การหลุดพ้นจากการเป็นเหยื่อ – 5 เคล็ดลับที่ควรปฏิบัติตาม

ทางออกจากการตกเป็นเหยื่อ เป็นกระบวนการที่ยาวนานและน่าเบื่อ แต่มันก็เป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องดำเนินการเพื่อประโยชน์ของคุณและคนรอบข้าง แล้วคุณล่ะเป็นเหยื่อหรือเปล่า? บทความนี้จะช่วยคุณก้าวออกจากบทบาทนี้

[ฝังวิดีโอ][/วิดีโอ_ฝัง]

5 ขั้นตอนในการเอาตัวรอดจากการตกเป็นเหยื่อ

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการออกจากการตกเป็นเหยื่อ

[su_note note_color= »#f8e71d »][su_list ไอคอน= »ไอคอน: chevron-right » ไอคอน_color= »#1716b1″ ย่อหน้า= »5″]

1. ระวังสามเหลี่ยมคาร์ปมาน
2. ยอมรับว่าเราอยู่ในกรอบของการบ่อนทำลายตนเอง
3. นำบังเหียนของชีวิตของคุณกลับคืนมา
4. การยอมรับความจริงในการได้รับความช่วยเหลือชั่วคราว
5. เริ่มสร้างแรงจูงใจให้กับตนเอง

[/su_list][/su_note]

1. รู้จักสามเหลี่ยมคาร์ปมาน

คุณต้องเข้าใจสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่. การระบุปัญหาเป็นส่วนแรกของการแก้ปัญหา. สามเหลี่ยมที่น่าทึ่งนี้คือสิ่งที่เชื่อมโยงผู้ประหารชีวิตกับเหยื่อของเขา คุณสามารถเริ่มต้นจากการเป็นเหยื่อแล้วจึงเดินหน้าต่อไปยังผู้ข่มเหง การดูแลรักษาวงจรอุบาทว์นี้คือเหตุผลที่เราต้องแสวงหา วิธีทิ้งคนหลงตัวเอง ถ้านั่นเป็นนิสัยของผู้ข่มเหงคุณ

2. ยอมรับว่าเราอยู่ในกรอบของการบ่อนทำลายตนเอง

ความสำเร็จในการยอมรับว่าคุณมีบุคลิกที่เป็นพิษซึ่งทำลายคุณเป็นสิ่งสำคัญ. เมื่อประสบความสำเร็จในการยอมรับจุดอ่อนของคุณ คุณสามารถตัดกระบวนการตกเป็นเหยื่อได้ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความสมดุลภายใน

3. ยึดบังเหียนชีวิตของคุณกลับคืนมา

คุณเป็นผู้รับผิดชอบหลักในชีวิตของคุณ. สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเพียงเพราะคุณปล่อยมันไป มันเกิดขึ้นว่าถ้าใครเจอปัญหาหรือมีอุปสรรคค่อนข้างยากให้เอาตั๋วของการตกเป็นเหยื่อออกมา แต่การไม่รับบทบาทของเหยื่อ คุณอาจเสี่ยงต่อการติดอยู่ในนั้น ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้ทัศนคติเชิงรุกเพื่อกลับมายืนหยัดอีกครั้ง

4. ยอมรับความจริงในการรับความช่วยเหลือชั่วคราว

เพื่อที่จะหลุดพ้นจากการตกเป็นเหยื่อตัวเองได้สำเร็จ อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ อาจจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ อย่างไรก็ตามไม่ควรรักษาสิ่งนี้ไว้นานเกินไป การบำบัดจะเป็นเพียงช่วงสั้นๆ ไม่ใช่ความช่วยเหลือที่คุณจะรักษาไว้ในระยะยาว

5. เริ่มต้นสร้างแรงจูงใจในตนเอง

เมื่อคุณได้รับอิสรภาพแล้ว คุณจะต้องเดินหน้าต่อไป อย่ารอความช่วยเหลือจากภายนอก กับคุณ การเขียนโปรแกรมเชิงพฤติกรรมใหม่ คุณต้องรักษาตัวเองให้ดีที่สุด แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณยังคงอยู่เหนือจิตใจของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดในการต่อสู้อย่างเข้มแข็งเพื่อต่อต้าน เกลียดตัวเอง.

เหตุใดเราจึงถูกผลักดันให้ตกเป็นเหยื่อ?

