Befrije fan slachtofferskip – 5 tips om te folgjen

De útgong fan slachtoffers is in lang en saai proses. En dochs is it in krúsjale stap dy’t nommen wurde moat foar jo eigen goed en dat fan dy om dy hinne. Dus, binne jo in slachtoffer? Dit artikel sil jo helpe om út dizze rol te kommen.

[fideo_ynbêde]

De 5 stappen om út slachtoffers te kommen

Hjir binne de stappen om út it slachtoffer te kommen.

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list icon= »ikoan: chevron-rjochts » icon_color= »#1716b1″ ynspring = »5″]

1. Learje oer de Karpman Triangle
2. Akseptearje dat wy yn in kontekst binne fan selssabotaazje
3. Nim de teugels fan jo libben werom
4. Akseptearje it feit fan it ûntfangen fan tydlike help
5. Begjin mei selsmotivaasje

[/su_list][/su_note]

1. Ken de Karpman Triangle

Jo moatte de situaasje begripe wêryn jo binne. It slagjen yn it identifisearjen fan it probleem is it earste diel fan it oplossen. Dizze dramatyske trijehoek is wat de beul ferbynt mei syn slachtoffer. Jo kinne begjinne fan ‘e posysje fan it slachtoffer en dan ferhúzje nei dy fan’ e ferfolger. Dizze vicieuze sirkel giet troch, en dêrom moatte wy sykje hoe te ferlitten in narsistyske pervert as dat de aard is fan jo ferfolger.

2. Akseptearje dat wy yn in kontekst binne fan selssabotaazje

It slagjen om te akseptearjen dat wy in giftige persoanlikheid hawwe dy’t ús ferneatiget is wichtich. Troch te slagjen om jo swakkens ta te jaan, kinne jo it proses fan slachtoffers besunigje. Dit is de bêste manier om ynderlik lykwicht te krijen.

3. Nim werom de teugels fan dyn libben

Jo binne primêr ferantwurdlik foar jo libben. Wat jo bart, is allinich om’t jo it barre litte. It bart dat as wy tsjin in probleem of in frij drege obstakel komme, wy út slachtoffers komme. Mar troch de rol fan it slachtoffer op te nimmen, riskearje jo dêryn fêst te sitten. Dat, de bêste oplossing is in proaktive hâlding oan te nimmen om wer op ‘e fuotten te kommen.

4. Akseptearje it feit fan it ûntfangen fan tydlike help

Om sels-victimisaasje mei súkses te oerwinnen, kin help nedich wêze. De yntervinsje fan in psycholooch of psychiater kin ferplicht wurde. Dit moat lykwols net te lang hâlden wurde. De terapy sil koart wêze, it is gjin help dy’t jo foar de lange termyn hâlde.

5. Begjin mei selsmotivaasje

As jo ​​​​ienris befrijd binne, moatte jo foarút gean. Wachtsje net op help fan bûten. Mei dyn nije gedrachsprogrammearring, jo moatte josels op jo bêste hâlde. De bêste motivaasje foar jo bliuwt foaral jo eigen geast en foaral om sterk tsjin te fjochtsjen selshaat.

Wêrom wurde wy dreaun ta victimization?

Yn it algemien, gjin yndividu wol net de swakke skeakel wêze. Hy wurdt faak mei geweld út syn echte persoanlikheid en yn dy fan slachtoffers skood. De bêste metoade foar dit is yntimidaasje of geweld. Troch de geast fan ‘e persoan te brekken, sil hy in ienfâldich helpleas skiep wurde.. Dit is wêr’t hy in echt slachtoffer wurdt.

Wat binne de oarsaken fan slachtoffers?

De faktoaren dy’t in persoan triuwe om harsels te offerjen binne meardere.

• It feit fan it hawwen gebrek oan selsbetrouwen. Jo sille de neiging hawwe om elkenien syn stapstien te wurden. Hoe mear jo sels útmeitsje, hoe makliker it sil wêze foar oaren om jo oer te nimmen yn alles wat jo dogge.
• Tendearje oaren as superieur te sjen foar jo yn alles wat jo dogge. Jo sille dan de gewoante hawwe om by de minste muoite nei oaren te kearen.
• Wenje mei in ûnderdrukkende omjouwing. As dejingen dy’t ticht by jo jo hieltyd delsette, sille jo úteinlik it perfekte slachtoffer wurde. Dit is oer it generaal it gefal foar bern yn in famylje fan narsistyske pervers.

Wat binne de gefolgen fan slachtoffers?

Om it belang te begripen fan it ûntstean fan slachtoffers, moatte wy de gefolgen fan dit op it libben fan it slachtoffer sjen.

• It slachtoffer sil weromlûke yn himsels en wurde ôfsnien fan de tichteby him.
• Se sil leauwensweardigens ferlieze troch safolle te klagen. En dy om him hinne sille hieltyd mear ergerje.
• It yndividu kin besykje te ferbergjen efter it wêzen fan in slachtoffer.

