil blive mere og mere irriterede.
• Individet kan søge at gemme sig bag at være et offer.

Tegn på selvviktimisering

Ifølge psykologibogen, der omhandler muligheden for at komme ud af victimisering, er der forskellige tegn på, om personen er påvirket af denne tendens.

1. Tabet af kontrol over sit liv.
2. Har meget svært ved at forsvare sig.
3. At tillade dit liv at blive styret eller påvirket af andre.
4. Hav ondt af dig selv og alt, hvad der sker i dit liv.
5. Det kan endda blive en afhængighed, til det punkt, hvor personen bruger det som en undskyldning for, hvad der sker med dem.

Viktimisering og Calimero-syndromet

Du burde vide, at Calimero syndrom er en anden variant af victimization. Det består i at tænke, at alt, hvad du gør, er ugunstigt for dig, og at alt kun sker for dig. Vi bemærker, at denne lidelse forårsager en kraftig stigning i din angst. Men frem for alt påvirker det din opfattelse af at være et offer for andre eller for skæbnen. Dette kan gå hen imod narcissistisk offersyndrom.

Mennesker med dette syndrom er derfor totalt blokerede. De kan ikke leve deres liv normalt. I deres øjne er alt en hindring eller en kilde til ny lidelse.

Forbindelsen mellem offer og traumer

Traumer er generelt grundlaget for offer ifølge mange bøger. Faktisk vil individet udvikle sig i den retning, som det er blevet formet i siden barndommen. Det betyder at tidligere traumer vil derfor påvirke personen på et adfærdsmæssigt niveau. Jo mere alvorligt traumet er, jo mere lukket og derfor sårbar vil personen være. Dette forklarer, hvorfor hun er et simpelt offer.

Viktimisering: et værktøj til den narcissistiske pervers?

Den narcissistiske pervers kan bruge status som offer til at narre sit bytte. Ved at forklæde sig som sådan bliver det lettere for ham at skjule sin natur og sine hensigter. Dette kan endda virke til hans fordel, for dette kan han få sit bytte til at bære rollen som bøddelen for at tilskynde dennes følge til at vende sig mod ham. Dette er grunden til, at det er vigtigt at vide, hvordan man opdager intentionerne hos en person, der er ramt af selvviktimisering, han kan skjule en indadvendt narcissistisk pervers.

Hvordan genoptager du dit liv efter at have været udsat for offer?

Efter succesfuldt at komme ud af offer, skal personen ofte forblive forsigtig. Det første er at undgå kontakt med en giftig personlighed. Selv om det lykkedes ham at vinde sin kamp, ​​må han holde sin vagt på vagt. Han kan falde tilbage i sine dårlige vaner og derfor blive et offer igen for alle.

Bibliografiske referencer til at undslippe offer

Her er et udvalg af bibliografiske referencer om temaet “Kom ud af offer”:

1. Jodelet, D. (2015). Viktimisering set fra socialpsykologiens vinkel: Serge Moscovicis bidrag. I virksomheder, 2015/4 (n°130), side 23 til 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Indledning. Fra offer til offer: konstruktionen af ​​en diskursiv enhed.
3. Jacobi, B. (2010). At være et offer. I Middelhavsklinikker, 2010/2 (n°82), side 199 til 205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). Fra offergørelse til modstandskraft. I Asset Notebooks, 2021/3, side 179 til 195.
5. Prud’homme, D. (2011). Vold i hjemmet: når ofring får udseende af følelsesmæssig afhængighed!. I Refleksioner, 2011 (bind 17, nr. 1), side 180 til 190.
6. Arenes, J. (2020). Det nutidige emne og status for offer. I Imødekommende sårbarhed: Praktiske tilgange og filosofiske spørgsmål, Toulouse, Érès, side 187 til 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). Ofrenes konkurrence: folkedrab, identitet, anerkendelse. Paris, Opdagelsen.

Disse referencer giver et dybtgående perspektiv på begrebet viktimisering og midlerne til at overvinde det, med vægt på psykologiske, sociale og diskursive tilgange.

Konklusion

At komme ud af offer er en kompleks vej, men afgørende for at genvinde balance og autonomi. Ved at følge disse trin og blive bevidst om de mekanismer, der er i spil, er det muligt at overvinde denne rolle for at opbygge et mere opfyldt liv. Enhver indsats tæller for at bevæge sig mod en bedre version af dig selv.