โดยทั่วไปไม่มีบุคคล ไม่อยากเป็นจุดอ่อน. เขามักจะถูกบังคับให้ออกมาจากบุคลิกที่แท้จริงของเขาและสวมบทเป็นเหยื่อ วิธีที่ดีที่สุดคือการข่มขู่หรือความรุนแรง. เมื่อทำลายจิตใจของบุคคลนั้น เขาจะกลายเป็นแกะธรรมดาที่ทำอะไรไม่ถูก. นี่คือจุดที่เขากลายเป็นเหยื่อที่แท้จริง

อะไรคือสาเหตุของการตกเป็นเหยื่อ?

ปัจจัยที่ผลักดันให้บุคคลหนึ่งตกเป็นเหยื่อตนเองนั้นมีหลายประการ

• ความจริงของการมี ขาดความมั่นใจในตนเอง. คุณจะกลายเป็นก้าวสำคัญของทุกคน ยิ่งคุณถูกลบทิ้งมากเท่าไร คนอื่นก็จะใช้ประโยชน์จากคุณในทุกสิ่งที่คุณทำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
• มักจะมองว่าคนอื่นเหนือกว่า กับคุณในทุกสิ่งที่คุณทำ คุณจึงมีนิสัยหันไปหาผู้อื่นโดยลำบากน้อยที่สุด
• อยู่กับสภาพแวดล้อมที่กดดัน หากคนที่คุณรักทำให้คุณผิดหวัง สุดท้ายคุณจะกลายเป็นเหยื่อที่สมบูรณ์แบบ โดยทั่วไปจะเป็นกรณีของเด็กที่อยู่ในครอบครัวนิสัยที่หลงตัวเอง

ผลที่ตามมาของการตกเป็นเหยื่อคืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของการหลุดพ้นจากการตกเป็นเหยื่อ คุณต้องเห็นผลที่ตามมาต่อชีวิตของเหยื่อ

• เหยื่อจะถอนตัวและถูกตัดขาดจากคนที่เธอรัก
• เธอจะสูญเสียความน่าเชื่อถือโดยไม่บ่น และผู้ติดตามของเขาก็จะรำคาญมากขึ้นเรื่อยๆ
• บุคคลนั้นอาจพยายามซ่อนตัวอยู่หลังการเป็นเหยื่อ

สัญญาณของการตกเป็นเหยื่อตนเอง

ตามหนังสือจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการหลุดพ้นจากการตกเป็นเหยื่อ มีสัญญาณที่แตกต่างกันเพื่อดูว่าบุคคลนั้นได้รับผลกระทบจากแนวโน้มนี้หรือไม่

1. สูญเสียการควบคุมชีวิตของเขา
2. มีปัญหาในการป้องกันตัวเองอย่างมาก
3. ปล่อยให้ชีวิตของคุณถูกชี้นำหรือได้รับอิทธิพลจากผู้อื่น
4. รู้สึกเสียใจกับตัวเองและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
5. มันอาจกลายเป็นอาการเสพติดได้จนถึงจุดที่บุคคลนั้นใช้มันเป็นข้อแก้ตัวในสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

การตกเป็นเหยื่อและโรค Calimero

คุณควรรู้ว่า Calimero syndrome เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการตกเป็นเหยื่อ. ประกอบด้วยการคิดว่าทุกสิ่งที่คุณทำนั้นไม่เป็นผลดีต่อคุณ และทุกอย่างจะเกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น มีข้อสังเกตว่าความผิดปกตินี้ทำให้เกิด ความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันส่งผลต่อการรับรู้ของคุณในการตกเป็นเหยื่อของผู้อื่นหรือโชคชะตา ก็ไปได้ กลุ่มอาการตกเป็นเหยื่อหลงตัวเอง.

คนที่เป็นโรคนี้จึงถูกปิดกั้นโดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ในสายตาของพวกเขา ทุกสิ่งล้วนเป็นอุปสรรคหรือบ่อเกิดของความทุกข์ครั้งใหม่

ความเชื่อมโยงของการตกเป็นเหยื่อและความบอบช้ำทางจิตใจ

โดยทั่วไปการบาดเจ็บเป็นพื้นฐานของการตกเป็นเหยื่อตามหนังสือหลายเล่ม แท้จริงแล้วบุคคลนั้นจะพัฒนาไปในทิศทางที่เขาถูกหล่อหลอมมาตั้งแต่เด็ก มันหมายความว่าอย่างนั้น ความชอกช้ำในอดีตจะส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลนั้น. ยิ่งบาดแผลสาหัสมากเท่าไร บุคคลนั้นก็จะยิ่งถูกปิดและมีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นการอธิบายเหตุผลว่าทำไมเธอจึงเป็นเหยื่อธรรมดาๆ

การตกเป็นเหยื่อ: เครื่องมือสำหรับคนหลงตัวเอง?