Skaaimerken fan sels-victimisaasje

Neffens it psychologyboek oer de mooglikheid om út it slachtoffer te kommen, binne d’r ferskate tekens om te sjen oft de persoan beynfloede is troch dizze oanstriid.

1. It ferlies fan kontrôle oer it libben.
2. Grutte muoite hawwe om jinsels te ferdigenjen.
3. Lit jo libben wurde regissearre of beynfloede troch oaren.
4. Spitigernôch fiele foar josels en alles wat yn jo libben bart.
5. It kin sels in ferslaving wurde, oant it punt dat de persoan it brûkt as ekskús foar wat der mei him bart.

Slachtoffers en Calimero Syndrome

Jo moatte witte dat de Calimero syndroom is in oare fariant fan slachtoffers. It bestiet út tinken dat alles wat jo dogge is ûngeunstich foar dy en dat alles bart allinnich mei dy. Wy konstatearje dat dizze oandwaning feroarsaket in skerpe ferheging fan jo eangst. Mar boppe alles hat it ynfloed op jo belibbing fan it wêzen fan in slachtoffer fan oaren of fan it lot. Dit kin gean nei narsistysk slachtoffersyndroam.

Minsken mei dit syndroom binne dêrom folslein blokkearre. Se kinne har libben net normaal libje. Yn har eagen is alles in obstakel of boarne fan nij lijen.

De ferbining tusken slachtoffers en trauma

Trauma is oer it algemien de basis fan slachtoffers neffens in protte boeken. Ommers, it yndividu sil him ûntjaan yn ‘e rjochting dêr’t er sûnt bernetiid foarme is. Dit betsjut dat ferline traumas sille dêrom ynfloed op de persoan op in gedrachsnivo. Hoe serieuzer it trauma, hoe tichter en dêrtroch kwetsberer de persoan sil wêze. Dit ferklearret wêrom’t se in ienfâldich slachtoffer is.

Slachtoffers: in ark foar de narsistyske pervert?

De narsistyske pervert kin slachtofferstatus brûke om syn proai te narjen. Troch himsels as sadanich te ferklaaien wurdt it makliker foar him om syn aard en syn bedoelingen te ferbergjen. Dit kin sels yn syn foardiel wurkje, want dêrmei kin er syn proai de rol fan de beul spylje litte om de omjouwing fan dy lêste oan te moedigjen om him tsjin him te kearen. Dit is de reden wêrom’t it wichtich is om te witten hoe’t jo de bedoelingen fan in persoan dy’t lijt fan sels-victimisaasje kinne ûntdekke, it kin in ferbergje introvert narsistyske pervert.

Hoe kinne jo jo libben ferfetsje nei’t jo út it slachtoffer komme?

Nei’t mei súkses ûntstien is út slachtoffers, moat de persoan faak foarsichtich bliuwe. De earste ding is om foar te kommen kontakt mei in giftige persoanlikheid. Yndied, hoewol hy slagge om syn striid te winnen, moat hy syn wacht op alert hâlde. Hy kin weromfalle yn syn minne gewoanten en dêrom wer in slachtoffer wurde foar elkenien.

Bibliografyske ferwizings foar ûntkommen fan slachtoffers

Hjir is in seleksje fan bibliografyske ferwizings oer it tema “Utgong fan slachtoffers”:

1. Jodelet, D. (2015). Slachtoffers sjoen út ‘e hoeke fan sosjale psychology: de bydrage fan Serge Moscovici. yn bedriuwen, 2015/4 (n°130), siden 23 oant 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Ynlieding. Fan slachtoffer nei slachtoffers: de bou fan in diskursyf apparaat.
3. Jacobje, B. (2010). In slachtoffer wêze. yn Middellânske Clinics, 2010/2 (n°82), siden 199 oant 205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). Fan slachtofferskip nei fearkrêft. yn Asset Notebooks, 2021/3, siden 179 oant 195.
5. Prud’homme, D. (2011). Húslik geweld: as slachtoffers it uterlik fan emosjonele ôfhinklikens krijt!. yn Refleksjes, 2011 (vol.17, n°1), siden 180 oant 190.
6. Arents, J. (2020). It hjoeddeiske ûnderwerp en de status fan slachtoffers. yn Wolkom kwetsberens: Praktyske oanpakken en filosofyske fragen, Toulouse, Érès, siden 187 oant 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). De konkurrinsje fan slachtoffers: genoside, identiteit, erkenning. Parys, De ûntdekking.

Dizze ferwizings biede in yngeand perspektyf op it begryp fan slachtoffers en de middels om it te oerwinnen, mei in klam op psychologyske, sosjale en diskursive oanpakken.

Konklúzje

It útkommen fan slachtoffers is in kompleks paad, mar essensjeel om lykwicht en autonomy werom te krijen. Troch dizze stappen te folgjen en bewust te wurden fan ‘e meganismen dy’t spylje, is it mooglik om dizze rol te oerwinnen om in mear foldien libben te bouwen. Elke ynspanning telt om nei in bettere ferzje fan josels te gean.