Izađite iz viktimizacije – 5 savjeta koje trebate slijediti

Izlaz iz viktimizacije je dug i naporan proces. A ipak, to je ključni korak koji se mora poduzeti za vaše dobro i dobrobit onih oko vas. Dakle, jesi li žrtva? Ovaj članak će vam pomoći da izađete iz ove uloge.

5 koraka za izlazak iz viktimizacije

Evo koraka za izlazak iz viktimizacije.

[su_note note_color=”#f8e71d”][su_list icon=”icon: chevron-right” icon_color=”#1716b1″ indent=”5″]

1. Poznavanje Karpmanovog trougla
2. Prihvatite da smo u kontekstu samosabotaže
3. Vratite uzde svog života
4. Prihvatam primanje privremene pomoći
5. Započnite sa samomotivacijom

[/su_list][/su_note]

1. Upoznajte Karpmanov trougao

Morate razumjeti situaciju u kojoj se nalazite. Uspjeh u preciziranju problema je prvi dio njegovog rješavanja. Ovaj dramatični trougao je ono što povezuje dželata sa njegovom žrtvom. Možete početi od pozicije žrtve, a zatim preći na poziciju progonitelja. Ovaj začarani krug se nastavlja, zbog čega moramo tražiti kako napustiti narcisoidnog manipulatora ako je to priroda vašeg progonitelja.

2. Prihvatite da smo u kontekstu samosabotaže

Važno je uspjeti prihvatiti da imamo toksičnu ličnost koja nas uništava. Ako uspijete priznati svoje slabosti, moći ćete prekinuti proces viktimizacije. Ovo je najbolji način za postizanje unutrašnje ravnoteže.

3. Vratite uzde svog života

Vi ste prvenstveno odgovorni za svoj život. Ono što vam se dešava je samo zato što ste to dozvolili. Dešava se da, ako naiđemo na problem ili prilično tešku prepreku, izađemo iz viktimizacije. Ali ako ne preuzmete ulogu žrtve, rizikujete da se zaglavite u njoj. Dakle, najbolje rješenje je usvojiti proaktivan stav kako biste se vratili na svoje noge.

4. Prihvatite činjenicu primanja privremene pomoći

Da bi se uspješno prevazišla samoviktimizacija, pomoć može biti neophodna. Možda će biti potrebna intervencija psihologa ili psihijatra. Međutim, ovo ne bi trebalo održavati predugo. Terapija će biti kratka, nije pomoć koju ćete zadržati na duži rok.

5. Upustite se u samomotivaciju

Kada se oslobodite, morate krenuti naprijed. Nemojte čekati pomoć spolja. Sa svojim novo programiranje ponašanja, morate se držati u najboljem izdanju. Najbolja motivacija za vas ostaje prije svega vaš vlastiti um i iznad svega da se snažno borite protiv mržnja prema sebi.

Zašto smo dovedeni do viktimizacije?

Uopšteno govoreći, bez pojedinca ne želi da bude slaba karika. Često je prisiljen napustiti svoju stvarnu ličnost i preći na viktimizaciju. Najbolji metod za to je zastrašivanje ili nasilje. Slomeći um osobe, ona će postati obična bespomoćna ovca.. Tu postaje prava žrtva.

Koji su uzroci viktimizacije?

Faktori koji tjeraju osobu da se viktimizira su višestruki.

• Imati Nedostatak samopouzdanja. Težićete da postanete svačija odskočna daska. Što ste samozatajniji, drugima će biti lakše da vas preuzmu u svemu što radite.
• Težnja da druge vidite kao superiorne prema vama u svemu što radite. Tada ćete imati naviku da se i na najmanju poteškoću obraćate drugima.
• Živjeti u opresivnom okruženju. Ako vas oni koji su vam bliski stalno ponižavaju, na kraju ćete postati savršena žrtva. Ovo je općenito slučaj za djecu u porodici sa narcisoidnim manipulatorom.

Koje su posljedice viktimizacije?

Da bismo razumjeli važnost izlaska iz viktimizacije, moramo vidjeti posljedice toga na život žrtve.

• Žrtva će se povući u sebe i biti odsečena od onih koji su joj bliski.
• Ona će izgubiti kredibilitet tako što će se toliko žaliti. I oni oko njega će se sve više nervirati.
• Pojedinac se može pokušati sakriti iza toga da je žrtva.