คนหลงตัวเองสามารถใช้สถานะของเหยื่อเพื่อหลอกเหยื่อได้ การปลอมตัวเป็นเช่นนี้จะง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะซ่อนธรรมชาติและความตั้งใจของเขา สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อเขาด้วยซ้ำ เพราะเขาสามารถทำให้เหยื่อของเขาสวมบทบาทเป็นผู้ประหารชีวิตเพื่อปลุกปั่นให้ผู้ติดตามหันมาต่อต้านเขา นี่คือสาเหตุว่าทำไมการรู้วิธีตรวจจับความตั้งใจของบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากการตกเป็นเหยื่อตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ เขาสามารถซ่อน หลงตัวเองเก็บตัว.

จะฟื้นคืนชีพได้อย่างไรหลังจากพ้นจากการตกเป็นเหยื่อ?

หลังจากหลุดพ้นจากการตกเป็นเหยื่อได้สำเร็จแล้ว บุคคลนั้นมักจะต้องระมัดระวังตัวอยู่เสมอ สิ่งแรกคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับก บุคลิกภาพที่เป็นพิษ. แม้ว่าเขาจะชนะการต่อสู้ได้สำเร็จ แต่เขาก็ต้องระวังตัวอยู่เสมอ เขาสามารถกลับไปสู่นิสัยที่ไม่ดีและกลายเป็นเหยื่อสำหรับทุกคนอีกครั้ง

การอ้างอิงบรรณานุกรมเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อ

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างการอ้างอิงบรรณานุกรมในหัวข้อ “การหลุดพ้นจากการเป็นเหยื่อ”:

1. โจเดเล็ต, ดี. (2015) การตกเป็นเหยื่อมองจากมุมมองของจิตวิทยาสังคม: การมีส่วนร่วมของ Serge Moscovici. ใน บริษัท, 2015/4 (n°130) หน้า 23 ถึง 39.
2. กรินช์ปุน, วาย. (2019) การแนะนำ. จากเหยื่อสู่เหยื่อ: การสร้างอุปกรณ์วาทกรรม.
3. จาโคบี, บี. (2010) ตกเป็นเหยื่อ. ใน คลินิกเมดิเตอร์เรเนียน, 2010/2 (n°82) หน้า 199 ถึง 205.
4. Belaygue, C. , Crescence, A. , Brandibas, G. , และ Sudres, J.-L. (2021) จากการตกเป็นเหยื่อสู่ ความยืดหยุ่น. ใน สมุดบันทึกสินทรัพย์, 2021/3, หน้า 179 ถึง 195.
5. พรูดโฮม ดี. (2011) ความรุนแรงในครอบครัว: เมื่อการตกเป็นเหยื่อดูเหมือนเป็นการพึ่งพาทางอารมณ์!. ใน การสะท้อน, 2011 (เล่มที่ 17, ฉบับที่ 1), หน้า 180 ถึง 190.
6. อาเรเนส, เจ. (2020) เรื่องร่วมสมัยและสถานะของการตกเป็นเหยื่อ. ใน การยอมรับช่องโหว่: แนวทางการปฏิบัติและคำถามเชิงปรัชญา, Toulouse, Érès, หน้า 187 ถึง 205.
7. โชมองต์, เจ.-เอ็ม. (1997) การแข่งขันของเหยื่อ: การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ อัตลักษณ์ การยอมรับ– ปารีส การค้นพบ.

ข้อมูลอ้างอิงเหล่านี้นำเสนอมุมมองเชิงลึกเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการตกเป็นเหยื่อและวิธีการเอาชนะมัน โดยเน้นที่แนวทางทางจิตวิทยา สังคม และวาทกรรม

สรุป

การหลุดพ้นจากการตกเป็นเหยื่อเป็นเส้นทางที่ซับซ้อน แต่จำเป็นต่อการฟื้นสมดุลและความเป็นอิสระ ด้วยการทำตามขั้นตอนเหล่านี้และตระหนักถึงกลไกต่างๆ ที่เกิดขึ้น คุณสามารถเอาชนะบทบาทนี้เพื่อสร้างชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นได้ ความพยายามทุกวิถีทางมีความหมายเพื่อก้าวไปสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเอง