ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਧਨ

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜੇ ਗਏ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਵਧ ਰਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਤਕਨੀਕ ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਆਉ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਧੀ ਹੋਈ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ hypnosis ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਲਾਈਟ ਟਰਾਂਸ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਧ ਦਿਖਾਈ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ:

• ਪੂਰਵ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ: ਲਿੰਕ ਕੀ ਹਨ?

narcisistic perversion ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਦਿਮਾਗੀ ਧੋਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ, ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ “ਡੀਪ੍ਰੋਗਰਾਮ” ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੁਆਰਾ ਐਂਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ – ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਵੀਂ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਇਹ ਏ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਸਵੈ-ਚਿੱਤਰਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੇ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੀਆਂ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ: I ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਕਨੈਕਸ਼ਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ: Sਲੀਪ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸਿੰਡਰੋਮ (PTSD) ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ hyperreactivity ਘਟਾਓ
• ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ

PTSD ਲਈ ਖਾਸ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਆਰਾਮ ਰੀਮੇਜਿੰਗ” ਤਕਨੀਕ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ:

• ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਬੇਹੋਸ਼ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਲਰਨਿੰਗ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
• ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ: I ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਚੰਗੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਣਇੱਛਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਗੇ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੱਚੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

“ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ” ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਐਂਕਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ

ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਸੰਦ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੱਖੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਲਟ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਭਵ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲੇ

1. ਲਾਕਰਟ, ਓ. (2013)। ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ: ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਐਡੀਸ਼ਨ ਜੁਵੈਂਸ।
2. ਆਰਕਸ, ਜੀ. (2019)। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ। ਕੁਇੰਟੈਸੈਂਸ ਐਡੀਸ਼ਨ
3. ਐਰਿਕਸਨ, ਐਮ.ਐਚ.,&ਰੌਸੀ, ਈ.ਐਲ. (2006)। ਹਿਪਨੋਸਿਸ ‘ਤੇ ਮਿਲਟਨ ਐਚ. ਐਰਿਕਸਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਲੇਖ: ਭਾਗ 1, ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ‘ਤੇ। ਸਤਸ.
4. ਗੋਡਿਨ, ਜੇ. (2013)। ਨਵੀਂ ਹਿਪਨੋਸਿਸ: ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ, ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਵਿਧੀ। ਐਲਬਿਨ ਮਿਸ਼ੇਲ।
5. ਵਿਲੀਅਮਸਨ, ਏ. (2019)। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ: ਇਹ ਚਲਾਕ ਹੈ। Leduc.s ਐਡੀਸ਼ਨ।
6. ਬੇਨਹਾਈਮ, ਜੇ.-ਐਮ. (2012)। ਮੈਡੀਕਲ ਹਿਪਨੋਸਿਸ. ਮੇਡ-ਲਾਈਨ ਐਡੀਸ਼ਨ।

ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ‘ਤੇ ਦਸ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਯੋਗਾਂ ਤੱਕ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।