Znakovi samoviktimizacije

Prema psihološkoj knjizi koja se bavi mogućnošću izlaska iz viktimizacije, postoje različiti znakovi da se vidi da li je osoba pogođena ovom sklonošću.

1. Gubitak kontrole nad životom.
2. Imati velikih poteškoća u odbrani.
3. Dozvolite da vaš život usmjeravaju ili pod utjecajem drugih.
4. Sažaljevati sebe i sve što vam se dešava u životu.
5. To čak može postati ovisnost, do te mjere da osoba to koristi kao izgovor za ono što joj se dešava.

Viktimizacija i Calimero sindrom

Trebali biste znati da je Calimero sindrom je još jedna varijanta viktimizacije. Sastoji se od razmišljanja da je sve što radite nepovoljno za vas i da se sve dešava samo vama. Napominjemo da ovaj poremećaj uzrokuje a naglo povećanje vaše anksioznosti. Ali iznad svega, to utiče na vašu percepciju da ste žrtva drugih ili sudbine. Ovo može ići ka sindrom narcisoidne viktimizacije.

Ljudi s ovim sindromom su stoga potpuno blokirani. Ne mogu normalno da žive. U njihovim očima sve je prepreka ili izvor nove patnje.

Veza između viktimizacije i traume

Trauma je općenito osnova viktimizacije prema mnogim knjigama. Zaista, pojedinac će evoluirati u smjeru u kojem je bio oblikovan od djetinjstva. To znači da prošle traume će stoga uticati na osobu na nivou ponašanja. Što je trauma ozbiljnija, to će osoba biti zatvorenija i stoga ranjivija. Ovo objašnjava zašto je ona obična žrtva.

Viktimizacija: oruđe za narcisoidnog manipulatora?

Narcisoidni manipulator može koristiti status žrtve da prevari svoj plijen. Prerušavajući se u takvog, postaje mu lakše sakriti svoju prirodu i svoje namjere. To mu čak može ići u prilog, jer on može natjerati svoj plijen da igra ulogu dželata kako bi ohrabrio njegovu pratnju da se okrene protiv njega. Zato je važno znati otkriti namjere osobe koja pati od samoviktimizacije, ona može sakriti introvertirani narcisoidni manipulator.

Kako nastaviti svoj život nakon izlaska iz viktimizacije?

Nakon uspješnog izlaska iz viktimizacije, osoba često mora ostati oprezna. Prva stvar je izbjegavanje kontakta sa a toksična ličnost. Zaista, iako je uspio pobijediti u borbi, mora biti na oprezu. Može se vratiti svojim lošim navikama i tako ponovo postati žrtva za sve.

Bibliografske reference za izbjegavanje viktimizacije

Evo izbora bibliografskih referenci na temu “Izlazak iz viktimizacije”:

1. Jodelet, D. (2015). La victimisation vue sous l’angle de la psychologie sociale : l’apport de Serge Moscovici. U Sociétés, 2015/4 (br. 130), stranice 23 do 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Introduction. De la victime à la victimisation : la construction d’un dispositif discursif.
3. Jacobi, B. (2010). Être victime. U Cliniques Méditerranéennes, 2010/2 (br. 82), stranice 199 do 205.
4. Belaygue, C., Crescence, A., Brandibas, G., i Sudres, J.-L. (2021). Od viktimizacije do otpornost. U Cahiers de l’Actif, 2021/3, strane 179 do 195.
5. Prud’homme, D. (2011). La violence conjugale : quand la victimisation prend des allures de dépendance affective!. U Reflets, 2011 (sv. 17, br. 1), stranice 180 do 190.
6. Arenes, J. (2020). Le sujet contemporain et le statut de la victimisation. U Accueillir la vulnérabilité : Approches pratiques et questions philosophiques, Toulouse, Érès, stranice 187 do 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). La concurrence des victimes : génocide, identité, reconnaissance. Pariz, Otkriće.

Ove reference nude dubinsku perspektivu na pojam viktimizacije i sredstva za njeno prevazilaženje, s naglaskom na psihološke, socijalne i diskurzivne pristupe.

Zaključak

Izlazak iz viktimizacije je složen put, ali bitan za vraćanje ravnoteže i autonomije. Praćenjem ovih koraka i osvještavanjem mehanizama u igri, moguće je prevazići ovu ulogu i izgraditi ispunjeniji život. Svaki trud se računa da se krene ka boljoj verziji sebe.